Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

günaydınnnnn kızlarrr...
akşamları okula gittiğimden çok yoruluyorum,sabahta uyanmakta zorluk çekiyorumm..
kahvaltı yapmaya fırsatım olmuyorr..
uyku daha tatlı geliyor malesef..
haftaya bir de stajım başlayacak,hepten bittim ben:KK50:

dün börek yemiştim zaten sabah,akşam dikakt ettim..
ama şimdi yine açım..
kepekli ekmekten tost yicem mecbur...

evde rahat yapılıyor ancakk
diyetin önemli noktası kahvaltı olduğu içi o eksik kalınca yürümüyorrr..
netcem ben yaaaa
 
Gunaydın Karatay Dıyetı yapan kızlar , Kahvaltım :Su,omega3 balık yagı takvıye(bır cay bardagını dolduracak kadar cevız(omega3 ıcerır,B vıtamınlerı var) kırdım,onbes tane zeytın,bıraz domates,2bıber ,bır bardak ot cayı(artık normal cayı yemeklerden 1,5 saat sonra ıcıyorum demır eksıklıgıne sebep oluyurmus ),bır cay kasıgı keten tohumu(omega3 kaynagı,bagırsakları calıstırıyor),bır cay kasıgı corek otu,2 yumurta(kılolar gıdınceye kadar sabahları 2 tane tuketıyorum ( dogal omega3 kaynagı),,3dıs sarımsak,2 kahverengı kuru kaysı(posası yuksek bagırsak calıstırır),1kuru erık,bır tutam maydanoz,bıraz salatalık.
 

Eklentiler

  • $sa.kahvalt%C4%B1m.jpg
    $sa.kahvalt%C4%B1m.jpg
    29 KB · Görüntüleme: 72
famir .!.:
günaydınnnnn kızlarrr...
akşamları okula gittiğimden çok yoruluyorum,sabahta uyanmakta zorluk çekiyorumm..
kahvaltı yapmaya fırsatım olmuyorr..
uyku daha tatlı geliyor malesef..
haftaya bir de stajım başlayacak,hepten bittim ben:KK50:

dün börek yemiştim zaten sabah,akşam dikakt ettim..
ama şimdi yine açım..
kepekli ekmekten tost yicem mecbur...

evde rahat yapılıyor ancakk
diyetin önemli noktası kahvaltı olduğu içi o eksik kalınca yürümüyorrr..
netcem ben yaaaa
Genişletmek için tıkla...


muz kuruyemiş olayına gir,ne okuyon?:KK53:
 
loxandra .!.:
kızlar hocaya yumurta yerıne muz yıyebılırmıyız diye sordum.cevaplamış

#795676 | Soran : loxandra | Soru Grubu : Genel
Soru : hocam tekrar merhabalar ve kadınlar kulübünden sevgiler.diyetınızı zevkle yapıyoruz ancak ben de dahıl gruptaki bazı arkadaslarım hergun 2 yumurta yemekten(değişik şekillerde de pişirsek) sıkıldık,hatta bazılarımızın midesi bulanıyor. yumurta alerjisi olanlara sabahları 1-2 muz yemelerını önerıyorsunuz.acaba biz de haftada 1 veya 2 defa yumurta yerıne muz yesek olur mu?bir de muzu tok tutucu özelliğinden dolayı mı verıyorsunuz yoksa besin degerı yumurtaya benzıyor mu?,(bildiğimiz kadarıyla çok sekerli bir meyve,diyetlerde sınırlı öneriliyor) cevabınız için şimdiden teşekkürler.

Cevap : Muz ile birlikte ceviz, ya da fındık, fıstık yenirse, hazmı yavaş olacağından korkmayın. Sabah kahvaltısı 24 saat içinde en kuvvetli öğündür, boş kalori içeren ekmek grubundan uzak durulması sağlıklı olur. Ek olarak, seviyorsanız sabah kahvaltıda balık da yenebilir, soğuk olarak...kuzey ülkelerinde olduğu gibi...son derece tok tutuyor..Denemekte fayda var. Hepinize sevgiler ve de kolay gelsin.. Prof. Dr. M Canan Efendigil Karatay
Genişletmek için tıkla...

loxandra .!.:
sorum yanlışlıkla 2 kere gitmiş,o da 2 kere ayrı ayrı cevaplamıs.çok tatlı yaaaa:KK9::KK9::KK9::KK9:


