tesekkürler canımmsüpersinnn pepetiiiiiiiiiii
tebrikler canım 2.7 kg vermişsin
pepeti harikasınnnnnnnnnnnnnn
çabuk sonuç almak daha bir motive ediyor insanı di mi...
bu sefer başaracaksınnnnn
evet canlarım hepinizin mesajını aldım ve notlarımı aldım.öğlen evden çıkıcam,günüm var bugün.öğlene kadar herkes bildirimini yapsa ne güzel olur.yoksa listeyi yayınlayamadan evden çıkmak zorunda kalıcam.akşam üstü dönerim.gerçi çok uzun kalma planım yok.zararlı mamalarla çok uzun süre yanyana kalmak bünyeye zarar veriyor
şu ana kadar bildirim yapanlar:
leylak84
gül63
famir (bu hafta listeye ve tabloya giriyor)
loxandra
saphira
pirinç çabuk acıkmana neden olur...
sadece bugur olsaydı birkaç tane yiyebilirdin ama..
yeme bence...
bizim arkadaş bugünde sarma getirmiş pirinçliii
yemedim neyse ki...
yırttım bugün
EVET ZAFER BİZİM FAMİRCİM,BEN DE AKŞAM ONCA ISRARA RAĞMEN ARKADAŞIMDA SADECE YARIM İNCE BİR DİLİM KEK VE BİR ISIRIK ELMALI KURABİYE:78:YEDİM..
MOREFLA 2,5 KG.VERDİM
PEPETİ VE DİĞER TÜM ARKADAŞLAR TEBRİKLERRR
zafer seninnnnnn:44::44::44:
2 adet yaprak sarma yedim şimdiii....:26::26:
bu kadarla yırttım neysekiii:97:
ben sorularıma başlıyayım
şimdi dün sabah iki adet yumurta yemiştim
akşamda yedim 2 haşlanmıs problem olur mu diyet için ??
bide biz bu tabloya ne zamn dahil olabiliyoruz .
bidesabah 7 de yedim 2 rafadan yumurta bir çb ceviz domates salatık zeytn ama şimdi çok acıktım yani açlık değilde midem bi tuaff süt mü içsem kuru meyve mi kızlar hangisi:84:
günde 4 adet yumurta yesek sakıncası olur mu ?
slm kızlar bugun diyetimin 7. günün ve cumartesi sabah 66.7 idim cuma sabah 65.0 mükemmel başarıcam bu sefer sporumu bir gün yapmadım hergün yaptım 1 saat yuruyus dans egzersiz ne olursaa :6,,4:
evet bu cezayı hakediyor bedenimmçok değil ya asma suratını hani pirinç acıktırıyomuş ya acıkınca bişi yemessin olur biter
süperrrrr....4 dilim börek getirmiş velimm hüplettim dermisimmmmşaka şaka yemedim erken gelen 4 öğrencemie verdimmmm
bugun hıc formumda degılım gecen sefer uyguladıgımda aynı seylerı yasayıp pes etmıstım 1 ayım dolmak uzere 5 gun kaldı 3.1 gram vermıs durumdayım 3 haftadır 1 yada 2 kacamaka yapmısımdır ama buna ragmen 6 kılo vermıs olmayı ısterdım bılıyorum saglıklı olanı bu dıceksınız ama o kadar cok yıyecegı reddettımkı karsılıgı bıraz daha olmalımıydı acaba dıyorum dun aksamdan berıde beynımde sureklı cıkolata dusuncesı var ne olacak nasıl olacak bılmıyorum o kadar ıyyıdım kı oysakı
Oglen:1 bardak ayran,bır cay kasıgı keten tohumu, az etlı taze fasulye(8-18 gram arası karbonhıdrat ıcerıyor),yesıl salata.(Aksam yemıyorum artık ,oncelerı uc ogun tuketıyordum.(5 ay kadar 3 ogun tukettım.)),ıkı cevız(8 gram a yakın karbonhıdrat ve 4gr lıf ıcerıyor,omega3 dolu.),bıraz sıyah cekırdeklı kuru uzum.(Dogal antıoksıdan,yaklasık 1,4 gram karbonhıdrat ıcerıyor)
bugun hıc formumda degılım gecen sefer uyguladıgımda aynı seylerı yasayıp pes etmıstım 1 ayım dolmak uzere 5 gun kaldı 3.1 gram vermıs durumdayım 3 haftadır 1 yada 2 kacamaka yapmısımdır ama buna ragmen 6 kılo vermıs olmayı ısterdım bılıyorum saglıklı olanı bu dıceksınız ama o kadar cok yıyecegı reddettımkı karsılıgı bıraz daha olmalımıydı acaba dıyorum dun aksamdan berıde beynımde sureklı cıkolata dusuncesı var ne olacak nasıl olacak bılmıyorum o kadar ıyyıdım kı oysakı
afiyet olsunnn...
miktarların da küçülmüşş sanki....:44:
doyuyormusun bu kadar yemeklee
ben asla doymamhele ki taze fasulyeye
canım 5 kilo gitmiş olsaydı belki de kaslarından gidecekti o 2 kilo.hem herkesin kilo verme hızı bir değil,ayrıca yasa da baglı,ben 10 sene once cok daha rahat kilo verırdım,zaman gectıkce yavaslıyor metabolizma ve kilo verme hızımız düşüyor.benim tam 1 ay oldu hiç kaçamak yapmamıstım bu hafta sadece 1 ogunde yaptım ve sonuc ,2 gun geçti hala +300 gr dayım.bence emeklerini boşa harcama,çok üzülüyor insan sonradan.canın cok ıstedıyse küçük bir parca bitter çikolata yanındada 1 avuc cevız yersen,hem nefsını törpülemiş,hem de ınsülini fırlatmamıs olursun