pek açıklayıcı bir cevap olmamamışş ama en azından pates ve bezelye yemeyeceğimizi öğrenmiş oldukCevap geldi:
Sayın hocam
Karatay Diyeti kitabınız için elinize ve emeğinize sağlık.20 günden beri diyetinizi uyguluyorum.6.3 kilo verdim.Diyetinizi uygulamaya başladığımdan beri,midemde sıkça yaşadığım yanma ve ekşimeler bitti,sanırım doğal beslenmenin sonucu oluyor.Çok teşekkürler
sorum şuiyasada çok çeşitli tuzlar var.kaya tuzu olarak satılan,turşulara kullanılan,2-3 TL lik tuzlar,diyetiniz için uygun mudur?Ben doğal mineralli kristal tuz adı altında satılan bir tuzun siparişini verdim,yarım kg 16 TL,doğrusunu yaptığımı umuyorum.Hiç tuzsuz yaşayamıyorum.Yediklerimden hiç tat almıyorum.az miktarlarda kullanmaya çalışıyorum.Bu yüzden bu tuzu sipariş ettim.
bir de glisemik indeksi yüksek olduğu için patates önerilmiyor.tv de birkaç kez diyetisyenlerden duymuştum;patates haşlanıp 1 gün bekletilerek yenirse glisemik indeksi düşermiş,bu doğru mu,bu haliyle yiyebilir miyiz?Bezelye de yüksek g.i. li,yiyebilir miyiz?
cevaplarsanız çok sevinirim.
saygılar
25.09.2011 16:01:00 tarihinde sorulmuştur.
Prof. Dr. M Canan
Efendigil KARATAY Kardiyoloji
Cevap :
Yüksek Gİ karbonhidratlı yiyeceklerden uzak durmalısınız. Tuzu azaltmalısınız.
Bezelyede, patetes de nişasta yüklüdür!!!
Prof. Dr. M Canan Efendigil Karatay
slm kızlar bugun tam 1 kılom gıtmıztı 65.7
sabah 2 yumurta
peynir
zeytin ceviz cay
domates
öğlen 1 b ceviz
1 bardak süt
5 -6 badem
sonra pazara
saat 3 te pazardan gelince 2 tane küçük kavunlar varya hırtlak deriz bizdomates yedim
aksam hamsı fırında ve rokaa
misafırlığe gıttık okulcak kalabalıktık ve arkads tıramısu börek kurabıye tuzlu pasta yapmıs hiç birini yemedım ama kızıma tıtamısuyu yedırdımsadece
meyve koydu kavunu yedım sadec
suyum azdı bugun ve spor yotu 3 gun yaptım bır gun arra
dun gece yazamadım da öptümmm
tylholl çok geçmiş olsun nick ismini içmekten de eksik kalma güç verir
Çok geçmiş olsun
antibiyotik mideye dokunuyor, acıkma hissi ondandır.
tahin helvası yarım avuç içi kadar yiyebilirsiniz.
taze zencefili rendeleyip, 1 kupa kaynar suda 10 dk demledikten sonra bal ile içmenizi ve zencefili de yemenizi (biraz acıdır) tavsiye ederim, çok iyi gelecek emin olun...
aslında tam olarak sorumun cevabını alamadım.asıl öğrenmek istediğim şey tuzlar arasında fark varmıyı öğrenmekti.neyse napalım artık
arkadaşlar üzüntülü ve stresli geçen bir haftadan sonra diyetime devam edeceğim, geçen hafta salı günü kayınpederimi, cumartesi günüde dedemi kaybettim, o sıralarda diyetime pek dikkat edemedim, 1 kiloda aldım yarından itibaren sağlıklı yaşama döneceğim inşaallah, ramazan bayramında dedem çok kilo aldığımı söylemişti, bende karar almıştım kurbanda dedemin karşısına 7-8 kilo vermiş olarak çıkacaktım ama olmadı, biliyorumki o beni görecek ben o kiloları vermem lazım
günaydın herkese
ilk tartıldığımda 81.4 idim bu sabah 80.9 gördüm ama su içmiştim tartılmadan önce ve saçlarım ıslaktı(umut dünyası )
sabah kahvaltım : 2 yumurta ile omlet, 1 avuç fıstık, fındık, ceviz, yarım domates, yarım salatalık, birkaç dal dereotu, nane, 2 gün kurusu kayısı,1 kuru incir, 10 tane zeytin, peynir
spor yapmadığım için kilo vermem yavaş sanırım, ama hiç vaktim olmuyor
offfff çok moralsizim bugün
Altı günde 500 gr. zaten çok yavaş bir hız değil ki.Neden moralini bozuyorsun.Ayda 2-3 kilo sağlıklı kilo verme aralığı.Ayrıca moral bozmak için çok erken.Bir sabah tartıldığında 1-1,5 kilo verdiğini göreceksin.Zaten hergün tartılmamanı öneririm.
