canım çoğu zaman hepimizin yazıları kaynayabiliyor yada dediğin gibi gündem hızlı değişiyor ama okumak bile yetiyor menün gayet güzel bence ama zeytin göremedim ev yapımı nefis bir yeşil zeytin olsa daha da harika olur kanımcaa
ayrı dünyaların insanlarıydınız ama yaşandı ve bitti peynirli gözlemem önümüzdeki maçlara bakıcaz karataycı ağlamazzzz hadi bakem sallan yuvarlan hareket et
bugün çıkan öğlen yemeği çok tehlikeli aynen şunlar var kızlar:
bezelye yemeği(bol patatesli olur ve kilo verirken nişastalı olduğundan çok önermiyor hoca)
işkembe çorbası(kesin unludur )
kabak tatlısı(zinhar olmaz zaten)
makarna(zinhar yasak)
bu durumda önceden getirmiş olduğum zulamdaki şeylerden şöyle bir öğün yapmayı planlıyorum
2 adet yerli muz
1 çay bardağı badem-ceviz karışımı
bir kase yoğurt
ne diyorsunuz kızlar uygun mudur ?? olabilir müüü ??
eski bir masal
profit
papadiya
sekerkiz67
gamzeed
hayattanazicik
yosun30
Hahhahah o kadar çok sey yedim ki bu sabah zeytinler arada kaynamıs
Güncelleyeyim hemen :
Kırma kocaman 8 tane yeşil zeytin
Kavurmalı, maydonozlu, peynirli, soganlı yumurta (1yumurta-ev kavurması 100-120 gr kadar)
Acılı ezme (ev yapımı-dünden kalmıstı yarım kase kadar)
150 gr yogurt (1 tatlı kasıgı keten tohumlu)
2 gün kurusu
omega 3
Bir de Omega 3 konusunda yardımcı olan arkadaslarıma çok çok tesekkurler
41 dakika yürüdüm hızlı tempo = 5121 adım öğleden sonra yine yürücem inşallah
3 vakte kadar sana yımek yasak senbugün çıkan öğlen yemeği çok tehlikeli aynen şunlar var kızlar:
bezelye yemeği(bol patatesli olur ve kilo verirken nişastalı olduğundan çok önermiyor hoca)
işkembe çorbası(kesin unludur )
kabak tatlısı(zinhar olmaz zaten)
makarna(zinhar yasak)
bu durumda önceden getirmiş olduğum zulamdaki şeylerden şöyle bir öğün yapmayı planlıyorum
2 adet yerli muz
1 çay bardağı badem-ceviz karışımı
bir kase yoğurt
ne diyorsunuz kızlar uygun mudur ?? olabilir müüü ??
teşekkür ederim canım ben de çok mutlu oldumbende bundan 5 sene önçe bitkisel bır ilaç kulandım ve ülserin eşiğinden döndüm şimdi bitkisel çaylara bile temkinliyim kullanılacak olan ilaç degil sizin bedeniniz ve hiç bir şey eskisi gibi mahsun değil sizin açınızdan yolunda gitmeyen bir şey varsa en doğrusu tabikide doktora başvurmaktır o size doğru yollu gösterir en azından terst bişey hisettiğinizde muhatab alacağınız biri olmalı size sonuna kadar kadılıyorum ama şunu rica ediyorum bu formu 7 70 birçok gerek üye olsun gerek olmasın bir çok tapkiçisi var n olur ilaç adı veriken biraz dikkatli olalım buradan diger akaşlartan bunu riça ediyorum şimalık çağımızın hastalıgı ve inanıyorumki caresiz değil
canım çok mutlu oldum yağlar çözüldü hııım
Tebrikler arkidisim....Valla bu gün yürümedim kiskanmaya basladim...Birazdan lessli yapacam...
-200 gr. vermisim ama
Ölcülerim:
2 hafta önce
Bel 94
Göbek 109
Kalca 114
Gögüs 106
simdiki
Bel 91
Göbek 113 (siskinligimi anlayin yani gecikmeli reglymin 1. günü)
Kalca 111
Gögüs 106 (iyi bunlar erimesin fazla giz)
Cok uygundur efem. Onayladim ahada tastikledim.bugün çıkan öğlen yemeği çok tehlikeli aynen şunlar var kızlar:
bezelye yemeği(bol patatesli olur ve kilo verirken nişastalı olduğundan çok önermiyor hoca)
işkembe çorbası(kesin unludur )
kabak tatlısı(zinhar olmaz zaten)
makarna(zinhar yasak)
bu durumda önceden getirmiş olduğum zulamdaki şeylerden şöyle bir öğün yapmayı planlıyorum
2 adet yerli muz
1 çay bardağı badem-ceviz karışımı
bir kase yoğurt
ne diyorsunuz kızlar uygun mudur ?? olabilir müüü ??
