Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

iyiniyetli .!.:

Canımcım çişe alıştırıyorum

Genişletmek için tıkla...

kolay gelsin bebişim..işin zor

bugün 3 öğün yaptım:26:
yediklerim
1 tabak(yarı yarıya)taze fasulye ve kabak yimeği
yoğurt

yemediklerim
makarna

karşımda oturup makarna yediler ben 2 öğün yapcem dedim ama dayanamadım..zeytinyağlılarla atlattım şükür

nazfiliz,iyiniyetlim selam kısslar

selam kızlar..
2 öğün yaptım bugün,evde olduğum için geç uyandım..yarın yine staj bekliyo beni.:44:
herneyse;sabah uyanınca 3 gün kurusu ve 2 bardak su,ardından da makinede kendi çektiğim çörek otundan 1 çay kaşığı yedim.
kahvaltım:klasik karatay kahvaltısı ve bir bardak süt
ailece yemeğe gittik bol salatayla adana kebabı yedim umarım yasaklardan değildir bu.yanında da gelen lavaştan sadece bir sigara paketi kadar yedim.çok ince ve sıcaktı,canım çekti.
inşllah tartıya yansımaz.bol bol da yürüdüm,birazdan yine 40 dk kadar yürüyüp gelicem.kendinize çok iyi bakın canlar,bol leptinli geceeler

sersum .!.:

sağol bebişim..kaçırdım çocuklar gelince bilgisayar bana kalmıyor..ben sana şimdi çay veriim diycem ama şimdi de sen yoksun kıss

olmamııı çay içcem bebeeemm sana da veriimm ben


bu seneryoyu çok sevdim..canan hoca da bizle beraber tv ye çıkıp açıklama yaparak ..bakın benim öğrencilerime, benim sözümden çıkmıyolar ama biraz abartıp bana uçarak geliyolar..diyomuşşşş...

Genişletmek için tıkla...

Allah da sizi güldürsün kızlar.

leylak70 .!.:

bende çarşamba günü gidiyorum istanbula oğluşun işleri için 2-3gün kalacağız
cumaya yetişirim inşallah bildirime

Genişletmek için tıkla...

iyiniyetli .!.:

Bana yok muuu keşke hep birlikte kahvaltı yapabilseydik:112: üzerine kahvelerimizi de içerdik

Genişletmek için tıkla...

papadiya .!.:

super olur konusalım bu konuyu canım yapalım bır karatay kahvaltı organızasyonu



sende hazır gelıyosun ne guzel olurdu valla leylakım


bu arada banttayım 5km yurumeden ınmem:)))fzgune sozum var

Genişletmek için tıkla...

Ben varım kızlar, gelmek isteyenlerle bir organizasyon yapalım.

godot1699 .!.:

ben daha önce diyetisyene giderek zayıfladım 78.9 dan 67 ye kadar düştüm 12kilo verdim ama 1 sene içinde 3-4 kilosunu geri aldım. geçen haftalarda da karatay başladım ama aynı kiloda saydım. galiba normaldede pek ekmek yemediğimden bana kar etmedi. biraz azalttım şimdi kahvaltıda 2 değil bir yumurta yiyorum bakalım sonuç ne olacak.

Genişletmek için tıkla...

Canım hoş geldin, menülerini burada paylaşırsan, belki hataların vardır, hep birlikte yardımcı olmaya çalışırız.


Bugünkü durum:

2. öğün: 2 servis kaşığı barbunya, 2 servis kaşığı bulgur pilavı, 1 kase cacık

3.öğün: yarım dilim ev ekmeği, 2 çatal pasta (kızım yapmıştı), 4 ceviz,1/2 k.k b.peynir
2 lt su


Papadiyam ben de yürüdüm (45 dk).

Iyı Geceler Karatay Dıyetı yapan kızlar ...... 1.ogun(sabah): Su,omega3 balık yagı takvıye 2kapsul(m...p (12 TL. 60 kapsul var ıcınde)),bır kase cevız,bırkac kahverengı kuru kaysı,bır bardak sut 1muz,kakao .......2. Öğün(ıkındı) bezelye,patates,coban salata,ayran,omega3 balık yagı takvıye 2 kapsul................... .......... ...................... (Yemekten once aslında toktum(aylar sonra boyleyım) ama hem gunluk 1000 kalorıden asagı tuketmek ıstemıyorum(kas kaybına neden olabılır(ıc organlarda yaralar fılan olusmasın)),hem de tuketımım cok kalıtelı olmayabılır dıye tok olmama ragmen yedım.)


