Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

eminelif · 13 Ocak 2012

GÜNAYDIN HANIMLAR

Öncelikle kilo veren veemeyen tüm arkadaşlarımı tebrik ediyorum.Çünkü yemek yeme disiplinini içselleştirme çabası çok zor bir süreç.biz bu zor süreci hep birlikte disipline ederek nefsimizle mücadele edeceğiz .kimse bunu yabana atmasın.inşallah hepimiz er yada geç bunu yaşam tarzı haline getireceğiz.ÜMİDİMİZ ve MOTİVASYONUMUZ sayesinde BAŞARACAĞIZ.

Kabızlık sorunu olan arkadaşlarıma da dün yakın bir arkadaşımın uyguladığı bir yöntemi paylaşmak isterim.Ben bunu hiç uygulamadım ama arkadaşım her sabah bu yöntemi uyguluyormuş.1 sarı+1turuncu greyfurtu küp küp doğrayıp üzerine akçaağaç şurubu onun üzerinede biraz pekmez döküp yiyormuş...bilginize.

gelelim kilo bildirimine:13.01.2012

Rumuz:eminelif
Başlangıç tarihi:02.01.2012
Başlangıç kg:85.4
Geçen hafta:82.5
Bu hafta:81.5
Fark:1 kg
Toplam fark:3.9 kg
Beden:44-46
Spor:düzensiz yürüyüş
Boy:1.67
Yaş:37
Hedef:60
Verılen kılo yuzdesı(bu hafta verılen kılo/gecen haftakı kılo *100) :
bu yüzdeyi söylenen anlamdığım için yapamadım.

ceylin1907 · 13 Ocak 2012

SAPHIRA .!.:
Günaydın millet
Herkese hayırlı cumalar...Benim günüm çok güzel başladı inşallah öyle devam eder :124:
kızlarrrr ben 1.9 kg vermişimmmm tey tey tey nerdeyse 2 kg nasıl sevindim anlatamammmm
Dün gece listemin nazar boncuklarıyla dalga geçen bazı arkadaşlar vardı buralardalar mı acep

Bildirim:13.01.12
Rumuz: saphira
Başlangıç tarihi: 05.09.2011
Başlangıç kg: 104
Geçen hafta: 88.1
Bu hafta: 86.2
Fark: -1.9
Toplam fark: 17.8
Beden: 44-46
Spor: bu hafta hiç yok çok soğuk hava
Boy: 163
Yaş: 28
Hedef: 76
Oran:% 2.15

Canım müthişsin moderatörlüğe yakışır bi bildirim olmuş :nazar:

leylak70 · 13 Ocak 2012

SAPHIRA .!.:
Günaydın millet
Herkese hayırlı cumalar...Benim günüm çok güzel başladı inşallah öyle devam eder :124:
kızlarrrr ben 1.9 kg vermişimmmm tey tey tey nerdeyse 2 kg nasıl sevindim anlatamammmm
Dün gece listemin nazar boncuklarıyla dalga geçen bazı arkadaşlar vardı buralardalar mı acep

Bildirim:13.01.12
Rumuz: saphira
Başlangıç tarihi: 05.09.2011
Başlangıç kg: 104
Geçen hafta: 88.1
Bu hafta: 86.2
Fark: -1.9
Toplam fark: 17.8
Beden: 44-46
Spor: bu hafta hiç yok çok soğuk hava
Boy: 163
Yaş: 28
Hedef: 76
Oran:% 2.15

tebrikler haftanın birinciliğine adaysın yani bravo

leylak70 · 13 Ocak 2012

yüzde hesabı nasıl yapılır

leylak70 · 13 Ocak 2012

asli72 .!.:
leylkcım

ben çay olarak değil,salatalarıma bolca serpiyorum biberiyeyi.
Belki direkt olarak yediğim içindir.
Bir de kırmızı biberi bolca kullanıyorum.
O da bağırsak çalıştırıyor biiyorsun

.

birde öyle deneyeyim tavsiyen için teşekkürler canım

eminelif · 13 Ocak 2012

SAPHIRA .!.:
Günaydın millet
Herkese hayırlı cumalar...Benim günüm çok güzel başladı inşallah öyle devam eder :124:
kızlarrrr ben 1.9 kg vermişimmmm tey tey tey nerdeyse 2 kg nasıl sevindim anlatamammmm
Dün gece listemin nazar boncuklarıyla dalga geçen bazı arkadaşlar vardı buralardalar mı acep

