walla canım zeytinyağınıda denedim..bir türlü olmadı..ama bencede büyük patlama yakındır..fırtına öncesi sessizlikteler benim düşmanlar..hatta derin bir sessizlik..dönüşleri muhteşem olacak eminim
desene düşman direniyorr bu kadar düşmana rağmen aynı çıkmanda çok iyi bencee sen o kilodan bir kilo in :) 5 günlük malzeme var sonuçta sabah zeytinyağı içsen yani bir iki kaşık yoğurda karıştırıp yesen faydası olabilir mi acaba ? dene istersen zaten denemediğin birşey kalmamış büyük patlamaya az kaldı bence :)
wc problemine rağmen 500gr.
valla tebrik koyuyorum idealistcim sana.
bende de promlem devam ediyor
Biberiye olayına gelince.Ben çayından nefret ederim.
3 gündür salatama serpiyorum biberiyeyi bolca , yiyiyorum.
İnanamazsın sabahın köründe wcdeyim,2 gündür.
aklında olsun :)
.
Jarni arada ceee de kız bak benim de iş dolu ama kopamıyorum burdan :18::18::18:
Kilo veren veremeyen herkesi koccaman öperimmm
Kızlar geçmişi okuyup dayanamayıp herbirşeye cevap yazayım diye uğraşırken kendimi unutmuşum ayy sanırım önce menü kilo vs... yazıp sonra geçmişi okuyup gelmek daha mantıklı olacak yoksa bi bakıyorum zaman geçmiş herşey birikmiş neyse önce kilomm
geçen hafta 59.6 çıkmıştım
bu hafta 59.5 çıktım bunca kaçamağa rağmen spor sanırım bu -100 de büyük rol oynuyor tabi bu sonuç çok hoşuma gitmedi ama hakettiğim bir sonuç oldu haftaya tek lokma kaçamak yapmadan geçirmeyi planlıyorum
spor: dün günü 7099 adımla kapattım 3877 adımı hızlı tempo= 31 dk
bu sabah kahvaltım:
1 yumurtadan omlet
zeytin,peynir
ceviz,1 kırmızı erik
1 bardak süt
petuş janiii duymasın canım bunu geçen hafta sormuştu burdada söylemişti bizden bahsetiğini hocanın selamı var
diye sen kaçırmısın hehal
ogleye kadar bildirim yaparsaniz sevinirim oglen isyerimize gitmem lazim
saphira
eski bir masal
profit
papadiya
sekerkiz67
gamzeed
gozleme
yosun30
sizi bekliyorum canlarim
kaç bildirim den sonra listede yer alıyoruz.benim ilk bildirimim
kızlar biriniz ödül olarak çizelgemi düzenler mi ben yapamıyorum biliyorsunuz
Kahvaltım
2 yumurta
10 zeytin
biraz peynir
1çay bardağı kavrulmamış fıstık
1bardak süt
3gün kurusu
2dilim armut
omega 3
birazdan çıkmam gerekiyor listeye akşam bakarım
bu yola baş koyan herkesi tebrik ediyorum kilo veren veremeyen herkesi
bu hafta veremeyenler haftaya ilk sıralara yerleşirler inşallah
bende bu hafta yine spora başlarım inşallah
cuma vakti bu kadar dua ettim kıymetimi bilin
aa bide çocuk isteyen bütün karataycıların çocukları olur inşallah
jarna yokken ben dua edeyim bari
Bilim insanlarının son keşfi otururken kilo vermeyi sağlayacak
ABD’li uzmanlar, vücuda verilen irisin adlı hormonun otururken bile kilo verip kas yapmayı sağladığını buldu. Yan etkisi olmayan hormon yakında ilaca dönüşecek.
Harvard Üniversitesi Tıp Fakültesi Dana-Farber Kanser Araştırma Enstitüsü’nün fareler üzerinde yaptığı deneylerde, “irisin” hormonunun beyaz yağ hücrelerini, yağ yakan kahverengi yağ hücrelerine çevirmedeki etkisi saptandı. İnsanlarda da bulunun irisin hormonuna, PGC1-alfa proteinin bileşenlerinde rastlandı. Zira, bu protein, sporla çalıştırılan kasların güçlenmesinde belirleyici bir rol oynuyor.
Proteinin bileşenlerinde bulunan FNDC5 isimli bir kimyasal, kas hücrelerinde irisin hormonunun salgılanmasını sağlıyor. Egzersiz yaparak artırılan irisin hormonu, farelere enjekte edildiğinde hayvanlar hiç hareket etmedikleri halde deri altı yağ hücrelerini yağ yakan kahverengi yağ hücrelerine dönüştürdü. Kan şekerini düzenleyerek, kilo verilmesini sağlayan irisin terapisinin herhangi bir yan etkisine rastlanmadı.
İki yıl sonra piyasada olabilir
Yetişkinlerde, bebeklere göre daha az salgılanan irisin hormonu, spor yapıldığında yakılan kalorilerden daha fazla yağ yakılmasını sağlıyor. İrisin hormonunun vücutta zamanla azalması, kilo almayı kolaylaştıran nedenlerden biri olarak görülüyor. Bilim dergisi Nature’da yayımlanan araştırma için Harvard Üniversitesi uzmanları, obeziteyle savaşta önemli bir adım katedildiğini söyledi. İrisin hormonunun dışardan alınmasını sağlayan ilaçların iki yıl içinde piyasada olması bekleniyor. Hormonun, obezite, kanser ve diyabete karşı koruyucu olduğu belirlendi.
çizelgemide değiştiremedim
birazdan çıkmam gerekiyor listeye akşam bakarım
bu yola baş koyan herkesi tebrik ediyorum kilo veren veremeyen herkesi
bu hafta veremeyenler haftaya ilk sıralara yerleşirler inşallah
bende bu hafta yine spora başlarım inşallah
cuma vakti bu kadar dua ettim kıymetimi bilin
aa bide çocuk isteyen bütün karataycıların çocukları olur inşallah
jarna yokken ben dua edeyim bari
canım ben bunlara çok katılıyorum günümüzde obezitenin artması bunlara bağlı. eskiden alınan yiyeceklerle bu tarz seyler alınıp kilo almıyorlardı.simdi ölemi ne yesek yarıyor yanı.yediklerimiz bunu engelliyor. bebekler çikolata ekmek yiyormu yemiyor belki ondan fazla salgılanıyor onlarda
gecenlerde L carnıtın dilye bisey demsitim oda senin paylaştığın irisine benziyor aslında oda vücütta var ama az olmus oda yağ yaktırıyor bizlere. dısardan alıyoruz. aslında yediğimiz et süt tede varmıs ama iste yeterli gelmiyor artık
günaytın karatay çıtırları
hemen bildirim yapayım, kaçamaklarım oldu ama akşam 8 den sonra bi lokma bile yemedim ve yürüyüşü ihmal etmedim
Bildirim: 2,56 %
Rumuz: mattika
Başlangıç tarihi: 09.09.2011
Başlangıç kg: 60.6
Geçen hafta: 58.5
Bu hafta: 57
Fark: -1.5
Toplam fark: 3.6
Beden: 38-40
Spor: yürüyüş
Boy: 165
Yaş: 27
Hedef: 55
biberiye çayı bana fayda etmedi ya
haydi arkadaslar uyanin bildirimlerinizi bekliyorum
:2: