- 11 Nisan 2011
- 3.643
- 9
iftar öncesi 60.5
yurume bandın var dımı canım senın ben ne alsam ya ınternette 700 kusur tl ye hem bısıklet hem yanında bısılerle hepsı uuraddad var alsammı ne ya
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay
- Konu Sahibi SAPHIRA
- Başlangıç Tarihi
iftar öncesi 60.5
yurume bandın var dımı canım senın ben ne alsam ya ınternette 700 kusur tl ye hem bısıklet hem yanında bısılerle hepsı uuraddad var alsammı ne ya
- 30 Eylül 2011
- 4.138
- 62
valla kızlar kbandı sart hatta farz:))gerekırse tv yı cıkarın ona yer acın yurumek gıbısı yok bu ulkenın koskoca saglık bakanı bıle obezıteyle mucadeleye baslamıs ve mılletce artık dıkkat edelım gunde 30 dk yuruyelım bayanlar 5 caylarında hamurısı yemeyın dıyo aynen bu kelımelerı kullanıyo o yuzden hareket yuruyus sart bencebende tam onu diyecektim pepeti
yürüme bandı sart bence ama imkanımda yok müsait yerimde puffff
iftar öncesi 60.5
bence ıhmal etme al dısarda yurumeye fırsatın olmadıgında cok ıyı oluyo.ınıp hemen dusunu alıyosun daha tempolu yuruyosun falan falan bırsuru artısı var bence bu arada senın boyun kactı
- 7 Mart 2012
- 2.863
- 1.270
İyi geceler, iyi sahurlar kızlar...
İftarimi yaptım..bügünde doyduk çok şükür Allah olmayanlarda versin...
İftarda;
1ince tavuk göğüsü,
Yogurtlu kabak,havuç,
5 mercimek köftesi,
4,5 çeri domates,
Su
İftardan sonra aldım suyumu geç de olsa 1 saat tempolu yürüdüm.
Sahurumda:
Bir avuç karışık kuru yemiş,
1 kuru incir,
1 nektarin,
Kahve
ve boool boool su..
Leptininiz bol olsun kızlar.. İyi geceler ... Herkeze hayirli, bereketli cumalar..
İftarimi yaptım..bügünde doyduk çok şükür Allah olmayanlarda versin...
İftarda;
1ince tavuk göğüsü,
Yogurtlu kabak,havuç,
5 mercimek köftesi,
4,5 çeri domates,
Su
İftardan sonra aldım suyumu geç de olsa 1 saat tempolu yürüdüm.
Sahurumda:
Bir avuç karışık kuru yemiş,
1 kuru incir,
1 nektarin,
Kahve
ve boool boool su..
Leptininiz bol olsun kızlar.. İyi geceler ... Herkeze hayirli, bereketli cumalar..
- 18 Eylül 2008
- 2.372
- 176
canım merhaba benim yürüyüş bandım "voit white" gerçekten çok memnunum. malesef aşağı katımızda küçük bebek var.altına özel altlık almamıza rağmen yinede ses gidiyor.(makinanın sesi değil, adım atarken çıkan ses) şimdilik kaldırdım. bayramdan önce veya sonra ev değiştireceğim o zaman mutlaka yeniden kullanmaya başlayacağımslm arkadslarkomptum dıyetten ve iftrada yedıklerım
....
....
....
