Merhaba karataycılar,benim bu topicde ilk mesajım.Karatay diyetini uyguladığımdan beri yaklaşık 8 kilo verdim(82 kilodan 74e düştüm).Şu an elimde canan karataya ait
3 kitabın hepsi bende var.En son karatay mutfağı kitabını da aldım.Fakat size bir sorum olucak kristal kaya tuzunu nereden satın aldığınızı öğrenebilirmiyim.
Hoşbulduk nazfiliz,8 kiloyu yaklaşık 2,5 ayda verdim.Fakat biraz ağır kilo veriyorum sanırım.Ayrıca uyku problemim var fazla uyuyorum,elimde değil ayrıca düzenli yürümüyorum haftada 2-3 defa 1 saat(bazen 1 saati geçebiliyor) pek hareketli değilim anlayıcan.İlk başlarda 2-3 ay boyunca haftada 2 gün spora gidiyordum ama yediklerime pek dikkat etmiyordum sonra sporu bıraktım yediklerime çok dikkat etmeye başladım.bu şekilde 8 kilo verdim,boyum 1.65 hedefimse 50 kilo sence bu kilo ideal kilomudur boyuma göre ne dersin?Yoksa biraz azmı
Merhaba karataycılar,benim bu topicde ilk mesajım.Karatay diyetini uyguladığımdan beri yaklaşık 8 kilo verdim(82 kilodan 74e düştüm).Şu an elimde canan karataya ait
3 kitabın hepsi bende var.En son karatay mutfağı kitabını da aldım.Fakat size bir sorum olucak kristal kaya tuzunu nereden satın aldığınızı öğrenebilirmiyim.
Karataycilar icin restorant harika bi fikir yaa, tuttum bunu..Kislar selamlar,
Tatilimin 3. günü de binbir koşturmacayla geçti. Birikmiş doktor işlerimi hallettim (jinekolog, mammografi, ultrason, vb).
Sabah klasik karaty kahvaltımı edip çıktım ve öğle yemeğine hiç vakit kalmadı. Bi ara bi arkadaşıma uğrayıp kahve içtim ve ona da Karatay beslenmesinin güzelliklerini ballandıra ballandıra anlattım. O da derha kitabi alıp okumaya karar verdi. Ne kadar çok işiyi Karatycı yaparsak o kadar iyi, di mi ama?
Akşam menüm: Bol yeşil salata, 3 adet tavuk köftesi (evde yapıyorum), 1 közlenmişpatlıcan ve yarım közlenmiş domates.
Bu arada aklıma bi fikir geldi:82: Istanbul'da Karatay beslenme türüne uygun yemekler yapıp servis eden bi restoran/cafe olsa sizce iyi iş yapmaz mı?
İyi geceler herkese
Burdayim canimcimmm, ben yaziyorum ama yorumum gerilerde kaldigindan görmüyorsun sanirim..iyi akşamlar...
2.ve son öğünümü de yedim
yarım kase çorba
1 tabak tavuklu patlıcan yemeği
1 söğüş domates
1 avuç çekirdek
2 erik
6 kiraz
yatana kadar suya devam..
iğneoyası,gamzelim,paint neredesiniz kızlar, bu nasıl takım ruhu?
iyiniyetlim afiyet olsun kendi kendine nazar değdirdin
kızlarrrr ideal kiloya gelince kilo nasıl karunuyor birde kime göre ideal, gerçi karatay kitabında ideal kiloya gelince kilo vermeniz durur diyor ama nasıl korunacak yine aynı şekilde mi beslenmeye devam edeceğiz yani sıfır kaçaksız:)
bu kristal kaya tuzu hakkında fikri olan kimse yok mu?yani nereden alabileceğim hakkında.
gamzelim simit kaçamak olmuyor mu canım? ayrıca etli sarmalar pirinçli mi? arkasından şekerlemeler...geliyor sana cezan....Iyi geceler kizlar...
