- 22 Eylül 2011
- 5.046
- 3.801
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay
- Konu Sahibi SAPHIRA
- Başlangıç Tarihi
pazartesi
1. öğün: 1 bardak çay, 2 yumurta, 1 domates, 2 biber, 1 salatalık, 1 avuç fındık
2. öğün: 1 tabak fasulye, 1 kase yoğurt,
3. öğün: 1 kase çorba, 1 kase yoğurt, 1 tabak fasulye
sıvı:2 lt su
salı:
1. öğün: 2 yumurta, peynir, 1 domates, 1 salatalık, 1 avuç fındık
2. öğün: 1 tabak kuru fasulye, 2 kaşık bulgur pilavı,1 kase yoğurt
3. öğün: 1 kase yoğurt, 1 kase çorba
sıvı: 2.5 lt su, 1 bardak çay
inşaallah düzenli bildireceğim artık
1. öğün: 1 bardak çay, 2 yumurta, 1 domates, 2 biber, 1 salatalık, 1 avuç fındık
2. öğün: 1 tabak fasulye, 1 kase yoğurt,
3. öğün: 1 kase çorba, 1 kase yoğurt, 1 tabak fasulye
sıvı:2 lt su
salı:
1. öğün: 2 yumurta, peynir, 1 domates, 1 salatalık, 1 avuç fındık
2. öğün: 1 tabak kuru fasulye, 2 kaşık bulgur pilavı,1 kase yoğurt
3. öğün: 1 kase yoğurt, 1 kase çorba
sıvı: 2.5 lt su, 1 bardak çay
inşaallah düzenli bildireceğim artık
- 6 Ekim 2008
- 11.790
- 216
- 41
ben de aynı çelişkiyi yaşıyorum çünkü aynı zamanda zayıflama yarışmasına katılan takımlardan birindeyim.bu yüzden tartıda ne kadar çok giderse o kadar iyi.ancak bu bahsettiğim durum 1-2 hafta devamn edip sonra normale dönermiş.burada bazı arkadaşlarımız,cuma günü tartı günü olduğu için çarşamba perşembe günleri spor yapmayıp,diğer günler yapıyorlar.belki öyle yapabilirsin sen de.hatta ben de öyle yapıcam galiba.geçen hafta hiç spor yapmadım.dün yeniden başladım.bugün de yapacağım ama yarın yapmayacağım.sonra yine devamöyle mi saphira, evet başlardan baya okudum ama ortalara doğru pes ettim artık, kitapları okumaya başladım, pek vaktim olmuyor,
Ne yapsam ki ben şimdi, kitapta insülin direncinin kırılması için 40-50 dk egzersiz en önemli şey yazmış canan hanım
oo bu olmamış canım.en azından biraz hareket yapsaydın evde yatmadan öncedün akşam hem de saat 10 da küçük bir kase dondurma yedim itiraf ediyorum(
afiyet olsun canım
- 6 Aralık 2010
- 7.793
- 0
spor yapmaya devam edinizz...öyle mi saphira, evet başlardan baya okudum ama ortalara doğru pes ettim artık, kitapları okumaya başladım, pek vaktim olmuyor,
Ne yapsam ki ben şimdi, kitapta insülin direncinin kırılması için 40-50 dk egzersiz en önemli şey yazmış canan hanım
tartıya takılmayınn..
aynadaki görüntünüze bakınn..
gün gelecek tartıda fazla çıktığınız günlerde olacak..
o zman daha çok moraliniz bozulacak ama spor yapıyorsanız bu kaçınılmazz..
ancak spor vücunuzu öyle bir biçimlendirecek kii,tartıya takılmamayı öğretecek size..
spor yaptığınız günden 2-3 gün sonra tartılmaya özen gösterin
çok rahatlattınn canım teşekkür ederimm
o kadar dikkat ediyorum kaçamak yapmıyorumm sonuçta böyle olunca cnm sıkıldıı
ama şimdi rahatladımm
:13::13::13::13:
afiyet olsun canımmmmmmmmmmmm
dün akşam hem de saat 10 da küçük bir kase dondurma yedim itiraf ediyorum
itiraffff noktaa kommmmmmmmmm:)))))
üzerine yarım saat egzersizzz yapınızzz,kaldığınız yerden devammmmm
Son düzenleme:
- 6 Ekim 2008
- 11.790
- 216
- 41
- 6 Aralık 2010
- 7.793
- 0
şimdiden 1900 az gelmeye başladıysaaa..
