bundan sonra ben de yerim o zamanOgun olarak yedım muz ve fıstıgı,aksam bırsey yemıyorum zaten.Bu cevabını okumustum hocanın "Soru : Sayın Hocam, oncelikle size verdiginiz degerli bilgiler icin cok tesekkur ederiz. Esim annem ve ben kitabınızda yazdıklarınıza uymaya gayret ediyoruz. Bu arada york testi yaptırdım hicbir gıdaya karsı intoleransım cıkmadı. Ne zaman kacamak yapacak olsak midemizde eksime olmaya basladı daha onceden hic olmuyordu bu durum. Ben emziren bir anneyim, oglum 14 aylık oldu yavas yavas kesebilirim. Kilo verme hızımın daha da artmasını istiyorum , sekeri tamamen bıraktım ancak cok sut iciyorum. Aralarda sut icmemin sakıncası olur mu ? Bir de annemin tiroidi var daha yavas oluyor kilo vermesi ona ne onerebilirsiniz ? Fındık ,fıstık ,badem ve cevizin bir limiti var mı ? Saygılarımla ,
16.07.2011 00?00 tarihinde sorulmuştur.
--------------------------------------------------------------------------------
Prof. Dr. M Canan Efendigil KARATAY tarafından cevaplanmıştır.
Cevap :
Hızlı kilo vermek sağlıklı değil Filiz Hanım. Acele etmemelisiniz. Ev dışında yedikleriniz midenizi yakıyordur. Yağları hiçbirzaman sağlıklı değil dikkatli olmalısınız. Süt istediğiniz kadar içebilirsiniz. Doğal olanını tercih edebilirsiniz. Dikkatli olun ithal olmasın!! İthai olanlar ilaçlıdır. Bebğinize ve size zarar verebilir.
Fındık fıstığı bir tabak yemek olarak yiyebilirsiniz, yanında bir iki muz ile lezzetli, doyurucu ve sağlıklı güçlü bir öğün olur. Başka bir şey yemenize gerek yok!!!" Ben de ona ıstınaden yedım,zaten taze meyve hıc yemıyoRum aslında,bır de bunu deneyeyım dedım ogle ogunu olarak. Kabızlık bende yabancı yerde ,ya da seyahat halındeyken oluyor(O da hıjyen takıntım var dıye olusuyor ,rahat olamazsanız oluyor bır de,bunun ıcın ıcerıde kıtap okuyanları bıle duymustum.Ben keten tohumu cıgnıyorum bır cay kasıgı kadar,bır de bol su ıcmek cok ıse yarıyor,bolca yesıl salata da faydalı, sarımsak da damarları acıyormus, kabızlıga neden olan damar tıkanıklıkları da var(besbucuk ay sekerden de uzak durunca da dolasım sıstemınde acılmalar oldu sanırım,bu gun 11. Saat ayaktaydım ya nerdeyse hıc ara vermeden calısabıldım, oncelerı bu mumkun degıldı benım ıcın,bıraz sabır zamanla duzEne gırıyor hersey.Kolay gelsın.Hepımıze
,
iyi akşamlarr kızlarrrr
ya kızlar nedir çektiğim benim bu iş arkadaşlarımdan? ha bire yanımda bişey yeyip zorla bana da yedirmeye çalışıyorlar
simiti yedi illa bi lokma al diyor diyet yaptığımı bildiği haldeee sonra kantinden 4 paket cips almışlarr bi güzel onları da yedilerr. ben de sütümü içtimm hüpürr hüpürrr hiç de cnm istemedi ama ısrarlardan rahatsız olmaya bbaşlıyorum. kasten yaptıklarını düşünüyorummm.ne kadar iradelisin ben bi türlü bırakamıyorumm abur cuburu diyorr sonra da zorla bana yedirmeye çalışıyorrr ama yemedimmm kızlarrrr oohhhh
zayıflamışsınn dedi bi arkadaş daaa çok mutlu oldumm
menümü yazayım bu arada
1. öğün
2 haşlanmış yumurtadan salata
peynir
domates- salatalık
ceviz- fındık- kayısı
limonlu bitki çayı
2. öğün
süt
3. öğün
yeşil mercimek yahnisi( namı değer kara şimşekkk)
cacık
afiyet olsun canım. şu kefir nasıl bişey hiç denemedim.
