afiyet olsun yemekten sonra dişlerini fırçala ki başka bişey kaçırmayasın uğur böceeğim
bir deyarın enerjik bekliyom seni bu ne içine babaanne kaçmış gibin
ay sorma uykusuzluk beni öyle ettiydi babanneyi bıraktım bomba gibi geldimm jarniiiiii
akşam ne yidim:
duble döner,bol roka,maydanoz söğüş,1 ayran,2 kaşık irmik helvası (mis koktu valla bir tarafım şişicekti ikram geldi dayanamadımm)
Loxandra sahalara döndü desene
döndü döndüü gözleme loxamız geri geldiii
Jarnii petuş ta ben gibi olmuş bu hafta gündüz dikkat ettük,akşam saputtuk
ya sorma ceylin benin ne oluyorsa akşamları oluyor en tehlikeli zamanlar yanii haftaya tek lokma kaçamak yapmadan kaç kilo vereceğim bunun merakını gidermek amacıyla tek lokma kaçamak yapmama kararı aldım uygulamak nasip olur inşallah
ben okadar yürüyorum ama tartım beni mutlu etmiyor
..hala aynıyım...:26:
hayret ikiz yaa bu yürrüyüşe karşı bu haksızlık cidden gıda alejin mi var acepp :44:
ooo buralar kaynamış yine çok yaşayın e mi
)))))))
Yürüyüş ve greyfurt seferberliği başlamış anlaşılan...ben de katılam greyfurt şenliğine en kısa zamanda
Belki son kalanlar ve bu hafta muhtemelen eklenenler de onunla gidiverir
ikiz ve Burcin'i gördükçe ağlamak istiyorum, keşke noel babadan yürüyüş bandı isteseydim bu seneeee
sende çok yaşa sağlıklı yaşa :) alma bant neymm alıyorsun kalıyor öylecee
emın ol sımdıkının yarısı kadar bıle yurumezsın ınsanın elının altında olunca degerını bılmıyo sallıyo bu hersey ıcın gecerlı oldugu gıbı kosu bandı mevzusundada boyle.
jarnaaammmm amın amın sende ye ye zayıfla ınsaallah
papiş doğru deyon valla bende de bisiklet var eliptik öylece duruyor çamaşır askılı oluyor bazen:)
geçmişi okudum geldim,baktım ki greyfurt ünlü olmuş
benim de eşim 4 yıl önce her öğünden önce 1 bardak greyfurt suyu içerek ve günde 1 saat spor yaparak 3 ayda 18-20 kilo civarı vermişti.hala da koruyo kilosunu.pekiiiiiii burdaki arkadaşlar birşeyi dener de ben kalırmıyım?hayır
tabiki kalmam.o zaman bende deneyeyim hazır kilo vermem durmuşken.
bugünkü menüm
1.öğün:
1 haşlanmış yumurta
avuç içi kadar lor peyniri
5 zeytin
biraz yeşillik
omega 3
biraz tuzsuz çekirdek
biberiye çayı
3 günkurusu
2.öğün:
1 kase tavuk suyuna çorba
1 kase yoğurt
biraz antep fıstığı
spor:3 km yürüdüm
ohh dene tabi senin neyin eksik :) menüde harikaymış afiyet olsunn
aslında bendede
Eki Görüntüle 325333
bundan var ama yapmıyorum......
ikiz bu harika gözüküyor hem yerde kaplamaz iş için ideall yada tv karşısında bak şimdi sana alma derken bu bana cazip geldii sıkıcımı ne diyosun ucuzdurda bu galiba alsammıki loo
akşamları tv izlerkene yani yaparmıyım acebaa
izledimm teşekkürler paylaşım için papişş ve bu kadını seviyorummm gerçektenn sevimli ton tonn
Kızlarrrrrrrrrrrrr
Kulağımı çekin benimm bugün diyeti bozmak zorunda kaldım yağlı yağlı börekler,pastalar
((( nolur biri ban bişy desin bi günden bişy olur mu? Yrından itibaren silkelenip kendime gelcem ama yarınki tartıdan sonrasından çok korkuyorum
off
hiç benm gibi bi gün bozupta kilo almayan var mı acaba?
hiç bu kadar bozmadım ama hemen yürümen ve bol su içmen gerek tartıya hemen yansırmı bilmiyorum ama seni geriye götürüyor bu tarz kaçamaklar ve motivasyonu bozuyor o yüzden yapmamaya çalış olanıda telafiye başka yolu yokkk buda köteğinn
Teşekkürler arkadaşlar :) Yemek zornda kaldım çünkü ısrar etti arkadaşlar ayıp olur dediler ondan :/
Arkadaşlar ben bu Canan hocanın dediklerini dinledim valla çok mantıklı konuşuyo. İnanın ekmek yerken ben gerçekten daha hızlı acıkırdım ve yiyeceklere saldırırdım. Şimdi ekmek yemiyorum ne kahvaltı da ne akşam yemeğinde fakat öyle hızlı bi acıkma olmuyo. Meğer ekmekte şeker varmış. O da hızlı acıktırırmış. Ben istediğim kiloya kavuştuktan sonra bu dyeti bırakmak ta istemiyorum. O zman ekmek yerine ne koycaz sizce? BAzı yemekler ekmeksiz olmuo?
