yen, başlıcaksan sende buradada varsa başlıyanlar bizde bir grup kuralımmı ne dersin? uzun süre yapan arkadaşiların deneyimlerinden faydalanırız hem hemde baştan başlamız oluruz..
yen, başlayacak olanlar varsa toplaşalımmmm...
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay
- Konu Sahibi SAPHIRA
- Başlangıç Tarihi
yen, başlıcaksan sende buradada varsa başlıyanlar bizde bir grup kuralımmı ne dersin? uzun süre yapan arkadaşiların deneyimlerinden faydalanırız hem hemde baştan başlamız oluruz..
yen, başlayacak olanlar varsa toplaşalımmmm...
- 25 Ekim 2008
- 1.887
- 143
Sağol canım inş çabucak geçer
Uzak dur kirazlardan -çok güzeldir eminim- sabah yersinaynen.. Şimdi yemediğin için
teşekkürler kirazada bayılırım yemeyim diye pek sık aldırmıyorum eve
nasıl dayandım bende şaştım
- 25 Ekim 2008
- 1.887
- 143
tebrikler canım
bende seni kutluyorum sersumcum
- 23 Şubat 2010
- 19.718
- 18.098
baklagiller serbest canım..gönül rahatlığıyla yiyebilirsin
sana cevap yazıyordum canımcımbi taraftan yarın kızımın doğum günü ona pasta yapıyoruz..
sinek görmüş onu kovalıyor "nereye gittin böcek" diyerekten
senin kızın nasıl
sistem şaşırmış kendini ..ben sana naber kıss diye yazmışım sen bana ondan önce yanıt vermişsin çok komik yavvv kızımla da bağrış çağrış sonra barış ,gülüş gidiyoz
- 12 Mart 2012
- 3.424
- 3.589
canım sıkma canını,geçici bir durumdur inşallah,burda kalmaya devam et,bir de yürüyüş yapabilsen sana çok iyi gelecektir
Hosgeldin aramıza,menüler güzel afiyet olsun,sporun da çok iyi,böyle devam canım
Hoşgedin canım,buradaki esas; insülin direncimizi kırmak ve sürekli yemek yeme kısır döngüsünden kurtulmak,bunu da düşük glisemik indeksli yiyecekleri 4-5 saatte bir tüketerek yapıyoruz,ara öğün yapmıyoruz,en büyük yardımcımız da yürüyüş
Hoşgeldin canım,menün gayet güzel,aykırı birşey yok,yoğurt da seviyorsan tabii ki yiyebilirsin
- 12 Mart 2012
- 3.424
- 3.589
Merhaba herkese iyi hafta sonları
sabah klasik karatayım + pestilin dışında kalkınca 4 kayısı bi bardak su içtim.
Pazarımı yaptım geldim.
2. öğünümü de yaptım:
2 dilim tepside içli köfte + küçük magnum + bi ısırık haşlanmış mısır
Kahvemi de içtim
Hepinize afiyet olsun..
Canım çok geçmiş olsun,inşallah çabucak geçer
geldim canımcım bu saferden sen kaçmışsın kıss
evet bence de sen koyverdin kendini..
hoşgeldin canım..ilk sayfaları oku..çok bilgi sahibi olursun takıldığın yerleri de bize sorabilirsin
çok üzüldüm..acıyodur canı..yiyemez tabii..benim yeğeniminde ağzı çok yara 4 gündür aç..mahfolduk biz de üzüntüden..offf..çocuklar hiç hasta olmasın yaa
Canım senin yeğenine de çok geçmiş olsun,o da atlatır biran önce inşallah
2. menüm
balık
salata
2 çiğ köfte
bugün kendimi hiç doymuş hissetmiyorum..