Soru : hocam tekrar merhabalar ve kadınlar kulübünden sevgiler.diyetınızı zevkle yapıyoruz ancak ben de dahıl gruptaki bazı arkadaslarım hergun 2 yumurta yemekten(değişik şekillerde de pişirsek) sıkıldık,hatta bazılarımızın midesi bulanıyor. yumurta alerjisi olanlara sabahları 1-2 muz yemelerını önerıyorsunuz.acaba biz de haftada 1 veya 2 defa yumurta yerıne muz yesek olur mu?bir de muzu tok tutucu özelliğinden dolayı mı verıyorsunuz yoksa besin degerı yumurtaya benzıyor mu?,(bildiğimiz kadarıyla çok sekerli bir meyve,diyetlerde sınırlı öneriliyor) cevabınız için şimdiden teşekkürler.

Cevap : Muz ve ceviz doyurucu bir kahvaltıdır. Sabah kahvaltıda yenebilir. Gün boyu enerji sarfedileceği için korkmayın. Ekmekle birlikte olmaz tabii. Mineralleri ve lifleri faydalıdır. Anamur muzunu öneririm. İthal muzlarında yarısı doyurucu oluyor. Yarın, 4 Eylül Salı 14-16 arası TV8'de olacağım. 5 Eylül Çarşamba saat 09:00'da Kanal D'de... Hepinize sağlıklı bir yaşam diliyorum. Prof. Dr. M Canan Efendigil Karatay
Genişletmek için tıkla...

loxandra .!.:
valla şaka yapmıyorum. 3. kez cevaplamışş:KK60::KK60::KK60::KK60::KK60:

soruyu gönderırken hata verdı,3 kere bastım gönder butonuna.tühh yaa yordum kadıncagızı:)


#795678 | Soran : loxandra | Soru Grubu : Genel
Soru : hocam tekrar merhabalar ve kadınlar kulübünden sevgiler.diyetınızı zevkle yapıyoruz ancak ben de dahıl gruptaki bazı arkadaslarım hergun 2 yumurta yemekten(değişik şekillerde de pişirsek) sıkıldık,hatta bazılarımızın midesi bulanıyor. yumurta alerjisi olanlara sabahları 1-2 muz yemelerını önerıyorsunuz.acaba biz de haftada 1 veya 2 defa yumurta yerıne muz yesek olur mu?bir de muzu tok tutucu özelliğinden dolayı mı verıyorsunuz yoksa besin degerı yumurtaya benzıyor mu?,(bildiğimiz kadarıyla çok sekerli bir meyve,diyetlerde sınırlı öneriliyor) cevabınız için şimdiden teşekkürler.

Cevap : Muz diyetlerde sınırlı olarak öneriliyor, doğru ama, 6-8 adet de ekmek öneriliyor!!! Öğle değil mi? Hareket şart, sabah yenebilir,ceviz ve peynire çok yakışıyor... Sevgilerimle, herkese kolay gelsin. Prof. Dr. M Canan Efendigil Karatay
Genişletmek için tıkla...

:KK60::KK60::KK60::KK60::KK60::KK60:
vay beee kadını teprikk ettim bak şimdii....
bıkamdan usanmadan cevaplamışş..
ama ben bu soruyu bir yerden hatırlıyorum da mı demiyor acaba:KK9:
sonuç itibariye arada muz yiyebiliriz haaa..
sevindim bak şimdi..
beni kabızz yapıyor muzz ama o meseleyi napcazz:97:
 
famir .!.:
günaydınnnnn kızlarrr...
akşamları okula gittiğimden çok yoruluyorum,sabahta uyanmakta zorluk çekiyorumm..
kahvaltı yapmaya fırsatım olmuyorr..
uyku daha tatlı geliyor malesef..
haftaya bir de stajım başlayacak,hepten bittim ben:KK50:

dün börek yemiştim zaten sabah,akşam dikakt ettim..
ama şimdi yine açım..
kepekli ekmekten tost yicem mecbur...

evde rahat yapılıyor ancakk
diyetin önemli noktası kahvaltı olduğu içi o eksik kalınca yürümüyorrr..
netcem ben yaaaa
Genişletmek için tıkla...



benım de oldum olası hıc canım sabahları kahvaltı etmek ıstemez:/ ancak saat 11 e dogru yıyebılıırm ...bende onun yerıne süt ü tercıh edıyorum gevrekle.kh ı 76 larda sanırım ama napım yıyemıyorum evde tek basımayım zaten hiç cnm ıstemıyor.....
 
