ohhh maşallahpatakları hakettin kıss...çiğ börek,kek,karpuz..1 değil 3.. cumaya ne kaldı toparlan bakiimm
leylak84 hoş geldin canım özlemiştik seni
leylak84 tatilden dönmüşsün umarım güzel dinlendirici bi tatil olmuştur...
hoşbulduk canım,bende sizleri çok özledim
evet canım,tatil çok iyi geldi gerçekten
yok kısss taktığım falan yok..ama sinir olduğum hem tavsiyeleri beğenmiyor ama alttan alttan araştırıyor.dukanla kaslar eriyor..
saçlar dökülüyorr..
ve insanı mutsuz ediyorr...
tercüme diyetlerden uzak durun diyor canan hoca..
kendi kültürünüze göre beslenin diyor..
grm grm veriyoruz ama geri gelmeyecek bu kilolar ..önemli olan geri almamk yaniii..
bunun farkına yakında varırı..
bak ben 6 öğün beslenerek 10 kiloya yakın vermiştim ama ipin ucunu bir kaçırdım tam 6 günde 2 kilo aldım ve aylarca o kiloyu veremedim..
karatayda bu yokk doyana kadar yediğimiz için vucut alışkın ve 6 günlük tozutma sonrası 2-3 kilo olarak geri dönmüyor..
buna inan canım sen..
takma kimseyii..
sağlıklı beslendiğine inan..
ömür bayo hafta 1 kere dukan tarzı beslenebilecek mi hanfendi acaba
he kıss haberlerde okudumhadi canımm ne zaman kızzzz
vınım var canım giricem inşallah..sizlersiz naaparım ben..motive oluyorum sizlesersum nasılsın canım sen tatile gidince girebilecekmisin buraya ...
yaa bugün benim canım sıkkın biraz daha çabuk gitsin istiyorum kilolar haziran ayında elle tutulur kilo veremedim ne verdiysem mayısta gitti bu ayın başından beri 76.8 _76 arası gezinip durdum kaçamagımda yok denicek kadar biliyorum sabır diyeceksiniz ama sıkıldım işte
hakettim valla bu son ama canımcım bugün cok hafif beslenicem yarın cuma dimi ayyy pazartesiye alışkın olunca eritirim diyodum.:18:.canım ben ikinci öğünden sonra bişi yemediğim ve sporumuda yaptığım zaman ertesi gün mutlaka 200-300gr gidiyo tabi suyu bol içmeliyim bugün yürüyüşte yapayım bakim yarını belkim kurtarabilirim
sersum nasılsın canım sen tatile gidince girebilecekmisin buraya ...
yaa bugün benim canım sıkkın biraz daha çabuk gitsin istiyorum kilolar haziran ayında elle tutulur kilo veremedim ne verdiysem mayısta gitti bu ayın başından beri 76.8 _76 arası gezinip durdum kaçamagımda yok denicek kadar biliyorum sabır diyeceksiniz ama sıkıldım işte
ayrıca canını sıkma verirsin bak ben 2 aydır 2 kg verdim ama sizler sayesinde sabrediyorum
İyi niyetlim programı izlemedim ama şekerli gıda yememek için izlemek şart sanırım.Akşam "neşter" isimli programı izleyen var mı? daha dondurma zor yirimAsyam Valla o kaa lezzetli yapıyolar ki ama artık canım çekmez herhalde
şeker gıda maddesi değildir dediler. vücuda hiçbir yararı yok didiler.. obez yapıyo didiler.. birileri para kazansın diye şekerli fruktozlu gıdalar marketlerde doluama canım çekmiyo artık.. Gıda sektöründeki dev işadamları kendi ürettiklerini yem,yorlar kızlar doğal besleniyorlarmış.. Eski bi tavuk üreticisi tavuk yemediğini söyledi ben de dün uzun süredir özgür tavuk bulamadığımdan baget almıştım onu yiyemeyeceğim Tavuklara tavukların artıklarını (iç organ vb kesilen hayvanların artıkları ) yediriyolarmış bi sürü şey anlattılar yaw
kısslar sağlık bakanlığı obeziteyle savaş için bedava adımsayar dağıtacakmış
haklısın canım alşkanlık yapar diye korkuyorum aslında..kekleri hemen buzluğa atıcam hamurişide yapmıcam evde dolaptakilerden kızıma eşime cıkartır yediririm artık..uayrın için sagol iyiniyetlim
ben misafirliğe gitmiyorum uzun zamndır zati herkeste tatilde ama insan ayıp olmasın diye yemek zorunda kalıyo bence ev sahibine diyette oldugunu ve cok az koymasını söylersin içinden bir tanesini yer ötekilerinide bırakırsın..diyette oldugunu söylemezsen yalnış anlarlar tatlım..
