- 23 Ekim 2009
- 138
- 0
Irmakçım verdiğin bilgiler için teşekkür ederim. Sıvı olanını ben de denemek istiyorum. Verdiğiniz markanın Türkiye distribütörünü buldum, İstanbulda.pazartesi günü arayacağım.
Cok tesekkurler, Thehtc. Sabahlari 7-8 arasi yuruyorum. Kalkistan o saate kadar esimin ve oglumun kahvaltilarinin hazirlanmasi, ogle yemeklerinin ve ara ogunlerinin paketlenmesi, cok yogun oluyorum. Onlar cikinca ben de cikiyor, yuruyusumu yapiyorum.
Scallop, kabuklu bir deniz urunu. Atlantik okyanusunda cikiyor saniyorum. Dondurulmus paket icinde, pisirmeye hazir satiliyor. Ben iri olanlarini tercih ediyorum, tanesi 70 gr. kadar, beyaz renkli.
Bildigim, Omega-3 desteklerinde EPA ve DHA degerleri onemli. Bunlar ne kadar yuksek olursa, fiyat da yukseliyor. Ayrica urunun damitilmisligi yani agir metallerden arindirilmasi cok onemli. Aksi halde faydadan cok zarari var.
Son kullandigim urun bir kapsulde(1407 mg.). 600mg. EPA; 300 mg. DHA iceriyor. Oglum sivi olani kullaniyor, belki ben de elimdeki stok bitince ona donecegim. Arctic Cod Liver Oil 1 tatli kasigi olcek(5000mg.) 410mg EPA; 625 mg. DHA iceriyor.
Hatirladigim kadari ile gunluk en az 500mg. DHA alinmali gibi bir yazi okumustum.
Turkiye'de hangi markalar var bilgim yok, ancak kaliteli urunlerin olaganustu pahali satildigini biliyorum. Kardeslerime hep buradan temin ederim. Burada fiyatlar, Turkiye'ye gore cok daha ucuz, ustelik ben ucuzluga dustugu haftalarda alir, stoklarim.
Gunluk Multivitamin, B-Complex, Vitamin-C, Magnezyum, Omega-3, Vitamin-D(kisin), bazen Kalsiyum aliyorum. Bazisi kapsul, bazisi tablet halinde.
Sevgiler, hosca kal canim.
diyette karpuz kavun yemek yasak mı
iki sene önceydi galiba yapmıştım çok etkili bişi canım biraz kilo verip yeniden başlıycam kalçayı göbeği harika yapıyo göğüslerinin dikleştiğini söylenlerde vardı sende zayıfla sitesinde yapan arkadaşlar ben tabii istikrarsız olunca diyette ve spor da... bıraktım..düzenli yapmak gerekiyo platesten daha etkiliymiş..
Nazfilizcim dediğin siteye baktım,linkler silinmiş,başka bir yerden buldum,10 günde 10 saat diye birşey,senin dediğin bu muydu canım
İyiniyetlim, küçüğüme çok geçmiş olsun. İyi ki dikiş falan gerekmemiş.
Sersum, yeğenine Allah acil şifa versin. İnsan çaresiz kalıyor, küçücük çocuk ağlayınca...
Bugün karatayın dışına çıkmadım ama yürüyüş de yapmadım. Çok yorgun hissettim kendimi nedense...
Akşam da menümüzde, kızımın yaptığı alinazik vardı. Gerçekten de güzel yapmış. Eşimse bunalımda... "Eyvah kızım büyüdü" modunda. Bunu istemeye de gelirler yakında diyor. Buarada kızımız 12 yaşını yeni bitirdi
sağol canım..zaten ben bugün 3 öğün yaptım:26:Canım senin yeğenine de çok geçmiş olsun,o da atlatır biran önce inşallah
Bugün ben de böyleyim,sabah iyiydi menüm,öğlen saçmaladım,akşam toparladım
50 dakika yürüdüm geldim,yarısı koşu şeklindeydi,hava hala çok sıcak,kıpkırmızı oldum
sağol canım..benim kızım da 12 yaşında ama makarnadan başka bişey yapamıyo daha..gerçi biraz benim de suçum var amaSersum, yeğenine Allah acil şifa versin. İnsan çaresiz kalıyor, küçücük çocuk ağlayınca...
Akşam da menümüzde, kızımın yaptığı alinazik vardı. Gerçekten de güzel yapmış. Eşimse bunalımda... "Eyvah kızım büyüdü" modunda. Bunu istemeye de gelirler yakında diyor. Buarada kızımız 12 yaşını yeni bitirdi
kadınlar kulübündede yapanlar varmış canım sen sorunca baktım ..evet canım o bide süperi var onu ilerleyince yapılıyo diye biliyorum ben iki sene önce indirmiştim şimdi nerden indirilir bilmiyorum ..bizim sitede yapan kızlara bi sor istersen .bizim sitedeki kızlarda bedenimi tanıyamıyorum yazmışlar bi canım çekti ki ama önce zayıflamalıyım ..
dediklerine göre kilo vermeden 2 beden inceltiyormuş ..
leslie 5 mil yaptım,umarım devamı gelir ... ben de kıpkırmızı olmuşum ve çoook terledim şimdi ben banyoya gidim
http://www.kadinlarkulubu.com/spor-gorsel-paylasim/204096-callanetics-egzersizleri-531.html
Allah sağlık versin çocuklarımıza ama gerçekten onlar büyüdükçe sorunlar da büyüyor..tabii bizde endişeler de artıyor...hayırlısı olsun oğluşun için leylakcımoğlum geçen sene arkadaşıyla ev tutmuştu kampusteki yurt inşaatı bitmemişti
ev zor geldi işler yemek zaten son dönem hazır yemekten kilo aldı
bu yılda yurt bitti ama öğrenci kabulu başlamadı daha eşyalarını alıp getirdik
eylülde tekrar götürecek tabi o zaman giysilerini falan götürür
allah sağlık versinde küçükken ayrı büyüyünce ayrı sorunlar büyüyünce sorunlarda büyüyor
allah beterinden saklasın başka şehirde okutmak zor ama kendi ayakları üzerinde durmayı öğreniyorlar
seninde kafanı şişirdim babana allah şifa versin tatlım
canım annenle baban haklısabah iyi bir başlangıç yaptım 1 saat yürüdüm.
Başlangıç:1 şeftali,su
1.oğün: 2yumutalı menemen
7 zeytin
1 dilim peynir
salatalık
Bu aradaannem ve babam benim ekmek yemememe takmıs durumdalar,onüme annem ekmek koyuyor ancak yemiyorum,yemek bitene kadar beni gozluyor.annem zayıf oldugumu düsünüyor hatta kilo almamı istiyor."Ah senin o kocan varya, o kocan seni bu hale getirdi" diye isyan ediyor.eşim kilo konusunda cok hassastır da.incecik 34 beden olsam bayılır.ama ben istemiyorum 36 benim için yeterli