1 baklava
1söbiyet
1fıstık sarma
1.5 dılım ekmek kadayıfı dondurmalı
siz hesap edın işte durumumu
yuruyemıyorum oruc olunca
yurume bandı alacagım sızce ne alsam bilginiz varmııı önerınz kullannalar
- 11 Nisan 2011
- 3.643
- 9
papişim ve lacey canım etrafımda alıp kullanamadıan satan arkadslarım var yok efendım yer kaplıyo ses yapıyor falan dıyorllar dısrada yurumek gıbısı yok dıyorlar. bende tam 4 aydır yuruyorum sıkılastım canım da mesela sımdı yururdum sahura kadr ama yuruyemme dısarda yanı ondan ıstıyorum evımde olsa bne yururum bılıyorum kendımı yanı
- 11 Nisan 2011
- 3.643
- 9
ppaişim kafaya koydum alıcam ınsallh cunku ben okul cıkısı yuruyordum kızm bakıcıdayken sımdı tatıldede sabah erkene aldım yurumeyı sabah 6-7-8 de yuruyordum . okul acılınca kızımı krese vercem bkaıcım yok busene kızımı bırakacak kımsem yok ee sabah yururum dıyorum okula gıtmeden önce ee kıs gelıyor sabah cıkmak yalnız urkutur yanıs sımdı bıle son gunle r tırstıyordum sıcak dıye erken cıkıyordum. mecbur almma lazım eşim dunden razı zaten dısarda yurumemı pek ıstemıyor yalnızken . fıyet marka dıkkat etmem gereken seyler ne olucak sızlerden bılgı aliyım.
hız motor gucu dıyor-otomatık manuel egım dıyor neyı olsun yada ne önemlı degıl kızlar yurume bantlarında
hız motor gucu dıyor-otomatık manuel egım dıyor neyı olsun yada ne önemlı degıl kızlar yurume bantlarında
- 22 Nisan 2009
- 808
- 8
- 44
merhaba kızlar
iftarım
2 tane karışık patlıcan biber dolması.
1 kase soguk ayran çorbası
3kaşık patlıcan oturtma
yarım kase salata
biraz pide
limonlu çay..
kızımın dondurmasından bikaç ısırık
sahura kadarda 2litre su..
sahurum
5-6 tane çiğ köfte
marul ve lavaş eşiliginde
yarım kase sütlaç
yeşil çay...
eşim gece yarısı getirdi çiğ köfteyi iftarda yiyelim diye ben tabi dayanamadım bir iki derken götürmüşüm sahurum çiğ köfte oldu anlayacagınız cok doydum bişi yemem artık bide sütlaç yidim acı üstüne iyi gittiben iftardan önce tartınmayı unutmuşum kızlar yarın öğlen tartınıcam artıkın, kilo verdigimi sanmıyorum pek dikkat edemedim inş. almamısımdır.sporda yok yürüyüşte..ama aksam üstü iftardan önce kızımı parka götürücem birazda olsun yürüyüş olur..pepeticim yürüme bandı almayı bende cok istiyorum hiç dısarda yürüme sansım yok ne iyi olur bende evde olsa kesin yürürdüm evlenmeden önce babamların vardı hergün muhakkak yürür ve koşardım cok güzel kilo vermiştim ozamanlarda..
iftarım
2 tane karışık patlıcan biber dolması.
1 kase soguk ayran çorbası
3kaşık patlıcan oturtma
yarım kase salata
biraz pide
limonlu çay..
kızımın dondurmasından bikaç ısırık
sahura kadarda 2litre su..
sahurum
5-6 tane çiğ köfte
marul ve lavaş eşiliginde
yarım kase sütlaç
yeşil çay...
eşim gece yarısı getirdi çiğ köfteyi iftarda yiyelim diye ben tabi dayanamadım bir iki derken götürmüşüm sahurum çiğ köfte oldu anlayacagınız cok doydum bişi yemem artık bide sütlaç yidim acı üstüne iyi gitti
ben iftardan önce tartınmayı unutmuşum kızlar yarın öğlen tartınıcam artıkın, kilo verdigimi sanmıyorum pek dikkat edemedim inş. almamısımdır.sporda yok yürüyüşte..ama aksam üstü iftardan önce kızımı parka götürücem birazda olsun yürüyüş olur..pepeticim yürüme bandı almayı bende cok istiyorum hiç dısarda yürüme sansım yok ne iyi olur bende evde olsa kesin yürürdüm evlenmeden önce babamların vardı hergün muhakkak yürür ve koşardım cok güzel kilo vermiştim ozamanlarda.. - 22 Nisan 2009
- 808
- 8
- 44
selam kıslar..giremedim bugun topiğe..umarım cok sey kacırmamısımdır..
