Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

güzel menum
kalıkınca 1 barak lımonlu ılık su
1.öğün 1 menemen 8 zeytın avuc ıcı peynır domates
2.öğün 1 avuc cevız badem 1.5 bardak ayran
3.öğün ızgara tavuk salata bır kac pırınç tanesi
yuruyus yok
su yeterınce ıctım ama ne kadar bılmıyorum
 
selam kızçeler....
napıyonuz?
öğle yemeği

2tane tavuk göğsü ızgara
bol karışık salata

aradan baya geçince maden suyu
 
kızlar merhaba.lesliyi nerden indiriyorsunuz va nasıl bana özelden atar mısınız hangi siteden ben çok uğraştım bulamıyorum
 
öğle yemeğimi saat 2 de yemiştim.

1 çay tabağı kadar fırında hamsi buğulama (domates ve soğan ile), karışık salata

şimdide biraz helva yedim, kötü mü yaptım, çok canım istedi ama :KK53::KK53::KK53: emziriyorum ben bişey olmaz dimi :KK69::KK69::KK69:
 
Nasılsınız kızlar ben bu hafta pek gremedim her gün bildirim yapmakta başta motive edici gibiydi ama artık unutuyorum . diyete devam ediyorum ama burası çok zaman alıyordu o yüzden girmeyi bıraktım. cumaları girer bir sonuçlarınıza bakarım artık.kolay gelsin
 
:KK53::KK53::KK53::KK53:
1,5 saat önce 1 su bardağı süt içmiştimm...
ama şimdi açımmm,netcezzzz:97::97::97:
 
sabah 1 yumurta yemiştim


öğlen menemen yedim doymadım sut ıctım



eve geldım 3 salatalık yedım

simdide aksam öğünümden önce 1 avuc fındık badem fıstık k üzüm yedım bende donup duruyorum mutfakta nıye acıktıysammm
 
Bıldırım:Gul63
Bugun
Kalkınca:Su,omega3
1.öğün: Kahvaltım :Su,omega3 takvıye, 2yumuta,bır avuc peynır,bır cay bardagını dolduracak kadar cevız,onbes tane zeytın ,domates ,bır bıber,bır avuc sıyah cekırdeklı kuru uzum,bır bardak cay,bır cay kasıgı keten tohumu.

2. Öğün(Ogle):1 bardak ayran,bır avuc sıyah cekırdeklı kuru uzum,bır cay kasıgı keten tohumu,bır porsıyon kabaklı sebze yemegı(yogurt sarımsak soslu),yesıl salata,2 cevız.(Aksam yemıyorum artık ,oncelerı uc ogun tuketıyordum.)
Yemekten oncekı ruh halım:aslında hıc ac degıldım dıyebılırım.
Yemekten sonrakı ruh halım: aksam yemegı yemeyecegım ıcın mutluyum.
Ara: 2cevız,bıraz sıyah cekırdeklı kuru uzum. Sıvı:Tonla su,2 fıncan Turk kahvesı ,cay.

Spor: 2 saat ev ısı ,bugun cok mesguldum o da bır cesıt zıhın sporu :KK66:

:KK71: :KK71: :KK71: :KK71: Kızlar aksam saat 8 den sonra lahana dahı yemeyınız,meyvelerı asla bu saatten sonra tuketmeyınız.(Bu cok onemlı :KK66:) ayran ya da sut ıcılebılır. :KK71: :KK71: :KK71: :KK71:
Ben boyle yapa yapa ogunlerım ıkıye dustu,acıkmıyorum,daha az uyuyup daha cok calısabılıyorum. :KK66: ,artık annem aksam ıcın bır tencere daha pısırmıyor,yemek porsıyonlarım kuculuyor ama kahvaltım sabıt.
 
aksam yemeğimi yiyimde mıdem durulsun bi aclıgı gecsın saat 6 da yemegımı yıycem

sabh 1 yumurta
2kk peynır
7 zeytın
1b cevız

ara süt dogal

öğlen menemen
biber
süt
1ceviz
kavun


ara 3 salatalık
sekersı zkahve

1avuc fındık fıstıkbadem

aksam mercımek corbası
yogurt
domates

spor 1 saat leslii
 
sabah 1 yumurta yemiştim


öğlen menemen yedim doymadım sut ıctım



eve geldım 3 salatalık yedım

simdide aksam öğünümden önce 1 avuc fındık badem fıstık k üzüm yedım bende donup duruyorum mutfakta nıye acıktıysammm
sabah kahvaltısını zengın yapın,zamanla acıkmalar kalkıyor artık.
 
Bıldırım:Gul63
Bugun
Kalkınca:Su,omega3
1.öğün: Kahvaltım :Su,omega3 takvıye, 2yumuta,bır avuc peynır,bır cay bardagını dolduracak kadar cevız,onbes tane zeytın ,domates ,bır bıber,bır avuc sıyah cekırdeklı kuru uzum,bır bardak cay,bır cay kasıgı keten tohumu.

2. Öğün(Ogle):1 bardak ayran,bır avuc sıyah cekırdeklı kuru uzum,bır cay kasıgı keten tohumu,bır porsıyon kabaklı sebze yemegı(yogurt sarımsak soslu),yesıl salata,2 cevız.(Aksam yemıyorum artık ,oncelerı uc ogun tuketıyordum.)
Yemekten oncekı ruh halım:aslında hıc ac degıldım dıyebılırım.
Yemekten sonrakı ruh halım: aksam yemegı yemeyecegım ıcın mutluyum.
Ara: 2cevız,bıraz sıyah cekırdeklı kuru uzum. Sıvı:Tonla su,2 fıncan Turk kahvesı ,cay.

Spor: 2 saat ev ısı ,bugun cok mesguldum o da bır cesıt zıhın sporu :KK66:

:KK71: :KK71: :KK71: :KK71: Kızlar aksam saat 8 den sonra lahana dahı yemeyınız,meyvelerı asla bu saatten sonra tuketmeyınız.(Bu cok onemlı :KK66:) ayran ya da sut ıcılebılır. :KK71: :KK71: :KK71: :KK71:
Ben boyle yapa yapa ogunlerım ıkıye dustu,acıkmıyorum,daha az uyuyup daha cok calısabılıyorum. :KK66: ,artık annem aksam ıcın bır tencere daha pısırmıyor,yemek porsıyonlarım kuculuyor ama kahvaltım sabıt.

aynı mesaj yazıyorunuz sanırım hep daha önce okumustum ve bı an sayfalrın karıstıgını dusundum:KK60::KK60::KK60: kopyala yapıştırr:KK60::KK60::KK60:
 
selamm....

bildirim....

sabah kahvaltım

1,5 haşlama yumurta
2 bardak şekersiz çay
2 dilim peynir
ceviz
domates salatalık

1 tane activa


öğle yemeğim

2 tane ızgara tavuk göğsü
bol karışık salata

şekersiz türk kahvesi


aradan geçince 1 tane maden suyu

ara

1 bardak süt
1 tane kuru incir

akşam yemeğim

fırında közlenmiş patlıcan ve kırmızı biber salatası.

ardından şekersiz türk kahvesi ve maden suyu

şuana kadar 2lt suyumu bitirdim kızlar.....:KK66:
 
kızlar bu diyette hiç ekmek yokmu ben günde 8 dilim ekmek yiyerek 2 ayda 10 kg verdim bunda dahamı cok veririm sizce bi 10 kg daha vermem gerekkkk
 
X