- 24 Ağustos 2010
- 357
- 7
ilk oğlumda 30 ikinci oğlumda 34 kilo alıp dombidik bir kadın olup çıkıvermiştim.....ufaklığım artık 1 yaşını geçtiğinde 76-76-77 arasında sürekli oynayan bir kiloya düşmeyi başarmıştım ve bir yılı aşkın bir süredir bu böyle devam ediyordu. geçen hafta karatay diyet kitabını aldım ve akşamına uygulamaya başladım...nasıl oldu bilemiyorum ama bu gün yani tam 7. günde tartı 70.9 kiloyu gösteriverdi....
Kimisi bu kadar çabuk vermek iyi değil diyor, kimisi sudan verip ödem atmışsındır diyor ama ben de sonuca bakıp son derece mutlu oluyorum ..Ba arada ben zayıflamak için çok yol denedim..Apukunktur, zayıflama ilaçları, 3 ana 3 ara öğünlü diyet programları sonuç hep aynı...ikindiye kadar herşey çok iyi gidiyor ama saat 4 ve 5 gibi ne açlık ne de tatlı krizlerine engel olabiliyordum...Diyelimki bu saatleri atlattım, mutlaka gece tatlı yiyordum...Makarna-pilav benim vazgeçemediğim tek besin gurubuydu...Ama bu diyet bana çok iyi geldi...Karbonratlı gıdalar yemedikçe yemiyorsun, yemedikçe acıkmıyorsun ve tatlı krizi diye birşey kalmıyor...ve sadece günde üç öğün yiyerek son derece enerjik hissediyorum,rahat uyanıyorum(çalışma düzenim gereği her sabah 6:00), zihnim çok daha berrak,öğleden sonra yorgunluklarım ve halsizliğimden eser kalmadı...Ben de böyle oldu en azından ve gerçekten ne kadar obur olduğumu şimdi daha iyi farkedibiliyorum....Bu bir diyet programı değil bence bir beslenme şekli....hayatımda uyguladığım en kolay, en zevkli ve en çabuk sonuç aldığım diyet bu oldu.....:90:
cadıı jarnaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa hoşgeldin kızzzz....
oh beeee yaz aylarında çekilmeyen diyet fazlı jarna sayesinde zevkli hale gelecek süper vallaaa
kahvaltım 12,15te bitti
2yumurtalı kaşarlı omlet
6çeri domates
1acur(salatalık yerine)
5ceviz
1 omega
süper ama zeytin de yesen daha süper olacak..
Merhaba kızlar, bildirimler şahane hepinizi kutluyorum.
2. öğünüm:3 dilim k. elma, 1 k. erik, 1 k. yaban mersini, 1 ceviz
Jarna hoş geldin :))
acur okuyorum birkaç seferdir ekstra bir faydasımı vardır kine arkadaşlar
süper ama zeytin de yesen daha süper olacak..
süper ama zeytin de yesen daha süper olacak..
süper 3 ayda 7 kilo vermişsin tebrik ederim darısı başımızaRumuz:goncagul_ce
Başlangıç tarihi:19.03.2012
Başlangıç kg:70
Geçen hafta:63.200
Bu hafta:62.400
Fark:-800
Toplam fark:7.6
Beden:38
Spor:45dk egzersiz.
Boy:1.70
Yaş:31
Hedef:60
zeytın aklıma hiç gelmıo ama dikaat edecegım:)) tesekür ederimayrıca bı brdak ayran içmiştim onu unutmuşum yazmayıı
2.öğünüm 17.15 gibi bitti 3tane kabak dolması+ yogurt+semizotu salatası yedimm. az öncede 7 tane dut yedimm :18::18:
32 kılo fazlam var gider mi bu kilolar yaa... 10 kiloyu kaç ay civarı verıleb,ilir acaba??:44:
peki kahvaltı yerıne mi yıyorsunuz:) cevaap ıcınde cok tesekkkur ederımmm:) dıyet listesınde yemekten ıkı saat sonra ara ögun yazıyr ya ona tam uyuyormusunuz yoksa canınız ıstedıgınde mı yıyorsyuz?? kafama takılan baya soru var galıbaa:44:
su içemıyorum ben yaaa midem bulanıo cok ıcınde maasallah sızleree
Selamlar, bende grubunuza katılmak istiyorum
kızlar gunaydın erkenden sıze yazma geregı duydum cunku SOKTAYIM sımdı durum su bu prs kılo 69.1 dune kadar dıyete ve spora dıkkat ettım ama dun oructum sahurda karatay kahvaltısı yaptım ıftarda 1 avuçiçi kadar ekmek kofte salata vs yedım ancak aksam cayı ozlemısım kandıl sımıdı yedım4-5 tane dedımkı kesın yarın artıda gorunucem sabah tartıldım 68.4 olabılrmı ındım ındım cıktım sımdı yıne tartılıyım kılomu vermısım tabı hergun sporumu yaptım ama onceden hıc boyle olmazdı coksaskınım tartımı bozuldu dersınız .....
