- 20 Ocak 2012
- 1.171
- 0
tebrik ederim çok sevindim senin adına sakın moralini bozma elbet gidecek bu kilolar....
günaydın maşşallahhh sana kız
1kilo 100 gram dun 1 hfta olmuştu verememişitım de oyuzden çok mutlu oldumm
gunaydin kislar..dun cok giremedim ve kacamagim dibine vurdum..cok şimardim ben yaw((
dun kahvaltidan once yarim saat kahvaltidan sonra 1 saat ormanda yurudum(su an yayladayiz,her yer agac))))
sonrada gun icinde herturlu karbonhidrat--sıkma,yufka ekme--- yidim bol bol..ayrica
metro
8 kek
baharatli cubuk
meyveli kek
benimo
tuzlu cekirdek yidim
bide tum bunlar yetmezmis gibi gece saat 11 de karisik pise yidim..ziwanadan cikmisim demi..şimarmis mezuniyetten dolayi..
bugune gelince::
abartili bi karatay kahvaltisi ettim
3 koy yumurtasi
beyaz peynir ve annemin yaptigi tulum peyniri
22 tane annemin yaptg yesl korma zeytin(gene annem gilin yaptgi zeytinyagi ile,bde zeytinler cok kucuktu))
Yaklasik bi ince belli yeni kirdigim ceviz
domates,salatalik,turp,roka-hepsi bahceden
yarim bardak yeni pismis sicak sut
azicik annemin yaptigi yufka ekmek-gene annemin yaptigi tereyag ile
simdi de cay keyfi..
bide dun neden abarttigimi buldum-- regl olmusum..sanki hic abartmiyorum:)))
bu arada yaylada pc yok,telefondan giriyom, o da bazen 3G yi cekmiyo maalesef...cewap yazamadigim herkeslerden cok cok ozur dilerim..
Ewet taklim ameliyat olcam hafta ici,,tesekkur ederim hayatim..mezuniyetin serefine anneme geldim amma fazla iyi bakiyo bana yaw,,iyice kucculmussun didi,sen 30 yasinda ewli barkli bi kadinsin ama cocuk gibi gorunuyosun didicanım nasılsın geçmiş olsun göz ameliyatı olcakmışsın Allah şifa versin canım ..annene gitmişsin özlem gider anne yemekleri oh ...mezun da oldun ..
bacim tebrik ederim..sen bu azimle gidersen olcek bu is insallah:))nasılsınızz bakalımmmmm..
bende iyiyim çok şükürr...
bu sabahhh tartıda 59.8i gördüm nihayettt
en son 1 yıl önce ramazandayken kıyıısndan görmüştüm iştee....
demekki doğru yoldayımmm..
durmak yok yola devam öyleyseeee
dün akşam misafirlerim vardıı onlara kek ve börek yaptımmm ..ben yemedim tabii..
o nednele bu sabah daha önce yapıp buzluğa koyduğum
yulaf kepekli küçük simitlerimden 3 adet..
şekersiz hurmalı yulaf kepekli kurabiyemden 1 adet yedimm..
bugünkü kahvaltım bu..
haftada bir bu şekilde yiyorum kızlarrrr...
hamurişi isteğimi azaltıyor benimm
Sen diyet miyet yapma taklim yaw,,60 cm bel olcusu manken olcusu yaw..Sorma canım 60 vallaDaha önceden 56 idi biranda arttı karaciğer yağlanması yüzünden
tebrikler caniminici:))günaydıııınnn canlarım
sizleri özlüyorum iyisinizdir umarım
bildirim bugün yanılmıyorsam
pazartesi:60,6
bugün
ilk hedefime ulaşmış oldum:118::119:
sewgicim olcek bu is..son zamanlarda seni cok azimli goruyorum bebeaam:))tünaydın canlarım
önce kilo bildirimimi yapayım
evvelki hafta:85,3
bu hafta:83,9
84 kilodan 100 gr da olsa aşağıda olmak bana moral verdi. hepinize destekleriniz için teşekkür ederim.veren arkadaşları tebrik ederim,veremeyenler azimlerini kaybetmesinler.listeyi hazırlayan arkadaşıma kolay gelsin,şimdiden teşekkürler...
sen bu gidisle degil 60 lar 50 leri bile goreceksin hayatim..inaniyorum sana:))benim içinde 69 çok önemli..... İnşallah önümüzdeki hafta inanıyorum...... Göreceğim
Bol haraket,bol su,0 kaçamak ile olacak olacak
Teskur ederim fzgunum,annem bakma isini biras abartiyo yalniz:))..bende seni opuyorum bidenemmmm..Papadiya annesine gitti canım, sanırım 20 gün kalırım demişti. Papiş nerelerdesin canım, özledik seni.