bugun benim için böğüre böğüre aglamaktan gözlerimin şiştiği ve kaçamağın dibine vurduğum bi gün oldu..ankaradaki doktoru aradım pazartesine randevu almak için..kadın demesinmi bu hafta dolu..telefonda başladım ağlamaya..kendimi hiç okadar kötü hissetmemiştim yaa...gözlerim cok şiş şu anda..ya ben herseyimi ona göre ayarlamıştım ya...
eşim adamın cok yakın bi prof arkadası varmıs onu bulmuş aratmış..hatta meclisten önemli birine bile aratmış doktoru..ama nafile..
hayırlısı dedim oyle teselli ettim kendimi...aglarken de hep asyaateş wardı aklımda..üzülecek diye düşündüm...
cıtırcım üzülme tamammı..ben üzülyorum ikimizin yerine de..
canım sıkma canını herşeyde bi hayır vardır unutma bazan bişi olmasını cok isteriz ama bilemeyizki o bizim için şerdir,bazende olmasını hiç istemediğimiz bişi oluverir oda bizim için hayırdır rabbim bilir tabiki.inş. hersey senin için güzel olur hem senin için duada ederiz ben edicem inş. bak eger buraya bu üzüntünü yazmasaydın paylaşmasaydın senin için dua edemeyecektim bu sana bi hayırdır üzülme tamammı sevgiler...
Sahur
- 2 haslama yumurta
- Yulaf
- Domates, havuc
- Sut
Vitamin ve mineraller
60 dakika yuruyus
45 dakika market alisverisi
50 dakika yuruyus
Iftar
- 2 kiraz
- Coban salata + Yesil salata
- Z.yagli bamya (az)
- Brokoli haslama
- 4 kofte
- 3 ceviz
- Beyaz cay
- 2 haslama yumurta
- Yulaf
- Domates, havuc
- Sut
Vitamin ve mineraller
60 dakika yuruyus
45 dakika market alisverisi
50 dakika yuruyus
Iftar
- 2 kiraz
- Coban salata + Yesil salata
- Z.yagli bamya (az)
- Brokoli haslama
- 4 kofte
- 3 ceviz
- Beyaz cay
Son düzenleme:
- 14 Nisan 2012
- 1.039
- 0
Günaydın kızlar
Ofise gitmeden evden yazıyorum size. Akşama görüşürüz canlarım
Hepimiz için güzel bir gün olsun
Niyetli arkadaşların oruçlarını Allah kabul etsin, kolaylık versin
Listeyi hazırlayan arkadaşa kolay gelsin
Bildirim:27.07.2012
rumuz:asyaateş
başlangıç tarihi:10.04.2012
başlangıç kilo: 51.5 kg
geçen haftaki kilo: 49.1 kg
bu hafta:49.5 kg
fark: +0.4 kg
toplam fark:1 kg
hedef:48.5 kg
beden: 36
boy:1.60
yüzde:0.815
kızlar dün gündüz saatlerinde hiç su içemedim, yanımda niyetli bir arkadaşım vardı. Utandım bir şeyler yeyip içmeye yanında, bu yüzden dünkü sıvı tüketimim az oldu herhalde bu yüzden ++ lardayım ama +++ larda olmamı takmıyorum, nede olsa gider
sizi seviyorum canlarım, görüşürüz
Ofise gitmeden evden yazıyorum size. Akşama görüşürüz canlarım
Hepimiz için güzel bir gün olsun
Niyetli arkadaşların oruçlarını Allah kabul etsin, kolaylık versin
Listeyi hazırlayan arkadaşa kolay gelsin
Bildirim:27.07.2012
rumuz:asyaateş
başlangıç tarihi:10.04.2012
başlangıç kilo: 51.5 kg
