Sabah: Pastırmalı yumurta, zeytin, ceviz, domates
Öğlen: Yoğurtlu semizotu
Akşam: Yeşil mercimek yemeği
Kızlar ben kilo veremiyorum yaAbur cubur yemediğimden yemeklere abanıyorum tabak tabak, doymak bilmiyorum :S
Ben her öğünde (3 öğün yiyorum) 1 avuç ceviz yiyorum. Yoksa doymuyorum. Sen de dene istersen.
menün çok güzel.yarında kaçamak yapmayacağına inanıyorum. harikasınDestekleriniz icin sagolun kizlar...
Bugün yeni bir baslangic olsun benim icin..
Dügüne 3 hafta var,henüz gec degil diyorum)
Bugünkü menüm:
Sabah: 1 muz, biraz ceviz, form cay
Ara: 2 cupa yesil cay
Öglen: Haslama brokoli, kasarli mantar sote
Aksam: Tavuk corbasi, tavuk gögüsü, haslama brokoli, yesil cay
Iyi geceler, yarin kacamaksiz bir gün olsun insallah..
Ben bir ara her öğün nerdeyse bir paket ceviz yiyordum, bir avuç vız gelir :) Sağol yine de canım ama ben normal değilim herhalde doymuyorum ya, bamyayı hiç sevmem mesela ama iki öğün arası sınırsız bamya deseler açlıktan tabak tabak yerim :)Ben her öğünde (3 öğün yiyorum) 1 avuç ceviz yiyorum. Yoksa doymuyorum. Sen de dene istersen.
Menü süper... Saat süper. Harikasın.
Spor ve su durumu nasıl peki???
Bu arada ben habire çene yapıp hiç bildirim yapmamışım
Sabah: muhlama, maydonoz, roka, 1 avuç ceviz, domates, taze nane.
veeee1 dilim karpuz, 6-7 tane kiraz Perşembeleri burda semt pazarı var. Perşembeleri o kadar güzel meyveleri alıp buzdolabına dizince, Cuma günleri sabah meyve yiyorum...
Öğlen: 1 tabak çorba, 1 adet tavuk but, 1 avuç ceviz.
Akşam. Şimdi yiyeceğim. Kavurma.
Hepinizi öpüyorum
Hıc korkmadan yıyebılırsınız. 6 aydan sonra tokluk nbaslıyor ve zafer.Aynen bende.Eğer yemeklerden sonra 1 er avuç ceviz fındık yemezsem doymuyorum.
günaydın canım senin yürüyüşlerine hayranım bide bişey sorucam ben dün akşam tartıldım 71,5 kg.geldim bu sabah tekrar tarıldım ve 70,8 geldim hangisi doğrudur sence ha bu arada yürüyüşlerimi aksatmıyorummmmmSabah 6.15-7.30 arası eşimle yürüdük