Tebrikler bacım, mezun da oldun artık.Anneciğinin de yanına gitmişsin, o sana çok iyi bakar şimdi, bir güzel hasret giderirsiniz. Kendine çok iyi bak, çok öpüyorum.
Bu arada DESTİNA nerelerdesin canım, cuma olsun dedin, gene yoksun.
ay sorma esas yaw..biras yawas gitmem lazim,hizli giden ata benzerim yoksa Allah korusun..tebrik ederim çok sevindim senin adına sakın moralini bozma elbet gidecek bu kilolar....
günaydın maşşallahhh sana kızben okurken yoruldum sen yerken yorulmadın mı kız kaç gün yemek yemeyi düşünmüyon sana ye dedik diye sende vur deyip öldürmüşün yani abartmadan ye canım makul ölçülerde yavaş yavaş sakin ol
maşallaah canımmmya cok güldüm sana ama enmin ol yerinde olsam bende yerdim ama abur cubur degil onları sevmiyorum artık.dogal olan o köy yumurtasından peynirden sütten hamurişinden zeytinden ohhh köy havasında nede güzel olur imrendim sana valla..afiyetler olsun sen haketttin ama devamlı olmazsa bence zararı olmazgunaydin kislar..dun cok giremedim ve kacamagim dibine vurdum..cok şimardim ben yaw((
dun kahvaltidan once yarim saat kahvaltidan sonra 1 saat ormanda yurudum(su an yayladayiz,her yer agac))))
sonrada gun icinde herturlu karbonhidrat--sıkma,yufka ekme--- yidim bol bol..ayrica
metro
8 kek
baharatli cubuk
meyveli kek
benimo
tuzlu cekirdek yidim
bide tum bunlar yetmezmis gibi gece saat 11 de karisik pise yidim..ziwanadan cikmisim demi..şimarmis mezuniyetten dolayi..
bugune gelince::
abartili bi karatay kahvaltisi ettim
3 koy yumurtasi
beyaz peynir ve annemin yaptigi tulum peyniri
22 tane annemin yaptg yesl korma zeytin(gene annem gilin yaptgi zeytinyagi ile,bde zeytinler cok kucuktu))
Yaklasik bi ince belli yeni kirdigim ceviz
domates,salatalik,turp,roka-hepsi bahceden
yarim bardak yeni pismis sicak sut
azicik annemin yaptigi yufka ekmek-gene annemin yaptigi tereyag ile
simdi de cay keyfi..
bide dun neden abarttigimi buldum-- regl olmusum..sanki hic abartmiyorum:)))
bu arada yaylada pc yok,telefondan giriyom, o da bazen 3G yi cekmiyo maalesef...cewap yazamadigim herkeslerden cok cok ozur dilerim..
Ewet taklim ameliyat olcam hafta ici,,tesekkur ederim hayatim..mezuniyetin serefine anneme geldim amma fazla iyi bakiyo bana yaw,,iyice kucculmussun didi,sen 30 yasinda ewli barkli bi kadinsin ama cocuk gibi gorunuyosun didi(
bacim tebrik ederim..sen bu azimle gidersen olcek bu is insallah:))
Sen diyet miyet yapma taklim yaw,,60 cm bel olcusu manken olcusu yaw..
tebrikler caniminici:))
sewgicim olcek bu is..son zamanlarda seni cok azimli goruyorum bebeaam:))
sen bu gidisle degil 60 lar 50 leri bile goreceksin hayatim..inaniyorum sana:))
Teskur ederim fzgunum,annem bakma isini biras abartiyo yalniz:))..bende seni opuyorum bidenemmmm..
