- 6 Ocak 2012
- 245
- 0
ayran süper... ben o kadar alıştım ki karatay kahvaltısına artık otomatik hazırlıyo ellerim valla..
her sabah
7-8 zeytin
peynirli yumurta(2tane yumurtadan)
salatık maydanoz biber
ceviz
ve yeşil çay klasik oldu bende vallaaa hiç acıkmıyorum öğlen bile acıkmamış oluyorum ama şimdilik öğlenleri hafif geçiriyorum semizotu mevsimi olduğu için favorim salatasını yapıyorum yanına salatalık birazda ceviz ya da badem yiyorum.
akşamda haftanın 4 günü balık diğer günlerde et , zeytinyağlı ile falan hiç zorlanmadım 5 gün bitti.
sadece regl olcam bu hafta tatlı isteğimi nasıl bastırıcam kara kara onu düşünüyorum..
yoksa çok rahatım
hafta içi her akşam da 1 saat yürüyorum. tam evin karşısında park var o da benim için nimet tabiii.
böyle diyete can kurban :)
tamam canım çok sağol..o zaman bir tek güleryüz kaldı..pepeti de girdi ama bildirim yapmıyor mu artık..yazdım ama cevap ta gelmedi..
biraz daha beklesem mi..:44::44:
ayran süper... ben o kadar alıştım ki karatay kahvaltısına artık otomatik hazırlıyo ellerim valla..
her sabah
7-8 zeytin
peynirli yumurta(2tane yumurtadan)
salatık maydanoz biber
ceviz
ve yeşil çay klasik oldu bende vallaaa hiç acıkmıyorum öğlen bile acıkmamış oluyorum ama şimdilik öğlenleri hafif geçiriyorum semizotu mevsimi olduğu için favorim salatasını yapıyorum yanına salatalık birazda ceviz ya da badem yiyorum.
akşamda haftanın 4 günü balık diğer günlerde et , zeytinyağlı ile falan hiç zorlanmadım 5 gün bitti.
sadece regl olcam bu hafta tatlı isteğimi nasıl bastırıcam kara kara onu düşünüyorum..
yoksa çok rahatım
hafta içi her akşam da 1 saat yürüyorum. tam evin karşısında park var o da benim için nimet tabiii.
böyle diyete can kurban :)
Canım hoşgeldin aramıza kişiden kişye değişir fakat haftada 1 kilo verebilirsin...
meyveyi kahvaltıda yiyoruz yanında peynir domates salatalık vs.ile birlikte...
suyu çok içmelisin canım enaz 2,5 lt.
hoşgeldin aramıza canım.ilk sayfamızda örnek menüler var yararlanabilirisn...
tartı bozuk değil kilo vermişsin
canım hoşgeldin aramıza gerçekten istersen ve dikkat edersen hedef kilona ulaşırsın merak etme
hoşgeldin canım sende...
hoşgeldin canım aramıza.ne güzel yeni arkadaşlarımız çoğalıyor hep burda olun hep birlikte kurtulcaz bu kilolardan...
hoşbulduk
oohh sen anlattıkça ben heveslendim süper evet bende regl olucam az kaldı henüz tatlı krizi gelmedi ama özel dönem için çözüm bulmak lazım
oohh sen anlattıkça ben heveslendim süper evet bende regl olucam az kaldı henüz tatlı krizi gelmedi ama özel dönem için çözüm bulmak lazım
ben aslında şöyle düşündüm başarılı olursam sizi bilgilendiricem.
akşam balık yanında tahin helvası yenebilir diyor hocamız tabi abartmadan2 kibrit kutusu kadar yazıyor.
bende hastalandığım gün balık ve tahin helvası menüzünü yaparsam hem tatlı krizim kesilir hem de rejimi bozmamış olurum diye düşündüm... bakalım.... 1-2 güne regl olcam umarım başarılı olurum :18:
süperr:)) ben henuz spora baslamadımüşeniyorum resmen bnde ınat ugruna babama bant aldırmıstım ama üstüne cıktıgım sayılıdır:/ sıcakta aynı yerde yürümek hıc hos değil ama bugun baslayacagım sabah 1 kılo verdıgımı görunce cok sevındım.. balıga da bayılıyorum ama kucuk ılcede oldugumuz ıcın pazara artık mevsımı olmadıgı ıcın balık gelmıyor zeytınyaglılarla ıdare edıyoruz ya da kıyma korkum pes etmek ama etmemem gerekıo sureklı bu sıte de duruyorum gaza geleyim diye neredeyse 30 kilo fazlam var yani:18::18:
ayrıca daha önce dukan yapıyordum 4 ayda anca 5 kılo verebılmıstım metobolizmamda sorun oldugunu dusunuyorm :44::44: bakalım bunda ne olacak
facebook ta cok guzel bı sayfası vardı dukanın yemekler paylasılıyordu tabı onun nedenı herseyın lıght olusu ve kepek kullanılmasıydı herkes farklı tarıfler cıkarıyordu karatay daha kolay ve daha uygun fiyatta hersey evde olabıllen seyler yenıyor yanii. ama yınede facebookta bu kadr aktıf bı grup acılabılır dıyorum . grup varmıs ama davet kabul edılmesı beklenıyor ve hala kabul edılmedım o da ayrı bı konu:)) brasıda guzel tabı kı ama o da farklılık olabılır:44:
kuru kayısıyı kakao ya bulayıp yenınce galıba tatlı krizini engellıyordu yanlıs hatırlamıyorsam:44:
Selam bayanlar sizi sessiz sessiz takip ettim bir süre ve bende aranıza katılmaya karar verdim.Çok fazla bir kilom olmamasına rağmen bir türlü başarılı olamadım.
yaş 34, boy 158, kilo 58-59 arası bir doğum yaptım 6 yıl önce, hayalim 53 lü bir rakam görmekinş. sizler gibi bende başarılı olurum.
sabahki menüm
2 haşlama yumurta
az peynir
3 zeytin
2 ceviz
1 incir
öğle
türlü, yoğurt,
2 ceviz 1 incir
canım olsun arada olur öyle ya bende özledim senle sohbet etmeyi görüşemiyoruz bayadır ben geçen hafta çok yoğundum menülerimi bile yazamadım bakalım bu hafta nasıl olacak
Hanımlar menümü yazayım;
Sabah;
1 adet elma
kuruyemiş
Öğlen
zeytinyağlı fasulye ama doymadım