Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay


teşekkürler.. burası çok aktif gerçekten o yüzden seviyorum..
 

Cok tesekkurler, Thehtc. Sabahlari 7-8 arasi yuruyorum. Kalkistan o saate kadar esimin ve oglumun kahvaltilarinin hazirlanmasi, ogle yemeklerinin ve ara ogunlerinin paketlenmesi, cok yogun oluyorum. Onlar cikinca ben de cikiyor, yuruyusumu yapiyorum.
Scallop, kabuklu bir deniz urunu. Atlantik okyanusunda cikiyor saniyorum. Dondurulmus paket icinde, pisirmeye hazir satiliyor. Ben iri olanlarini tercih ediyorum, tanesi 70 gr. kadar, beyaz renkli.
Bildigim, Omega-3 desteklerinde EPA ve DHA degerleri onemli. Bunlar ne kadar yuksek olursa, fiyat da yukseliyor. Ayrica urunun damitilmisligi yani agir metallerden arindirilmasi cok onemli. Aksi halde faydadan cok zarari var.
Son kullandigim urun bir kapsulde(1407 mg.). 600mg. EPA; 300 mg. DHA iceriyor. Oglum sivi olani kullaniyor, belki ben de elimdeki stok bitince ona donecegim. Arctic Cod Liver Oil 1 tatli kasigi olcek(5000mg.) 410mg EPA; 625 mg. DHA iceriyor.
Hatirladigim kadari ile gunluk en az 500mg. DHA alinmali gibi bir yazi okumustum.
Turkiye'de hangi markalar var bilgim yok, ancak kaliteli urunlerin olaganustu pahali satildigini biliyorum. Kardeslerime hep buradan temin ederim. Burada fiyatlar, Turkiye'ye gore cok daha ucuz, ustelik ben ucuzluga dustugu haftalarda alir, stoklarim.
Gunluk Multivitamin, B-Complex, Vitamin-C, Magnezyum, Omega-3, Vitamin-D(kisin), bazen Kalsiyum aliyorum. Bazisi kapsul, bazisi tablet halinde.
Sevgiler, hosca kal canim.
 
Son düzenleme:

Salata tarifini aldim ve kaydettim canim. Cok tesekkurler.
 
sevgi-liebe .!.:
tecrübelerini paylaş -yürüyüşe çıkmıyorum,belki leslie ye başlamak için kendimi kandırırım.
Genişletmek için tıkla...

baya araştırdım bu leslie yi yaparak çok iyi zayıflayanlar var özellikle yürüyüşe çıkamayanlar için evde yürüyüş şeklinde geliştirilmiş akşamları yapıyorum ve inanın hiçbir yürüyüşle böyle ter atamazsınız bir örnek: sanki atletimin üstüne su dökmüşüm gibi ter atıyorum tavsiye ederim..videolar internette var zaten göz atarsınız
 
Canım domateslere baktım kırmızı güzel büyük domatesler..

Pembe domatesde 1 kiloya yakın oluyor bazen daha da ağır lezzeti inanılmaz oluyor biliyor musun Yerli tohum onlar da bildiğim. Ama bir kökden büyük ama az sayuda domates aldığım için (daha önceki seneler de ekmiştim) bu sene kiraz domates ekeyim dedim. Resimde gördüğünüz gibi çıktılar..
Bir de çanakkale domatesi çok lezzetli oluyor bilen vardır mutlaka

Burası sıcak ırmakım demin uyurken dolaştım geldim. Sırık domatesim sırığını aşmış duvardaki tahliye borusuna bağladım oni 2 metre oldular herhalde Bahçedeki herşeyimi seyrettim bu da zevkli geliyor bana. Onların gün be gün büyümesi harika kızlar..
 

Gel sen de aramıza yap bi bahçe
 

Allah'ım çok tatlıdır o şimdi öp onu kokla benim için canımmm
Bol bol hikaye okuyabilirsiniz.. Sorduğu tüm soruları bıkmadan usanmadan cevaplamalısınız
şöyle soruyor " anne bu neydir" bayılıyorum neydir çok güzel çıkıyor özellikle çok tatlı oluyorlar

İnatlaşma için bak ne anlatacağım sana:
Dün un bakıcısı geldi özlemiş teyzesi.. dediki "parkeye fayanslara yatıyordu ben söyledikçe daha da çok yapıyordu hala yapıyor mu" düşündüm yapmıyor artık.. Ben hiç yatma demedim ilgimi çekemeyince o davranışı sönmüş meğer artık halıya yatıyor.. Şaşırdı kadın.. Dedi ki biz söyledikçe tersini yapıyor anladım hiç söylememek lazım"
Bazı şeyleri (görmezden gelebileceklerinizi) görmezden gelmek. Bazen dikkatini dağıtmak gerek.
Ama YAPMA ETME dememek gerekiyor esasım

Ben pek HAYIR demem ama o hayırlarımı çok iyi biliyor.. Yeni aldığım cep telefonumu ona vermeyeceğimi iyi biliyor hiç de ağlamıyor mesela zorluk çıkarmıyor. Ama ona gerçekten telefonumu vermeyeceğimiz bu konuda taviz vermediğimi çok iyi anladı.