ilerki zmanalarda ne yapacaksınız acaba...
ben 2 kiloyu yaklaşık 3 ayda veriyorumm:97::97:
- 11 Nisan 2011
- 3.643
- 9
teskkurle canım ya insallah tez zamanda veririk kiloları çünkü biz zor bir yerdeyiz 60 lı kilolar zor veriliyor 100 kilo olan biriyle aynı hızda olmuyorpek açıklayıcı bir cevap olmamamışş ama en azından pates ve bezelye yemeyeceğimizi öğrenmiş olduk
tebrikler pepetiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii
tebrikler canım.ben de dün benzer bir sınanma yaşadım.inşallah hep birlikte,emeklerimizin karşılığını alacağız
canım zaten proteinin ödem attırma etkisi vardır ve ilk verilenler ödem ama motivasyon için gayet iyi
- 6 Ekim 2008
- 11.790
- 216
- 41
- 7 Aralık 2008
- 3.148
- 1
SLM KIZLAR.dün kaçamak yaptım itiraf ediyorum,yediklerimi saymamayım
neyse bugun kaldıgım yerden yola devam.
akşama buranın kaymakamı gelicek oturmaya,hazırlık yapıyorum şimdi.patlıcanlı börek içi hazırladım.birazdan da tiramisu yapacagım.tadına bilem bakmayacagım bu sefer,merak etmeyın
neyse bugun kaldıgım yerden yola devam.
akşama buranın kaymakamı gelicek oturmaya,hazırlık yapıyorum şimdi.patlıcanlı börek içi hazırladım.birazdan da tiramisu yapacagım.tadına bilem bakmayacagım bu sefer,merak etmeyın
- 6 Aralık 2010
- 7.793
- 0
çok iyi vermişsin maşşlahh..
benden de 1 haftada 1.4 gitti ama öncesinde regldim ve bayramda aldığım kilolardı..
bu nednle bu kadar gitmesi normall..
ama seninki süpermişş.
bu kiloda olup da bu hızda vermek harikaaa
- 6 Aralık 2010
- 7.793
- 0
SLM KIZLAR.dün kaçamak yaptım itiraf ediyorum,yediklerimi saymamayım
neyse bugun kaldıgım yerden yola devam.
akşama buranın kaymakamı gelicek oturmaya,hazırlık yapıyorum şimdi.patlıcanlı börek içi hazırladım.birazdan da tiramisu yapacagım.tadına bilem bakmayacagım bu sefer,merak etmeyın
azıcık bünyen şaşırmıştırr..
neysem bu seferlik affedelimm..
umarımm sağlıklıdır yediklerinnnn...
kitabın amacından sapmayalım en azındann di mi amaaaa:97::97::97:
çok iyi vermişsin maşşlahh..
benden de 1 haftada 1.4 gitti ama öncesinde regldim ve bayramda aldığım kilolardı..
bu nednle bu kadar gitmesi normall..
ama seninki süpermişş.
bu kiloda olup da bu hızda vermek harikaaa
famircim cok saol
ama sanırım ılk hafta gıden suydu dıyete uzun zaman sonra baslayınca.yanı öyle dusunuyorum yoksa aşırı spor yaptıgım yok...bugun vucut ölçulerımı aldım daha duzenlı spor yapacagım...belkı fark eder.... - 6 Aralık 2010
- 7.793
- 0
- 23 Aralık 2010
- 1.044
- 0
spor yapmaya devam edinizz...
tartıya takılmayınn..
aynadaki görüntünüze bakınn..
gün gelecek tartıda fazla çıktığınız günlerde olacak..
o zman daha çok moraliniz bozulacak ama spor yapıyorsanız bu kaçınılmazz..
ancak spor vücunuzu öyle bir biçimlendirecek kii,tartıya takılmamayı öğretecek size..
spor yaptığınız günden 2-3 gün sonra tartılmaya özen gösterin
:13::13::13::13:
afiyet olsun canımmmmmmmmmmmm
itiraffff noktaa kommmmmmmmmm:)))))
üzerine yarım saat egzersizzz yapınızzz,kaldığınız yerden devammmmm
teşekkürler cnm benim famirtommmmmmmm
- 6 Aralık 2010
- 7.793
- 0
famircim cok saol
yinede çok iyi,bayağı motive etmiştir seni bu.
evet spor önemlii,vucudun şekillendiğini görmek harika.
tartıda düşük rakam görmekten daha iyi
Son düzenleme:
Benzer Konular