Sıvı:Tonla su,2 fıncan kahve

Spor:2.5 saat ev ısı yaptım ,25 dakıka yurudum, oley oley artık tempolu yuruyebılıyorum , tombul hatun gorunce ,Karatay Dıyetın'den bahsedıyorum, yuruyus tempom ıkı kat artıyor ,bır de burda cok paylasım yapmak ıyı gelıyor(zıhın sporu canım,mutluluk hormonu endorfını tetıklıyor,karacıgerımın sanal stresle yag salgılaması duruyor,kronık kabızlık ortadan kalkıyor)

Onemlı not: Aksam saat 8 den sonra lahana dahı yemıyorum, meyvelerı asla bu saatten sonra tuketmıyorum.(Bu cok onemlı ) ayran ya da sut ıcıyorum. Kahvaltımı geceden hazırlıyorum.Dısardaysam bıle yemegımı yanımda tasıyorum. Kolay gelsın hepımıze

sersum .!.:

nazfiliz,iyiniyetlim selam kısslar

Genişletmek için tıkla...

selam canım
ne güzel kardeşinle özlem gideriyosun ye canım sen şimdilik izinlisin ekmekten uzakdur en azından ...annenin yanında hareketin çoğalıcak yüzüceksin ya toparlarsın ..kendine iyi bak canım

Merhaba kızlar
Bugün okudum sizi ama yazamadım. Evde misafir vardı çarşambaya kadar bizde kalacaklar. Hızlıca menüm:
1. öğünde klasik karatay kahvaltısı yaptım yanında da kira ve kayısı. Kahvaltıda hamur kızartması vardı, çok sevdiğim halde yemedim
2. öğünde kayısı kiraz ve süt içtim
3. öğünde yoğurt çorba,fırında tavuk,keten tohumlu salata ve kayısı yedim.
Saat 17.00'da fırsat bulup 1 saat yürüdüm köpişlerle. Allah'tan onlar var da yürümeleri lazım deyip kaçıyorum yürüyüşe hemen

Yarın yeni bir haftaya hepimiz çok güzel bir şekilde başlayalım inş

merhaba herkese çok yoğun olduğumdan 2 haftadır giremiyodum umarım herkes iyidir.bildirim günü değiştimi bilmiyorum ama ben yazayım

geçen hafta 60,8
bu hafta 60.3

papadiya .!.:

ben umranıyedeyım canım yolun duserse bır kahve ısmarlayabılırım:))belkı bılırsın bostancı sahılını muthıs bır yer yuruyus ıcın gecen aksam orda yurudum cok keyıflı denız kenarında yuruyus parkurunda yurumek

Genişletmek için tıkla...

selam kıslar günaydın,
papadiya bende ümraniye de oturuyorum..
belkide arada karşılaşıyoruzdur fark etmeden

sersum .!.:

nazfiliz,iyiniyetlim selam kısslar

Genişletmek için tıkla...

sersumum görmemişim akşam yazdığını selam canım nasılsın:112: Ben ilk gününü atlattım çok şükür sabah 4 gibi de uyandı ve çişini lazımlığa yaptı oraya eee ee yapılıyomuş cingöz biliyor bugün de yorucu olacak elimde bezle dolaşıyorum yahu
Sana da yemediklerin için

asyaates .!.:

Merhaba kızlar
Bugün okudum sizi ama yazamadım. Evde misafir vardı çarşambaya kadar bizde kalacaklar. Hızlıca menüm:
1. öğünde klasik karatay kahvaltısı yaptım yanında da kira ve kayısı. Kahvaltıda hamur kızartması vardı, çok sevdiğim halde yemedim
2. öğünde kayısı kiraz ve süt içtim
3. öğünde yoğurt çorba,fırında tavuk,keten tohumlu salata ve kayısı yedim.
Saat 17.00'da fırsat bulup 1 saat yürüdüm köpişlerle. Allah'tan onlar var da yürümeleri lazım deyip kaçıyorum yürüyüşe hemen

Yarın yeni bir haftaya hepimiz çok güzel bir şekilde başlayalım inş

Genişletmek için tıkla...

