Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

pazartesi

1. öğün: 1 bardak çay, 2 yumurta, 1 domates, 2 biber, 1 salatalık, 1 avuç fındık
2. öğün: 1 tabak fasulye, 1 kase yoğurt,
3. öğün: 1 kase çorba, 1 kase yoğurt, 1 tabak fasulye

sıvı:2 lt su

salı:
1. öğün: 2 yumurta, peynir, 1 domates, 1 salatalık, 1 avuç fındık
2. öğün: 1 tabak kuru fasulye, 2 kaşık bulgur pilavı,1 kase yoğurt
3. öğün: 1 kase yoğurt, 1 kase çorba

sıvı: 2.5 lt su, 1 bardak çay
inşaallah düzenli bildireceğim artık
 
öyle mi saphira, evet başlardan baya okudum ama ortalara doğru pes ettim artık, kitapları okumaya başladım, pek vaktim olmuyor,
Ne yapsam ki ben şimdi, kitapta insülin direncinin kırılması için 40-50 dk egzersiz en önemli şey yazmış canan hanım :KK53:
ben de aynı çelişkiyi yaşıyorum çünkü aynı zamanda zayıflama yarışmasına katılan takımlardan birindeyim.bu yüzden tartıda ne kadar çok giderse o kadar iyi.ancak bu bahsettiğim durum 1-2 hafta devamn edip sonra normale dönermiş.burada bazı arkadaşlarımız,cuma günü tartı günü olduğu için çarşamba perşembe günleri spor yapmayıp,diğer günler yapıyorlar.belki öyle yapabilirsin sen de.hatta ben de öyle yapıcam galiba.geçen hafta hiç spor yapmadım.dün yeniden başladım.bugün de yapacağım ama yarın yapmayacağım.sonra yine devam
dün akşam hem de saat 10 da küçük bir kase dondurma yedim itiraf ediyorum :KK43:(
oo bu olmamış canım.en azından biraz hareket yapsaydın evde yatmadan önce :KK8:
pazartesi

1. öğün: 1 bardak çay, 2 yumurta, 1 domates, 2 biber, 1 salatalık, 1 avuç fındık
2. öğün: 1 tabak fasulye, 1 kase yoğurt,
3. öğün: 1 kase çorba, 1 kase yoğurt, 1 tabak fasulye

sıvı:2 lt su

salı:
1. öğün: 2 yumurta, peynir, 1 domates, 1 salatalık, 1 avuç fındık
2. öğün: 1 tabak kuru fasulye, 2 kaşık bulgur pilavı,1 kase yoğurt
3. öğün: 1 kase yoğurt, 1 kase çorba

sıvı: 2.5 lt su, 1 bardak çay
inşaallah düzenli bildireceğim artık

afiyet olsun canım :KK16:
 
öyle mi saphira, evet başlardan baya okudum ama ortalara doğru pes ettim artık, kitapları okumaya başladım, pek vaktim olmuyor,
Ne yapsam ki ben şimdi, kitapta insülin direncinin kırılması için 40-50 dk egzersiz en önemli şey yazmış canan hanım :KK53:
spor yapmaya devam edinizz...
tartıya takılmayınn..
aynadaki görüntünüze bakınn..
gün gelecek tartıda fazla çıktığınız günlerde olacak..
o zman daha çok moraliniz bozulacak ama spor yapıyorsanız bu kaçınılmazz..
ancak spor vücunuzu öyle bir biçimlendirecek kii,tartıya takılmamayı öğretecek size..
spor yaptığınız günden 2-3 gün sonra tartılmaya özen gösterin



çok rahatlattınn canım teşekkür ederimm :KK71::KK71::KK71::KK71:

o kadar dikkat ediyorum kaçamak yapmıyorumm sonuçta böyle olunca cnm sıkıldıı :KK43::KK43::KK43:
ama şimdi rahatladımm:KK34::KK34::KK34::KK34:

:13::13::13::13:
günaydın herkese......

sabah kahvaltım..

2 bardak şekersiz çay
2 dilim peynir
1,5 haşlama yumurta
ceviz
domates saltalık
2 yeşil zeytin...
afiyet olsun canımmmmmmmmmmmm
dün akşam hem de saat 10 da küçük bir kase dondurma yedim itiraf ediyorum :KK43:(

itiraffff noktaa kommmmmmmmmm:)))))
üzerine yarım saat egzersizzz yapınızzz,kaldığınız yerden devammmmm:KK66:
 
Son düzenleme:
bir haftada 1.900 gr biraz yavaş gidiyorum galiba yorumlarmısınız. yaş 43 boy 1.65 başlangıç kilom 96.900 bugün 95 başlangıç 21.09.2011
 
bir haftada 1.900 gr biraz yavaş gidiyorum galiba yorumlarmısınız. yaş 43 boy 1.65 başlangıç kilom 96.900 bugün 95 başlangıç 21.09.2011