E o kadar spor yaparsan arti cikarsin tabi..sadece yuruyus yap..kızlar hepinizi tebrik ederim!! çok özendim valla sizlere
ben de pazartesiden beri karataya uygun besleniyorum, hatta çok çok özen gösteriyorum. ama bırakın kilo vermeyi, ilk başladığımda biraz kilo bile aldım ve o gün bugündür de sabit hiç değişmiyor
üstüne üstlük her gün en az 2 saat de spor yapıyorum ben. bu haftayı deneme haftası olarak düşünmüştüm ve hiç umduğum gibi olmadı maalesef
sizin de ilk başlarda böyle oldu mu? moralimi bozmayıp devam edeyim mi? ne dersiniz
Cok saolasin canim,darisi sana insallah bidenem:)))ilk gun homini girtlak yidim amma 2. Gun kendime geldim:))))canım mezun olmuşsun tebrikler
bigün bende mezun olucamameliyatın varmış,allah şifa versin bacım.güzelcecik geçer inş ameliyatın.mezun oldun diye homini gırtlak yeme sakın,yoksa sonra yine zayıflayabilmek için aramıza geri dönersin,hiç gerek yok yani
Kısss Allah iyiliğini versin emidiye başlayacağım nedeni de şu:
Dün değil önceki gün rüyamda göz ameliyatı olacakmışım bi stres bi stres aaaaayattım hastaneye bana sıra gelmedi kıss..
Hey Allah'ım etkilendim herhalde canım benim geçmiş olsun Allah şifa versin[/QUOTE
kİz senin de iyiligini wersin Allah..hayir olsun hayra gelsin ruyan:)) bu arada bag bahce isleri nnasi gidiyo sayin ciftcim:))
bence hiç takma kafana bu öğlen olan durumu, kim ne derse desin bizler buraya rağbet gösterenler olarak senin yanındayız, hepimiz birbirimizin yanındayız aslında, hiç moralini bozma, moralini bozma ki hormanların çalışsın
güzel bir gün senin olsun bizlerin olsun inşallah..
sen üzme kendini insanların geneli böyle dedğin gibi senin mutsuzluğun ötekinin mutluluğu oluyor önceden insalar böyle değildi yiyecekler gibi inasanlarda değişti ...herkes rejim yapıyor ama kimse söylemiyor mideme dokunuyor diyor oyüzden üzme kendini...
Hiç moralini bozmadan devam et. İnsanlar zayıf kadınları hep kıskanır. Biri diyete başlarsa da sabote etmek isterler, çünkü kendileri diyet yapmaya cesaret edemez ve kıskanır!
Kadına diyette değilim sağlıklı besleniyorum, beni zehirlemeye çalışmaktan vazgeç de bence
Unutma ki bu bir sağlıklı yaşam şekli.
Arkadaşına dakeşke herkes bu kadar anlayışlı olsa.
Hiç bozma moralini, bak burada kaç kilo verenler var,sende daha sağlıklı ve fit bir bayan olacaksın.
Fırsat buldukça gir, yazmasan da oku. Çok faydasını görürsün, motivasyon olur hemde yeni şeyler öğrenirsin.
Dertlerini de paylaşmaktan çekinme, biz hepimiz bir aile gibi olduk burada
canım keşke sende desydin ona benim diyetim seni ilgilendirmez ne yiyeceğimede kendim karar verebilirim diye.sinir şey kendini bişey sanıyolar böyleleri milletin içinde laf söyleyince.boşver takma kafana sen ona en iyi cevabı kilo verdikçe göstereceksin zaten...
izmir çook sıcakkkk...kendini hazırlaa..bugün iş çıkışı mecburen 40 dk. kadar yürüdüm resmen tepem pişştiii
böyle saçma salak tipler için moralini bozmaya deymezbiz birbirimize yeteriz..5-6 ay sonra şöölee güzelce bi kilo verince o kadına gereken cevabı verirsin..benim de arkadaşlarımdan bazıları bana hep diyettesin ama hiç de faydasını görmüyosun deyip duruyolar ama ben hiç takmıyom..dukanla 4 kilo verip 82 yle karataya başladım yavaş gidiyor ama gidiyor..moral bozmak yok
evet evet begendımm :) teşekkğr ederim tarif ve ilgin içinn
Demir hapi ve b12 hapina devam et canim,ama karataya dewam ettgn surece pko sorunu yasamayacagin icin dogm kontrol hapina gerk yok bence..burda bi cok kisi pko hastasi ve cok olumlu sonuclar aliyolar..igneoyasi arkadasimizin adetleri duzeldi..asyaatescigim de dogm kontrol hapini birakti..en iyisi kitabını alıp iyice okumak galiba.. arkadaşlar bi de ben demir ilacı ve b12 hapı kullanıyorum, ayriyeten de pko hastası olduğum için doğum kontrol hapı kullanıyorum. bu diyeti yapmam bu şartlarda uygun olur mu?