Dünkü menüm:
Sabah: 1 simit, beyaz peynir, sütlü kahve
Ara: 1 bardak Süt
Öglen:1 kase etli yaprak sarmasi, yogurt, 1 kase kisir, yesil cay
Aksam: Biraz etli sarma ve 2 firin köfte, domates salatalik
Sifir kacamak
Bugünkü menüm:
Sabah: Sütlü kahve (canim hic birsey istemedi)
Ara: 1 bardak süt
Öglen: Etli yaprak sarmasi, yogurt
Aksam: 6 adet firin köfte, karisik salata, 1 kase mantar corbasi
Ara: Demir vitamini, yesil cay
Kacamagim var, yine tatli belam sekerlemeler (2-3 adet)
canım sen dahil topikteki 40 yaş üstü bayanlara hatırlatayım..lütfen ama lütfen eğer bir şüphe yoksa her yıl mamografi çektirmeyin..ultrason ve kendi kendini muayene yeterli ..boşuna radyasyon alıp kanser riskini daha da arttırıyorsunuzKislar selamlar,
Tatilimin 3. günü de binbir koşturmacayla geçti. Birikmiş doktor işlerimi hallettim (jinekolog, mammografi, ultrason, vb).
Sabah klasik karaty kahvaltımı edip çıktım ve öğle yemeğine hiç vakit kalmadı. Bi ara bi arkadaşıma uğrayıp kahve içtim ve ona da Karatay beslenmesinin güzelliklerini ballandıra ballandıra anlattım. O da derha kitabi alıp okumaya karar verdi. Ne kadar çok işiyi Karatycı yaparsak o kadar iyi, di mi ama?
Akşam menüm: Bol yeşil salata, 3 adet tavuk köftesi (evde yapıyorum), 1 közlenmişpatlıcan ve yarım közlenmiş domates.
Bu arada aklıma bi fikir geldi:82: Istanbul'da Karatay beslenme türüne uygun yemekler yapıp servis eden bi restoran/cafe olsa sizce iyi iş yapmaz mı?
İyi geceler herkese
Ohh maşallah cicim zorlaymışta mış mış ta kurtulamazsın pataktan2.öğün 17 : 00 da bitti
2 poğaça ( kadın inat etti yiyeceksin dedi:26: :111: 1.5 aydan sonra ilk kez hamurişi yedim )
4-5 kaşık çökelek
1 çatal kek:44::44:
battım bu öğlen resmen umarım yarın tartıya yansımaz
su: 4 lt
spor : 1 saat yürüdüm
baharatçılarda da satılıyor canım..hoşgeldin aramızaMerhaba karataycılar,benim bu topicde ilk mesajım.Karatay diyetini uyguladığımdan beri yaklaşık 8 kilo verdim(82 kilodan 74e düştüm).Şu an elimde canan karataya ait
3 kitabın hepsi bende var.En son karatay mutfağı kitabını da aldım.Fakat size bir sorum olucak kristal kaya tuzunu nereden satın aldığınızı öğrenebilirmiyim.
aferin kısss..67 görürsün bu iki gün de sık dişini kaçamak yapmakıslaarr..
kaçgündür ara ara tartılıyorum sürekli 68'e gözkırpıyor ama bi türlü orda kalamıyordum ama bu sabah tartı artık bana sen 68 sin dedi
geçende 2 pantolonumu daralttırdım hala da bol geliyo çok mutluyum demekki 5 kilodan fazla sıkılaşmışım
kuzenin düğünü pazar, 67 leri ucundan görebilirmiyim dersiniz?
yeni elbisemin içinde göbeksiz görünmeliyim olabildiğince..
dün kardeşlerimin elbiselerini gördim minnacık sinir oldum zaten ikiside 36 beden gıcıklar..
canım sen dahil topikteki 40 yaş üstü bayanlara hatırlatayım..lütfen ama lütfen eğer bir şüphe yoksa her yıl mamografi çektirmeyin..ultrason ve kendi kendini muayene yeterli ..boşuna radyasyon alıp kanser riskini daha da arttırıyorsunuzKislar selamlar,
Tatilimin 3. günü de binbir koşturmacayla geçti. Birikmiş doktor işlerimi hallettim (jinekolog, mammografi, ultrason, vb).
Sabah klasik karaty kahvaltımı edip çıktım ve öğle yemeğine hiç vakit kalmadı. Bi ara bi arkadaşıma uğrayıp kahve içtim ve ona da Karatay beslenmesinin güzelliklerini ballandıra ballandıra anlattım. O da derha kitabi alıp okumaya karar verdi. Ne kadar çok işiyi Karatycı yaparsak o kadar iyi, di mi ama?
Akşam menüm: Bol yeşil salata, 3 adet tavuk köftesi (evde yapıyorum), 1 közlenmişpatlıcan ve yarım közlenmiş domates.
Bu arada aklıma bi fikir geldi:82: Istanbul'da Karatay beslenme türüne uygun yemekler yapıp servis eden bi restoran/cafe olsa sizce iyi iş yapmaz mı?
İyi geceler herkese