Bildirim:13.01.12
Rumuz: saphira
Başlangıç tarihi: 05.09.2011
Başlangıç kg: 104
Geçen hafta: 88.1
Bu hafta: 86.2
Fark: -1.9
Toplam fark: 17.8
Beden: 44-46
Spor: bu hafta hiç yok çok soğuk hava
Boy: 163
Yaş: 28
Hedef: 76
Oran:% 2.15

Süpersin arkadaşım.tebrikler

mattika · 13 Ocak 2012

asli72 .!.:
TEBRİKLER MATTİKA

Muhteşem bir sonuç:)

.

tşk ederim, inş haftaya daha güzeli olcak

saphira tebrik ederim, yiyerek zayıflamak dedikleri bu olsa gerek :nazar:

kızlar ne çok wc problemi çeken var, aksine ben karataya uyarsam ceviz yersem çok rahat ediyorum.
sporun da çok etkisi var, spor yapmazsam sorun oluyo wc.
bol su ve bol yürüyüş öneriyorum. şu çay bu ot işe yarar ama alışkanlık yapmasın dikkat edin
bir de hakisini bulursanız gül reçeli çok işe yarıyo, filmlerde içeceğine ilaç katılanlar gibi koşarak gidiyosun. tabi ne kadar sağlıklıdır bilemem

SAPHIRA · 13 Ocak 2012

ceylin1907 .!.:
Doğrusun canım aşure sapıttı beni de..

Çayın yanındakiler için

Yaa Saphişim ben gün içinde hiç kaçamak arzusunda değilim canım çekmiyor,sanırım bütün gün burayla haşır neşirim belki ondan...
Ama akşamlar yok mu akşamlar...Önceden spora gidiyodum geliyodum yemektir ev toplamadır vs.zaman yoktu kaçamağa..
Yemeği de ayrı yiyordum eşimden...Ama şimdi hem geç yiyorum hem de azcık ta olsa yasak şeylerden ağzıma atıyorum yemekte

Tebrikler canım regl olmadığın ve hormon aldığın halde maşş. sana

ahh kafam! :KK1:

maalesef o akşamlar benim de başımda bela.bizim düzenimiz değişti bir de,uzun süredir kalan bir misaifirmiz var.Ne zaman gideceği ya da gidip gitmeyeceği belli değil..
anlıyorum seni yanii akşam için bazı günlerde dizilerim var onlarda oyalıyor beni ama yemek sonrası çay demleme faslı olursa illa minik minik ısırıklarım oluyor.Çay boş gitmiyor...ay

pepeti .!.:
kızlar canan hoca kabız olmayın diyordu ya
benim bir diyetisyenim vardı o face de her zaman bilgi paylaşır bi keresinde sunu yazmıstı kabızlık varsa kilo verme vardır endiselenmeyin rahatlamak acısından gidermeye çalısın falan diyordu.
bazen üzülüyorum canan hocaya uymuyor ama diyetisyenim ahmet beyin de dediğne inanıyorum çünkü aslında kabız olmam için hiç bir neden yok tıbbi olarak çünkü
lifli besleniyorum
salatasız oturmam yemege,
ıspanak ,karnıbahır,brokoli ,pırasa kıs sebzeleri her hafta pisiyor lifli,
sabah ılık 2 bardak su+ kayısı yiyorum
hareketliyim yani ektradan yürüyorum egzersiz 1 saat
3 lt kesin su içiyorum
2 fincan yeşil çay
1fincan biberiye kesin içiyorum (dün 2 biberiye içtim) ayrıca fincan dediğim 300 ml yapıyor yani
sabah eşime dedim bunu bunu yap sunu ye bunu yap hepsi tamam neden kabız oluyorum anlamıyorum yaa:26: çözemedim bi türlüü

aynen canım ben de diyetimin dışına çıkar çıkmaz (yılbaşı ve sonrasındaki 1-2 gün gibi) günde 2 kez bile wc ye çıktığım oldu.Yani tamamen diyetten kaynalanıyor bu kabızlık olayı.Ben son zamanlarda spor yapmıyorum ama spor yaparkenki halim de bundan farklı değildi.Kabızlığıma hiç bir etkisi olmamıştı.Bana esmer bulgur iyi geliyor canım bir de kayısılı çay ama esmer bulgur daha çok ve çabuk etki ediyor.bir dene derim

