pitircigim pravo sana..hedefine 100 gram kalmis..haftaya cumaya kadar hedefin altina bile inersin sen massallahGünaydınnnn kızlar
Gece hareket etmedim, sinemaya gittik arkadaşlarla zaten.Sabah tartıda 48.6 geldim,düne göre tam 1 kg daha gitmiş gözüküyor
Geç kahvaltı yapınca biraz abarttım ama 12.00'da bitti kahvaltım
1 tatlı kaşığı zeytinyağı
2 yumurtadan kasap yapımı sucuklu yumurta
1 avuç içi çörekotlu peynir (bol keçi, ev yapımı lor, çökelek, 1 dilim kaşar)
4 siyah, 2 yeşil zeytin
domates
salatalık
biraz kuru meyve karışımı (erik, yaban mersini, elma, üzüm) canım çok tatlı istedi
1 ceviz
2 badem
kuruyemişleri kuru meyvelerle birlikte tüketiyorum. hem GI düşüyor, hem de daha lezzetli oluyor
Kahvaltım bu kadar, daha ne yeyim zaten semerime kadar yedim resmen
Hepimiz için hafta sonu güzel geçsin, bol leptinli bir gün olsun
sağol canımsersum her ayrılık yeni bir başlangıçtır.orada dostlar edindin onlar artı olarak yanında gidecek. gittiğin yerde yeni deneyimler, tecrübeler ve yeni dostlar seni bekliyor.HERŞEY GÖNLÜNCE OLSUN.
anne eli deymiş gibin olmuşsun kısssgunaydin kislar..dun cok giremedim ve kacamagim dibine vurdum..cok şimardim ben yaw((
dun kahvaltidan once yarim saat kahvaltidan sonra 1 saat ormanda yurudum(su an yayladayiz,her yer agac))))
sonrada gun icinde herturlu karbonhidrat--sıkma,yufka ekme--- yidim bol bol..ayrica
metro
8 kek
baharatli cubuk
meyveli kek
benimo
tuzlu cekirdek yidim
bide tum bunlar yetmezmis gibi gece saat 11 de karisik pise yidim..ziwanadan cikmisim demi..şimarmis mezuniyetten dolayi..
bugune gelince::
abartili bi karatay kahvaltisi ettim
3 koy yumurtasi
beyaz peynir ve annemin yaptigi tulum peyniri
22 tane annemin yaptg yesl korma zeytin(gene annem gilin yaptgi zeytinyagi ile,bde zeytinler cok kucuktu))
Yaklasik bi ince belli yeni kirdigim ceviz
domates,salatalik,turp,roka-hepsi bahceden
yarim bardak yeni pismis sicak sut
azicik annemin yaptigi yufka ekmek-gene annemin yaptigi tereyag ile
simdi de cay keyfi..
bide dun neden abarttigimi buldum-- regl olmusum..sanki hic abartmiyorum:)))
bu arada yaylada pc yok,telefondan giriyom, o da bazen 3G yi cekmiyo maalesef...cewap yazamadigim herkeslerden cok cok ozur dilerim..
Her bitis yeni bi baslangic sersumum..bende huUnlendim simdi..nefret ediyorum ayriliklardan,canimdan can gidiyo sanki..son gunlerini cok iyi gecir ki aklinda guzel seylerle git hakkariye..ama orda da cok guzel bi ortam kuracagina eminim ben..rakiya gelince:: afiyet olsun be ya..salla gitsin..hafif cakirkeyf olmussundur,,bayilirim o duyguya:)))
ewt canim saydim 22 taneydi..ama hem ck kucuk hem de o kadar lezzetliydi ki anlatamam..annem tek tek kirmis taşla:))
saolasin goncam.walla aynen oyle oluyo,yiyo insan burda..heryer orman bu bizim yaylada,mersin kavruluyo ama ben yorganla yatiyom gece..havasi okadar temizki accaip bi istah patlamasi oldu bende,sanki hic yokmus gibi:)) aburcuburlara gelince ben de sewmem aslinda ama kucuk bi yegenim war benim..haya mammal al deyince poseti doldurdum markette..bol eglenceli bi sekilde ikimiz oturduk ve gulmeler esliginde bitirdik poseti..zaman nasi gecti o poset nasi bitti hic anlamadim:)))
rica ederim caniminici,sen benden daha incesin ve de daha kibarsin..
ac kalmayacaksin ki vucudun kitlik moduna girmeyecek..
