- 29 Temmuz 2010
- 11.665
- 2.953
önce haşlıyosun az suda, kuru ya yumuşasın diye, sonra soğan salça yemeğini yapıyosun.
salçasız zeytinyağı ile çevirip yoğurtla da güzel olur.
üzerine/yanına sarımsaklı yoğurt yakışır.
yime yimee bende haftaya daha sıkı tutucam işin ucunu kaçamaksız gerçekten ne olacak merak ediyorum
birde kurtulmuş yeşil fasulye yemeğini nasıl yaptın banada anlatsana aybalam evde var ablam vermişti anlatmıştı ama unuttum :44:
seniii özlücezzz anacımmmmm
günaytın karatay çıtırları
hemen bildirim yapayım, kaçamaklarım oldu ama akşam 8 den sonra bi lokma bile yemedim ve yürüyüşü ihmal etmedim
Bildirim: 2,56 %
Rumuz: mattika
Başlangıç tarihi: 09.09.2011
Başlangıç kg: 60.6
Geçen hafta: 58.5
Bu hafta: 57
Fark: -1.5
Toplam fark: 3.6
Beden: 38-40
Spor: yürüyüş
Boy: 165
Yaş: 27
Hedef: 55
efsanee geri döndüüüüü
tebriklerr mattikacımmmm
jarnimmm şişkinliklerden oldu böyle haftaya eminim harika sonuçlar olacak kaçamağında yokk tam gaz devamm çifte kavrulmuş türk lokumummmherkese günaydın karatay cicişleriiii
bu hafta nedenini anlamadığım +400 yüzünden listenin sonunculuğuna adayımama 4 günde 500 gr eksildim bu da bişi
Bildirim tarihi:13-01-2012
Rumuz: jarnanaa
Başlangıç tarihi: 12.12.2011
Başlangıç kg: 85
Geçen hafta: 77.1
Bu hafta: 77.0
Fark: -100 gr.
Toplam fark: 8 kg.
Beden: 44
Spor: Mümkün olduğunca yürüdüm merdiven inip çıktım ip atladım mekik çektim
Boy: 1,55cik
Yaş:21
Hedef:50
özlemezmiyiz aybalam heçç bak işine gücüneee öperikkkbebişler bugün çookkkk işim var belki arada okumaya çalışırım sizi özlicimmm siz de beni özleyin baaayyyyyyy
desene düşman direniyorr bu kadar düşmana rağmen aynı çıkmanda çok iyi bencee sen o kilodan bir kilo in :) 5 günlük malzeme var sonuçta sabah zeytinyağı içsen yani bir iki kaşık yoğurda karıştırıp yesen faydası olabilir mi acaba ? dene istersen zaten denemediğin birşey kalmamış büyük patlamaya az kaldı bence :)günaydın fıstıklar..
5-6 gündür süren wc sorunum hala devam etmekte..rekora gidiyorum..bu hafta bu sebepten kilo almayı beklerken geçen haftayla aynı kalmama sevindim bile..kilo almamak bile güzel bu durumdaykenlistenin sonuncusu olacağım sanırım:26:
wc sorunum için kayısı,keten tohumu,biberiye..yani ne varsa denedim..yok yokk...artık müshil ilacı falan almaya karar verdim...böyle nereye kadar devam eder bilmiyorum çünkü..neyse cuma bildirimimi yapayım sabah menümüde sonra yazarım..
Bildirim: 13.01.2012
Rumuz: pembekalp
Başlangıç tarihi: 30.11.2011
Başlangıç kg: 83
Geçen hafta: 80
Bu hafta: 80
Fark: 0
Toplam fark: 3kg
Boy: 1.78
Yaş: 29
Hedef: 65
yuzde:%0
ben sadece dün sabah yarım greyfurt yedim ama şişkinlik yapmadı bende bugünde unuttumya kızlar sabah tok karna greyfurt içtim ve müthis siskinlik yaptı patlıycam gibi yaa ya kabız oldugumdan bilemedim sizdede siskinlik yaptımıheyoo grefruutçularrr
mattikaa ne diyeyimm gururla gerine gerine gez yürü yanii muhteşem bir kupada sanaaaagünaytın karatay çıtırları
hemen bildirim yapayım, kaçamaklarım oldu ama akşam 8 den sonra bi lokma bile yemedim ve yürüyüşü ihmal etmedim
Bildirim: 2,56 %
Rumuz: mattika
Başlangıç tarihi: 09.09.2011
Başlangıç kg: 60.6
Geçen hafta: 58.5
Bu hafta: 57
Fark: -1.5
Toplam fark: 3.6
Beden: 38-40
Spor: yürüyüş
Boy: 165
Yaş: 27
Hedef: 55
tşk ederim idealistcim
inş haftaya yine vericem, çünkü bi hafta verip bi hafta alıyorum ve ayda 1-1,5 kilo gidiyo ancak.
aslında sağlıklı olan bu ama sabırsızlanıyo insan.
afiyet olsunnn cnmsabah standart karatay kahvaltısı
1 lop yumurta(onuda zorla yedim)
beyaz peynir ve 7-8 zeytin
4 gün kurusu kayısı
yeteri kadar fındık
maydanoz
bu hafta bildirim yapmiyormusun canim...
ben 1 fincan içiyorum cnm. demleme işini de bilinçsiz de olsa doğru yapıyormuşumm.
dikkat etmek lazım gerçektenn...
mattika sağolasın tarif içinn haftaya yapayım teşekkürlerrrönce haşlıyosun az suda, kuru ya yumuşasın diye, sonra soğan salça yemeğini yapıyosun.
salçasız zeytinyağı ile çevirip yoğurtla da güzel olur.
