- 23 Şubat 2010
- 19.718
- 18.098
sersum canım Allah kavuştursun eşine ...
yeğenine de geçmiş olsun canımyaa kıyamam
Iyı Aksamlar Karatay Dıyetı yapan kızlar ...... 1.ogun(sabah): Su,omega3 balık yagı takvıye 2kapsul(m...p (12 TL. 60 kapsul var ıcınde)),bır kase cevız,bırkac kahverengı kuru kaysı,bır bardak sut 1muz,kakao ... ....2. Öğün(ıkındı) sarmısaklı-tereyaglı patlıcan kozleme,ayran,omega3 balık yagı takvıye 2 kapsul................... .......... ...................... (Yemekten once aslında toktum(aylar sonra boyleyım) ama hem gunluk 1000 kalorıden asagı tuketmek ıstemıyorum(kas kaybına neden olabılır(ıc organlarda yaralar fılan olusmasın)),hem de tuketımım cok kalıtelı olmayabılır dıye tok olmama ragmen yedım.)
Sıvı:Tonla su,2 fıncan kahve
Spor:4.5 saat ev ısı yaptım ,25 dakıka yurudum, oley oley artık tempolu yuruyebılıyorum, tombul hatun gorunce ,Karatay Dıyetın'den bahsedıyorum, yuruyus tempom ıkı kat artıyor ,bır de burda cok paylasım yapmak ıyı gelıyor(zıhın sporu canım,mutluluk hormonu endorfını tetıklıyor,karacıgerımın sanal stresle yag salgılaması duruyor,kronık kabızlık ortadan kalkıyor)
Onemlı not:Aksam saat 8 den sonra lahana dahı yemıyorum, meyvelerı asla bu saatten sonra tuketmıyorum.(Bu cok onemlı ) ayran ya da sut ıcıyorum. Kahvaltımı geceden hazırlıyorum. Dısardaysam bıle yemegımı yanımda tasıyorum. Kolay gelsın hepımıze
Evet karatay dıyetıyle verdım,meyve cok az tuketıyorum o da hızlandırıyor kılo vermeyı.Kolay gelsın hepımızeEv işi üstüne yürüyüş çok iyi bence.Bir şey sormak istiyorum bütün kilonuzu karatay diyeti ile mi verdiniz.Gerçekten azmınıze hayran kaldım.
arkadaşlar bende yeni katıldımm aranıza baya araştırdım bu karatay diyetini ve gerçekten işe yarıyor gibi görünüyo...geçirdiğim zorlu tedavi sürecinden sonra (kemoterapi) ilaçlar vs. nedeni ile 8 kilo aldım ve vermeyi çok istiyorum ama her diyeti kafama göre yapamam ama 2-3 aylık zaman diliminde vermek istiyorum bu 8 kiloyu daha kitap almadım nasıl başlamak ne yapmak lazım?
Ben 23 martta başladım. Polikistik overim var ayrıca tiroidim alındı, ca teşhisiyle atom tedavisi gördüm. Yani kilo vermek adına tüm olumsuzluklar var. Yine de veriyorum işte...
Kilo vermek kadar önemli başka şeyler de var:
Kol ve sırtımdaki çare bulamadığım sivilcelerin %80i geçti
Polikistik overden dolayı düzensiz regl olurdum. Karataya başladıktan sonra 3 defadır düzenli oluyor.
Daha enerjiğim.
Eşim insülin kullanıyordu. Hapa geçti.
Yalnız önemli bişey varPek çok arkadaş keten tohumu kullanıyor özellikle de kabızlık için ama annemin onkoloğu e.topuz keten tohumuna izin vermiyor. Ben de yemiyorum o yüzden. Doktoruna danışmadan yeme derim.Sevgiler.
evet canım keten tohumu yasak biliyorum zaten boşaltım için önerilio heralde ve ben bol su içip sporuma devam edersem sorun olmaz sanırım bu arada haftanın 7 günü leslie 3 mil 2 gün plates 2 gün aerobik yapıyorum 1 hafta oldu bu spora başlayalı ama yardımcı olur heralde teşekkür ederim uyarın için...
Ben 23 martta başladım. Polikistik overim var ayrıca tiroidim alındı, ca teşhisiyle atom tedavisi gördüm. Yani kilo vermek adına tüm olumsuzluklar var. Yine de veriyorum işte...
Kilo vermek kadar önemli başka şeyler de var:
Kol ve sırtımdaki çare bulamadığım sivilcelerin %80i geçti
Polikistik overden dolayı düzensiz regl olurdum. Karataya başladıktan sonra 3 defadır düzenli oluyor.
Daha enerjiğim.
Eşim insülin kullanıyordu. Hapa geçti.
Yalnız önemli bişey varPek çok arkadaş keten tohumu kullanıyor özellikle de kabızlık için ama annemin onkoloğu e.topuz keten tohumuna izin vermiyor. Ben de yemiyorum o yüzden. Doktoruna danışmadan yeme derim.Sevgiler.