Hala 76,20 kg geliyorum okadar aç kalıyorum yürüyüş yapıyorum neden amaa yaaaaa
bat yemeği kızlar cok besleyici bi yemek bizim yöreye ait aklıma geldikçe yaparım deneyin cok lazzetli ve hafif soğuk yeniyo tam yaz yemeği
sabret biraz demekki yediklerinde yanlış bişey var zaten biz çok aç kalmıyoruz ki.doyana kadar yasak olmayanlardan yiyoruz.
tarifini verde yapalım ozaman nasılmış bakalım
E o kadar spor yaparsan arti cikarsin tabi..sadece yuruyus yap..
Cok saolasin canim,darisi sana insallah bidenem:)))ilk gun homini girtlak yidim amma 2. Gun kendime geldim:))))
brokoli ve kırmızı salçalık biber ekiciğimKısss Allah iyiliğini versin emidiye başlayacağım nedeni de şu:
Dün değil önceki gün rüyamda göz ameliyatı olacakmışım bi stres bi stres aaaaayattım hastaneye bana sıra gelmedi kıss..
Hey Allah'ım etkilendim herhalde canım benim geçmiş olsun Allah şifa versin[/QUOTE
kİz senin de iyiligini wersin Allah..hayir olsun hayra gelsin ruyan:)) bu arada bag bahce isleri nnasi gidiyo sayin ciftcim:))Çok yoruldum tatlım yaw.. Bellediğim yerler çok otlu ve beli zor oluyo yapmayacaktım ama ahhh bu konuda kendimi tutamıyom:26::26:
Prıopycil boşver sen anneni çıtır kal abartma canımGeçen yazdığımı görmüş müydün? yan bahçede bana yer verdiler oryı belliyorum şimdi.. Geçen sabah ne arıyosun sen dediydi adam bahçede meğer kadının eşiymiş.. Dedim ki sora gördüğümde kadına eşine neden söölemedin beni hırsız zannettiyse dedi. Bana "eşim seni erkek çocuğu zannetmiş solucan arıyosun sanmış" dedi yattım yerlere gülmekten.. Uzaktı biraz adamcağız. Beni erkek çocuğu zannettiklerini değilde hırsız filan zannederler sanmıştım akşam durup durup kahkahayı bastım (saçlarım da kısa )
Canım aç kalmaman gerekli biz acıkmıyoruz çünkü.. Başlarda 3 öğün doyana kadar ye mutlakaHala 76,20 kg geliyorum okadar aç kalıyorum yürüyüş yapıyorum neden amaa yaaaaa
Canım çok sağol yarın da yürüyeceğim. Bugün yürüsem mi diye düşündüm durmak yok devamgünaydın canım senin yürüyüşlerine hayranım bide bişey sorucam ben dün akşam tartıldım 71,5 kg.geldim bu sabah tekrar tarıldım ve 70,8 geldim hangisi doğrudur sence ha bu arada yürüyüşlerimi aksatmıyorummmmm
Sersumum canımmmgünaydınn canlarımmm
dün gece çok güzeldi..arkadaşlarım konak pol.ev.de güzel bir yimek verdiler benim şerefime..sizden iyi olmasınlar hepsini çok seviyorumizmire ve dostlara veda zor olacak..