geçen haftaki kilo: 49.1 kg
bu hafta:49.5 kg
fark: +0.4 kg
toplam fark:1 kg
hedef:48.5 kg
beden: 36
boy:1.60
yüzde:0.815
kızlar dün gündüz saatlerinde hiç su içemedim, yanımda niyetli bir arkadaşım vardı. Utandım bir şeyler yeyip içmeye yanında, bu yüzden dünkü sıvı tüketimim az oldu herhalde bu yüzden ++ lardayım ama +++ larda olmamı takmıyorum, nede olsa gider
sizi seviyorum canlarım, görüşürüz
- 6 Mart 2012
- 860
- 0
- 12 Mart 2012
- 3.424
- 3.589
Dugunum dolayisiyla ara vermistim yazmaya. Cok sukur kilo almadim aslinda aldimda nasil olduysa verdim.simdi baska bir sehirde evli olarak devam edicem diyetime yarinda itibaren baslicam beni tek mutlu eden diyet bu :) reglim yeni bitti orucada yeni baslicam bakalim nasil olcak karatayla
Allah mesut etsin,karatayla oruc da güzel
Rumuzzlemkartal
Başlangıç tarihi:23.07.2012
Başlangıç kilo:82
Bu hafta:78.8
Verilen kilo:3.200
Verilen kilo yüzdesi:nasıl olsa listede değilim diye hesaplamadım
Hedef:65
Spor:sadece bugün çarşıda 2 saat dolaştım
sanırım tatilde birden aldığım kiloları daha doğrusu ödemi attım,dün aynı saatte tartıldığımda 79.8 gelmiştim,bugün çok su kaybı yaşamış da olabilirim ama tartı ne diyorsa o...şaşırdım ama mutlu oldum,tartılar sevindirsin herkesi inşallah,hayırlı iftarlar olsun
tebrikler,güzel kilo vermişşsin, böyle devam
kızlar ya bu hafta yediğim pideler beni mahvetti tutamıyorum kendimi.zaten tartıda da +ları gördüm.pöfff çok canım sıkıldıyarından itibaren sıfır kaçamak ve eski yürüyüşlerimle devam edicim...belki 50 li rakamları da görürüm hem
Sen o artıları hemen verirsin canım,hiç stres yapma
pek ummuyorum canım beklentim yok ..ramazanda hareket bende sıfırlanıyo call da yalan oldu..tansiyonum düşüyo galiba benim başım dönüyo gündüz ..kilo almıyım da başka bişi istemiyom ..
sen çok güzel vermişsin canım maşallah sen hedefi geriye çek gitme yaniiiiiiiii
calla ben de sonra devam edicem,sen de hiç kendini üzme,tiroite rağmen kilo verebiliyorsun,ramazanda almazsın sonra da hızlı bir sekilde verirsin spora başlayınca,benim de bir yere gitmeye niyetim yok canım
- 12 Mart 2012
- 3.424
- 3.589
Kızlar ben geldim
Durum bildirimi yapmadan geçmişi okuyum dedim, baya birikmiş.
Neler yaptığını merak ettim, giremedim bugün malesef dışardaydım
Canım benim yeni kıyafetlerin şimdiden hayırlı olsun. Çok güzel şeyler alacağına ve düğünde herkesin gözlerini pörtleteceğine eminimolacak hepsi
önce ye sonra eritmeyi düşün, son pişmanlık fayda etmez sadece stres yapar
Kız sen de erişte mi yedin
Ellerine sağlık kızının, nice güzel yemeklerini yersin inş
ayyy ben de keçi peynirine dayanamıyorum, ye canım afiyet olsun, leptin olsun.
