- 29 Temmuz 2010
- 11.665
- 2.953
gayet uygun canım.
bu haftaki tablonun altına yazarsın haftaya sıra kimdeyse, önceki haftadan biliriz iyi olur
tamam canım o zaman sırayla yapılsın.
herkes için uygunsa,bugünkü listeye göre olsun sıralama.yani haftaya cuma yazz arkadaşımız yapacak bu durumda.herkes için uygun mudur arkadaşlar?
akşam yemeği yiyemedim çok açım
yesem mi şimdi
kimse bana aman yeme demediama ben yine de yemedim
rezeney çayı içiyorum, birazdan da ısırgan içicem
açlıktan ölmezsem yarın görüşürük
küstüm size
sakın yeme sakın yeme
sakın yeme sakın yeme
İYİ GECELER KIZLAAR
MENÜMÜ BİLDİREYİM HEMEN
KAHVALTI:
2yumurta
domates
salatalık
biber
ceviz
ÖĞLE YEMEĞİ:
minik bir poğaça 3tanemercimek köftesi(arkadaşıma davetliydim ısrarlarına rağmen bu kadar kaçamakla sıyırdım)
AKŞAM YEMEĞİ:
çorba
taze fasülye
salata
iyi geceler öpüldünüüüz[/QUOTE
ne kadar oldu başlayalııı
tabıkı ınsallah yapabılırım hata yapmadan bu haftada ben bırıncı olurum belkı kımbılır hazır yenı kararlar almısken
mattıka 71.5 dan 58 e ne kadar surede dustun rakamlar bana cok uyuyo boy ve yasımız farklıdır dıkkat etmedım ama genede guzel gozukuyo benım vermem gereken kıloyu vermıssın
toplamda 7 ay sürdü ama 3-4 ay ara verdim hamile kalmıştım.
spor yaptım düzenli olarak, yediklerinden başka spor en önemli şey.
son 2 kiloyu karatayla verdim.
çok değiştim güzelleştim, herkes farkediyo mutlu oluyorum
biri sorsa da anlatsam diye bekliyomuşum
inş 55 e ulaşıp sabitlicem, yine bebek işleri var ama ozaman 67 ile hamile kalmıştım, şimdi 57 ile kalsam mesela
5 li kiloları ömrümde görmedim tartıda, benden mutlusu olmaz
kuru kayısı, hurma fln yenebilir ama akşam değil. şimdi bişey yiyesin varsa süt ya da ayran içebilirsin.kızlar kitabı okuyanlar vücudun şeker ihtiyacını nasıl karşılayacağını söyleyebilir mi?2 gündür şekerli gıdalara saldırmamak için zor tutuyorum kendimi.:18:
işlenmiş gıdaların her türlüsü yasak.kızlar yasak olan yiyecekler neler :44:
toplamda 7 ay sürdü ama 3-4 ay ara verdim hamile kalmıştım.
spor yaptım düzenli olarak, yediklerinden başka spor en önemli şey.
son 2 kiloyu karatayla verdim.
çok değiştim güzelleştim, herkes farkediyo mutlu oluyorum
biri sorsa da anlatsam diye bekliyomuşum
inş 55 e ulaşıp sabitlicem, yine bebek işleri var ama ozaman 67 ile hamile kalmıştım, şimdi 57 ile kalsam mesela
5 li kiloları ömrümde görmedim tartıda, benden mutlusu olmaz
ayyyyyyyy 5 li rakamları bende hiç görmedim.en son ilkokul 5 te 50 kiloydum
kuru kayısı, hurma fln yenebilir ama akşam değil. şimdi bişey yiyesin varsa süt ya da ayran içebilirsin.
tatlı ihtiyacını bişeyle karşılamaktan çok tatlı krizine sokan insülin direncini kırıyo bu diyet.
bikaç gün dayan, diyete tam uy, direnç kırılınca canın tatlı istemicek zaten
bana çikolata saçma bişey gibi geliyo şimdine çok severdim aslında.
bi kere yesem yine canım ister sonra yine ister. önemli olan hiç dokunmamak
işlenmiş gıdaların her türlüsü yasak.
ekmek, pilav, makarna vs. yasak.
kilo verme döneminde meyve yasak, gündüz olmak şartıyla az yersen kilo vermeyi engellemiyo.
şeker, tatlı, çikolata yasak..
kuru meyveler, ceviz badem fındık serbest, tuzsuz ve kavrulmamış olmak şartıyla.
ilk sayfada haftalık menü var, bi incele istersen
1 haftadan fazladır kuru meyve yaş meyve hiç tatlı bişe ağzıma koymadım bu yüzden saldırasım var yani.bebekte emziriyrm diye şeker ihtiyacım oluyr sanırım
kuru kayısı, hurma fln yenebilir ama akşam değil. şimdi bişey yiyesin varsa süt ya da ayran içebilirsin.
tatlı ihtiyacını bişeyle karşılamaktan çok tatlı krizine sokan insülin direncini kırıyo bu diyet.
bikaç gün dayan, diyete tam uy, direnç kırılınca canın tatlı istemicek zaten
bana çikolata saçma bişey gibi geliyo şimdine çok severdim aslında.
bi kere yesem yine canım ister sonra yine ister. önemli olan hiç dokunmamak
işlenmiş gıdaların her türlüsü yasak.
ekmek, pilav, makarna vs. yasak.
kilo verme döneminde meyve yasak, gündüz olmak şartıyla az yersen kilo vermeyi engellemiyo.
şeker, tatlı, çikolata yasak..
kuru meyveler, ceviz badem fındık serbest, tuzsuz ve kavrulmamış olmak şartıyla.
ilk sayfada haftalık menü var, bi incele istersen