Ben 23 martta başladım. Polikistik overim var ayrıca tiroidim alındı, ca teşhisiyle atom tedavisi gördüm. Yani kilo vermek adına tüm olumsuzluklar var. Yine de veriyorum işte...
Kilo vermek kadar önemli başka şeyler de var:
Kol ve sırtımdaki çare bulamadığım sivilcelerin %80i geçti
Polikistik overden dolayı düzensiz regl olurdum. Karataya başladıktan sonra 3 defadır düzenli oluyor.
Daha enerjiğim.
Eşim insülin kullanıyordu. Hapa geçti.
Yalnız önemli bişey varPek çok arkadaş keten tohumu kullanıyor özellikle de kabızlık için ama annemin onkoloğu e.topuz keten tohumuna izin vermiyor. Ben de yemiyorum o yüzden. Doktoruna danışmadan yeme derim.Sevgiler.
çok geçmiş olsun bu arada herşeyin düzelmesine sevindim..
Ben 23 martta başladım. Polikistik overim var ayrıca tiroidim alındı, ca teşhisiyle atom tedavisi gördüm. Yani kilo vermek adına tüm olumsuzluklar var. Yine de veriyorum işte...
Kilo vermek kadar önemli başka şeyler de var:
Kol ve sırtımdaki çare bulamadığım sivilcelerin %80i geçti
Polikistik overden dolayı düzensiz regl olurdum. Karataya başladıktan sonra 3 defadır düzenli oluyor.
Daha enerjiğim.
Eşim insülin kullanıyordu. Hapa geçti.
Yalnız önemli bişey varPek çok arkadaş keten tohumu kullanıyor özellikle de kabızlık için ama annemin onkoloğu e.topuz keten tohumuna izin vermiyor. Ben de yemiyorum o yüzden. Doktoruna danışmadan yeme derim.Sevgiler.
Arkadaşlar çok sıcakta yürümeyin aman..
Ficansım dikkat et canım serinlikte yürü..
Kızlar balıkesir burası burası da çok sıcak..c.tesi ve özellikle pazar çok daha sıcak olacak
Esascım ellerine sağlık çok güzel olmuş liste herkesi tebrik ediyorum....
Akşam menüm:Sıcaktan ne birşey yiyesim nede birşey yapasım vardı zorla kalktım kabak haşladım üstüne sarımsaklı pul biberli yoğurt döktüm
bir tabak çoban salata peynirli omlet 2 -3 tanede zeytin yedim çok şiştim
esascım liste için tesekkürler ellerine saglık 17 kişi bana az geldi yahu ziyaretçilerde katılsa keşke şöyle biraz daha kabarıl olsak dimi yaaaa
arkadaşlar bende yeni katıldımm aranıza baya araştırdım bu karatay diyetini ve gerçekten işe yarıyor gibi görünüyo...geçirdiğim zorlu tedavi sürecinden sonra (kemoterapi) ilaçlar vs. nedeni ile 8 kilo aldım ve vermeyi çok istiyorum ama her diyeti kafama göre yapamam ama 2-3 aylık zaman diliminde vermek istiyorum bu 8 kiloyu daha kitap almadım nasıl başlamak ne yapmak lazım?
canım tabii darılmadım,o kadar hukukumuz olsun değil mi aksine güldüm.aslında azarı bile hakettim.
Esasım ellerine sağlık. aslında sen bu liste işini güzel yapıyorsun. dediklerini bir düşüneyim. aslında fena fikir değil.
IRMAKCIĞIm salata tarifine baktın mı?
İğneoyası senin adına sevindim.
Sersum Allah kavuştursun ,sağ selamet gelmeyi nasip etsin.
Irmak ve iyiniyetli bahçe muhabbetinizi kıskanıyorum haberiniz olsun
Allah'ım çok tatlıdır o şimdi öp onu kokla benim için canımmm
Bol bol hikaye okuyabilirsiniz.. Sorduğu tüm soruları bıkmadan usanmadan cevaplamalısınız
şöyle soruyor " anne bu neydir" bayılıyorum neydir çok güzel çıkıyor özellikle çok tatlı oluyorlar
İnatlaşma için bak ne anlatacağım sana:
Dünun bakıcısı geldi özlemiş teyzesi.. dediki "parkeye fayanslara yatıyordu ben söyledikçe daha da çok yapıyordu hala yapıyor mu" düşündüm yapmıyor artık.. Ben hiç yatma demedim ilgimi çekemeyince o davranışı sönmüş meğer artık halıya yatıyor.. Şaşırdı kadın.. Dedi ki biz söyledikçe tersini yapıyor anladım hiç söylememek lazım"
Bazı şeyleri (görmezden gelebileceklerinizi) görmezden gelmek. Bazen dikkatini dağıtmak gerek.
