Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

selam kısslarrr

hayırdır bu sabah kimsecikler yok
herkes biyerlere uçtu heralde cumartesi malum

neyse ben menümü veriimm
omlet
otlu peynir
normal peynir
10 zeytin
ceviz
domates salatalık
nazfiliz naber canım
 
Gunaydin kızlar..


Bugun geç bı kahvaltı yaptım.


Kahvaltimda;
1muz
4-5 ceri
biraz peynir
bir minik kase kabuklu fistik
ve bir fincan kahve.. Vardi..




Birazdan yürüse çıkacağım.


Opuldunuzz
 

teşekkür ederimcanım evet pet çektirdim aynen dediğin gibi glikoz veriolar karatay da zorlanacağımı sanmıyorum zaten ben pek karbonhidrat,şeker tatlı falan tüketen biri değildim 8 ay öncesine kadar da baya zayıftım boy:1.70 kilo 59 du ve fizik yapım nedeniyle kimse inanmıyordu en fazla 54-55 derlerdi ama ilaçlar ve tedavi nedeniyle 8-9 kilo aldım inşallah veririm alışkın olmayınca gerçekten çok ağır geliyor kilolar..
 


ya buarada ayda 1 kg vermek çok az değilmi bunca şeye haftada 250gr mı veriliyo?
 
kanelcim,esasım selam kısslar

selma canım nasılsın .neler yapıyon.ben çalışıyorum daha doğrusu oturuyorum offff havada sıcak azönce dışarı çıktım azcık dolaştım geldim...

kısslar ben kaçar..öptüm sizi

nereye gidiyon kız.zaten kimse yok sende git, gitt gitt beni yalnız bırak burda

ya buarada ayda 1 kg vermek çok az değilmi bunca şeye haftada 250gr mı veriliyo?

canım ayda 1kg.değil haftada 1kg.verebiliyosun eğer gerçekten dikkat edersen
 
selam kısslarrr

hayırdır bu sabah kimsecikler yok
herkes biyerlere uçtu heralde cumartesi malum

neyse ben menümü veriimm
omlet
otlu peynir
normal peynir
10 zeytin
ceviz
domates salatalık
nazfiliz naber canım

ben sapıtmaya başladım canım ..artık buraya gelmeye yüzüm yok kaç gündür sabah kahvaltısı yapamıyorum günde tek öğün yemeye başladım bazende dünkü gibi gece 9 da içimde ki canavar çıkıyo ...bu ne perhiz.....durumundayım artık yumurta yemek istemiyorum diyetten önce de kahvaltı etmezdim eski alışkanlıklarım hortladı zaten 3 haftadır diyete uyduğum halde 200gr gitti şimdide sapıtmaya başladım nolcak benim halim iradesizim ben ...daha fazla sopa gerek bana ...dün kahvaltı etmedim bugün etmedim canımhala bişi istemiyo....
 
herkese merhabalar nasılsınız
1. öğünümü yazayım sonrada geçmişi okuyayım
2 haşlanmış yumurta
avuç içi kadar keçi peyniri
domates-salatalık
10 tane zeytin
şekersiz çay
bol bol su
 
sabah (9:00):1 yumurta(2.sine babam goz koydu ona verdim),7 zeytin,1 dilim peynir,domates,salatalık,maydonoz


Ara(12:00):10 fındık,2 k.kayısı


Oğle(14:00):semizotu,salatalık ve çorekotu ilaveli yogurtlu salata,1 yumurta,tazefasülye


Aksam:1 tavuk but,salata yerim artık

spor:aksam 30 dak yuruyus,30 dak pilates

bugun mutluyum yeni başlangıcları seviyorum
 
Merhaba kizlar,
ben pazartesi günü sIKI bi diyete baslamaya düsünüyorum
bugune kadar dukan diyeti yaptim ama son yaptigimda baya büyük saglik sorunlari yasadim
fazla radikal olmayan, daha saglikli bi diyet yapmak istiyorum
bu kadar yapan oldugunu görünce karatay diyeti ilgimi cekti.
zahmet olmazsa bana biri bu diyeti anlatabilir mi?
ben okuyorum ama tam olarak bu diyetin konsepti ne anlamadim ekmek yerine ceviz yeme disinda.
nasil kilo verdiriyor?
 

hiii...bu iyi haber işte bende dedim nasıl olur ayda 1 kilo..teşekkür ederimm
 
bende öğünlerimi yazıyorum:
sabah 9.30
1 haşlanmış yumurta
bir avuç kadar beyaz peynir
9 adet zeytin
birkaç adet ceviz
2-3 dilim domates salatalık

öğle 14.30
taze fasulye
cacık

kahvaltıdan sonra step-aerobik e gittim ve bol su içtim şu saate kadar

akşam 19.00 gibi
fırında ızgara tavuk
közlenmiş patlıcan-biber yemeyi düşünüyorum sizce ilk diyet günümün programı nasıl aykırı bişey var mı? bu arada ben kahvaltıda yoğurt yemeyi çok severim acaba yesem ihlal etmiş olurmuyum?
 
selam kızlar


bugun arkadasımla kızkıza dısarda kahvaltı yaptık.


kahvaltım

klasık mado kalvaltı tabagı
melemen,omega3,yesilcay
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…