Günayyydınnnnnn kızlar
akıllı maşallah ne çabuk öğrenivermiş Kolay gelsin canım
Yemedim valla kızartmayı, benim yerime misafirler götürdü ben baktımAnnemle birlikte karatay yapıyoruz bu yüzden ayçiçek yağı kullanmıyoruz normalde ama annem zeytinyağına kıyamadığı için evde kalan ayçiçek yağında yapmıştı hamur kızartmasını
Afııyet olsun,ben de ıkı gundur sınavdaydım,ev temızlık ıcın benı beklıyor,bu hafta yuruyuslerımı arttırırım bıraz. Guzel bırgun dılıyorum hepımıze
fzgun bende varım bebısım dısarda guzel bır kahvaltı yapabılırız acık bufe..bende dun sana soz verdıgım uzere 50 dk da 5km yurudum sonra avm ye gıtttık ordada en az 1 saat yurudum.yuruyusun ıcın tbrkler canımAllah da sizi güldürsün kızlar.
Ben varım kızlar, gelmek isteyenlerle bir organizasyon yapalım.
Canım hoş geldin, menülerini burada paylaşırsan, belki hataların vardır, hep birlikte yardımcı olmaya çalışırız.
Bugünkü durum:
2. öğün: 2 servis kaşığı barbunya, 2 servis kaşığı bulgur pilavı, 1 kase cacık
3.öğün: yarım dilim ev ekmeği, 2 çatal pasta (kızım yapmıştı), 4 ceviz,1/2 k.k b.peynir
2 lt su
Papadiyam ben de yürüdüm (45 dk).
evet olabılır:))carsıda yuruyorum genelde ben.carsıdan koskaya kadar senselam kıslar günaydın,
papadiya bende ümraniye de oturuyorum..
belkide arada karşılaşıyoruzdur fark etmeden
hayır degıl fakat ozgur gezen tavuk olması gerekıyo köy tavugu yanı.gercı ben arada markettekı tavuklardan yıyorumkızlarrr tavukkk ciğeriii yemek yasakmıı diyetimizdeeeee???
gunaydın bıdenem nasılsınSersumum 1 ay ne ki çabucak geçer:112: Allah kavuştursun eşine tatlım
Fzgunum yürüyüş yapıyorsun
Papadiyam emel hadibakalım günaydın kızlar
Esas tatile mi çıktı:26:
amin canımm hepberaber inşallah
sağol canım..evet iyi oldu bizim çocuklarda kavuştu kuzeniyle vakit geçiriyor iyi oluyor..az kaldı anneme gitmeme dediğin gibi orda herşey daha iyi placak benim için..sen de kendine iyi bak canım öptüm seni
hoşgeldin canım ..bildirim günümüz artık cuma
yerim ben onuakıllı bıdık..biraz uğraşıcan ama sonrası rahatlık canım..o da sen de bezden kurtulacanız ne güzel
fzgun bende varım bebısım dısarda guzel bır kahvaltı yapabılırız acık bufe..bende dun sana soz verdıgım uzere 50 dk da 5km yurudum sonra avm ye gıtttık ordada en az 1 saat yurudum.yuruyusun ıcın tbrkler canım
evet olabılır:))carsıda yuruyorum genelde ben.carsıdan koskaya kadar sen
hayır degıl fakat ozgur gezen tavuk olması gerekıyo köy tavugu yanı.gercı ben arada markettekı tavuklardan yıyorum
gunaydın bıdenem nasılsın
Afiyet olsun papişimgunaydın kızlar
kahvaltım
2 yumurta
4 cevız
4 zeytın
k.t. yogurt
peynır
taze fasulye
(ne alakaysa)
1 dılım t.b unlu kek
helva,omega3,cay
tamam canım anlastıkSen de yürümüşsün sana da.
O zaman İstanbul'da katılmak isteyen arkadaşlar olursa, yazsınlar, özel den mesajlaşıp detayları konuşuruz. Olur mu?
sanada afıyet olsun canım.ıkıncı ogununu cok erken yıyosun sen tabıkı acıkman normal ben 10da kahvaltı 16da 2. ogun yapıyorumAfiyet olsun papişim
Ben dünkü 2. öğünümü yazmamıştım koşuşturmacam malum
2 lahmacun 1 bardak ayran domates soğan..
Dün 2. öğünümü erken yaptım acıktım bugün 2:30 da yapıcimmm
Afııyet olsun,ben de ıkı gundur sınavdaydım,ev temızlık ıcın benı beklıyor,bu hafta yuruyuslerımı arttırırım bıraz. Guzel bırgun dılıyorum hepımıze
herkese merhabalar bende nihayet bugün başlıyorum banada yardımcı olursanız çok mutlu olurum şimdiden teşekkürler
hızlı bir şekilde aldığım son 1-2 kiloyu dukkanla verip daha sonrasında karatayla devam etmek istediğim için burdan başladım
çizelgemide kendimide hazırlayıp bugün itibariyle başladım
yediklerim aslında yulaf harici karatay kahvaltısındada var ha bu arada karataın 1. kitabını okudum bende 2 öğün yapacam protein ağırlıklı olduğu için acıkmıyacağımı düşünüyorum
yediğimi içtiğimi paylaşırım bu konuda eleştirilerinizi yorumlarınızı bekliyorum
şimdi 1. öğünümü yazayım
aç karnına büyük bardak ılık su
teflonda yağsız 2 yumurta
1.5 kaşık yulaf+küçük kase yoğurt
üstünede 2 kupa şekersiz çay
bu arada yaşım 47
boyum 1.60
kilom 65.2
ev hanımıyım
hepimize sağlıklı zayıflamalar diliyorum
hoş geldin, kolay gelsin =)
doğal tereyağın varsa yumurtalarını gönül rahatlığıyla tereyağında yapabilirsin, yalnız çok fazla pişmeyecek hafif cıvık olacak.