Çıtırığım hamur kızartması bilem yememiş

Herkese günaydııınnn

kahvaltım

haşlanmış patatesli yumurtalı z.yağlı salata
Bahçemden domates biber salatalık semizotu
ş.siz çayım
omegalarım
tulum-köy peynirim
bademim
üzerine sade kahvem

Afiyet olsuuunnn

Hanımlar günaydınnnn ben geçen cuma özellikle katılmadım hastaydım ama yine 600 gr vermişim.Bu ara benim biraz motivasyon düştüğü için farklı birşey yapacağım biraz bünyeyi sarsıcam dukanla karatayı karıştırıcam bakalım neler olucak ki biraz hızlandırıyayım metobolizmayı emel yok heralde ama çok sevindim çok güzel kilo vermişl yarışa devam durmak yok

Günayyydınnnnnn kızlar

iyiniyetli .!.:

sersumum görmemişim akşam yazdığını selam canım nasılsın:112: Ben ilk gününü atlattım çok şükür sabah 4 gibi de uyandı ve çişini lazımlığa yaptı oraya eee ee yapılıyomuş cingöz biliyor bugün de yorucu olacak elimde bezle dolaşıyorum yahu
Sana da yemediklerin için

Çıtırığım hamur kızartması bilem yememiş

Genişletmek için tıkla...

akıllı maşallah ne çabuk öğrenivermiş Kolay gelsin canım
Yemedim valla kızartmayı, benim yerime misafirler götürdü ben baktım Annemle birlikte karatay yapıyoruz bu yüzden ayçiçek yağı kullanmıyoruz normalde ama annem zeytinyağına kıyamadığı için evde kalan ayçiçek yağında yapmıştı hamur kızartmasını

clemm .!.:

Hanımlar günaydınnnn ben geçen cuma özellikle katılmadım hastaydım ama yine 600 gr vermişim.Bu ara benim biraz motivasyon düştüğü için farklı birşey yapacağım biraz bünyeyi sarsıcam dukanla karatayı karıştırıcam bakalım neler olucak ki biraz hızlandırıyayım metobolizmayı emel yok heralde ama çok sevindim çok güzel kilo vermişl yarışa devam durmak yok

Genişletmek için tıkla...

burdayım canım ben çok sık yazamasamda herkesi takip etmeye çalışıyorum bende merak ettim seni cuma günü yoktun diye tabiki durmak yok yola devam

iyiniyetli .!.:

Herkese günaydııınnn

kahvaltım

haşlanmış patatesli yumurtalı z.yağlı salata
Bahçemden domates biber salatalık semizotu
ş.siz çayım
omegalarım
tulum-köy peynirim
bademim
üzerine sade kahvem

Afiyet olsuuunnn

Genişletmek için tıkla...

Afııyet olsun,ben de ıkı gundur sınavdaydım,ev temızlık ıcın benı beklıyor,bu hafta yuruyuslerımı arttırırım bıraz. Guzel bırgun dılıyorum hepımıze

FZGUN .!.:

Allah da sizi güldürsün kızlar.

Genişletmek için tıkla...

amin canımm hepberaber inşallah

nazfiliz .!.:

selam canım
ne güzel kardeşinle özlem gideriyosun ye canım sen şimdilik izinlisin ekmekten uzakdur en azından ...annenin yanında hareketin çoğalıcak yüzüceksin ya toparlarsın ..kendine iyi bak canım

Genişletmek için tıkla...

sağol canım..evet iyi oldu bizim çocuklarda kavuştu kuzeniyle vakit geçiriyor iyi oluyor..az kaldı anneme gitmeme dediğin gibi orda herşey daha iyi placak benim için..sen de kendine iyi bak canım öptüm seni

handan_06 .!.:

merhaba herkese çok yoğun olduğumdan 2 haftadır giremiyodum umarım herkes iyidir.bildirim günü değiştimi bilmiyorum ama ben yazayım

geçen hafta 60,8
bu hafta 60.3

Genişletmek için tıkla...

hoşgeldin canım ..bildirim günümüz artık cuma

iyiniyetli .!.:

sersumum görmemişim akşam yazdığını selam canım nasılsın:112: Ben ilk gününü atlattım çok şükür sabah 4 gibi de uyandı ve çişini lazımlığa yaptı oraya eee ee yapılıyomuş cingöz biliyor bugün de yorucu olacak elimde bezle dolaşıyorum yahu
Sana da yemediklerin için

Çıtırığım hamur kızartması bilem yememiş

Genişletmek için tıkla...

yerim ben onu akıllı bıdık..biraz uğraşıcan ama sonrası rahatlık canım..o da sen de bezden kurtulacanız ne güzel

ah kısslar yavv ben evimi ösledim diycem ama bir evim bile yok artık..1 ay eşimden ayrı kalmakta çok koyuyor..Allah sağ salim yerine yerleştirsin inşallah..Allah böyle ayrılık versin ve bizi sağ salim kavuştursun

sabah
teryağlı omlet
zeytin,peynir
biber kavurma (yoğurtlu)
salatalık,domates
ceviz
çay çay

öptüm kısslar..görüşürüz sonra