Derslerim başlayınca ne yapacağım bakalım sabahtan dersim olan günlerde.
Sabah erken kalkıp kahvaltı mümkün değil.
Olmazsa ceviz badem yanında da kepekli ekmekle tost yaparım.
Çok alakasız olacak karatayla ama başka bir fikri olan var mı ?
Yumurta falan mümkün değil.
teşekkür ederimm..sizin ki nasıl gidiyorr
ne güzell
ben bugün hiiiç bişey yapamadım
oğluş hiç durmuyoo
yumurtayı akşamdan haşlasan olmaz mı? :44::44:
yada cevizli, zeytinli, kuru meyveli bir paket hazırla kendine yanında götür.:44::44:
ben de geçen cuma başladım, tamamen uyuyorum diyete, hayatımda hiç diyet yapmadım, aç kalmadığım için sorun yaşamıyorum. Şimdilik 1 kilo verdim 1 hafta için gayet iyi bence, daha verilecek çok kilo var ama
mıncırdımmmm büyük biğr keyifleo bıdığı azcık mıncırır...
sana da kolaylıklar dilerimm.....
a a ne kadar manyağım,1.7 yerine 2.7 mi demişim1.7 keske 2.7 olsaa oooohepbirlikte gitsin insallah:
tatlım sen ö.m. atamazsın henüz.senin bildirimini ben almıştım zaten,notlarıma eklemiştimmerhabalar ben bıldırım yaptım ama ozel msj gonderemeıyorum kacıncı sayfada oldugunu soylesem ordan bakabılırmısınız
yada soyle yazayım
bıldırım yazz
bıldırım tarıh 30/09/2011
baslama tarıh 05/09/2011
baslangıc kılo 74.4
gecen hafta 72.3
bu hafta 71.3
fark -1000 gr
toplam fark 3.1
yuzde 1.38
canım benim bu gayrete nasıl daynacak kilolar elbet gidecekler.bazen yavaş,bazen hızlı ama illa ki gidecek.ben de aynen sizler gibi nelere hayır diyorum bir bilsen.ya hayattaki tek yeğenimin,canımın mevlüdünde pidesinde yiyemedim,şerbetinden içemedim,lokumundan yiyemedim.kaynım geçen gün karşımda 1 kalıp çikolata yedi,hem de fıstıklı.dedim b u kez kesin bir yerim şişecek ama yine de yemedim.yemyeceğiz!azmimizi,motivasyonumuzu yüksek tutacağız,birbirimizden kuvvet alacağız ve bu kiloları hayatımızdan def edeceğizbugun hıc formumda degılım gecen sefer uyguladıgımda aynı seylerı yasayıp pes etmıstım 1 ayım dolmak uzere 5 gun kaldı 3.1 gram vermıs durumdayım 3 haftadır 1 yada 2 kacamaka yapmısımdır ama buna ragmen 6 kılo vermıs olmayı ısterdım bılıyorum saglıklı olanı bu dıceksınız ama o kadar cok yıyecegı reddettımkı karsılıgı bıraz daha olmalımıydı acaba dıyorum dun aksamdan berıde beynımde sureklı cıkolata dusuncesı var ne olacak nasıl olacak bılmıyorum o kadar ıyyıdım kı oysakı
canım direkt ballı elma sirkesi satılıyor.zannedersem içindeki balın glisemik indeksi ayarlıdır.ama yine balıkların yaptığı başka olur tabi,ne de olsa balık yapıyor,o yosun senin,o yosun benim,gez Allah gez,bütün gün okyanusun altında,kolay deil tabiTESEKKUR EDERIM bı sasrsıldım ufakda bı hata yaptım ama kendımce telafı ettım hatayı sımdı suyumu aldım ısımın basına gectım kaldıgım yerden devam bu hafta duzenlı yuruyus eklemeye karar verdım bırde bıraz porsıyonlarımı kucultucem sanırrım serbest dıye fazla abarttım porsıyon kısmını bırde b dıyetle yapabılecegım met hızlandırıcı bırseyler arstırıcam kadınlar klubundde boyle bı topık var sanırım elma sırkesı bal la dıyet yapmadan kılo verenler belkı onu ıllave ederım
elımde saf bal var yanı seker yemeyen balıkların yaptıgı baldan bundan yarım cay kasıgı alsam tolere ederım sarnırım
Derslerim başlayınca ne yapacağım bakalım sabahtan dersim olan günlerde.
Sabah erken kalkıp kahvaltı mümkün değil.
Olmazsa ceviz badem yanında da kepekli ekmekle tost yaparım.
Çok alakasız olacak karatayla ama başka bir fikri olan var mı ?
Yumurta falan mümkün değil.
canım yumurtanı akşamdan haşla,koy buzdolabına sabah ye.hatta akşaman domates-salatalık vs.. hazırlayabilirsin.tüm kahvaltını akşamdan hazırla.sabah kalkıp hemen ye
Çok mantıklı ya, hem derslerde de acıkmam.
Haşlamadan sıkılana kadar bu şekilde yapayım bence de.
Teşekkür ederimm ..
hoş geldinnn masallll
Hoşbuldummm ..
Buradan uzak kalmak bana hiç yaramıyor valla.
Nasılsın iyi misin?
yazılarına yorumlarına alışıncaa yokluğun hemen farkediliyoduusen nasılsın ?
iyiyim ben de çok şükür
bu hafta kilo veremicem diye üzülüyordum kii 500 gr gitmişşş çok sevindimmmm