günaydın arkadaşlar 2 gündür çok yoğunum yazamıyorum yazmamaya başladığımda üyeliğimi yeniliyorum sebebi nedir yada sizlerede oluyormuuuuuuuuuu?
günaydın arkadaşlar 2 gündür çok yoğunum yazamıyorum yazmamaya başladığımda üyeliğimi yeniliyorum sebebi nedir yada sizlerede oluyormuuuuuuuuuu?
tebrikler canım.ben de dün benzer bir sınanma yaşadım.inşallah hep birlikte,emeklerimizin karşılığını alacağızslm kızlar bugun tam 1 kılom gıtmıztı 65.7
sabah 2 yumurta
peynir
zeytin ceviz cay
domates
öğlen 1 b ceviz
1 bardak süt
5 -6 badem
sonra pazara
saat 3 te pazardan gelince 2 tane küçük kavunlar varya hırtlak deriz bizdomates yedim
aksam hamsı fırında ve rokaa
misafırlığe gıttık okulcak kalabalıktık ve arkads tıramısu börek kurabıye tuzlu pasta yapmıs hiç birini yemedım ama kızıma tıtamısuyu yedırdımsadece
meyve koydu kavunu yedım sadec
suyum azdı bugun ve spor yotu 3 gun yaptım bır gun arra
dun gece yazamadım da öptümmm
valla aynen öyle yanipek açıklayıcı bir cevap olmamamışş ama en azından pates ve bezelye yemeyeceğimizi öğrenmiş olduk
500 gr vermişsin canım,gayet güzel tebrik ederimgünaydın herkese
ilk tartıldığımda 81.4 idim bu sabah 80.9 gördüm ama su içmiştim tartılmadan önce ve saçlarım ıslaktı(umut dünyası )
sabah kahvaltım : 2 yumurta ile omlet, 1 avuç fıstık, fındık, ceviz, yarım domates, yarım salatalık, birkaç dal dereotu, nane, 2 gün kurusu kayısı,1 kuru incir, 10 tane zeytin, peynir
spor yapmadığım için kilo vermem yavaş sanırım, ama hiç vaktim olmuyor
offfff çok moralsizim bugün
ben de aynı şeyi düşündüm.tuzlar arası fark var mı yı kaile almamış gibi görünüyor.daha somut bir cevap vermesini isterdim açıkçasısaphıra bence hoca tuz konusuna bizim kadar takılmıyor:)
hangi tuz kulanılırsa kullanılsın az ve ölçülü kullanın mesajını vermiş bana göre
tuz çeşitlerine,isimlerine takılmamış
ben tuz yerine bazen sumak kullanıyorum salatalarda
hem ekşi hem de tuzlu bir tadı var sumağın,hem de doğal yani bir bitkiden elde ediliyor
tavsiye ederim..
afiyet olsun canım.şu helvadan benimde yavaş yavaş alma zamanım geldi sanırım.pek sevmesem de,regl oldum olucam,eli kulağında.Dünkü menüm:
25 EYLÜL 2011 SALI
Kalkınca: : 1 bardak su
1. Öğün: 2 lop yumurta, 1 ç.b. ceviz, peynir, zeytin.
2. Öğün: Tas kebabı, salata
3.Öğün: Pastırma, 1 bardak ayran, 1kk tahin helvası, 1 su b. Sütlü kahve
Sıvı: 1,5 litre su
Spor:
Takviye :
günaydın arkadaşlar 2 gündür çok yoğunum yazamıyorum yazmamaya başladığımda üyeliğimi yeniliyorum sebebi nedir yada sizlerede oluyormuuuuuuuuuu?
günaydınn arkadaşlarr öpüyorumm hepiniziii
haftayı yarıladık cumaya 2 gün kaldı ama sanki hiç kilo veremedim gibi bu hafta
adet oldum pazar günü sizce etkisi var mıııı?
500 gr vermişsin canım,gayet güzel tebrik ederimspor olayına gelince,ben buraya yazmıştım hep ama okumamış olabilrisin,sonradan katıldığın için;ben spor yaptığım hafta 500 gr. verdim.spor yapmadığım hafta 1.1 kg verdim.spor yaptığımız zaman kaslarımız şişip,tartıda fazla çıkmamıza sebebp oluyormuş ama diğer yandan tabiki incelme sağlıyor.spor yaptığında incelme daha fazla,kilo verişin daha az olabilir yani
2 kilo kadar farkeder regl dönemii..
ayrıca spor ypıyorsanız o da yapar şişkinlinlik....
yola devammmmmmmmmmmmmm