kızlarrrr ideal kiloya gelince kilo nasıl karunuyor birde kime göre ideal, gerçi karatay kitabında ideal kiloya gelince kilo vermeniz durur diyor ama nasıl korunacak yine aynı şekilde mi beslenmeye devam edeceğiz yani sıfır kaçaksız:)
okyanussuda çok geçmiş olsun, şimdiden iyi tatiller
goncagul_ce okuyunca nasıl duygulandım anlatamam, güle güle kullan telefonunukaçamaklar içinde
leylak84 hoş geldin canım özlemiştik seni
iyiniyetlim senin de tatile bir şey kalmamış, şimdiden iyi tatillerhayır dediklerin için magnum için de kız o kadar şeye hayır de sonra kaçamağı yap olacak iş mi
hadibakalım doktora gittiğini yazmışsın, önemli bir şey yoktur umarım:26:
ekmek 86 hadi poğaçanın birini zorla yedin de 2. yi de mi zorla yedin. O kekte nereden çıktı
ayy bende çok acıktım bugün
sabah yumurta yemedim ondan mı acaba
1elma 1 armut ve diğer kahvaltılıklardan yemiştim ama şimdi acayip açımm :18:
kızlarrr bilgisi yada bu konuda yorumu olan yok mu?
kızlarrr bilgisi yada bu konuda yorumu olan yok mu?
Akşam "neşter" isimli programı izleyen var mı? daha dondurma zor yirimAsyam Valla o kaa lezzetli yapıyolar ki ama artık canım çekmez herhalde
şeker gıda maddesi değildir dediler. vücuda hiçbir yararı yok didiler.. obez yapıyo didiler.. birileri para kazansın diye şekerli fruktozlu gıdalar marketlerde doluama canım çekmiyo artık.. Gıda sektöründeki dev işadamları kendi ürettiklerini yem,yorlar kızlar doğal besleniyorlarmış.. Eski bi tavuk üreticisi tavuk yemediğini söyledi ben de dün uzun süredir özgür tavuk bulamadığımdan baget almıştım onu yiyemeyeceğim Tavuklara tavukların artıklarını (iç organ vb kesilen hayvanların artıkları ) yediriyolarmış bi sürü şey anlattılar yaw
kızlarrr bilgisi yada bu konuda yorumu olan yok mu?
Akşam "neşter" isimli programı izleyen var mı? daha dondurma zor yirimAsyam Valla o kaa lezzetli yapıyolar ki ama artık canım çekmez herhalde
şeker gıda maddesi değildir dediler. vücuda hiçbir yararı yok didiler.. obez yapıyo didiler.. birileri para kazansın diye şekerli fruktozlu gıdalar marketlerde doluama canım çekmiyo artık.. Gıda sektöründeki dev işadamları kendi ürettiklerini yem,yorlar kızlar doğal besleniyorlarmış.. Eski bi tavuk üreticisi tavuk yemediğini söyledi ben de dün uzun süredir özgür tavuk bulamadığımdan baget almıştım onu yiyemeyeceğim Tavuklara tavukların artıklarını (iç organ vb kesilen hayvanların artıkları ) yediriyolarmış bi sürü şey anlattılar yaw
Akşam "neşter" isimli programı izleyen var mı? daha dondurma zor yirimAsyam Valla o kaa lezzetli yapıyolar ki ama artık canım çekmez herhalde
şeker gıda maddesi değildir dediler. vücuda hiçbir yararı yok didiler.. obez yapıyo didiler.. birileri para kazansın diye şekerli fruktozlu gıdalar marketlerde doluama canım çekmiyo artık.. Gıda sektöründeki dev işadamları kendi ürettiklerini yem,yorlar kızlar doğal besleniyorlarmış.. Eski bi tavuk üreticisi tavuk yemediğini söyledi ben de dün uzun süredir özgür tavuk bulamadığımdan baget almıştım onu yiyemeyeceğim Tavuklara tavukların artıklarını (iç organ vb kesilen hayvanların artıkları ) yediriyolarmış bi sürü şey anlattılar yaw
beslenme düzenimiz aynı olacak evet canımm..
ideal kiloya ulaşanlarr sabahları üzeri tereğlı 1 dlm ekmek ekleyebilir diyordu hoca yanlışım varsa düzeltiniz kızlar..
hergün 20 dk yürüyün diyor hoca ideal kilodada olsak..
haftada 1-2 kendimize ödüller verebiliriz..
ama alışkanlığa dönüşmemesi için insülin direncimizi yeniden hortlatmamak için bu sayı fazla olmamalı tabi..
canım herkesin ideali beden kitle endeksine göre değişiyor..BKİ si 18.5-24.5 arasında olanlar normal kilosuna inmiş demektir.çizelgelerimizin üstünde bki değerleri de yazıyor sen şuanda bile normal değerlerdesin..tahminim 18.5 e kadar düşüp sonra duracak..bu beslenme şekli ömür boyu devam edecek tabiisi..hocamız kilonuz ideal olduktan sonra istediğiniz şeyleri yerseniz(kaçamak olanlar) 5km yürüyün yeter diyor..yanii yersen cezanı ödersin mantığı..ama 5km olmaz 20 dk 30 dk olur benim mantığım bunu diyor..zaten hocamızın yasakladığı herşey sağlığa zararlı şeyler..biliyosun ki karatay bir diyet değil yaşam biçimidir
Demin bi arkadaşım geldi ..sayemde dukana başlamıştı..şimdi bayaa kilo verdim diyor ama iri yapılı bir kıss olunca pek de göstermiyor..kendisi çok inceldim sanıyorbenim sizinle yazıştığımı görünce'öölee kaşıkla diill böyle benim gibi kepçeyle vericeksin'diyo kendini göstererek ..ben de kaşık kaşık veriyom ama veriyom hem senin gibi tek yön de beslenmiyom..hakkariden resimlerimi gönderirim bacımmm didim..valla insanlar birirlerini sinir etmeye bayılıyor..bana ilk başta ama dukanda yapılır mı diyip kendi başladı..ben 6 kg verip pes edip karatayı bulunca şimdi de dukanı övüyo ..tereciye tere satıyor.. dukan sınırsızmışta..ben de dedim bizimki de doyana kadar..ama bak bide ne diyo 'internette öyle demiyo' diyo..ba ba ba hem benim karatayımı beğenmiyo hem de merak edip araştırıyoo
anlamıyorum bu insanları ben yavvvv
kısslar sağlık bakanlığı obeziteyle savaş için bedava adımsayar dağıtacakmış
canım kek neden?tarçınlı süt filan iç bi daha sen de benim gibi hedefe yaklaştın diye cozuttun
Ama benim seminer dönemi bitiyor inş. kaçamaklar en aza inecek kıslaarrr..
Yaa yarın da davetliyim offf yiyeceğim şeyler yapmıyolaryemezsem olmaz ilk defa gideceğim bi ev ve kadıncağızı çok tanımıyom Yani orda yemezsem ayıp olur Esasım..
canım kek neden?tarçınlı süt filan iç bi daha sen de benim gibi hedefe yaklaştın diye cozuttun
Ama benim seminer dönemi bitiyor inş. kaçamaklar en aza inecek kıslaarrr..
Yaa yarın da davetliyim offf yiyeceğim şeyler yapmıyolaryemezsem olmaz ilk defa gideceğim bi ev ve kadıncağızı çok tanımıyom Yani orda yemezsem ayıp olur Esasım..