kızlar merhaba..
sabahtan beri bu konuyu okuyorum desem inanır mısınız? :)
ben bir aydan fazladır spora gidiyorum yediklerime de dikkat ediyorum..mesela tambugday ekm yıyorum öğünde 2 dilim falan.. tatlı yemıyorum vs.
genelde dıyetlerde başarısızımdır.. ama bu diyetle verilen kiloları okuyorum sabahtan beri özendim :)
bir kaç sorum olacak sizlere,
1- çayı yarım küp şekere indirdim ama şekersiz içemiyorum,kaçamak yapmazsam haftada bir dondurma ve bu şeker dışında şeker tuketmesem bu yeterli olmaz mı ?
2-çalıştığım için, özellikle öğle yemeklerinde seçme hakkım pek olmuyor yemekhanede çıkan herhangi bir ana yemek yesem olur mu ? miktarı ne olmalı (mesela çıkan ana yemekler , karnıyarık, taze fasülye,tavuk .eşitleri vs.) veya çorba çıktığında sadece çorba mı yemelıyım?
3- tuz olarak hangi tuz alınmalı bikaç isim geçti burda kafam karıştı ne tuzu almalıyız?
4- c vitamini ve omega 3 takviyesi işta açmaz mı? daha çok acıkır mıyım , kilo yapar mı?
5-tam buğday ekmeğinden mesela sadece bir öğünde veya gunde toplam 2-3 dilim yesek olmaz mı yaw :)
6- bana en bukunabilir ve az maliyetli yemeklerden bir liste yapabilecek olan var mı? bir günlük olsa yeter :)
7-çook teşekkürler...
Ben karataydan bahsediyorum aynen dediğin gibi davrananlar oluyo ben de gülüp geçiyorum.. Zamanla farkına varacak herkes.. ÖÖle de oldu zaten sersumum.. Benim zayıfladığımı gören pek çok kişi karataya başladışu iki kilomuda versem daha da şaşacaklar
kıslaarr..
kaçgündür ara ara tartılıyorum sürekli 68'e gözkırpıyor ama bi türlü orda kalamıyordum ama bu sabah tartı artık bana sen 68 sin dedi
geçende 2 pantolonumu daralttırdım hala da bol geliyo çok mutluyum demekki 5 kilodan fazla sıkılaşmışım
kuzenin düğünü pazar, 67 leri ucundan görebilirmiyim dersiniz?
yeni elbisemin içinde göbeksiz görünmeliyim olabildiğince..
dün kardeşlerimin elbiselerini gördim minnacık sinir oldum zaten ikiside 36 beden gıcıklar..
hemen sabah menüm deyip geçmişe gideyim
sadece 1 bardak süt
öğlene saklıyorum ilk öğünümü..iş yerimde kısslarla kısır partimiz varr
Sabah: Karatay kahvaltısı
Öğlen: Tereyağında sebzeler pişirip üstüne kaşar rendeledim. Yanında da semizotu ve yoğurt yedim.
Akşam: Pirzola ve fırında yumurtaya bulanmış karnabahar yedim.
Gece malesef sürekli kuru meyve, ceviz, badem atıştırıp durdum. Yetmedi erik, kiraz ve yeni dünya yedim. Yarın sabah biraz meyve yemeliyim yoksa gece kendimi tutamıyorum, yazın canım hep meyve çekiyor bir de eşim sağolsun sürekli meyve alıp kendi yemiyor gıcık ya benden az yiyor erkek başına sonra hızlı kilo veriyorum ben sen veremiyorsun diye bana hava atıyor Bir de muz, ananas, çiğ köfte alıyor
nasıl bugün herkes..geçmişi okudum geldim..
dün akşam:
1 kase yayla çorbası
2 tane biber dolması
salata
bu sabah:
1 muz
1 avuç fındık
biraz kuru üzüm
1 bardak süt
yaz aylarında meyvelerle kahvaltı çok hoşuma gidiyor..