ceylin1907 .!.:
Canım müthişsin moderatörlüğe yakışır bi bildirim olmuş

çok teşekkürler canım :KK16:

leylak70 .!.:
tebrikler haftanın birinciliğine adaysın yani bravo

kilom yüksek olduğundan yüzde oranım çok yüksek olmaz canım.yani 1. olmasam da ilk 5 te olurum diye düşünüyorum.teşekkürler... :KK16:

leylak70 .!.:
yüzde hesabı nasıl yapılır

canım ilk sayfada yazılı ama ben sana tekrar yazayım buradan,bu hafta benim verdiğim kilom:1.9 => 1.9x100=190 farkı 100 ile çarpıyoruz. sonra çıkan sayıyı geçen haftaki kilomuza bölüyoruz.yani=> 190/88.1=2.15 çıkıyor. çıkan uzun rakamın,virgülden(,) sonraki 2 rakamı alıyorsun..

SAPHIRA · 13 Ocak 2012

eminelif .!.:
Süpersin arkadaşım.tebrikler

teşekkür ederim :KK71:

mattika .!.:
saphira tebrik ederim, yiyerek zayıflamak dedikleri bu olsa gerek

kızlar ne çok wc problemi çeken var, aksine ben karataya uyarsam ceviz yersem çok rahat ediyorum.
sporun da çok etkisi var, spor yapmazsam sorun oluyo wc.
bol su ve bol yürüyüş öneriyorum. şu çay bu ot işe yarar ama alışkanlık yapmasın dikkat edin
bir de hakisini bulursanız gül reçeli çok işe yarıyo, filmlerde içeceğine ilaç katılanlar gibi koşarak gidiyosun. tabi ne kadar sağlıklıdır bilemem

teşekkürler :KK71:

mattikam ben spor yaparkende aynı durumlar.ben de bitki çaylarından korktuğumdan her gün içmiyorum.3-4 gün wc ye çıkamayında 2 poşet kayısılı form çayla 1 fincan çay yapıp içiyorum gece yatmadan.Ertesi akşam çıkıyorum,yani 24 saati bulmadan çıkıyorum.Yalnız esmer bulgur yersem o daha çabuk etki ediyor ve etkisi ertesi güne de devam ediyor

SAPHIRA · 13 Ocak 2012

Ben d eherkesi tebrik ediyorum arkadaşlarım :KK16:

petunyaaa · 13 Ocak 2012

tanem111 .!.:
petuş janiii duymasın canım bunu geçen hafta sormuştu burdada söylemişti bizden bahsetiğini hocanın selamı var
diye sen kaçırmısın hehal

ay sorma hatırladım şimdii

pembekalp .!.:
walla canım zeytinyağınıda denedim..bir türlü olmadı..ama bencede büyük patlama yakındır..fırtına öncesi sessizlikteler benim düşmanlar..hatta derin bir sessizlik..dönüşleri muhteşem olacak eminim

pempoş valal bence yanardağ gibi patlıcaksın senn wc ye girdiğinde havai fişek patlaması gibi patlamalar duyulabilir hehe :)) 5 gün dile kolayyy

jarnanaa .!.:
ceeeeeeeeee:18::18::18:

sen benim kuvvettli nefesime dua et yoksan o kaçamaklarla göbekte küçük bir petuş olurdu portakallı ördeğim

yyaaaa çok güldüm bu forumda 21 yaşında 1.55lik minicik boyuyla 85 kiloyu görmüş başka ayucuk var mı benden başka herkes merak etmiş yahu(varsa kimse üstüne alınmasın tek ayucuk benim)

jarnimm doğru vall nefesinle oldu herhall ama artık kaçamak yok et tavuğum üfürsende püfürsende kaçamak yokk
minik ayucukk ben nasıl olduda sordum o soruyu dimi :)) sevimlimisin sennn :KK54:

leylak70 .!.:
kızlar biriniz ödül olarak çizelgemi düzenler mi ben yapamıyorum biliyorsunuz