herneyse gelelim menüme
dün gece
yidiklerim
ordövr tabağımdan
peynir,humus,rus salatası.dom.salata,2 güççük sigara böğreği
ana yimek tam karatay karışık ızgara
en son kazandibinin yarısı:18::18:
2-3 tek rakii
yimediklerim
ızgaranın ıscacık lavaşı
pilav,ekmek
yidiklerimin yanında çok az göründüler beeaaa:
inş tartıya çok yansımaz..oldu bikerem
kızlar kahvaltıya misafirim var..kaçıyorum..sonrada evle uğraşcaz..belki çok geç gelirim aranıza..ben kaçar
hepinizi öptüm
Esasımmm sağol tatlım ama sen de yürü 2 öğün sana da yaradıiradene bayılıyorumtebrik ediyorum yemediklerin için ...
canım hoşgeldin kiloları takma artık önceliğin bebeğinin ve senin sağlığın olsun.sen doğumdan sonra hayırlıısyla vereceksin kiloları çünkü sen bir karataycısın...
bence yediklerin az .az yediğindede veremezsin kilo yasak olmayanlardan doyana kadar yicez unutma...
tüü tüüüü maşallaahhhh.senin yürüdüğünü gördükçe sana hayranlığım artıyor ama kendimede sinir oluyorum ben neden yürümüyorum diye
sabah tartıldığın doğrudur çünkü akşam haliyle tok oluyosun .sabahları tartıl...
ne kadar verdin canım tebrik ederim
Çıtırığım sen çok yesen de almazsın bence metobolizman hızlı ama çok da kaçamak yapma geneGünaydınnnn kızlar
Gece hareket etmedim, sinemaya gittik arkadaşlarla zaten.Sabah tartıda 48.6 geldim,düne göre tam 1 kg daha gitmiş gözüküyor
Geç kahvaltı yapınca biraz abarttım ama 12.00'da bitti kahvaltım
1 tatlı kaşığı zeytinyağı
2 yumurtadan kasap yapımı sucuklu yumurta
1 avuç içi çörekotlu peynir (bol keçi, ev yapımı lor, çökelek, 1 dilim kaşar)
4 siyah, 2 yeşil zeytin
domates
salatalık
biraz kuru meyve karışımı (erik, yaban mersini, elma, üzüm) canım çok tatlı istedi
1 ceviz
2 badem
kuruyemişleri kuru meyvelerle birlikte tüketiyorum. hem GI düşüyor, hem de daha lezzetli oluyor
Kahvaltım bu kadar, daha ne yeyim zaten semerime kadar yedim resmen
Hepimiz için hafta sonu güzel geçsin, bol leptinli bir gün olsun
Günaydın kızlar sabah sadece 1 tane haşlanmış yumurta yedim oda zor bela hiç iştahım yok şimdide yeşil çay içiyorum
günaydınnnnnnnnnnnnnnnnnnnn
tartıya cıktım kilom 86.600uçuyorum sevinçtenn
2 kayısımı yarım bardak suyumu içtim canım isteyınce kahvaltımı yapacagım.. mutluyum..
günaydınnnnnnnnnnnnnnnnnnnn
tartıya cıktım kilom 86.600uçuyorum sevinçtenn
2 kayısımı yarım bardak suyumu içtim canım isteyınce kahvaltımı yapacagım.. mutluyum..[/QUOTE
senin adına çok sevindim. ben de dünden daha düşük çıkıyorum.İYİ Kİ VARSINIZ....birazdan gideceğim.oğlum imtihanda bütün çocuklar için dua edelim lütfen.
1.öğün:
2 haşlanmış yumurta
3 dilim kızarmış peynir
10 yeşil zeytin
5 erik kurusu:
4 ceviz
öğlen ve akşam kınada düzgün beslenmek için sizden destek bekliyorum.
İĞNEOYASI ,GAMZELİM neredesiniz?