Merhaba arkadaşlar,
öncelikle aslında uzun süredir konuyu takip ediyodum ama bir türlü kısmet olmamıştı yazmak, ben de sizler gibi kilo vermek istiyorum,
yıllarca hep birileri tarafından hor görüldüm bu yüzden ve şimdi artık bitsin istiyorum,
kısaca kendimden söz etmem gerekirse,
yemek, bulaşık, ütüden ne spora ne doğru düzgün yemek pişirmeye vakit bulamıyorum, aynı zamanda çalışıyorum, akşam 19.30 gibi ancak evde oluyorum neyse gelelim kilolarıma :)
28 yaşındayım 119,4 kilo olmuşum ki bir dur demem gerektiğini anladım biraz geç oldu ama anladım ve karatay diyetine başladım sizin gibi aynı zamanda insülin direncim var ve sabah akşam glukofen kullanıyorum, 6 haziranda başladım neredeyse iki hafta olacak ve 4 kilo verdim, çoğu sudur ama olsun insan yine de kendini çok iyi hissediyor
boyum 1,73 (Allahtan) o da olmasa ne olurdum bilmiyorum, orda burda sitelerden bakıyorum ideal kilom 65 çıkıyor, hadi 70 olsun ona da razıyım :) ben herhalde ilkokulda görmüştüm 65 kiloyu en son ama bu kez olsun istiyorum, hayatımda bir kez ben de istediğimi giyeyim, istediğim insanla gezeyim, aynaya baktığımda ya da dışarda gezerken vitrin camından yansımamı gördüğümde üzülmeyeyim artık, neyse şu anda mutluyum acıkmıyorum, yemek düşünmüyorum torba torba yediğim çikolataları,bisküvileri pastaları canım istemiyor , beni de aranıza kabul ederseniz çok sevinirim,
bugün ki menümüm de yazayım :)(destan oldu ama)
sabah iki yumurtadan domates kurusu ve dil peyniriyle omlet
yanında yarım çay bardağı ceviz
dereotu, domates,salatalık
bir kibrit kutusu kadar dil peyniri
şimdi bir yeşil çay :)
akşama da balık ve salata yemeyi planlıyorum.
slm kızlar bende 2 gündür karatay diyetine başladım hedefim 15 kg vermek .21 aylık bir oğlum var hala emziriyorum :) hepimiz birbirimize destek olursak bu kg işi biter.sigara bırakıp 10 kg oldım sonra hamile kalınca hepsi elektrik su olarak geri döndü ama bu sefer yılmıcam:)
Karatay diyetine dün başladım. Diyette yazılanları işyerimde bulma v yapma imkanım olmadığı için muadillerini yedim. Et yazdıysa ben tavuk yedim. Kaçamaksız geçti. Daha önce Diyetisyenin verdiği diyette ilk gün feci aç, sinirli ve halsizdim. Ama Karatay diyetimin ilk günü karnım hiiç acıkmadı, tatlı isteğim olmadı... Bugün akşam biraz acıktım o zamanda bir yeşil elma ve 2-3 kayısı yedim... Önceki diyette 7-8 öğün yediğim halde hep aç, ve tatlı krizlerim tutardı. Bu diyyet öyle şikayetlerim yok. 2 günde 200 gr. vermişimKitap inşallah yarın gelecek, okuyunca daha bilinçli yaparım, şimdilik buradaki diyet listesiyle idare ettim..
Aydın-Didem ben kilo bildirimine 1 hafta ara vereceğimi yazmıştım.tartılmayıp duraklamayı atlatmak istiyorum.haftaya bildirim yapacağım. şimdiden verdiğin emek için teşekkür ederim. verenleri kutlarım,veremeyenler üzülmesinler...