saol bidenem,darisi sana insallah..bu arada bogazin nasi oldu canim??Canım tebrik ederim,böyle devam inşallah
Hoşgeldin canım,mezuniyetin hayırlı olsun,ohh anne yemekleri de çok güzeldir afıyet olsun tatlım.Güzelce dinlen,aralarda uğra ama gözlerini yorma canım.
avatarin cok tatli didemcim..bayildim..Kızlar öğle yemeğim:
1 porsiyon ızgara köfte
domates-salatalık
ayran
akşam annemdeyim..kardeşim geldi okulu bitirip..annem sofrayı donatır eminim..umarım kaçamak yapmam..bu akşam yürüyüşte var...
Bugün öğleden sonra bebek görmeye ilk defa gittim bi arkadaşa (evine ilk gittim).. İkram olarak baklava benzeri şerbetli antepfıstıklı tatlı geldiKıslar canınız istemez inş. ve yanında fanta dedim ki tatlı yemiyorum asitli içecekler içmiyorum. Beni tanıyan arkadaşlar da vardı yanımda onları şahit gösterdim hiç biyerde yemiyorum dedim yanlış anlamasın diye işimiz zor kıslar ya Yesen bi türlü yemesen bi türlü neyse benim beslenme tarzıma çoğu tanıyan kişi alıştı
yemediğim için kendimi alkışlıyorum. Dolapta da dondurma var yine yemedim karatay olmasa beni kimse tutamazdı
2. öğünüm 15:30 da yaptım.. 4-5 sarma çok az actifry da küp küp yaptığım patatesten ve bide karnıyarık yidim küçük
hosbuldum bidenem..dun biara girdiydim ama telefonun azizligine ugrayip geri ciktim..bu arada yimediklerin icin tebrik koydum sana..propycil hoşgeldin tatlım
Yuuruyusler 15 dakka artmis fzgunum..tebrik ediyorum çitir..Akşam 1 saat yürüdüm. Herkese iyi geceler, bol leptinler.
ucuz yirtmissin pitircigim..alkol yerine sut ha..bu karatay me cok degistirdi seni kiiizz..Kızlar ben vakit buldum da bir gireyim dedim.
Akşam yemeğini ucuz atlattım ben
Evde yiyelim dedik arkadaşlarla kahvaltı gibi oldu güzel oldu
bol kıymalı yumurta
keçi peyniri
domates
salatalık
birde süt içtim
"807373 | Soran : gamze-398469 | Soru Grup : GenelHala 76,20 kg geliyorum okadar aç kalıyorum yürüyüş yapıyorum neden amaa yaaaaa
kızlar kabızlık için neler yapıyorsunuz? ilk defa kabızlık ile başım dertte
Sabah kalkınca gün kurusu veya dereotu yiyebilirsin.
Sabah akşam 1 tatlı kaşığı zeytinyağı içebilirsin.
Form çayı içen var ama form çayının fazlası zarar haberin olsun.
Öğünlerindeki sebzeyi arttırabilirsin.
1 Kaneel=%2.203
2 emeluludas=%1,864
3 almira42=%1.79
4 propycil=%1,78 mezunumuza
5 fuLik=%1.307
6 asyaateş=% 1.2
7 nazfiliz= %1.041
8 leylak70=%0.99
9 igneoyasi=%0,85
109 lacey =%0,839
11 aydin_didem=%0.709
12 FZGUN=% 0.62
13 FİCANS=% 0.601
14 esas2006=%0,578
15 HadiBakalim=%0,476
16 iyiniyetli=%0.175
17 sevgi-liebe=%1.17
18 Gul63=%000:44:
19 sersum=%0000:44:
20 paint=++%0,461
21 esub=++%1.3619
evet fistuklarrr benden bu kadar ..kilo verenleri kutlarım:119::119::119::119:
veremeyenler de üsülmesin haftaya yeni umutlarla veririz inşallah
Her bitis yeni bi baslangic sersumum..bende huUnlendim simdi..nefret ediyorum ayriliklardan,canimdan can gidiyo sanki..son gunlerini cok iyi gecir ki aklinda guzel seylerle git hakkariye..ama orda da cok guzel bi ortam kuracagina eminim ben..rakiya gelince:: afiyet olsun be ya..salla gitsin..hafif cakirkeyf olmussundur,,bayilirim o duyguya:)))günaydınn canlarımmm
dün gece çok güzeldi..arkadaşlarım konak pol.ev.de güzel bir yimek verdiler benim şerefime..sizden iyi olmasınlar hepsini çok seviyorumizmire ve dostlara veda zor olacak..