Burdayımmm... İnşallah sınav iyi geçmiştir sevgi.
gunaydin kislar..dun cok giremedim ve kacamagim dibine vurdum..cok şimardim ben yaw((
dun kahvaltidan once yarim saat kahvaltidan sonra 1 saat ormanda yurudum(su an yayladayiz,her yer agac))))
sonrada gun icinde herturlu karbonhidrat--sıkma,yufka ekme--- yidim bol bol..ayrica
metro
8 kek
8 tane kek yediğini sandım:))))
Ameliyat iyi geçer inşallah prop um. En kısa zamanda geri dön.
Kızlar bir de unutmadan babam bana sormadan omega 3 almış bilinmedik bir marka, değerleri şöyle;
Omega 3,6,9 : 900 mg
EPA : 540 mg
DHA : 360 mg
değerleri iyi mi, bu değerlere göre benim günde 1 kapsül mü içmem lazım bir de siz aç karna mı tok karna mı içiyorsunuz?
Sadece omega 3 alıyoruz. 6 veya 9 olmayacak canım.
Ayy agzimda cay wardi puskurttum gulmekten..erkek cocukmu...iyi oglan cocugu dimemis..gozlerimden yas geldi kiz gulmekten..[/SIZE]brokoli ve kırmızı salçalık biber ekiciğimÇok yoruldum tatlım yaw.. Bellediğim yerler çok otlu ve beli zor oluyo yapmayacaktım ama ahhh bu konuda kendimi tutamıyom:26::26:
Prıopycil boşver sen anneni çıtır kal abartma canımGeçen yazdığımı görmüş müydün? yan bahçede bana yer verdiler oryı belliyorum şimdi.. Geçen sabah ne arıyosun sen dediydi adam bahçede meğer kadının eşiymiş.. Dedim ki sora gördüğümde kadına eşine neden söölemedin beni hırsız zannettiyse dedi. Bana "eşim seni erkek çocuğu zannetmiş solucan arıyosun sanmış" dedi yattım yerlere gülmekten.. Uzaktı biraz adamcağız. Beni erkek çocuğu zannettiklerini değilde hırsız filan zannederler sanmıştım akşam durup durup kahkahayı bastım (saçlarım da kısa )
Canım aç kalmaman gerekli biz acıkmıyoruz çünkü.. Başlarda 3 öğün doyana kadar ye mutlaka
Ömrümde hiç tanışmadığım bir duygudur bu daNe hasta olunca iştahım kesildi, ne de aşık olunca
HARİKASIN PAINTBu daha başlangıç. Daha ne kilolar gidecek...
Yok bebaam 8 seklindeki kek kiisss..bu arada guya gozumu dinlendiriyom...ama buraya da giriyom arasira..olmuyo ya denedim ama buraya girmeden iki gevezelik etmeden tat almiyom hicbiseyden..bide cok guzel bi takim kurmussunu:sen-sewgi ve paint..insallah muvaffak olursunuz canim benim..ama gordugum kadariyla gayet iyi gidiyosunuz massallah..Burdayımmm... İnşallah sınav iyi geçmiştir sevgi.
8 tane kek yediğini sandım:))))
Ameliyat iyi geçer inşallah prop um. En kısa zamanda geri dön.
Sadece omega 3 alıyoruz. 6 veya 9 olmayacak canım.
o cakirkeyiflikte bide bi misra dokuluwerseydi dudaklarindan: artik demir almak wakti geldiyse zamandan,mechule giden bir gemi kalkar bu limandan...oof of sersumum..isin zor walla..ay bende teselli werecegim yere huzunlendiriyom seni,kusra bakma bidenem..sağol canımevet yeni bir başlangıç yeni dostlar
anne eli deymiş gibin olmuşsun kısss
sağol beyaa rakı iyi gitti valladozunda içerim zatii ..yeni başlangıç güzel de eskileri bırakmak da koyuyo adama beyaaa
ama yumurtaya alerjim var benim ben napcam(
Ayy agzimda cay wardi puskurttum gulmekten..erkek cocukmu...iyi oglan cocugu dimemis..gozlerimden yas geldi kiz gulmekten..