Ama YAPMA ETME dememek gerekiyor esasım
Ben pek HAYIR demem ama o hayırlarımı çok iyi biliyor.. Yeni aldığım cep telefonumu ona vermeyeceğimi iyi biliyor hiç de ağlamıyor mesela zorluk çıkarmıyor. Ama ona gerçekten telefonumu vermeyeceğimiz bu konuda taviz vermediğimi çok iyi anladı.
Çoğu zaman yapabileceklerimi onun istediklerini yapıyorum. Bu yüzden pek inatlaşmıyor ama bazen (sinirliyken mesela kışın soğukta giysi bile giymek istemiyordu) sakinleştirip giydiriyordum. Çok nadiren hafiften sesim yükselince çok şaşırıyor
canım gerçekten dikkat edersen -gerçi bünyeden bünyeye değişir ama ortalama 1kg.civarı verebilirisn...kızlar bu nasıl psikoloji ya ne yesem kilo alıcam diye düşünüyorum yani daha başlamadım karatay diyetine de normalde de çok karbonhidrat falan yemem mesela ekmek hiç yemem ama sizler yediklerinizi yazıyosunuz hiç diyet yemeği gibi değil gerçekten 1 ayda ortalama kaç kilo veriyosunuz böylece...bu diyete inanmak istiyorummm...
sağol canım amin...
sorma mahfolduk onun içino ağladıkça insan perişan oluyo
Ben 23 martta başladım. Polikistik overim var ayrıca tiroidim alındı, ca teşhisiyle atom tedavisi gördüm. Yani kilo vermek adına tüm olumsuzluklar var. Yine de veriyorum işte...
Kilo vermek kadar önemli başka şeyler de var:
Kol ve sırtımdaki çare bulamadığım sivilcelerin %80i geçti
Polikistik overden dolayı düzensiz regl olurdum. Karataya başladıktan sonra 3 defadır düzenli oluyor.
Daha enerjiğim.
Eşim insülin kullanıyordu. Hapa geçti.
Yalnız önemli bişey varPek çok arkadaş keten tohumu kullanıyor özellikle de kabızlık için ama annemin onkoloğu e.topuz keten tohumuna izin vermiyor. Ben de yemiyorum o yüzden. Doktoruna danışmadan yeme derim.Sevgiler.
bende fazla kiloların derdine düstüm ,aslında epey zamandır vermeye karar veriyorum ama yarım bırakıp saldırıyorum.bende sizin aranıza katılmak istiyorum.bu diyet hosuma gitti,ayrıca yumurtayı cok severim
Gunaydin esas,goncagul
Sabah kahvaltim,1 haslama yumurta,peynir,zeytin,domates,salatalik
Hepimiz icin guzel bir gun olsun
evet canım keten tohumu yasak biliyorum zaten boşaltım için önerilio heralde ve ben bol su içip sporuma devam edersem sorun olmaz sanırım bu arada haftanın 7 günü leslie 3 mil 2 gün plates 2 gün aerobik yapıyorum 1 hafta oldu bu spora başlayalı ama yardımcı olur heralde teşekkür ederim uyarın için...
çok geçmiş olsun bu arada herşeyin düzelmesine sevindim..
ikinize de çok çok geçmiş olsun ..sağlıklı uzun bir ömür diliyorum kıızlar ..iğne oyası arkadaşım annen de rahatsız herhalde ona da geçmişolsun canım Allah şifa versin canım
Igneoyasi sen ne kadar azimli bi insansin. Oncelikle gecirdigin rahatsizliklar icin cok cok gecmisler olsun, sonra da yurekten tebrikler ediyorum hayata olan bagliligin ve verdigin cabalar icin. Bu azimle senin elimden hic bi sey kurtulamaz bence. Tekrar tekrar maasallah canim sanagonlundeki her sey gercek olsun insallah
biey değil canım.umarım haftaya hepimiz daha güzel kilolar veririz...
geçmiş olsun canım.keten tohumuna neden izin vermiyor dr.sakıncası nedir acaba söyleyebilirmisin?
hoşgeldin aramıza.ilk sayfamızı okursan iyi olur senin için...
valla nazfilizcim nettin bacım o kaa şeye hayır de sonra 9 da dolmaları lüplet zopayı hakettinyaaben nediyim kendimebütün gün gezmekte onu yemem bunu yemem yaptım millete gına geldi ben yiceklere itiraz ettikçe.. biraz önce beni görselerdi bana nasıl kızarlardı....bugün böreklere hayır dedim ..saat 9 da sarma yedim bugün gezmekte de sarma vardı hayır yemem pirinçççdedim oysa ki ...okadar da yürümüştüm insan niye böle yapar psikolojik demi bu ...cezalıyım şimdi ....gülün geçin anlam vermeye çalışmayın kendimi şikayet ettim size rahatladım ..içimde ki yaramaz kadın arada yapıyo böle ...
sağol canımcanım çok geçmiş olsun inş. biran önce iyileşir.gerçekten çocuklar hasta olunca dünya duruyo sanki...
.