herneyse gelelim menüme
dün gece
yidiklerim
ordövr tabağımdan
peynir,humus,rus salatası.dom.salata,2 güççük sigara böğreği
ana yimek tam karatay karışık ızgara
en son kazandibinin yarısı:18::18:
2-3 tek rakii
yimediklerim
ızgaranın ıscacık lavaşı
pilav,ekmek
yidiklerimin yanında çok az göründüler beeaaa:
inş tartıya çok yansımaz..oldu bikerem
kızlar kahvaltıya misafirim var..kaçıyorum..sonrada evle uğraşcaz..belki çok geç gelirim aranıza..ben kaçar
hepinizi öptüm
ewt canim saydim 22 taneydi..ama hem ck kucuk hem de o kadar lezzetliydi ki anlatamam..annem tek tek kirmis taşla:))22 tane zeytin miharika ya
saolasin goncam.walla aynen oyle oluyo,yiyo insan burda..heryer orman bu bizim yaylada,mersin kavruluyo ama ben yorganla yatiyom gece..havasi okadar temizki accaip bi istah patlamasi oldu bende,sanki hic yokmus gibi:)) aburcuburlara gelince ben de sewmem aslinda ama kucuk bi yegenim war benim..haya mammal al deyince poseti doldurdum markette..bol eglenceli bi sekilde ikimiz oturduk ve gulmeler esliginde bitirdik poseti..zaman nasi gecti o poset nasi bitti hic anlamadim:)))maşallaah canımmmya cok güldüm sana ama enmin ol yerinde olsam bende yerdim ama abur cubur degil onları sevmiyorum artık.dogal olan o köy yumurtasından peynirden sütten hamurişinden zeytinden ohhh köy havasında nede güzel olur imrendim sana valla..afiyetler olsun sen haketttin ama devamlı olmazsa bence zararı olmaz
rica ederim caniminici,sen benden daha incesin ve de daha kibarsin..Teşekkürler canım. Çok incesin.. Ve ilgilisin..
ac kalmayacaksin ki vucudun kitlik moduna girmeyecek..Hala 76,20 kg geliyorum okadar aç kalıyorum yürüyüş yapıyorum neden amaa yaaaaa
Günaydın kızlar iki gündür İzmir'deyim kaçamak yapmadım ama sağolsun aile diyetin en büyük düşmanı walla, çok çok yedim resmen iştahım açıldı burda..
dünkü menüm :
1. öğün
doktora gittim belki tahlil ister diye bişey yiyemedim o yüzden 12- 1 gibi kahvaltı ettim,
2 sahanda yumurta, domates, taze biber, salatalık, 1 avuç badem
ara: 1 avuç ceviz (normalde ara yememeye çalışıyorum ama hem çok acıktım hemde önüme kekler falan geldi onları yemeyeyim diye ceviz yedim)
2.öğün:
et (biraz abarttım annem tandır gibi yapmıştı)
taze börülce salatası
3 kaşık barbunya pilaki
4-5 kaşık haydari(içinde peynir yoktu sadece yoğurt)
bugünkü kahvaltım;
2 yumurtadan kabakçiçeği ve çökelekli omlet
domates
salatalık
biber közleme
3 gün kurusu kayısı
meraba canim,menulerin gayet guzel,cok yemekten korkma,doyana kadar ye herzaman,ama benim gibi pitana kadar degil tabi:))) arkadaslarinin dedigini kafana takma..herkes bana diyet yapma filan diyo ama dar bi kot pantolon ve ustune dar beyaz bi tisort giyince okuz gibi kiskanc bi bakis atiyolar yandan yandan...sen kendi bildiginden sasma..omegaya gelince o markayi kullanma,cunku hem degerleri yetersiz hem de icinde omega6 war...icinde omega6 olanlari asla alma..Kızlar bir de unutmadan babam bana sormadan omega 3 almış bilinmedik bir marka, değerleri şöyle;
Omega 3,6,9 : 900 mg
EPA : 540 mg
DHA : 360 mg
değerleri iyi mi, bu değerlere göre benim günde 1 kapsül mü içmem lazım bir de siz aç karna mı tok karna mı içiyorsunuz?