yemediklerin için
maraşta olsam ben ne o dondurmaya nede o künefeye dayanamazdım yerdim, sonra da senden patakları yerdim tabiii
Baban için çok geçmiş olsun. aramıza yeniden hoş geldin
bir kaçamaklı karataycı daha
geçmiş olsun begonya, kaçamakları dert etme gider zamanla.öncelikle iyileşmeye odaklan
offf en zoru misafirliğe gitmek sanırım, ne yiyeceğini seçemiyorsun. ucuz atlatmışsın yine malum iftarda herkes coşuyor ne kadar cıss varsa sofrada oluyor
bir kaçamaklı karataycı daha işte
canım bugün staja gitmedim bütün gün dışarıdaydım anca şimdi vakit buldum. meraktan çatladım ne yaptınız diye
sorumluluk hissettim resmen girmedim foruma diye üzüldüm sanki ödevini yapmamış küçük çocuklar gibi oldum
geçmiş olsun sen yine de gir yaz bize olur mu
tekrar hoşgeldin. Allah bir yastıkta kocamayı nasip etsin
ficansım sen de çok güzel kilo vermişssin
canım staja gitmedim ama şimdi buradayım. tüm yaptıklarımı ve yediklerimi yazıyorum birazdan
magazin programlarında ki az sonra reklamları geldi aklıma böyle birazdan yazınca
Teşekkürler canım,evet rahatsız ediyor çok yapmayınca
Bir yıldan sonra tekrar aranızdayım,gittiğim kilodan 10 kilo fazla olarak( Görüyorum ki eskilerden pek fazla kişi kalmamış.Ben geçen yıl ağustos ayında başlamıştım karataya.Bu diyeti uygularken tüp bebek tedavisi gördüm,hamile kaldım ve bunu da Karatay diyetine bağladım.Allahıma çok şükür bebeğime kavuştum.Bir buçuk aylık tatlı mı tatlı bir kızım var.Aynı zamanda da vermem gereken nerdeyse 50 kilo var.Gül gibi,Papadiya gibi bende verebilirim umarım.Şu an emziriyorum bebeğimi ve bu diyetle çok daha güzel bir emziklilik dönemi geçireceğimi düşünüyorum.Aylardır evdeyim,hareketsizim ve 2 gündür artık yürüyüşe gitmek istediğimi söyledğimde baya tapki aldım ama yine de sabah kızım uyurken anneme emanet edip yürüdüm iki sabahtır.Şimdi kilo verme zamanı ve sizin desteğinize gerçekten çok ihtiyacım var.Herkese hayırlı ramazanlar...
Tekrar hoşgeldin,bebeğini güle güle büyüt
sana da tebrik tatlım
geçmiş olsun canım.
4-5 saate gelince evet ilk başlarda zorlanıyorsun ama insülin direnci kırılınca hiç acıkmıyor insan..bence ara öğün yapma ..onun yerine acıkınca süt ve ayranla geçiştir kendini kısa sürede alışıyor insan
başarılar..
Çok sağol canım
Kızlar dün ofisteyken ayağımda ufacık bir kızarıklık vardı zamanla biraz daha büyüdü sanki kan sızıntısı gibiydi.
Sabah anneme gösterdim baya telaşlandı hemen hastaneye gittim.
Tüm gün kalp ve damar, pediyatri, röntgen, ultrasonografi derken geçti.staja da gitmedim.
Sonuç: 10 saat bilgisayar başında oturmak varise neden olmuş yada daha önceden olan varisim ilerlemiş. İlaç verdiler, kızarıklıkta damarda oluşan sızıntı imiş. Doktor bol bol spor yap dedi, sanki hiç yapmıyormuşum gibi
Merak etmişsiniz beni, özlenmek güzel şeymiş iyi ki varsınız
Sabah giremeyince dünkü menümüde yazamadım. Hemen menülerime başlıyorum.
Dünkü menüm:
Sabah:07.30'da bitti
2 haş yumurta
2 zeytin
keçi,tulum ve lor(ev yapımı) peyniri
1 domates
1 salatalık
dereotu
nane
Ara:16.00'da
1/2 ceviz
2 badem
2. öğün:iftara davetliydim dışarıda kebapçıda yedik
1/2 kase mercimek çorba
ortaya istediğimiz karışık kebaptan: 3 patlıcan ve 2 köfte (patlıcan kebabından aldım), çöp şişten sadece 2 lokma yani parça, 1/4 adana
1 bardak ayran
birazcık salata2
çiğ köfte
Bugün:
Sabah:08.00'de bitti
dünkü kahvaltımının aynısı ama dereotu ve nane yoktu.