alışınca tüm yemekler ekmeksiz oluyor ekmek yerine ceviz,fındık,fıstık,badem olabiliyor tabi vitamini açısından ama banmayı unut yada istediğin kiloya inince hocanın önerdiği ekmeklerden ince bir dilim yiyebilirsin ben hedefime ulaşsam bir kerede olsa yarımsimit yemeyi hayal ediyorum simidi çok özledimmm
yazini okuyunca güldüm :))) bende zaten bir yanlislik olmasin diye tüm detaylari ile yaziyorum canim sizlere:)) inan bende sizin kadar merak icindeyim greyfurttanmi diye!! 40 gün ugras didin cabala yürü kacamak yapma sonuc 2 kilo....derken 1 hafta sabahlari greyfurt ye suyunu ic ve 1 kilo gitsin...yani benimde sizden farkim yok...
ama yinede sizlere söylüyorum arkadaslar dikkate alin lütfen! ben kendimi suan greyfurt ile ilgili kobay ettim yani....
hani hep merak ederiz bitkiler yada kullandigimiz seylerin ise yarayip yaramadigini! ama kimse snuna kadar asla kullanmaz test etmez genelde aksine pes eder direk basta!! bende iste bunu merak ettigim icin israrla deniyorum ve sizlerede bilgi vericem INSALLAH...hee sonuc böyle güzel devam edermi yoksa dururmu bilemem! ama ne olursa olsun olumlu yada olumsuz yazicam iste:)) simdilik olumlu gidiyor:)
glisemik indeksi Meyveler
elma 38
muz 62
kayısı-taze 57-kuru 31
kiraz 22
greyfurt 25
üzüm 25
kuru üzüm 64
kivi 52
mango 55
portakal 44
şeftali 42
erik 39
karpuz 72
kavun 65
armut 38
ananas 2 dilim 66
nasıl yani üzümün bu kadar düşük mü??
ayrıca kuru kayısının daha düşük olması tuhaf bunda yanlışlık var :44:
artık organik yumurtamı kendim imal ediyorum bu gün tavuğum yumurtladı
muhteşemsinnn bende reklamda ki sevimli danayı görünce evde dana beslemek istiyorum keşke bahçem olsada bir kümesim olsaydıı
greyfurt alcaktım yoktu markette
sabah yemesi nasıl oluyo acaba.
neyse menümü yazayım
Sabah:
1 tavada yumurta peynirli maydonozlu
1 avuçiçi peynir
2 zeytin
1 çb ceviz+fındık
1 kase yoğurt
Öğle:
5-6 form bisküvi
1 küçük kutu süt
Akşam:
1 kase kurutulmuş yeşil fasülye
2 kase yoğurt
salata
yarım kk tahin helvası
spor: 45 dk yürüyüş(4.3 km)
su: 2-3 lt
akşam pirinçli diye lahana sarması yemedim, ah en sevdiğim şeydir.
yasaklılardan bi lokma da olsa yemicem bakalım bu hafta, ne olcak
yime yimee bende haftaya daha sıkı tutucam işin ucunu kaçamaksız gerçekten ne olacak merak ediyorum
birde kurtulmuş yeşil fasulye yemeğini nasıl yaptın banada anlatsana aybalam evde var ablam vermişti anlatmıştı ama unuttum :44:
ah ben bayramdan sonra çozuttum.
ondan beri kendime gelemiyorum.........
senin cozutmuş halin buysa biz köprüden atlayalım ikizzz
kızlar biberiyeyi taze olarak demlemeniz mümkünse bi de öyle deneyin.çok daha etkili.ben bahçeme dikmiştim ama çok arsız bir bitki,büyükçe bir saksıda da olur.....
laluşka doktorumm önceden bende de vardı ama buralarda çoktur bende hafta sonu toplucam parklardan hatta bir kök alıp saksıya tekrar ekebilirim biberiyeci geldi hanımmm
arkadaşlar dikkatinizi çekerim ,bu saphiranın diyete tam uymuş hali oluyor
koptum loxaaa
herşey kardeşimin civciv merakından başladı 2civciv almış biraz büyüyünce bakamayacağını anladı benim oturduğum yer müsait diye bana verdi ama civcivler horoz çıktı eşimdegitti 2tavuk aldı veeeebir tanesi bugün yumurtladı ya bacılar sarıyer tarabyada tavuk besliyorum
muhteşemsin hayran kaldımm madem yerin var bence çoğalt tavuklarını bazılarınıda yersinn :) gerçi bakıp büyütüp kesmeside zor olur ama çorbasını düşününce hımmm
Gecen pazarda gordum tavuk dedim siz kesiyormusunuz ben koy tavugu almak istiyorum yok dedi alip siz keseceksiniz dedim nasil yaniii bu koy tavugu yemek hayal koy tavugu yok diye tavuk yiyemez olduk allahtan yumurtasini buluyorum pazarda.