Akşam "neşter" isimli programı izleyen var mı? daha dondurma zor yirimAsyam Valla o kaa lezzetli yapıyolar ki ama artık canım çekmez herhalde
şeker gıda maddesi değildir dediler. vücuda hiçbir yararı yok didiler.. obez yapıyo didiler.. birileri para kazansın diye şekerli fruktozlu gıdalar marketlerde doluama canım çekmiyo artık.. Gıda sektöründeki dev işadamları kendi ürettiklerini yem,yorlar kızlar doğal besleniyorlarmış.. Eski bi tavuk üreticisi tavuk yemediğini söyledi ben de dün uzun süredir özgür tavuk bulamadığımdan baget almıştım onu yiyemeyeceğim Tavuklara tavukların artıklarını (iç organ vb kesilen hayvanların artıkları ) yediriyolarmış bi sürü şey anlattılar yaw
ben kendim için öyle olduğunu düşünüyorum esasım..
bu hafta sabahları kiraz,fıstık,elma vss. yedimm..
mide kazıntım saat 11 gibi başlıyodu..
en son dünde artık saat 4te dayanamadım açlığa hüplettim elmayı
bugün yumurtamı yedim..
bakalım farkı anlayacaz
Demin bi arkadaşım geldi ..sayemde dukana başlamıştı..şimdi bayaa kilo verdim diyor ama iri yapılı bir kıss olunca pek de göstermiyor..kendisi çok inceldim sanıyorbenim sizinle yazıştığımı görünce'öölee kaşıkla diill böyle benim gibi kepçeyle vericeksin'diyo kendini göstererek ..ben de kaşık kaşık veriyom ama veriyom hem senin gibi tek yön de beslenmiyom..hakkariden resimlerimi gönderirim bacımmm didim..valla insanlar birirlerini sinir etmeye bayılıyor..bana ilk başta ama dukanda yapılır mı diyip kendi başladı..ben 6 kg verip pes edip karatayı bulunca şimdi de dukanı övüyo ..tereciye tere satıyor.. dukan sınırsızmışta..ben de dedim bizimki de doyana kadar..ama bak bide ne diyo 'internette öyle demiyo' diyo..ba ba ba hem benim karatayımı beğenmiyo hem de merak edip araştırıyoo
anlamıyorum bu insanları ben yavvvv
hadi ya boşa aldık desene adımsayarlarıkısslar sağlık bakanlığı obeziteyle savaş için bedava adımsayar dağıtacakmış
hakettim valla bu son ama canımcım bugün cok hafif beslenicem yarın cuma dimi ayyy pazartesiye alışkın olunca eritirim diyodum.:18:.canım ben ikinci öğünden sonra bişi yemediğim ve sporumuda yaptığım zaman ertesi gün mutlaka 200-300gr gidiyo tabi suyu bol içmeliyim bugün yürüyüşte yapayım bakim yarını belkim kurtarabilirim
Geldimmm.. gözümde karnımda doydu ohhhh yarın görürüm günümü
Esasım teşekkürler tatlım bişiy olmaz diye yiyorum ben de
kızlar merhaba..
sabahtan beri bu konuyu okuyorum desem inanır mısınız? :)
ben bir aydan fazladır spora gidiyorum yediklerime de dikkat ediyorum..mesela tambugday ekm yıyorum öğünde 2 dilim falan.. tatlı yemıyorum vs.
genelde dıyetlerde başarısızımdır.. ama bu diyetle verilen kiloları okuyorum sabahtan beri özendim :)
bir kaç sorum olacak sizlere,
1- çayı yarım küp şekere indirdim ama şekersiz içemiyorum,kaçamak yapmazsam haftada bir dondurma ve bu şeker dışında şeker tuketmesem bu yeterli olmaz mı ?
2-çalıştığım için, özellikle öğle yemeklerinde seçme hakkım pek olmuyor yemekhanede çıkan herhangi bir ana yemek yesem olur mu ? miktarı ne olmalı (mesela çıkan ana yemekler , karnıyarık, taze fasülye,tavuk .eşitleri vs.) veya çorba çıktığında sadece çorba mı yemelıyım?