üzerine/yanına sarımsaklı yoğurt yakışır.
bende merak ettim kim ola ki soruyu soran :44:Kim sordu bu soruyu bakem....
21 yaşında hareketsiz yaşam ve yanlış diyetler sebebiyle 85 kiloyu gördüm.Kitabınızı aldığım gün hayatım için bir milad oldu.2 senedir devam eden ağır depresyonum 2 hafta içinde geçti.Evet sadece 2 hafta.Deli gibi uyurken her sabah 7'de dinç ve uykumu almış bir şekilde yataktan fırlıyorum.Diyetinize harfiyen uyuyorum nefret etmeme rağmen yumurta sarısı ve muzu sabah kahvaltılarımda dönüşümlü olarak tüketiyorum.4 haftada 7 kilo kaybım oldu.Diyetinize harfiyen uyduğum için kas kaybı olduğuna inanmıyorum ama yine de size sormak istedim.Hocam hızlı ve sağlıksız bir kayıp mı?İlaç sektörünün aldatıcı olduğuna her zaman inanan biri olarak tüm medyayı karşınıza almak pahasına doğrularınızdan ve iş ahlakınızdan ödün vermeyip bizi uyarmanız paha biçilemez.ayrıca kadınlar kulübünde karatay diyeti deneyimlerimiz adı altında başarılı devam ettirdiğimiz bir topiğimiz var.Tüm arkadaşlarım adına tekrar teşekkür ederim ve sağlıklı ve mutlu bir yıl dilerim.
07.01.2012 1000 tarihinde sorulmuştur.
--------------------------------------------------------------------------------
Prof. Dr. M Canan Efendigil KARATAY tarafından cevaplanmıştır.
Cevap :
İyi hissettiğiniye çok sevindim. Kas kaybı kolay kolay olmaz. Protein aldığınız ve hareket ettiğiniz, yol yürüdüğünüz için korkmayın. Başlangıçta hızlı gibi görünse de, bir kaç kilo, sağlıklı beslendiğiniz için vücutta selerden beri birikmiş suların gitmesi oluyor. Aynı şekilde devam etmelisiniz. Dinç hissettiğinize görei iyi yollardasınız. Kadınlar kulübüne sevgiler. Yaşadıklarını kullanabilirmiyim, ileri de., izin verirseniz.
Prof. Dr. M Canan Efendigil Karatay
tşk ederim idealistcim
inş haftaya yine vericem, çünkü bi hafta verip bi hafta alıyorum ve ayda 1-1,5 kilo gidiyo ancak.
aslında sağlıklı olan bu ama sabırsızlanıyo insan.
tepriler canım senin adına çooook sevindim canım spor yazmamışsın yaptınmı merak ettim
günaytın karatay çıtırları
hemen bildirim yapayım, kaçamaklarım oldu ama akşam 8 den sonra bi lokma bile yemedim ve yürüyüşü ihmal etmedim
Bildirim: 2,56 %
Rumuz: mattika
Başlangıç tarihi: 09.09.2011
Başlangıç kg: 60.6
Geçen hafta: 58.5
Bu hafta: 57
Fark: -1.5
Toplam fark: 3.6
Beden: 38-40
Spor: yürüyüş
Boy: 165
Yaş: 27
Hedef: 55
YEŞİL ÇAY (1/Nisan/2011)
Yeşil çayın kanser riskini azalttığına dair çok şey söylendi.Japonya yeşil çay tüketiminde birinci sırada, ancak dünyadaki en yüksek mide kanseri oranına sahip.
Aşağıda yeşil çayla ilgili bir araştırma yer almakta:
------------------------------------------------------------------------------------------
26.000 sağlıklı Japon'un diyet alışkanlıkları 7 yıl boyunca izlenmiş.Bu süre içinde 26.000 denekten 400 'ü mide kanserine yakalanmış.Bu izlenme sırasında mide kanserine yakalananlarda yeşil çay tüketiminin bir faydası görülmemiş, hatta günde 5 bardaktan fazla yeşil çay içenlerde kansere yakalanma ya da kanserin ilerlemesi %40 oranında artmış.
fazla içen arkadaslar vardı kızlar dikkkat edelim bide demlele sürese 5dk olmalıymıs
petuş janiii duymasın canım bunu geçen hafta sormuştu burdada söylemişti bizden bahsetiğini hocanın selamı varmattika sağolasın tarif içinn haftaya yapayım teşekkürlerrr
bende merak ettim kim ola ki soruyu soran :44:
canım niye bir hafta alıp bir hafta veriyorsun kaçamak mı var? ondan mı?
herkese günaaaayyyyydıııınnnnnnnn
rumuz:leylak70
başlangıç kg:71
geçen hafta:68,5
bu hafta: 67.1
fark :1.4
toplam fark:3.9
beden:üst 40 alt 44
spor:bu hafta yok hastaydım
boy:165
yaş:40
hedef:60
çok mutluyum çok