cornella .!.:
benım de oldum olası hıc canım sabahları kahvaltı etmek ıstemez:/ ancak saat 11 e dogru yıyebılıırm ...bende onun yerıne süt ü tercıh edıyorum gevrekle.kh ı 76 larda sanırım ama napım yıyemıyorum evde tek basımayım zaten hiç cnm ıstemıyor.....
Genişletmek için tıkla...

birçok alternatif olabilir ama işte karataya uymuyor malesef...
iş yerinde yiyeyim desem,yumurtada iş yerinde yenmiyor ki...
tam anlamıyla yapamıyorum uzun lafın kısası,
bu şekilde sonuç ne olurrr bilemiyorum artık:KK59:
 
famir .!.:
birçok alternatif olabilir ama işte karataya uymuyor malesef...
iş yerinde yiyeyim desem,yumurtada iş yerinde yenmiyor ki...
tam anlamıyla yapamıyorum uzun lafın kısası,
bu şekilde sonuç ne olurrr bilemiyorum artık:KK59:
Genişletmek için tıkla...



haklısın bu şekılde tam olarak karataya uymamış oluyoruz ama hıc yoktan ii dir....en azından ekmek,pirinç,makarna yemıyerek ve düşük gi beslenerek dıyete uymus oluruz...
 
cornella .!.:
haklısın bu şekılde tam olarak karataya uymamış oluyoruz ama hıc yoktan ii dir....en azından ekmek,pirinç,makarna yemıyerek ve düşük gi beslenerek dıyete uymus oluruz...
Genişletmek için tıkla...

öğle ve akşam yemeklerinde ekmek yemeyerek ve ara öğün yapmayarak devam edicem bende artık ne yapayımm..
sabahları ekmek kaçamağımm oluyorrr mecburenn..
artık ekmeksizliğe alışmıştım aslında canım da istemiyordu ama...


şu an karnım çok tok ama bir ağırlık var üzerimde..
ekmeksiz kahvaltıda bu his yokk,gayet zinde oluyor insan.
şu an bu duygu da rahatsız ediyor beni...
bir an önce acıksam da bu his gitse diye bekliyorum valla:KK4:
 
famir .!.:
:KK60::KK60::KK60::KK60::KK60::KK60:
vay beee kadını teprikk ettim bak şimdii....
bıkamdan usanmadan cevaplamışş..
ama ben bu soruyu bir yerden hatırlıyorum da mı demiyor acaba:KK9:
sonuç itibariye arada muz yiyebiliriz haaa..
sevindim bak şimdi..
beni kabızz yapıyor muzz ama o meseleyi napcazz:97:
Genişletmek için tıkla...

muzun üstüne kabak çekirdeği yiycen,veya yuruyus yapcan
 
Bir kaç gündür giremedim geçmişlere de pek bakamadım ama bu muz olayına çok sevindim:21:21:
benim 3.haftam diyette kilo vermem sanki durdu aynı yerdeyim:44:
haftasonu mevlid vardı az pilav ve bir tane orta boy tulumba yedim.akşamında da ince dilim bir kek..
yok kızlar tamamen uyulmuyor diyete görünce insanın canı çekiyor..:KK5:
 
ğelen yemeğimde kurufasülye olacak..
miktarı var mı kurufasülye,nohut tarzı baklagillerin..
yoksa onada da doyana kadar mı yicezz:KK31:
 
hayell. .!.:
her zaman aynı şeyler yenince bıtkınlık oluyo karışık yiyincede daha iyi olur:21:
yalnız ben kavrulmamışını temin edemedim eşimden de kavrulmamışını isteyemedim malesef zaten diyet yapmamı istemiyo derlitmiyim şimdi:KK53:
kuru yemişlerim bitsin artık kavrulmamış alırım bi zararı olmaz heralde diyetime:18:
cevapladığını için tşk ederim kızlar çok sağolun :KK54::KK54:
Genişletmek için tıkla...

