Rica ederim.Evet ben kullanıyorum,ilk başta ne gerek var diye düşünmüştüm ama kullandıkça faydasını görüyorum,tavsiye ederim:))
saolasın tylholl ne bilim korkuyrm işte vitamin ya daha çok kilo alırım die sen kullandın mışuan en az ihtiyacım olan şey kilo akşam 8 den sonra sakız bile çiğnemiyorum gerçi gün içindede çiğnemiyom oda insülün salgılar diye düşündüm
peki hangi markayı almamız lazım eczaneye gidince ver dediğimizde hemen veriyor mu biraz bu konularda cahilim affınıza sığnıyorum:82:Rica ederim.Evet ben kullanıyorum,ilk başta ne gerek var diye düşünmüştüm ama kullandıkça faydasını görüyorum,tavsiye ederim:))
Hoşgeldin ikiz81
menün gayet güzel afiyet olsun.
listeye girmek için 2 hafta düzenli menü bildirimi ve cuma günleri kilo bildirimi yapıyoruz.bilgiler ilk sayfada,ilk mesajda yazıyor
selam..
ben 30 yaşındayım,3 çocuk annesiyim......
boyum :1.65,kilom :67.....
60 kilo olmak istiyorum....
bugün
sabah kahvaltı:2 yumurta,avuç içi kadar peynir,10 zeytin,domates,salatalık,közlenmiş kırmızıbiber ve ceviz badem.1 bardak çay.......
öğlen :haşlanmış karnıbahar(yoğurtlu),bir elma....tuz ve şeker kullanmadım...
akşam ne yesem düşünüyorum...
kendimi şuan iyi hissediyorum,umarım böyle gider....
su:2lt
spor:1.5 saat yürüyüş...
bende aranıza katılmak istiyorum,sanırım listeye 2 hafta sonunda giriliyor,:86:umarım kilo verebilirim...vereceğimi düşünüyorum....
omega 3 hocaya sorulmuş ve cevabı alınmıştı.omega 3 kilo aldırmıyor veya iştah açmıyormuş
şekerler bir şey soracağım size.bu kas,yağ,su,kemik ölçümü yapan basküllerden almıştım diyete ilk başladığımda.çok ilginç bir şey var.benim oranlarım bir yükseliyor bir düşüyor.bu yüzden yağdan mı gidiyor sudan mı kastan mı anlayamıyorum :44: bu konuda bilgisi olan var mı?tartım arzum fitnesense
saphira cım 3 kişi bıldırım yapmamıs bu hafta.ne olacak onlar,çıkıyor mu listeden?
saphira cım 3 kişi bıldırım yapmamıs bu hafta.ne olacak onlar,çıkıyor mu listeden?
hosgeldın canım. 3 cocuk ve sadece 7 kilo fazla,bence gayet iyi,en gec 2 aya kadar halledersin inş.:97::97:
menun gayet güzel,akşam proteinli bişeyler yesen nasıl olur? imkanın varsa balık,tavuk,veya et,yanında da biraz sebze yemegı ile
loxandra sanırım sen 86dan 78 e düşmüşsün tablon öyle gösteriyor bu diyetle mi verdin sende bende 86 kiloyumda:18:
sağol canım.benim ilkim ikizdi onlardan sonra diyetle 18 kilo vermiştim...bu 7 kilo son numaradan kalan.. ..ondanda kurtulmak istiyorum.:84:..umarım başarırım.....:97:
canım tavuk ve çoban salata yaptım,birde yoğurt düşünüyorum..ama doyarmıyım bilmiyorum....:97:.artık yavaş yavaş bir düzene koyacağım.. ...aslında bir 65e düştüğümü görsem,sonrası gelecek inşaallah..:96:
doyarsın canım,doyana kadar ye tavugu,protein çabuk doyuruyor zaten,yanındada bol tuzsuz ayran iç.
bu hafta sonunda 65i görebilirsin,sürprizlere hazırlıklı olllllll
Bildirim: 30/09/2011
Rumuz: rose1968
Başlangıç tarihi:14/08/2011
Başlangıç kg: 83.2
Geçen hafta: 81.9
Bu hafta: 82.3
Fark: +1.3
Toplam fark:
Beden:44
Spor: Haftada 4-5 kez yarım veya 1 saat yürüyüş, yarım veya 1 saat saat masa tenisi
Boy: 1.63cm.
Yaş:42
Hedef: 55 kg
Sabırrr......
kızlar omega 3 kullananlara bişey sorucam.ben haftasonundan beri sabahları 2 tane alıyorum.siz kaç tane ve günde kaç kere alıyosunuz?