2. öğün:19.00'da
1 kase tarhana çorba
1 tabak semizotu yemeği içinde çok az bulgur vardı.üzerine de yoğurt döktüm biraz
keten tohumlu ve keçi peynirli salata
yürürken komşumuza rastladım saat 19.40'da ısrarla yediğim 3 kayısı var, sağlık olsun
Çok geçmiş olsun,hemen önlemini alman iyi olmuş canım
selam kıslar..giremedim bugun topiğe..umarım cok sey kacırmamısımdır..
bugun benim için böğüre böğüre aglamaktan gözlerimin şiştiği ve kaçamağın dibine vurduğum bi gün oldu..ankaradaki doktoru aradım pazartesine randevu almak için..kadın demesinmi bu hafta dolu..telefonda başladım ağlamaya..kendimi hiç okadar kötü hissetmemiştim yaa...gözlerim cok şiş şu anda..ya ben herseyimi ona göre ayarlamıştım ya...
eşim adamın cok yakın bi prof arkadası varmıs onu bulmuş aratmış..hatta meclisten önemli birine bile aratmış doktoru..ama nafile..
hayırlısı dedim oyle teselli ettim kendimi...aglarken de hep asyaateş wardı aklımda..üzülecek diye düşündüm...
cıtırcım üzülme tamammı..ben üzülyorum ikimizin yerine de..
Canım üzme kendini,vardır bunda da bir hayır
bıldırım
rumuzapadıya
gecen hafta:68.2
bu hafta:66.6
fark:-1.6
yasasın ramazan
tebrikler canımKızlar ben kaçar
Hepimize bol leptinler
Yarın staj yerimi değiştireceğim malum doktor uzun süre oturma dedi.Önce eski staj yerime gidip durumu anlatacağım sonra yeni staj yerime(kuzenimin ofisi) gideceğim (okul için bir belgeye imza atması lazım). sonrada okula git derken yine koşturmaca dolu bir gün olacak
Sizden ayrı kalacağım yine affedin beni
Ama malum doktor da dedi diye artık daha çok spor yapacağım hatta yüzmeye gitmek için havuzları araştırdım bugün
call ide bırakıyorum sanırım pilates ile devam edeceğim.pilateste hangi kaslarımın nasıl çalıştığını biliyordum. bilinçli spor yapayım dedim, ne dersiniz? :26:
Kuzenim ofise bile çağırmıyor beni zaten öğreneceğini öğrendin diyor. Propycil geldiğinde bol bol vaktimiz olacak.
Hatta buluşmaya başka arkadaşlar gelirse keçi peyniri getireyim ben diyorum,herkesi keçi peyniri bağımlısı yapalım
Kolay gelsin canım
- 20 Ocak 2012
- 1.171
- 0
- 12 Mart 2012
- 3.424
- 3.589
günaydın emel,esas,ody
DÜNKÜ İFTARIM
Sarı mercimek çorbası,2 adet kıymalı biber dolması
salata,yoğurt
dondurma,uzun zamandır yememiştim,kendime ödül verdim,ama çok şekerli geldi,zor yedim
sahur,2 ince dilim ekmekten kaşarlı tost,peynirli omlet,4 taze kayısı,1 bardak süt,2 ceviz,1 çay kaşığı bal
DÜNKÜ İFTARIM
Sarı mercimek çorbası,2 adet kıymalı biber dolması
salata,yoğurt
dondurma,uzun zamandır yememiştim,kendime ödül verdim,ama çok şekerli geldi,zor yedim
sahur,2 ince dilim ekmekten kaşarlı tost,peynirli omlet,4 taze kayısı,1 bardak süt,2 ceviz,1 çay kaşığı bal
Son düzenleme:
Benzer Konular