kahvaltım
2 yumurta
10 zeytin
biraz peynir
1çay bardağı kavrulmamış fıstık
1bardak süt
3gün kurusu
2dilim armut
omega 3

birazdan çıkmam gerekiyor listeye akşam bakarım
bu yola baş koyan herkesi tebrik ediyorum kilo veren veremeyen herkesi
bu hafta veremeyenler haftaya ilk sıralara yerleşirler inşallah
bende bu hafta yine spora başlarım inşallah
cuma vakti bu kadar dua ettim kıymetimi bilin
aa bide çocuk isteyen bütün karataycıların çocukları olur inşallah

jarna yokken ben dua edeyim bari

aminnnnnnnnnnn aminnnnnnnnnnnnnnn :emir_bebek:

gulata .!.:
Bilim insanlarının son keşfi otururken kilo vermeyi sağlayacak

ABD’li uzmanlar, vücuda verilen irisin adlı hormonun otururken bile kilo verip kas yapmayı sağladığını buldu. Yan etkisi olmayan hormon yakında ilaca dönüşecek.

Harvard Üniversitesi Tıp Fakültesi Dana-Farber Kanser Araştırma Enstitüsü’nün fareler üzerinde yaptığı deneylerde, “irisin” hormonunun beyaz yağ hücrelerini, yağ yakan kahverengi yağ hücrelerine çevirmedeki etkisi saptandı. İnsanlarda da bulunun irisin hormonuna, PGC1-alfa proteinin bileşenlerinde rastlandı. Zira, bu protein, sporla çalıştırılan kasların güçlenmesinde belirleyici bir rol oynuyor.

Proteinin bileşenlerinde bulunan FNDC5 isimli bir kimyasal, kas hücrelerinde irisin hormonunun salgılanmasını sağlıyor. Egzersiz yaparak artırılan irisin hormonu, farelere enjekte edildiğinde hayvanlar hiç hareket etmedikleri halde deri altı yağ hücrelerini yağ yakan kahverengi yağ hücrelerine dönüştürdü. Kan şekerini düzenleyerek, kilo verilmesini sağlayan irisin terapisinin herhangi bir yan etkisine rastlanmadı.

İki yıl sonra piyasada olabilir
Yetişkinlerde, bebeklere göre daha az salgılanan irisin hormonu, spor yapıldığında yakılan kalorilerden daha fazla yağ yakılmasını sağlıyor. İrisin hormonunun vücutta zamanla azalması, kilo almayı kolaylaştıran nedenlerden biri olarak görülüyor. Bilim dergisi Nature’da yayımlanan araştırma için Harvard Üniversitesi uzmanları, obeziteyle savaşta önemli bir adım katedildiğini söyledi. İrisin hormonunun dışardan alınmasını sağlayan ilaçların iki yıl içinde piyasada olması bekleniyor. Hormonun, obezite, kanser ve diyabete karşı koruyucu olduğu belirlendi.

kesin zararı vardır ve de ticari tarafıda vardır itibar etmiyorum hiçç önceden her reklama kanardım özellikle radyolardakilere altın çilekler,biber hapları vs... hepsi yalanmış şimdi gülüyorum nasılda inanırdım önceden bunlara diye

Burcin79 .!.:
Bu gün hic yürüyesim yok. Heralde hastalandigimdan dolayi bir halsizlik var. Ama kendimi iyi hisettigim an lessli ile 3 mil yapacam.
Sabah yürüyüs yoksa erken kahvalti var...
1 muz
5 tane ceviz
2 kapsül Omega 3
1 kapsül vitamin C
1 bardak türkkahveli süt yaninda 2 kurutulmus erikle birlikte.
(Kuru kayisilarimi benimki dün aksam hüpletmis.
O kadar sey yedigi yetmiyor birde benim kurulari yiyor bu yaw. Uyansin kavga var.)

seninkiler tatlı geldi herhall bugünde yürümessin bişicik olmaz ya da akşam üzeri yaparsın gün uzun

SAPHIRA .!.:
Günaydın millet
Herkese hayırlı cumalar...Benim günüm çok güzel başladı inşallah öyle devam eder :124:
kızlarrrr ben 1.9 kg vermişimmmm tey tey tey nerdeyse 2 kg nasıl sevindim anlatamammmm
Dün gece listemin nazar boncuklarıyla dalga geçen bazı arkadaşlar vardı buralardalar mı acep