Çoğu zaman yapabileceklerimi onun istediklerini yapıyorum. Bu yüzden pek inatlaşmıyor ama bazen (sinirliyken mesela kışın soğukta giysi bile giymek istemiyordu) sakinleştirip giydiriyordum. Çok nadiren hafiften sesim yükselince çok şaşırıyor
 
Son düzenleme:

Canım şimdiden afiyet olsun
 
bugün gezmeye gitttim gittiğim yer çok uzaktı eşim arabayla götürdü dönerken yürüdüm 1.5 saat yürüdüm çok sıcaktı giysilerimin dışına çıkmış terim
bana gezmekte zorla karadut suyu içirdiler..eve gelince pazı kavurması yoğurt yedim
 
evet bebeeem yaa ben de şaşırdım kıss bi de bugün regli oldum..çok sevindim
sevgi-liebe .!.:
Sersum Allah kavuştursun ,sağ selamet gelmeyi nasip etsin.
Genişletmek için tıkla...
sağol canım amin ..

vesaire_s .!.:
arkadaşlar bu arada aranızda leslie yapanlarda varmı ben 1 hafta oldu başlayalı her akşam 3 mil yapıyorum bakalım faydası olucak mı..
Genişletmek için tıkla...

aramıza hoşgeldin..ben 1-2 hafta lslie yaptım ve çok faydasını gördüm canım..devam et bence
 
akşam:18.30

2 tabak buğdaylı yoğurt çorbası
1 küçük karatay karnıyarığı

suyum:3-3.5 lt oldu.yatana kadar 4 olur

şimdi de balkonda serin serin köpüklü bir kahve içtim ohh kendime geldim :))))))
 
bugün çok koşuşturmacalı geçti..yeğenim 1 haftadır hasta 4 yaşında boğazı,ağzı hep yara yavrumun..canı çok yanıyor..bu sabah 3. defa doktora gittik..yaralardan hiçbirşey yiyemiyor..ilaçlar,dut şurupları,karbonat,gargaralar,karanfil herşeyi denedik ...çok zorbişey ..üzülüp duruyoruz..
doktordan sonra pazara gittim..hemen hemen 1 saat sıcakta dolaştım..heryerim sırılsıklam eve geldim..sonra denize cumburlop..30 dk yüzdüm eve bi geldim sürprizz regli olmuşum..neyseki yüzmüştüm
2.menüm saat 16:30
kıymalı közlenmiş patlıcan yimeği
1 çiğ köfte
yoğurt
1 lahmacun

işte böyle canlarım..eşim de hakkariye ulaştı ve yerine yerleşti çok şükür..şimdik lojmanı bekliyoz..31 temmuzda dağıtım varmış..ben ve kızım da 11 ağustosta uçucaz van'a..hayırlısı
 

ohh maşallah sen de ne güzel yürümüşsün tatlım yarasın
 
kızlar bu nasıl psikoloji ya ne yesem kilo alıcam diye düşünüyorum yani daha başlamadım karatay diyetine de normalde de çok karbonhidrat falan yemem mesela ekmek hiç yemem ama sizler yediklerinizi yazıyosunuz hiç diyet yemeği gibi değil gerçekten 1 ayda ortalama kaç kilo veriyosunuz böylece...bu diyete inanmak istiyorummm...
 
Iyı Aksamlar Karatay Dıyetı yapan kızlar ...... 1.ogun(sabah): Su,omega3 balık yagı takvıye 2kapsul(m...p (12 TL. 60 kapsul var ıcınde)),bır kase cevız,bırkac kahverengı kuru kaysı,bır bardak sut 1muz,kakao .......2. Öğün(ıkındı) sarmısaklı-tereyaglı patlıcan kozleme,ayran,omega3 balık yagı takvıye 2 kapsul................... .......... ...................... (Yemekten once aslında toktum(aylar sonra boyleyım) ama hem gunluk 1000 kalorıden asagı tuketmek ıstemıyorum(kas kaybına neden olabılır(ıc organlarda yaralar fılan olusmasın)),hem de tuketımım cok kalıtelı olmayabılır dıye tok olmama ragmen yedım.)


Sıvı:Tonla su,2 fıncan kahve

Spor:4.5 saat ev ısı yaptım ,25 dakıka yurudum, oley oley artık tempolu yuruyebılıyorum , tombul hatun gorunce ,Karatay Dıyetın'den bahsedıyorum, yuruyus tempom ıkı kat artıyor ,bır de burda cok paylasım yapmak ıyı gelıyor(zıhın sporu canım,mutluluk hormonu endorfını tetıklıyor,karacıgerımın sanal stresle yag salgılaması duruyor,kronık kabızlık ortadan kalkıyor)

Onemlı not: Aksam saat 8 den sonra lahana dahı yemıyorum, meyvelerı asla bu saatten sonra tuketmıyorum.(Bu cok onemlı ) ayran ya da sut ıcıyorum. Kahvaltımı geceden hazırlıyorum.Dısardaysam bıle yemegımı yanımda tasıyorum. Kolay gelsın hepımıze
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Emziren anne diyeti
6 7 8
Yorumlar
158
Görüntüleme
28K
Fatimeesss
F
Sirtfood smoothie diyet tarifi
Yorumlar
0
Görüntüleme
2K
Caddy
Beslenmemi düzene sokup kilo veriyorum
Yorumlar
11
Görüntüleme
3K
Bsrbro
B
  • Makale
Hamilelikte beslenme rehberi
Yorumlar
0
Görüntüleme
21K
ProfDrBulentTiras
Şekersiz 21 gün--- 17 Mayıs - 06 Haziran
136 137 138
Yorumlar
3K
Görüntüleme
90K
Aijoo
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…