3- tuz olarak hangi tuz alınmalı bikaç isim geçti burda kafam karıştı ne tuzu almalıyız?
4- c vitamini ve omega 3 takviyesi işta açmaz mı? daha çok acıkır mıyım , kilo yapar mı?
5-tam buğday ekmeğinden mesela sadece bir öğünde veya gunde toplam 2-3 dilim yesek olmaz mı yaw :)
6- bana en bukunabilir ve az maliyetli yemeklerden bir liste yapabilecek olan var mı? bir günlük olsa yeter :)
7-çook teşekkürler...
sabh yumurtanızı mutlaka yiyinn.
son 3 gündür bu saatlerde açlık belirtim başlıyordu ama bugün gayet iyiyim..
ve düne göre mğlen daha az yedimm
bizi kurtaran kahvaltı imişşş
ben de bayılırım kısıra canım..onun için sabah menü yapmadım..sadece süt içtim..esasım bugün öğünümü 2.5 saycezmi kısss.kısıra bayılırımmm
senin arkadaş dukanın zararlarınıda bi araştırsın daha duymamışmı merak etgme yakında gelir senden öğrenir karatayın inceliklerini
hadi ya boşa aldık desene adımsayarlarıne zaman nerde dağıtılcakmış.dün haberlerde söylüyodu sonuna yetiştim 10000 adım atmak gerekli falan diyodu...bunun içinmiydi acaba:44:
.
sabh yumurtanızı mutlaka yiyinn.
son 3 gündür bu saatlerde açlık belirtim başlıyordu ama bugün gayet iyiyim..
ve düne göre mğlen daha az yedimm
bizi kurtaran kahvaltı imişşş
tenekelerdeki şu hazır ton balıklarınıda yemiyoruz demi ...
Merhabalar güzel hatunlar hemen bildirime geçeyim
Sabah klasik kahvaltı + süt
2. ve son öğün(17:00 da bitti) mercimek çorbası, kabak yemeği,salata ve yoğurt
Genel olarak yasak şeyleri canım hiç çekmiyor ama bu akşam eşim için yaptığım pilavın kapağını açıp şöyle bir kokusunu içime çektim:))))
Yemiş kadar oldum valla
sadece kokusuyla yetinmişsin aferin kıss
ben de bayılırım kısıra canım..onun için sabah menü yapmadım..sadece süt içtim..esasım bugün öğünümü 2.5 saycezmi kısss.
benim arkadaş ne biliyorsa ööle yapsın canım boşverr
benim adımsayarım bozulmuştu..benim için iyi oldu kıss
tecrübeyle sabit diyosun famirim..evet ben de katılıyorum yumurtanın tok tuttuğuna
yemiyoz tabiisi
Merhabalar,
Bugun sabah bende klasik karatay yaptim.
Oglen arkadaslarim geldii.Onlara yaptiklarimdan sadece kisir yedim.Canim cekmedi.
Ama simdi canim istiyor
Aksam biraz atistirmayi dusunuyorum.
Bide esimden firin sutlac istedim.Kilo verdikce cozutuyorum sanirim
Eveeet yemedim ama uzun uzun kokusunu içime çektimBen mayısın 5 inden beri kendimce diyet yapıyordum aslında neredeyse karatayla aynıymış yaptıklarım
mayısın 5 inden beri ağzıma ekmek,hamurişi,tatlı,pilav,makarna yani yasaklı olan şeyleri hiç sürmedim o gün bugündür çok nadir pilav ekmek kokusunu duyunca fena oluyorumyemektense koklamayla yetiniyorum arada bir de çikolataları kokluyorum oğluma verirken Bende acayip bir inat ve irade vardır sonunda iyi bir iş için işe yaradı bu özelliklerim
yokm canım 2,5 öğün saymıyoruzeğer 2 öğün yapmak istiyosan o sence buçuk olan öğünü yemeeee
tamam kızma sorduk sadece
çok cozutma geri alırsın verdiklerini sonra
azönce benimde burnuma çok güzel ekmek koktu:18::18: ama yemicemmm