sizinkilerde amma tembelmiş bizim pazarda kesilmiş temizlenmiş satılıyor 30 tl ama ben başka yerden 25 tl ye buldum 15 günde 2 tane getirecek bulduğum kadınn
doğal besleneceğiz diye yakında oto yollarda inek dolaştırmassak iyidir
yakında oda olacak sanırım reklamdaki şirin danadan istiyorum mesela bennn
geçen hafta size söz vermiştim listede ilk beşe adayım diye bu hafta tam 1.5 kilo vermişim ehh ilk beşe girerim artık oleeeey
kupayı kaldıracağım inşallah
ama kupayı siz verin istiyorum
Bildirim: 13.01.2012
Rumuz: zeynepfaz
Başlangıç tarihi: 06.12.2011
Başlangıç kg: 81.7
Geçen hafta: 79.9
Bu hafta: 78.4
Fark: -1.5 kg
Toplam fark: -3.3 kg
Beden:42-44 (bir beden küçüldüm
)
Boy: 1.68
zeynooooooooooo muhteşem zeynoo harikasın cidden tebriklerrr ve tüm kupalar sana feda olsunnn maşallahhhh
günaydın karataydaşlar
adım sayarlarınızı nerden aldınız,gerçekten sayıyormu,hangi markayı tavsiye edersiniz ve günde kaç adım atmamız gerekiyo.bunların cvbını istiyorum
kocaaaamaaannnn öpüyoruuummm
günaydın şekerrr ben omron almıştım internetten almıştım çok oluyo alalı çok memnunum harika sayıyor kilonu,boyunu,adım ölçünü giriyorsun o sana herşeyi hesaplıyor
hızlı adımlarını,normal adımlarını,kalorini,km yi hani utanmasa kütüğünü söyleceke o derece :)) üzerinde walking style 2 yazıyor benimkinin kaça aldığımı hiç hatırlamıyorum ama 150 civarıydı sanırım çok ucuzlarından alma
almışken kaliteli al dandik olanlar arabada giderken bile çalışıyormuş hatta bir arkadaş motorda giderken 2 bin adım olmuş falan yazmıştı geçenlerde benimkinde böyle saçmalıklar olmuyor ne kadar hareket ediyorsan onu gösteriyor sadece şike yokk
sağolun varolun arkadaşlar
akşam 1 lt daha su içtim yıllar sonra ilk kez rüyamda çişimi yapıyordum sonra ben bu senaryoyu bir yerden hatırlıyorum dedim kendi kendime hemen uyandım wc ye koştum
Allah'tan kaçak olmadan uyanmışım bir daha yatmadan su içmek yok
sabah kalkamadım:
süt-ev yapımı müsli, armut, 1 kapsül omega 3,3 ceviz, 1 zeytin, 1 lokma peynir
küçük bir zeyno gölü olmadan yetişmisin :)) çişli zeyno derdik valla
Günaydin Kizanciklarim
En sonunda bu sabah régly oldum. Ama kendimi deniz anasi gibi hisediyorum. Ona rahmen gene -200 onada sükür..
Bildirim: 13/01/2012
Rumuz: Burcin79
Başlangıç tarihi: 25/11/2011
Başlangıç kg: 90
Geçen hafta: 84,2kg
Bu hafta: 84,0kg
Fark: -200gr.
Toplam fark: 6kg
Beden: 44-46
Spor: Haftanen 4 günü yürüyüs en az 1-1,5 saat,
Boy: 165 cm
Yaş: 32
Hedef: 55kg
burçin valla harikasın ne diyeyim regliye rağmen eksiler süper süperrr
canım sana şiddetle goji beri yemeni tavsiye ediyorum....
o ne looo goji boji ben anlamayor ??? :44:
Bildirim: 13.01.2012
Rumuz: alinyazimkaderimsin
Başlangıç tarihi: 07.11.2011
Başlangıç kg: 141.900
Geçen hafta: 126.000
Bu hafta: 124.700
Fark: -1.300
Toplam fark: -17.200 kg
Beden:xxl
Boy: 1.78
Yaş: 28
Hedef: 99
yuzde:%1.03
bildirimleri bekliyorum
vay vay vayyy al sana başka bir şampiyon dahaaa
1.300 süperrrrrrrrrrrrrr tebriklerrr
Karatay çıtırları günaydın sonu ölçülerinizi alalım bizde motive olalım hadi :)
sanada günaydınnn ben boyumun ölçüsünü aldım sadece :))