solgar omega 3 700'ü önermişti yanlış hatırlamıyorsam.Ben de solgarı kullanıyorumslm karatay hoca hangi marka balık yağını öneriyordu bir türlü bulamadım
Ben de kaşık kaşık verenlerdenimDemin bi arkadaşım geldi ..sayemde dukana başlamıştı..şimdi bayaa kilo verdim diyor ama iri yapılı bir kıss olunca pek de göstermiyor..kendisi çok inceldim sanıyorbenim sizinle yazıştığımı görünce'öölee kaşıkla diill böyle benim gibi kepçeyle vericeksin'diyo kendini göstererek ..ben de kaşık kaşık veriyom ama veriyom hem senin gibi tek yön de beslenmiyom..hakkariden resimlerimi gönderirim bacımmm didim..valla insanlar birirlerini sinir etmeye bayılıyor..bana ilk başta ama dukanda yapılır mı diyip kendi başladı..ben 6 kg verip pes edip karatayı bulunca şimdi de dukanı övüyo ..tereciye tere satıyor.. dukan sınırsızmışta..ben de dedim bizimki de doyana kadar..ama bak bide ne diyo 'internette öyle demiyo' diyo..ba ba ba hem benim karatayımı beğenmiyo hem de merak edip araştırıyoo
anlamıyorum bu insanları ben yavvvv
-1000mg omega3 1 tane
-1 çay kaşıgı çörek otu
-1 çay kaşıgı keten tohumu
-2 yumurtadan tereyaglı kaşarlı omlet
-semizotlu domates salatalık bulunan salata
-3 tane zeytin
-1 çatal b.peynir
-1 çay bardağı yer fıstıgı
midem mi küçülmüştür nedir zor yedim hepsini,normalde hiç zorlamazdım ama bgn 2 ögünü denicem bi o yüzden yedim bakalım nasıl olcak 2 ögün we ben :)
Ody k.valtı güzel kuru yemiş az olmuş :) Sevmiyor musun kuru yemişi:44::44: ben 12 zeytin yerim mesela , 1 bardak ceviz yerimgünaydınnn
tereyağında lorlu yumurta
5 zeytin
1 bardak süt
5 dadem
kalsiyum patlaması geçirecem yakında:)
Canım merhabaaboovv..bildiğimiz gerçeklerin hatırlatılması desene..ama insan sabrediyo sabrediyo sonra yine dayanamayıp bi yerde bozuyor...tavuk düşününce benimde yiyemiyeceklerimden ama çok ta seviyorum..düşünmeyip yiyorum napiimm
öptüm seni
Aynen katılıyorum famirim üzerimizde ne oyunlar dönüyo ööle bi sektör ki... ne paralar dönüyor.. abd mısırözü yağı satabilsin diye zamanında "zeytinyağlı yiyemem aman basma da fistan giyemem aman" diye bi türkü var o yapılmış zamanındainternetten bulup izlemek lazım...
offf korkunç valalhi..
bilinçli olmak lazımm gerçekten..
ben bir de şu dondurma çikolata reklamlarında oynayan,seksi,süper vucutlu hatunlara hastayımm..
neden özellikle bu tür bayanları oynatırlar..
bilnçaltımıza onları yesende kilo almazsını kazıtmak için tabi ki...
hiç dondurma reklamında başrolde erkeğin olduğu bir marka var mı..
hep kadın hep kadın mübarek..
kadınların erkeklerden daha fazla dondurma sevmesi bir tesadüf olamaz heralde
haklısın canım alşkanlık yapar diye korkuyorum aslında..kekleri hemen buzluğa atıcam hamurişide yapmıcam evde dolaptakilerden kızıma eşime cıkartır yediririm artık..uayrın için sagol iyiniyetlim
ben misafirliğe gitmiyorum uzun zamndır zati herkeste tatilde ama insan ayıp olmasın diye yemek zorunda kalıyo bence ev sahibine diyette oldugunu ve cok az koymasını söylersin içinden bir tanesini yer ötekilerinide bırakırsın..diyette oldugunu söylemezsen yalnış anlarlar tatlım..
canım kek neden?tarçınlı süt filan iç bi daha sen de benim gibi hedefe yaklaştın diye cozuttun
Ama benim seminer dönemi bitiyor inş. kaçamaklar en aza inecek kıslaarrr..
