selam kızlar uzun bi aradan sonra karatayıma ve size geri döndüm oğluşum 9 aylık oldu karatayla doğumda aldığım kilolardan eser kalmadı artı bi de 4 kiloda kendimden verince şimarıp karatayı bıraktım Allah"tan kilo almadım ama şimdi kalan 5 kilomu vermek için yeniden karataya niyetlendim
hadi bakalım bugün mutlaka yürüyeceğim gitsin şu 5 kilo artık tartıda hep 50 li rakamları görmek istiyoom
Goncagül ce bana da eşim çok güzel bi telefon aldı kıss güle güle kullan telini..
Esas 67 yi görürsün sen de inş. cumaya canım
Benim oğluş tefal baskülümü yıkadı goncagülne yaramazlar yaa
Banyodaydı.. Lavaboya ulaşmaya başlamış şır şır açıyo suyuilk açışında da baskül kafayı yedi tabii. Titiz mi olcek bu bilmem gitti baskül
3 kilo kadar yogurdum var eksi geldi yiyemedik nasıl degerlendireyim :44:
acıktım
1 yeşil elma yiyorum şimdi..:26:
Leylakımmmevet canım yüzdük yüzdük kuyruğuna geldik son iki günümüz gel tatil gel
Esasım iyi gidiyosun bak yürürsen 3 kilo filan gider bence
Kızlar hasta ziyaretine gittim.. Orta kahve getirdiler sormadan yapılmış karatay yaptığımı biliyorlar sööledim içmedim
Sonra diğer hasta ziyaretinde fanta ve bisküviler geldi halley filan yimedim e alkışı hakettimm
Eve geldim açlığı unutmuşuz..sabah 7:30-8:00 arası kahvaltı etmiştim.. Saat 4:30 du demin hala acıkmamıştım...
Eskiden 3 saat yemedim mi hemen acıkırdım yawyaşasın karatay
yoğurt
2 dolma
biraz da yeşil mercimek yemeği yidim
omega 3 lerim şimdi aklıma geldi içeyim heman
3 de fındık yidim
hepinize afiyet olsun kızlar
Ayyyyyyy canım benim adına cok sevindim.. Darısı basıma inşallah.......
tebrikler canımmm
çok sevindim senin adına.inş.bende 67yi görürüm cuma günü...
2 haftan dolduysa girersin tabiisi canımacab bu hafta ben listeye girebiliyomuyum bilen varmı
geçmiş olsun canım..çok acır o:26::26:kızlar merhaba bu haftasonu cok yogundum misafirlerim vardı giremedim bide kolumu yaktım tencereye yapıştı resmen halen iyileşmedi dün doktordaydım allahtan agrısı geçti...bu hafta sonu 1 haftalıgına tatile gidiyoz giremiycem haber vereyim dedim
sabah kahvaltı
2 kayısı
3-4 kiraz
ögle
8 tane top köfte
kırmızı lahana salatası
su yarım lt
bugün spora gitcem inşallah.........
karpuz hariç güzel canım..karpuzun GI si çok yüksek başka meyveler daha uygun bize..ama hiç değilse akşam yememişsinögle yemegim (14.00)da bitti;
-1 dilim karpuz
-1 kapsül balık yagı
-yarım tawuk gögüsü buharda pişmiş
-6 çeri domates(biraz zeytnyagı we kekik ekledim)
-kaşar 2 dilim
-1 awuç yer fıstıgı
eleştirilere açığım :)
Goncagül ce de sen de güle güle kullanın tellerinizi kızlar..benimki de geçen yıl aldıydı banaGoncagül ce bana da eşim çok güzel bi telefon aldı kıss güle güle kullan telini..
Esas 67 yi görürsün sen de inş. cumaya canım
Benim oğluş tefal baskülümü yıkadı goncagülne yaramazlar yaa
Banyodaydı.. Lavaboya ulaşmaya başlamış şır şır açıyo suyuilk açışında da baskül kafayı yedi tabii. Titiz mi olcek bu bilmem gitti baskül
maalesef kepekli de olsa makarna ve unlu mamuller yok..ben bizimkilere yapınca 1 çatal tadıyorum.nefsimi köreltiyor canımkızlar dün annemle gıda alışwerişine gittik...