Bildirim:13.01.12
Rumuz: saphira
Başlangıç tarihi: 05.09.2011
Başlangıç kg: 104
Geçen hafta: 88.1
Bu hafta: 86.2
Fark: -1.9
Toplam fark: 17.8
Beden: 44-46
Spor: bu hafta hiç yok çok soğuk hava
Boy: 163
Yaş: 28
Hedef: 76
Oran:% 2.15

saphira ne ettin öleeeee bunca kaçamakla mı oldu buuu :KK53:

aman tanrımmmm :nazar:

maşallah maşallah nazar değmez inşallahhh

blondieee · 13 Ocak 2012

Selamlar herkese,
Ben elimden geldigince okuyorum ve günlük listelerimi paylaşmaya çalısıyorum ama masallah forum çok aktif, ya arada kaynıyor ya da o kadar hızlı ilerliyor ki gündem degişiyor :KK1:

Kurstu vs idi derken de takip ettigim ölcüde paylaşımda bulunamıyorum ama bugunun kahvaltısıyla baslatayım bugunun bildirimlerini:

Kavurmalı, maydonozlu, peynirli, soganlı yumurta (1yumurta-ev kavurması 100-120 gr kadar)
Acılı ezme (ev yapımı-dünden kalmıstı yarım kase kadar)
150 gr yogurt (1 tatlı kasıgı keten tohumlu)
2 gün kurusu
omega 3

Rumuz: blondieee
Başlangıç tarihi: 26.12.2011
Başlangıç kg: 60.9
Geçen hafta: 60.3
Bu hafta: 60.4
Fark: +0,1
Toplam fark: -0,5
Beden: 36
Spor: yürüyüş-haftada 5 kez 30-50 dk
Boy: 168
Yaş: 26
Hedef: 50

biliyorum henüz yokum listede ama haftaya insallah kilo vermiş olmus olarak ben de dahil olurum :KK1:

Kilo veren herkese çok çok TEBRİKLEEER :124: , veremeyenlere de moral bozmak yok aynen devamm, kendime: sakın blondieee sakın bırakmak yok aynen devam! :2: :KK57:

petunyaaa · 13 Ocak 2012

41 dakika yürüdüm hızlı tempo = 5121 adım öğleden sonra yine yürücem inşallah

yasko06 · 13 Ocak 2012

Merhabalar;
Ben Karatay diyetine bu sabah başladım. Bu diyet bana çok uygun görünüyor. Çünkü ben meyve yemeyen, sebze, et seven biriyim. Yumurtanın hastasıyım :)) Sizlerinde desteğiyle devam edebileceğimi hissediyorum ama neskafe içmeden yapamıyorum. Günde 3-4 fincan içiyorum maalesef ve diyeti de bu şekilde sürdürmeyi düşünüyorum. Çünkü kısıtlandığımı hissedince devam edemiyorum. Herkeze başarılar ve ince, zarif bir bedende sağlıklı bir yaşam diliyorum.

blondieee · 13 Ocak 2012

Selamlar herkese,
Ben elimden geldigince okuyorum ve günlük listelerimi paylaşmaya çalısıyorum ama masallah forum çok aktif, ya arada kaynıyor ya da o kadar hızlı ilerliyor ki gündem degişiyor :KK1:

Kurstu vs idi derken de takip ettigim ölcüde paylaşımda bulunamıyorum ama bugunun kahvaltısıyla baslatayım bugunun bildirimlerini:

Kavurmalı, maydonozlu, peynirli, soganlı yumurta (1yumurta-ev kavurması 100-120 gr kadar)
Acılı ezme (ev yapımı-dünden kalmıstı yarım kase kadar)
150 gr yogurt (1 tatlı kasıgı keten tohumlu)
2 gün kurusu
omega 3
4 Ceviz

Rumuz: blondieee
Başlangıç tarihi: 26.12.2011
Başlangıç kg: 60.9
Geçen hafta: 60.3
Bu hafta: 60.4
Fark: +0,1
Toplam fark: -0,5
Beden: 36
Spor: yürüyüş-haftada 5 kez 30-50 dk
Boy: 168
Yaş: 26
Hedef: 50

biliyorum henüz yokum listede ama haftaya insallah kilo vermiş olmus olarak ben de dahil olurum :KK1:

Kilo veren herkese çok çok TEBRİKLEEER :124: , veremeyenlere de moral bozmak yok aynen devamm, kendime: sakın blondieee sakın bırakmak yok aynen devam! :2: :KK57:

gozleme · 13 Ocak 2012

Liste sonuncusunun bildirimi :KK43:

Bildirim: 13.01.2012
Rumuz: Gozleme
Başlangıç tarihi: 12.09.2011
Başlangıç kg: 68
Geçen hafta: 60,4
Bu hafta: 61
Fark: +0,6
Toplam fark: 7
Beden: 38
Spor: 3-4 gün pilates belki 2-3 gün de yürüyüş
Boy: 1.66
Yaş: 36
Hedef: Şimdilik 60
Yüzde:+%0,95

Bu kadar fıstık ezmesi ve avuç avuç kuru meyve yemenin sonucu böyle oluyor işte :KK50:

Efser · 13 Ocak 2012

gulata .!.:
l CARNİTİNE KİLO VERDİRİR. OĞLUMUN SAĞLIK SORUNLARI NEDENİYLE SON GÜNLERDE (GEREKTİĞİ İÇİN)KULLANIYORUM.
KİLO VERDİ.İLGİSİ VAR KESİNLİKLE. ÇÜNKÜ HÜCRE ENERJİSİ İÇİN GEREKLİ BİR MADDE. ANCAK TIBBİ AÇIDAN DOKTOR ÖNERMEDİKÇE KULLANMAK DOĞRU DEĞİL BENCE. ÇÜNKÜ İNSAN METOBOLİZMASI ÇOK KARIŞIK DENGE BOZULDU MU BİR SÜRÜ HASTALIK GELİYOR ARDINDAN.

bende bundan 5 sene önçe bitkisel bır ilaç kulandım ve ülserin eşiğinden döndüm şimdi bitkisel çaylara bile temkinliyim kullanılacak olan ilaç degil sizin bedeniniz ve hiç bir şey eskisi gibi mahsun değil sizin açınızdan yolunda gitmeyen bir şey varsa en doğrusu tabikide doktora başvurmaktır o size doğru yollu gösterir en azından terst bişey hisettiğinizde muhatab alacağınız biri olmalı size sonuna kadar kadılıyorum ama şunu rica ediyorum bu formu 7 70 birçok gerek üye olsun gerek olmasın bir çok tapkiçisi var n olur ilaç adı veriken biraz dikkatli olalım buradan diger akaşlartan bunu riça ediyorum şimalık çağımızın hastalıgı ve inanıyorumki caresiz değil

SAPHIRA .!.:
Günaydın millet
Herkese hayırlı cumalar...Benim günüm çok güzel başladı inşallah öyle devam eder :124:
kızlarrrr ben 1.9 kg vermişimmmm tey tey tey nerdeyse 2 kg nasıl sevindim anlatamammmm
Dün gece listemin nazar boncuklarıyla dalga geçen bazı arkadaşlar vardı buralardalar mı acep

Bildirim:13.01.12
Rumuz: saphira
Başlangıç tarihi: 05.09.2011
Başlangıç kg: 104
Geçen hafta: 88.1
Bu hafta: 86.2
Fark: -1.9
Toplam fark: 17.8
Beden: 44-46
Spor: bu hafta hiç yok çok soğuk hava
Boy: 163
Yaş: 28
Hedef: 76
Oran:% 2.15

canım çok mutlu oldum yağlar çözüldü hııım :nazar:

Burcin79 · 13 Ocak 2012

SAPHIRA .!.:
Günaydın millet
Herkese hayırlı cumalar...Benim günüm çok güzel başladı inşallah öyle devam eder :124:
kızlarrrr ben 1.9 kg vermişimmmm tey tey tey nerdeyse 2 kg nasıl sevindim anlatamammmm
Dün gece listemin nazar boncuklarıyla dalga geçen bazı arkadaşlar vardı buralardalar mı acep
Kizim massalahin var ya...Ben Yilbasi ve sonrasi yedim yemin ediyorum daha onlari vermedim ya. Devamlida spor falan yapyiyorum..Yani Allah bazilarini böle sansli yaratiyor napak...Saka bir tarafa tebrikler arkidisim...