Yaa yarın da davetliyim offf yiyeceğim şeyler yapmıyolaryemezsem olmaz ilk defa gideceğim bi ev ve kadıncağızı çok tanımıyom Yani orda yemezsem ayıp olur Esasım..
bugün 2.5 öğün yaptım kızlar
sabah 8 de
mantarlı omlet
zeytin,peynir
çeri
ceviz
öğlen12'debuçuk öğünüm
1 kase cacık
1 küçük tavuk but
akşam 16'da
4 köfte
2 çiğköfte
yoğurt
1 kızarmış biber
form çay ve çay çay
kıslar mini magnum hüplettim yaw.. Evde peynir bitince olanlar oldu iştepeynir almaya gidince magnum istedi kızım
ben kendimi döveyim işte buna hayır demek zor her zaman olmuyo
Merhaba karataycılar,benim bu topicde ilk mesajım.Karatay diyetini uyguladığımdan beri yaklaşık 8 kilo verdim(82 kilodan 74e düştüm).Şu an elimde canan karataya ait
3 kitabın hepsi bende var.En son karatay mutfağı kitabını da aldım.Fakat size bir sorum olucak kristal kaya tuzunu nereden satın aldığınızı öğrenebilirmiyim.
Ama ben dün diyette olduğumu söyledim yemezsen küserim dedi:26:1 tane yedim çok beğendim ikincisini de yedim
Bugünde gitcem gezmeye bu sefer yemicem
solgar omega 3 700'ü önermişti yanlış hatırlamıyorsam.Ben de solgarı kullanıyorum
Ben de kaşık kaşık verenlerdenimfakat hep diyorum 3 kilo verdim ama 6 kilo vermiş gibiyim Çevremde dukan yapan kişiler var evet kilo vermişler hemde çok 1 ayda 8 kilo verende var. Fakat bıraktıkları anda hepsini geri alacaksınız diyorum gıcık oluyorlar bu dediğime Karatay yaptığımı bilmeden 57 kilomusun dedi bana.. Şort giymiştim yo ben 60 deyince göstermiyorsun dedi kendi 56 ondan zayf duruyordum çünkü
Ne güzel bir menü. Semizotu nefis seçim. Semizotunu ben öğlen menüme taşıyorum sabah yiyemem ben
Ody k.valtı güzel kuru yemiş az olmuş :) Sevmiyor musun kuru yemişi:44::44: ben 12 zeytin yerim mesela , 1 bardak ceviz yerim
Ama ben dün diyette olduğumu söyledim yemezsen küserim dedi:26:1 tane yedim çok beğendim ikincisini de yedim
Bugünde gitcem gezmeye bu sefer yemicem
solgar omega 3 700'ü önermişti yanlış hatırlamıyorsam.Ben de solgarı kullanıyorum
Ben de kaşık kaşık verenlerdenimfakat hep diyorum 3 kilo verdim ama 6 kilo vermiş gibiyim Çevremde dukan yapan kişiler var evet kilo vermişler hemde çok 1 ayda 8 kilo verende var. Fakat bıraktıkları anda hepsini geri alacaksınız diyorum gıcık oluyorlar bu dediğime Karatay yaptığımı bilmeden 57 kilomusun dedi bana.. Şort giymiştim yo ben 60 deyince göstermiyorsun dedi kendi 56 ondan zayf duruyordum çünkü
Ne güzel bir menü. Semizotu nefis seçim. Semizotunu ben öğlen menüme taşıyorum sabah yiyemem ben
Ody k.valtı güzel kuru yemiş az olmuş :) Sevmiyor musun kuru yemişi:44::44: ben 12 zeytin yerim mesela , 1 bardak ceviz yerim