şimdiden 1900 az gelmeye başladıysaaa..
ilerki zmanalarda ne yapacaksınız acaba...:KK9:
ben 2 kiloyu yaklaşık 3 ayda veriyorumm:97::97:
 
pek açıklayıcı bir cevap olmamamışş ama en azından pates ve bezelye yemeyeceğimizi öğrenmiş olduk:KK31:


tebrikler pepetiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii:KK9::KK9::KK9::KK9::KK9::KK9::KK9::KK9::KK9:
teskkurle canım ya insallah tez zamanda veririk kiloları çünkü biz zor bir yerdeyiz 60 lı kilolar zor veriliyor 100 kilo olan biriyle aynı hızda olmuyor

tebrikler canım.ben de dün benzer bir sınanma yaşadım.inşallah hep birlikte,emeklerimizin karşılığını alacağız :KK70:

bu kadar hızlı kilo verebıleceğimi düşünmezdim 2 günde 1 kilo gitmiş:)

canım zaten proteinin ödem attırma etkisi vardır ve ilk verilenler ödem ama motivasyon için gayet iyi
 
yanıtınız ve yorumunuz için çok teşekkür ederim.
çok uzun zamandır kilo veremiyordum sizleri okuyunca gözüm korkmuştu ama iyi yani ha meraklanmayayım
 
SLM KIZLAR.dün kaçamak yaptım itiraf ediyorum,yediklerimi saymamayım:KK17::KK17::KK14::KK14::KK14::KK14:

neyse bugun kaldıgım yerden yola devam.
akşama buranın kaymakamı gelicek oturmaya,hazırlık yapıyorum şimdi.patlıcanlı börek içi hazırladım.birazdan da tiramisu yapacagım.tadına bilem bakmayacagım bu sefer,merak etmeyın
 
çok teşekkürler artık gözümü alamıyorum bu forumdan desteklediğiniz için çok sevindim sağoloun
 
ya kızlar ben 3.7 kılo zayıfladım 2 haftada ılk hafta daha cok vermıstım bu hafta 1.5 anca vermısım ama sankı vucudumda degısen bısey yok gıbı gelıyor neden acaba.daha erken mi ki?
 
ya kızlar ben 3.7 kılo zayıfladım 2 haftada ılk hafta daha cok vermıstım bu hafta 1.5 anca vermısım ama sankı vucudumda degısen bısey yok gıbı gelıyor neden acaba.daha erken mi ki?

çok iyi vermişsin maşşlahh..:nazar::nazar::nazar:
benden de 1 haftada 1.4 gitti ama öncesinde regldim ve bayramda aldığım kilolardı..
bu nednle bu kadar gitmesi normall..
ama seninki süpermişş.
bu kiloda olup da bu hızda vermek harikaaa:KK19:
 
SLM KIZLAR.dün kaçamak yaptım itiraf ediyorum,yediklerimi saymamayım:KK17::KK17::KK14::KK14::KK14::KK14:

neyse bugun kaldıgım yerden yola devam.
akşama buranın kaymakamı gelicek oturmaya,hazırlık yapıyorum şimdi.patlıcanlı börek içi hazırladım.birazdan da tiramisu yapacagım.tadına bilem bakmayacagım bu sefer,merak etmeyın

azıcık bünyen şaşırmıştırr..
neysem bu seferlik affedelimm..
umarımm sağlıklıdır yediklerinnnn...
kitabın amacından sapmayalım en azındann di mi amaaaa:97::97::97:
 
çok iyi vermişsin maşşlahh..:nazar::nazar::nazar:
benden de 1 haftada 1.4 gitti ama öncesinde regldim ve bayramda aldığım kilolardı..
bu nednle bu kadar gitmesi normall..
ama seninki süpermişş.
bu kiloda olup da bu hızda vermek harikaaa:KK19:




famircim cok saol:KK71: ama sanırım ılk hafta gıden suydu dıyete uzun zaman sonra baslayınca.yanı öyle dusunuyorum yoksa aşırı spor yaptıgım yok...bugun vucut ölçulerımı aldım daha duzenlı spor yapacagım...belkı fark eder....
 
spor yapmaya devam edinizz...
tartıya takılmayınn..
aynadaki görüntünüze bakınn..
gün gelecek tartıda fazla çıktığınız günlerde olacak..
o zman daha çok moraliniz bozulacak ama spor yapıyorsanız bu kaçınılmazz..
ancak spor vücunuzu öyle bir biçimlendirecek kii,tartıya takılmamayı öğretecek size..
spor yaptığınız günden 2-3 gün sonra tartılmaya özen gösterin





:13::13::13::13:

afiyet olsun canımmmmmmmmmmmm


itiraffff noktaa kommmmmmmmmm:)))))
üzerine yarım saat egzersizzz yapınızzz,kaldığınız yerden devammmmm:KK66:

teşekkürler cnm benim famirtommmmmmmm:KK16:
 
famircim cok saol:KK71: ama sanırım ılk hafta gıden suydu dıyete uzun zaman sonra baslayınca.yanı öyle dusunuyorum yoksa aşırı spor yaptıgım yok...bugun vucut ölçulerımı aldım daha duzenlı spor yapacagım...belkı fark eder....

yinede çok iyi,bayağı motive etmiştir seni bu.
evet spor önemlii,vucudun şekillendiğini görmek harika.
tartıda düşük rakam görmekten daha iyi:KK34:
 
Son düzenleme:
X