Allahım cnm nasıl makarna istiyo bu ara kepekli spagetti aldım.yiyebiliyomuyuz??
bu akşam balık yicem ama bikaç güne yemek istiyorum krizim gelio
aferin sanaKızlar hasta ziyaretine gittim.. Orta kahve getirdiler sormadan yapılmış karatay yaptığımı biliyorlar sööledim içmedim
Sonra diğer hasta ziyaretinde fanta ve bisküviler geldi halley filan yimedim e alkışı hakettimm
Eve geldim açlığı unutmuşuz..sabah 7:30-8:00 arası kahvaltı etmiştim.. Saat 4:30 du demin hala acıkmamıştım...
Eskiden 3 saat yemedim mi hemen acıkırdım yawyaşasın karatay
yoğurt
2 dolma
biraz da yeşil mercimek yemeği yidim
omega 3 lerim şimdi aklıma geldi içeyim heman
3 de fındık yidim
hepinize afiyet olsun kızlar
zamanla metabolizman alışıyor canım acele etmeben daha yeniyim diye çok acıkıyorum sanırım
doğru diyosun canım yürüyüşleri düzene sokmam lazım.akşam yemekten sonra bazen dışarı çıkıyoruz ama tempolu olmuyo tabi ve de hergün olmuyo .ramazana kadar düzenli yürüyüp dahada incelmeliyim.geçen gün bi eteğim vardı giyemediğimonu denedim anammm bol bilem geliyo yaşasın dedim ayy nasıl sevindim anlatamam.65 olana kadar kendime bişey almıcam oyüzden biraz daha sabır diyorum.olacak olacak...
valla hayranım senin şu iradene .halleyi sevmem fantayada hayır diyebiliyorum ama çok sevmeme rağmen kahveyi ayıp olmasın diye içerdim herhalde.yani hayranım sana iradeli hatunum
merhaba
ikinci öğünüm 17.00 bitti
yarım kase mercimek çorbası
6-7 kaşık bulgur pilavı
3 küçük çiğ börek(iyice tozuttum kokusuna dayanamadım akşam sporla eritirim didim)
yarım kücük dilim kek(bu da tatlı niyetine çayla yidim acilen incir ceviz almalıyım çarsıya bir çıkabilsem)
2 fincan zencefilli tarcınlı yeşil çayy..
öğlende karpuz yedim kızıma yediriken cok severim karpuzu heleki soğukken hararetimi kesiyoo...cumaya göricez bu kaçamkları..
merhaba
ikinci öğünüm 17.00 bitti
yarım kase mercimek çorbası
6-7 kaşık bulgur pilavı
3 küçük çiğ börek(iyice tozuttum kokusuna dayanamadım akşam sporla eritirim didim)
yarım kücük dilim kek(bu da tatlı niyetine çayla yidim acilen incir ceviz almalıyım çarsıya bir çıkabilsem)
2 fincan zencefilli tarcınlı yeşil çayy..
öğlende karpuz yedim kızıma yediriken cok severim karpuzu heleki soğukken hararetimi kesiyoo...cumaya göricez bu kaçamkları..
bugün 2.5 öğün yaptım kızlar
sabah 8 de
mantarlı omlet
zeytin,peynir
çeri
ceviz
öğlen12'debuçuk öğünüm
1 kase cacık
1 küçük tavuk but
akşam 16'da
4 köfte
2 çiğköfte
yoğurt
1 kızarmış biber
form çay ve çay çay
Merhaba arkadaslar bende kararay diyetine son zamanlarda fena halde sarmis durumdayim henuz baslamadim ama bir an once yapmak istiyorum yalniz benim suan 4 aylik bir kizim var emziren anneler varmi diyet nasil ilerliyor bi sekilde?mb2012 sen galiba emzirirken vermissin birazcik aydinlatabilirmisinz beni
selam öncelikle bebeğini Allah bağışlasın .Ben oğlumun 2.ayı dolduğunda karataya başladım sütümde hiç azalma olmadı hatta arttı bile diyebilirim şimdi doğum yapan arkadaşlarıma karatayı anlatıyorum omega3 kullanıyorum çünkü anne sütünün %90 ı omega3 .ilk sayfada detaylar var kolay gelsin