nasıl oldun bu arada iyisindir umarımm
kızlar hocaya yumurta yerıne muz yıyebılırmıyız diye sordum.cevaplamış
#795676 | Soran : loxandra | Soru Grubu : Genel
Soru : hocam tekrar merhabalar ve kadınlar kulübünden sevgiler.diyetınızı zevkle yapıyoruz ancak ben de dahıl gruptaki bazı arkadaslarım hergun 2 yumurta yemekten(değişik şekillerde de pişirsek) sıkıldık,hatta bazılarımızın midesi bulanıyor. yumurta alerjisi olanlara sabahları 1-2 muz yemelerını önerıyorsunuz.acaba biz de haftada 1 veya 2 defa yumurta yerıne muz yesek olur mu?bir de muzu tok tutucu özelliğinden dolayı mı verıyorsunuz yoksa besin degerı yumurtaya benzıyor mu?,(bildiğimiz kadarıyla çok sekerli bir meyve,diyetlerde sınırlı öneriliyor) cevabınız için şimdiden teşekkürler.
Cevap : Muz ile birlikte ceviz, ya da fındık, fıstık yenirse, hazmı yavaş olacağından korkmayın. Sabah kahvaltısı 24 saat içinde en kuvvetli öğündür, boş kalori içeren ekmek grubundan uzak durulması sağlıklı olur. Ek olarak, seviyorsanız sabah kahvaltıda balık da yenebilir, soğuk olarak...kuzey ülkelerinde olduğu gibi...son derece tok tutuyor..Denemekte fayda var. Hepinize sevgiler ve de kolay gelsin.. Prof. Dr. M Canan Efendigil Karatay
sorum yanlışlıkla 2 kere gitmiş,o da 2 kere ayrı ayrı cevaplamıs.çok tatlı yaaaa
Soru : hocam tekrar merhabalar ve kadınlar kulübünden sevgiler.diyetınızı zevkle yapıyoruz ancak ben de dahıl gruptaki bazı arkadaslarım hergun 2 yumurta yemekten(değişik şekillerde de pişirsek) sıkıldık,hatta bazılarımızın midesi bulanıyor. yumurta alerjisi olanlara sabahları 1-2 muz yemelerını önerıyorsunuz.acaba biz de haftada 1 veya 2 defa yumurta yerıne muz yesek olur mu?bir de muzu tok tutucu özelliğinden dolayı mı verıyorsunuz yoksa besin degerı yumurtaya benzıyor mu?,(bildiğimiz kadarıyla çok sekerli bir meyve,diyetlerde sınırlı öneriliyor) cevabınız için şimdiden teşekkürler.
Cevap : Muz ve ceviz doyurucu bir kahvaltıdır. Sabah kahvaltıda yenebilir. Gün boyu enerji sarfedileceği için korkmayın. Ekmekle birlikte olmaz tabii. Mineralleri ve lifleri faydalıdır. Anamur muzunu öneririm. İthal muzlarında yarısı doyurucu oluyor. Yarın, 4 Eylül Salı 14-16 arası TV8'de olacağım. 5 Eylül Çarşamba saat 09:00'da Kanal D'de... Hepinize sağlıklı bir yaşam diliyorum. Prof. Dr. M Canan Efendigil Karatay
valla şaka yapmıyorum. 3. kez cevaplamışş
soruyu gönderırken hata verdı,3 kere bastım gönder butonuna.tühh yaa yordum kadıncagızı:)
#795678 | Soran : loxandra | Soru Grubu : Genel
Soru : hocam tekrar merhabalar ve kadınlar kulübünden sevgiler.diyetınızı zevkle yapıyoruz ancak ben de dahıl gruptaki bazı arkadaslarım hergun 2 yumurta yemekten(değişik şekillerde de pişirsek) sıkıldık,hatta bazılarımızın midesi bulanıyor. yumurta alerjisi olanlara sabahları 1-2 muz yemelerını önerıyorsunuz.acaba biz de haftada 1 veya 2 defa yumurta yerıne muz yesek olur mu?bir de muzu tok tutucu özelliğinden dolayı mı verıyorsunuz yoksa besin degerı yumurtaya benzıyor mu?,(bildiğimiz kadarıyla çok sekerli bir meyve,diyetlerde sınırlı öneriliyor) cevabınız için şimdiden teşekkürler.