Bildirim:13.01.12
Rumuz: saphira
Başlangıç tarihi: 05.09.2011
Başlangıç kg: 104
Geçen hafta: 88.1
Bu hafta: 86.2
Fark: -1.9
Toplam fark: 17.8
Beden: 44-46
Spor: bu hafta hiç yok çok soğuk hava
Boy: 163
Yaş: 28
Hedef: 76
Oran:% 2.15

petunyaaa .!.:
41 dakika yürüdüm hızlı tempo = 5121 adım öğleden sonra yine yürücem inşallah

Tebrikler arkidisim....Valla bu gün yürümedim kiskanmaya basladim...Birazdan lessli yapacam...

-200 gr. vermisim ama
Ölcülerim:
2 hafta önce
Bel 94
Göbek 109
Kalca 114
Gögüs 106

simdiki
Bel 91
Göbek 113 (siskinligimi anlayin yani gecikmeli reglymin 1. günü)
Kalca 111
Gögüs 106 (iyi bunlar erimesin fazla giz) :KK52:

petunyaaa · 13 Ocak 2012

blondieee .!.:
Selamlar herkese,
Ben elimden geldigince okuyorum ve günlük listelerimi paylaşmaya çalısıyorum ama masallah forum çok aktif, ya arada kaynıyor ya da o kadar hızlı ilerliyor ki gündem degişiyor

Kurstu vs idi derken de takip ettigim ölcüde paylaşımda bulunamıyorum ama bugunun kahvaltısıyla baslatayım bugunun bildirimlerini:

Kavurmalı, maydonozlu, peynirli, soganlı yumurta (1yumurta-ev kavurması 100-120 gr kadar)
Acılı ezme (ev yapımı-dünden kalmıstı yarım kase kadar)
150 gr yogurt (1 tatlı kasıgı keten tohumlu)
2 gün kurusu
omega 3

Rumuz: blondieee
Başlangıç tarihi: 26.12.2011
Başlangıç kg: 60.9
Geçen hafta: 60.3
Bu hafta: 60.4
Fark: +0,1
Toplam fark: -0,5
Beden: 36
Spor: yürüyüş-haftada 5 kez 30-50 dk
Boy: 168
Yaş: 26
Hedef: 50

biliyorum henüz yokum listede ama haftaya insallah kilo vermiş olmus olarak ben de dahil olurum

Kilo veren herkese çok çok TEBRİKLEEER :124: , veremeyenlere de moral bozmak yok aynen devamm, kendime: sakın blondieee sakın bırakmak yok aynen devam! :2:

canım çoğu zaman hepimizin yazıları kaynayabiliyor yada dediğin gibi gündem hızlı değişiyor ama okumak bile yetiyor menün gayet güzel bence ama zeytin göremedim ev yapımı nefis bir yeşil zeytin olsa daha da harika olur kanımcaa :KK53:

gozleme .!.:
Liste sonuncusunun bildirimi

Bildirim: 13.01.2012
Rumuz: Gozleme
Başlangıç tarihi: 12.09.2011
Başlangıç kg: 68
Geçen hafta: 60,4
Bu hafta: 61
Fark: +0,6
Toplam fark: 7
Beden: 38
Spor: 3-4 gün pilates belki 2-3 gün de yürüyüş
Boy: 1.66
Yaş: 36
Hedef: Şimdilik 60
Yüzde:+%0,95

Bu kadar fıstık ezmesi ve avuç avuç kuru meyve yemenin sonucu böyle oluyor işte

ayrı dünyaların insanlarıydınız ama yaşandı ve bitti peynirli gözlemem önümüzdeki maçlara bakıcaz karataycı ağlamazzzz hadi bakem sallan yuvarlan hareket et :KK8:

zelissinem21 · 13 Ocak 2012

merhaba sevgili arkadaşlar

bende kilo vermek istiyorum 69 kiloyum 9 kilo vermek istiyorum sayfayı tek tek okumaya çalışyıroum ama çalıştığım için zor oluyor bana tavsiyleriniz olurmu ? :KK16:

Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

Aktif Üye

Mucizemi bekliyorum

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Nirvana

Popüler Üye

Aktif Üye

''Hayat Güzeldir''

Benzer Konular