- 22 Eylül 2011
- 5.046
- 3.801
ben de aynı çelişkiyi yaşıyorum çünkü aynı zamanda zayıflama yarışmasına katılan takımlardan birindeyim.bu yüzden tartıda ne kadar çok giderse o kadar iyi.ancak bu bahsettiğim durum 1-2 hafta devamn edip sonra normale dönermiş.burada bazı arkadaşlarımız,cuma günü tartı günü olduğu için çarşamba perşembe günleri spor yapmayıp,diğer günler yapıyorlar.belki öyle yapabilirsin sen de.hatta ben de öyle yapıcam galiba.geçen hafta hiç spor yapmadım.dün yeniden başladım.bugün de yapacağım ama yarın yapmayacağım.sonra yine devamöyle mi saphira, evet başlardan baya okudum ama ortalara doğru pes ettim artık, kitapları okumaya başladım, pek vaktim olmuyor,
Ne yapsam ki ben şimdi, kitapta insülin direncinin kırılması için 40-50 dk egzersiz en önemli şey yazmış canan hanım
oo bu olmamış canım.en azından biraz hareket yapsaydın evde yatmadan öncedün akşam hem de saat 10 da küçük bir kase dondurma yedim itiraf ediyorum(
pazartesi
1. öğün: 1 bardak çay, 2 yumurta, 1 domates, 2 biber, 1 salatalık, 1 avuç fındık
2. öğün: 1 tabak fasulye, 1 kase yoğurt,
3. öğün: 1 kase çorba, 1 kase yoğurt, 1 tabak fasulye
sıvı:2 lt su
salı:
1. öğün: 2 yumurta, peynir, 1 domates, 1 salatalık, 1 avuç fındık
2. öğün: 1 tabak kuru fasulye, 2 kaşık bulgur pilavı,1 kase yoğurt
3. öğün: 1 kase yoğurt, 1 kase çorba
sıvı: 2.5 lt su, 1 bardak çay
inşaallah düzenli bildireceğim artık
spor yapmaya devam edinizz...öyle mi saphira, evet başlardan baya okudum ama ortalara doğru pes ettim artık, kitapları okumaya başladım, pek vaktim olmuyor,
Ne yapsam ki ben şimdi, kitapta insülin direncinin kırılması için 40-50 dk egzersiz en önemli şey yazmış canan hanım
çok rahatlattınn canım teşekkür ederimm
o kadar dikkat ediyorum kaçamak yapmıyorumm sonuçta böyle olunca cnm sıkıldıı
ama şimdi rahatladımm
afiyet olsun canımmmmmmmmmmmmgünaydın herkese......
sabah kahvaltım..
2 bardak şekersiz çay
2 dilim peynir
1,5 haşlama yumurta
ceviz
domates saltalık
2 yeşil zeytin...
dün akşam hem de saat 10 da küçük bir kase dondurma yedim itiraf ediyorum(
bu kadar hızlı kilo verebıleceğimi düşünmezdim 2 günde 1 kilo gitmiş:)
bir haftada 1.900 gr biraz yavaş gidiyorum galiba yorumlarmısınız. yaş 43 boy 1.65 başlangıç kilom 96.900 bugün 95 başlangıç 21.09.2011
teskkurle canım ya insallah tez zamanda veririk kiloları çünkü biz zor bir yerdeyiz 60 lı kilolar zor veriliyor 100 kilo olan biriyle aynı hızda olmuyorpek açıklayıcı bir cevap olmamamışş ama en azından pates ve bezelye yemeyeceğimizi öğrenmiş olduk
tebrikler pepetiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii
tebrikler canım.ben de dün benzer bir sınanma yaşadım.inşallah hep birlikte,emeklerimizin karşılığını alacağız
bu kadar hızlı kilo verebıleceğimi düşünmezdim 2 günde 1 kilo gitmiş:)
bir haftada 1.900 gr biraz yavaş gidiyorum galiba yorumlarmısınız. yaş 43 boy 1.65 başlangıç kilom 96.900 bugün 95 başlangıç 21.09.2011
ya kızlar ben 3.7 kılo zayıfladım 2 haftada ılk hafta daha cok vermıstım bu hafta 1.5 anca vermısım ama sankı vucudumda degısen bısey yok gıbı gelıyor neden acaba.daha erken mi ki?
SLM KIZLAR.dün kaçamak yaptım itiraf ediyorum,yediklerimi saymamayım
neyse bugun kaldıgım yerden yola devam.
akşama buranın kaymakamı gelicek oturmaya,hazırlık yapıyorum şimdi.patlıcanlı börek içi hazırladım.birazdan da tiramisu yapacagım.tadına bilem bakmayacagım bu sefer,merak etmeyın
çok iyi vermişsin maşşlahh..
benden de 1 haftada 1.4 gitti ama öncesinde regldim ve bayramda aldığım kilolardı..
bu nednle bu kadar gitmesi normall..
ama seninki süpermişş.
bu kiloda olup da bu hızda vermek harikaaa
yanıtınız ve yorumunuz için çok teşekkür ederim.
çok uzun zamandır kilo veremiyordum sizleri okuyunca gözüm korkmuştu ama iyi yani ha meraklanmayayım
çok teşekkürler artık gözümü alamıyorum bu forumdan desteklediğiniz için çok sevindim sağoloun
spor yapmaya devam edinizz...
tartıya takılmayınn..
aynadaki görüntünüze bakınn..
gün gelecek tartıda fazla çıktığınız günlerde olacak..
o zman daha çok moraliniz bozulacak ama spor yapıyorsanız bu kaçınılmazz..
ancak spor vücunuzu öyle bir biçimlendirecek kii,tartıya takılmamayı öğretecek size..
spor yaptığınız günden 2-3 gün sonra tartılmaya özen gösterin
:13::13::13::13:
afiyet olsun canımmmmmmmmmmmm
itiraffff noktaa kommmmmmmmmm:)))))
üzerine yarım saat egzersizzz yapınızzz,kaldığınız yerden devammmmm
famircim cok saolama sanırım ılk hafta gıden suydu dıyete uzun zaman sonra baslayınca.yanı öyle dusunuyorum yoksa aşırı spor yaptıgım yok...bugun vucut ölçulerımı aldım daha duzenlı spor yapacagım...belkı fark eder....