kavrulmuş ve tuzlu olursa kilo bile aldırır kuruyemişler. faydası gidiyo ozaman
 
evett arkadaşlar.80.4 ile başladığım diyetime 6 günümü doldurdum ve bu sabah 77.9 u gördümm...sanırım iyi gidiyordur değil mi? 1 haftaya kadar 75 e düşermiyim acaba diye de düşünüyorumm...:KK66::KK66::KK66:
 
bugünkii sabah kahvaltım
12 tuzu alınmış yeşil zeytin
1 avuç içi beyaz peynir(yarısı omlete)
1 domates(omlete koydum)
1 biber..salatalık
2 yumurta
ve 4 günkuru kayısı ve bir bardak fındık badem karışımı
şimdi de çay keyfi yapıyorum..
ben çok az su içiyorum kızlar genelde 1 litre civarı kalıyor..ve bitki çayımı da düzgün içmiyorum..sanırım içersem daha hızlı gidicek kilolar
 
ikiz81 .!.:
nescafe içebiliyormuyuz.....:26:
bende çıkmadım bugün wcden............:KK17::KK1::KK1:
Genişletmek için tıkla...
aslında granül kahve işlenmiş olduğu için yok ama kalori açısından değil,sadece doğal olmadığı için yok.yani içip içmemek bize kalmış.Ben arada sırada içiyorum.hoşumagidiyor
hayell. .!.:
her zaman aynı şeyler yenince bıtkınlık oluyo karışık yiyincede daha iyi olur:21:
yalnız ben kavrulmamışını temin edemedim eşimden de kavrulmamışını isteyemedim malesef zaten diyet yapmamı istemiyo derlitmiyim şimdi:KK53:
kuru yemişlerim bitsin artık kavrulmamış alırım bi zararı olmaz heralde diyetime:18:
cevapladığını için tşk ederim kızlar çok sağolun :KK54::KK54:
Genişletmek için tıkla...
aslına bakarsan ilk zamanlar bende bilmiyordum kavrulmamış olması gerektiğiniben baya kavrulmuş yiyordum çerezi.Yalnız ilk hafta ceviz yemiştim,o da kavrulmuş veya tuzlu filan değildi zaten.Sonraki yediklerimde de bir zararı oldu mu emin değilim çünkü diğer öğünleri çok sıkı tuttuğumdan kilo vermeye devam ettim :nazar:
Efsunlu .!.:
Kızlar selam,nasılsınız keyifler nasıl?
Genişletmek için tıkla...
selam efsunlu :KK3:
famir .!.:
günaydınnnnn kızlarrr...
akşamları okula gittiğimden çok yoruluyorum,sabahta uyanmakta zorluk çekiyorumm..
kahvaltı yapmaya fırsatım olmuyorr..
uyku daha tatlı geliyor malesef..
haftaya bir de stajım başlayacak,hepten bittim ben:KK50:

dün börek yemiştim zaten sabah,akşam dikakt ettim..
ama şimdi yine açım..
kepekli ekmekten tost yicem mecbur...

evde rahat yapılıyor ancakk
diyetin önemli noktası kahvaltı olduğu içi o eksik kalınca yürümüyorrr..
netcem ben yaaaa
Genişletmek için tıkla...
canım kahvaltını akşamdan hazırla.sabah kalkar kalkmaz ye,bence tabi
ceylin1907 .!.:
Bir kaç gündür giremedim geçmişlere de pek bakamadım ama bu muz olayına çok sevindim:21:21:
benim 3.haftam diyette kilo vermem sanki durdu aynı yerdeyim:44:
haftasonu mevlid vardı az pilav ve bir tane orta boy tulumba yedim.akşamında da ince dilim bir kek..
yok kızlar tamamen uyulmuyor diyete görünce insanın canı çekiyor..:KK5:
Genişletmek için tıkla...

canım neticede insanız,tabiki canımız çekecek,tabiki kaçamaklar olacak.Canan hoca hiç mi tatlı emiyor,ekmek yemiyor,vs.. yemiyor?yemediğini zannetmiyorum ama mutlaka ölçülü yiyor.o dengeyi ayarlıyor.işte bizlerde ideal kilomuza gelince öyle yapıcaz.dikkatli ve ayarlı yicez,olup biticek :KK34: şahsen ben öyle yapıcam
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Margaret Hale
Emziren anne diyeti
6 7 8
Yorumlar
158
Görüntüleme
31K
Fatimeesss
F
Caddy
Sirtfood smoothie diyet tarifi
Yorumlar
0
Görüntüleme
2K
Caddy
Caddy
PapatyamsiHatun
Beslenmemi düzene sokup kilo veriyorum
Yorumlar
11
Görüntüleme
3K
Bsrbro
B
ProfDrBulentTiras
  • Makale
Hamilelikte beslenme rehberi
Yorumlar
0
Görüntüleme
22K
ProfDrBulentTiras
ProfDrBulentTiras
Aijoo
Şekersiz 21 gün--- 17 Mayıs - 06 Haziran
136 137 138
Yorumlar
3K
Görüntüleme
93K
Aijoo
Aijoo
X