- 23 Aralık 2010
- 1.044
- 0
olsun cnm arada olur okadar yeterki abartıp alışganlığa dönüştürmeyeli.arada kaçamaklarımızda olmzsa çekilmez zati bu kadar diyet...
SLM KIZLAR.dün kaçamak yaptım itiraf ediyorum,yediklerimi saymamayım
neyse bugun kaldıgım yerden yola devam.
akşama buranın kaymakamı gelicek oturmaya,hazırlık yapıyorum şimdi.patlıcanlı börek içi hazırladım.birazdan da tiramisu yapacagım.tadına bilem bakmayacagım bu sefer,merak etmeyın
yinede çok iyi,bayağı motive etmiştir seni bu.
evet spor önemlii,vucudun şekillendiğini görmek harika.
tartıda düşük rakam görmekten daha iyi
olsun cnm arada olur okadar yeterki abartıp alışganlığa dönüştürmeyeli.arada kaçamaklarımızda olmzsa çekilmez zati bu kadar diyet...
evet,kaçamak yapmıyorum diye habıre soyledım,kendime nazar değdirdim galiba
durmak yok,yola devam
sevgili loxi ben de öyle diyordum 15.günüm bugün diyette iyi gidiyordum ama buzlukta hiç açılmamış dondurma kutusunu görünce dayanamadım:26:
evet,kaçamak yapmıyorum diye habıre soyledım,kendime nazar değdirdim galiba
durmak yok,yola devam
SLM KIZLAR.dün kaçamak yaptım itiraf ediyorum,yediklerimi saymamayım
neyse bugun kaldıgım yerden yola devam.
akşama buranın kaymakamı gelicek oturmaya,hazırlık yapıyorum şimdi.patlıcanlı börek içi hazırladım.birazdan da tiramisu yapacagım.tadına bilem bakmayacagım bu sefer,merak etmeyın
çok teşekkürler artık gözümü alamıyorum bu forumdan desteklediğiniz için çok sevindim sağoloun
e süper vermişsin canım,daha ne olsun.ilk hafta daha fazla vermen çok normal,herkesin öyle oluyor zatenya kızlar ben 3.7 kılo zayıfladım 2 haftada ılk hafta daha cok vermıstım bu hafta 1.5 anca vermısım ama sankı vucudumda degısen bısey yok gıbı gelıyor neden acaba.daha erken mi ki?
dondurmadan sonra yarım saat spor yap demişsiniz yaben öncesinde yarım saat ütü daha da öncesinde 40-45 dk spor salonunda spor yaptım o sayılmaz mı
.kankaa kaçamak yok,kaçamak yok bak dün kaçamak yaptığın için bugün başka bir şeyle sınanıyorsun.bugün yaptıklarına ciğerci kedisi gibi bakacaksın muhtemelen
:
eski_bir_masal nerde kızlar?bugün zeliscede yok?? :44:
kızlar ben 3 gündür leslinin 3 mil olanını yapıyorum.biraz önce hesapladım 4.8 km yürümüş oluyomuşum.nerdeyse hocamızın da tavsiye ettiği gibi 5 km ye yakın.bence zamanı olanlar evde yapabilme rahatlıyla hemen lesliye başlasınlar....
ben de bugün denedim ilk defa, yavaş yavaş başlamak daha doğru, hiç spor yapmıyorsan birden bire 5 km fazla gelir, önce 10-15 dk ile başlamak gerek yani 1 mil ile, ben zaten hergün 10 dk oğlumu gezdiriyorum arabasıyla, onun için 2 mil ile başladım evet çok zevkli
akşam okula gittiğimden akşamları yemek yeme imkanım yok..
bu nedenle erken bildirim yapıyorummm...
sabah
2 yumurta
2 kk beyaz peynir
1 çay kaşığı tereyağdan omlet
1 çay bardağı fındık-fıstık-ceviz-badem
4 siyah zaytin
öğle
1 tabak zeytin yağlı kabak yemeği
1 kase yoğurt
2 mürdüm eriği(kaçamk sayılmaz heralde dimi)
akşama sütiçicemm
erik kaçamak sayılmaz canım. o kadar meyve hakkımız var.
akşamları yemıyorsun artık demek?
bayagı kilo verırsın o zaman bu hafta