Cevap : Muz diyetlerde sınırlı olarak öneriliyor, doğru ama, 6-8 adet de ekmek öneriliyor!!! Öğle değil mi? Hareket şart, sabah yenebilir,ceviz ve peynire çok yakışıyor... Sevgilerimle, herkese kolay gelsin. Prof. Dr. M Canan Efendigil Karatay
loxandra canım tşkçok aydınlatıcı oluyo bu soruların.
hocaya da çok tşkler
acaba hoca burda 5 Ekim çarşambamı demek istedi valla çıksa iyi olur tv de izlemek isterimsorum yanlışlıkla 2 kere gitmiş,o da 2 kere ayrı ayrı cevaplamıs.çok tatlı yaaaa
Soru : hocam tekrar merhabalar ve kadınlar kulübünden sevgiler.diyetınızı zevkle yapıyoruz ancak ben de dahıl gruptaki bazı arkadaslarım hergun 2 yumurta yemekten(değişik şekillerde de pişirsek) sıkıldık,hatta bazılarımızın midesi bulanıyor. yumurta alerjisi olanlara sabahları 1-2 muz yemelerını önerıyorsunuz.acaba biz de haftada 1 veya 2 defa yumurta yerıne muz yesek olur mu?bir de muzu tok tutucu özelliğinden dolayı mı verıyorsunuz yoksa besin degerı yumurtaya benzıyor mu?,(bildiğimiz kadarıyla çok sekerli bir meyve,diyetlerde sınırlı öneriliyor) cevabınız için şimdiden teşekkürler.
Cevap : Muz ve ceviz doyurucu bir kahvaltıdır. Sabah kahvaltıda yenebilir. Gün boyu enerji sarfedileceği için korkmayın. Ekmekle birlikte olmaz tabii. Mineralleri ve lifleri faydalıdır. Anamur muzunu öneririm. İthal muzlarında yarısı doyurucu oluyor. Yarın, 4 Eylül Salı 14-16 arası TV8'de olacağım. 5 Eylül Çarşamba saat 09:00'da Kanal D'de... Hepinize sağlıklı bir yaşam diliyorum. Prof. Dr. M Canan Efendigil Karatay
acaba hoca burda 5 Ekim çarşambamı demek istedi valla çıksa iyi olur tv de izlemek isterim
ay tabiki tatlım,şaka yapıyorumsaphiracım oyle bol bol değil,sadece kahvaltıda yerli muzsa 1 tane ithalse yarım yeter diyor.
neyse ya ,değişiklik olcak bizde de,bu da bişeydir.
acaba hoca burda 5 Ekim çarşambamı demek istedi valla çıksa iyi olur tv de izlemek isterim
kızlar mayanoz yiyebiliyor muyuz acaba?bunu da soralım bence.zytinyağ,limon ve yumurta yasak olmadıına göre,ev yapımı mayonezde yasak değil midir acaba?günlük soru limiti dolmuş hocanın,o yüzden soramadım
kızlar kahvaltıda ceviz yerine yer fıstığı yada badem yiyebilirmiyiz :44:
doktorlar sitesinden soruyoruz canımpardon nerden sorulara bakıyor veyahut soru soruyorsunuz...........:26:
afiyet olsun canım..yalnız maalesef bu gece leptin yerine insülin salgılanacak sanıyorum.sabah çok acıkmış kalkma ihtimalin yüksek gibi şu andasabah standart karatay kahvaltısı yaptım :)
öğlen :3 kaşık yoğurt
akşam 1 tabak tavuk yemeği
saat 10 gibi yarım tane halley dayanamadım çok canım çektii malesef kii
şeytana uyup sonra da pişman oluyrm
kızlar kahvaltıda ceviz yerine yer fıstığı yada badem yiyebilirmiyiz :44:
afiyet olsun canım..ve tebrikler..
ben de suyumu 3 lt ye tamamladım.2 fincan kiraz saplı form çay içtim.bir fincan sütlü şekersiz nescafe içtim.1.5-2 bardak ayran..ooo ne çok sıvı tüketmişim yauv,hepsini böyle ynyana yazmamıştım hiçneden bu kadar çok wc ye gittiğim belli
kavrulmamış ve taze olduktan sonra evet yiyebiliriz
doktorlar sitesinden soruyoruz canım
afiyet olsun canım..yalnız maalesef bu gece leptin yerine insülin salgılanacak sanıyorum.sabah çok acıkmış kalkma ihtimalin yüksek gibi şu anda
yer fıstığı,antep,badem,fındık karışık kuru yemiş şeklinde yiyorum ben.kavrulmamış haliyle tabi.Menülerimizi her gün yayınlıyoruz canım.hem bizimkiler örnek menü olmuş oluyor hem de hocanın örnek menüsünü ilk sayfada bulabilrisin.