Bugün ben de böyleyim,sabah iyiydi menüm,öğlen saçmaladım,akşam toparladım
merhaba kızlar
istabuldan geldik çok yoruldum halada çamaşır yıkıyorum
18 makina oldu dahada var
öğrenci evi düşünün bütün eşyaları giysileri yıkıyorum
ve ütüüüüü pazartesi kızkardeşim geliyor cumada ramazan
çok çalışmam gerek çokkkk
vakit buldukça girmeye çalışırım istanbulda kaçamaklar oldu biraz
gelince yine dikkat ediyorum biraz artıdayım
haftaya kadar toparlarım inşallah kendimide işlerimide
görüşmek üzere
Kolay gelsin canım
- 23 Ekim 2009
- 138
- 0
banane ben de özel mesaj istiyorum....:)
- 12 Mart 2012
- 3.424
- 3.589
çok geçmiş olsun canım üzülme inşallah
az önce tanıdıkların bahçesinden kiraz geldi çok güzel görünüyorlardı resmen içim gitti
yememek için pc nin başına geçtim hemen bende sabah yerim artık
Yemediklerin için seni
canım,sabah yemek en iyisiSen de hoşgeldin ,ilk sayfamızı okuyabilirsin,menülerini yazarak başlayabilirsin canım,aklına takılan şeyler olursa cevaplarız
- 12 Mart 2012
- 3.424
- 3.589
sana cevap yazıyordum canımcım
senin kızın nasıl
İyiniyetlim kızının doğum günü kutlu olsun canım,nice yaşlara ,sağlıklı mutlu inşallah
Baklagiller serbest canım,nohutu biraz daha dikkatli tüketiyoruz,ilk hafta çok kilo gidiyor 1-2 civarı,genelde ise yaklaşık 500 gramla 1000 gram arası gidiyor
- 20 Ağustos 2011
- 6.390
- 980
off kşın çok güzel adapte olup kilo vermiştim ama simdi olmuyoo !! sabah kahvaltım cok iyi öğle yemeğim cok iyi aksam yemeğide güzel yapıyorum ama saat 8dn sonra meyve yiyesim dondurma yiyesim geliyoo 5.gündür yürüyüş yapıyodum yürürken koşuyordumda sirkeli su içiyodum aerobik falan ama hala 51 kiloyum baslarkende böleydim pofff 
((((((((((((((( neden 1 haftada etki etmiyoo delircem ya
bugünkü menümü yzıyım
sabah
1 haşlanmış yumurta
yeşil çay
ve 2 ceviz
öğle
tavuk sarma üstü böyle kaşarlı oluyo içinde pirinç mantar falan vardı
bide makarna koydum cok az yanında ayran ictim
aksam hevesim kactı 51 olduğumu görünce pilav ve cacık
üzüm ve kavun yedim baya kacamak oldu yani((
sabah ve aksam olmk üzere sirkeli su iciyorum
1 kayısı cayı ictim 2.yeşil çayımı icicem simdi
spor olarak callenetics yaptım bide bel hareketleri yapıcam yatmadan
((((((((((((((( neden 1 haftada etki etmiyoo delircem ya bugünkü menümü yzıyım
sabah
1 haşlanmış yumurta
yeşil çay
ve 2 ceviz
öğle
tavuk sarma üstü böyle kaşarlı oluyo içinde pirinç mantar falan vardı
bide makarna koydum cok az yanında ayran ictim
aksam hevesim kactı 51 olduğumu görünce pilav ve cacık
üzüm ve kavun yedim baya kacamak oldu yani
(( sabah ve aksam olmk üzere sirkeli su iciyorum
1 kayısı cayı ictim 2.yeşil çayımı icicem simdi
spor olarak callenetics yaptım bide bel hareketleri yapıcam yatmadan
- 12 Mart 2012
- 3.424
- 3.589
off kşın çok güzel adapte olup kilo vermiştim ama simdi olmuyoo !! sabah kahvaltım cok iyi öğle yemeğim cok iyi aksam yemeğide güzel yapıyorum ama saat 8dn sonra meyve yiyesim dondurma yiyesim geliyoo 5.gündür yürüyüş yapıyodum yürürken koşuyordumda sirkeli su içiyodum aerobik falan ama hala 51 kiloyum baslarkende böleydim pofff
bugünkü menümü yzıyım
sabah
1 haşlanmış yumurta
yeşil çay
ve 2 ceviz
öğle
tavuk sarma üstü böyle kaşarlı oluyo içinde pirinç mantar falan vardı
bide makarna koydum cok az yanında ayran ictim
aksam hevesim kactı 51 olduğumu görünce pilav ve cacık
üzüm ve kavun yedim baya kacamak oldu yani
sabah ve aksam olmk üzere sirkeli su iciyorum
1 kayısı cayı ictim 2.yeşil çayımı icicem simdi
spor olarak callenetics yaptım bide bel hareketleri yapıcam yatmadan
Selam canım,kaç kilo olmak istiyorsun ,hedefin nedir,bir de hem yürüyüş hem aerobik kas yapmış olabilrsin,kas kütlen arttığı için tartıda da artı çıkabilirsin
- 20 Ağustos 2011
- 6.390
- 980
benim boyum 1.58 49 kiloydum kışın karatay yaparak yine 52den 49a düşmüştüm..bırakmış gibi oldum yani kahvaltım o düzende gidiyordu ama her bulduğumu yiyordum bu yüzden 2 kilo aldım belkide kaslanmış olabilirim :/ simdi ideal kilom aslında 1.58 e 48 olması gerekiyo o yüzden basenlerim ve göbeğim eriyene kadar uğraşmam lazım oralardan aldım zaten kiloyu :/
- 12 Mart 2012
- 3.424
- 3.589
Canım menündeki yasaklı şeyleri çıkartırsan ve akşam hiç birşey yemezsen sporla da mutlaka gidecektir merak etme,burası da motive ediyor bizleri
iki sene önceydi galiba yapmıştım çok etkili bişi canım biraz kilo verip yeniden başlıycam kalçayı göbeği harika yapıyo göğüslerinin dikleştiğini söylenlerde vardı sende zayıfla sitesinde yapan arkadaşlar ben tabii istikrarsız olunca diyette ve spor da... bıraktım..düzenli yapmak gerekiyo platesten daha etkiliymiş..
Benzer Konular