şimdik oldu 10 üzerinden 10
aslinda 12 ye kadar bildirimlerin yapilmasiyla ilgili bir kural koyarsan sevinirim herkes 12 den once bildirmis olur
Günaydın millet
Herkese hayırlı cumalar...Benim günüm çok güzel başladı inşallah öyle devam eder :124:
kızlarrrr ben 1.9 kg vermişimmmm tey tey teynerdeyse 2 kg nasıl sevindim anlatamammmm
Dün gece listemin nazar boncuklarıyla dalga geçen bazı arkadaşlar vardı buralardalar mı acep
Bildirim:13.01.12
Rumuz: saphira
Başlangıç tarihi: 05.09.2011
Başlangıç kg: 104
Geçen hafta: 88.1
Bu hafta: 86.2
Fark: -1.9
Toplam fark: 17.8
Beden: 44-46
Spor: bu hafta hiç yok çok soğuk hava
Boy: 163
Yaş: 28
Hedef: 76
Oran:% 2.15
çatırttttt,amanın çatladım orta yerimdennnGünaydın millet
Herkese hayırlı cumalar...Benim günüm çok güzel başladı inşallah öyle devam eder :124:
kızlarrrr ben 1.9 kg vermişimmmm tey tey teynerdeyse 2 kg nasıl sevindim anlatamammmm
Dün gece listemin nazar boncuklarıyla dalga geçen bazı arkadaşlar vardı buralardalar mı acep
Bildirim:13.01.12
Rumuz: saphira
Başlangıç tarihi: 05.09.2011
Başlangıç kg: 104
Geçen hafta: 88.1
Bu hafta: 86.2
Fark: -1.9
Toplam fark: 17.8
Beden: 44-46
Spor: bu hafta hiç yok çok soğuk hava
Boy: 163
Yaş: 28
Hedef: 76
Oran:% 2.15
canım en azından diyetine uyarsan kilo vereceğini biliyorsun,bende o umut da yokListe sonuncusunun bildirimi
Bildirim: 13.01.2012
Rumuz: Gozleme
Başlangıç tarihi: 12.09.2011
Başlangıç kg: 68
Geçen hafta: 60,4
Bu hafta: 61
Fark: +0,6
Toplam fark: 7
Beden: 38
Spor: 3-4 gün pilates belki 2-3 gün de yürüyüş
Boy: 1.66
Yaş: 36
Hedef: Şimdilik 60
Yüzde:+%0,95
Bu kadar fıstık ezmesi ve avuç avuç kuru meyve yemenin sonucu böyle oluyor işte
tebrikler arkidişimm,incelenler kulübünden sevgilerrTebrikler arkidisim....Valla bu gün yürümedim kiskanmaya basladim...Birazdan lessli yapacam...
-200 gr. vermisim ama
Ölcülerim:
2 hafta önce
Bel 94
Göbek 109
Kalca 114
Gögüs 106
simdiki
Bel 91
Göbek 113 (siskinligimi anlayin yani gecikmeli reglymin 1. günü)
Kalca 111
Gögüs 106 (iyi bunlar erimesin fazla giz)
kesinlikle uygun.ben olsam işkembe çorbasını da kaçırmazdım,çok severim debugün çıkan öğlen yemeği çok tehlikeli aynen şunlar var kızlar:
bezelye yemeği(bol patatesli olur ve kilo verirken nişastalı olduğundan çok önermiyor hoca)
işkembe çorbası(kesin unludur )
kabak tatlısı(zinhar olmaz zaten)
makarna(zinhar yasak)
bu durumda önceden getirmiş olduğum zulamdaki şeylerden şöyle bir öğün yapmayı planlıyorum
2 adet yerli muz
1 çay bardağı badem-ceviz karışımı
bir kase yoğurt
ne diyorsunuz kızlar uygun mudur ?? olabilir müüü ??
çok güzelmiş menüşkonheyy maşallah maşallah nazar deymez inşallah
ayy kaynıyor burası ama işim çok yaa öff
menülerimi yazmamışım
dün akşam ki yemişkom
anaaaa valla hatırlamıomama bir parça but ve yoğurt var dı
sabah kahvaltişkom(fazla yoğunluktan sıyırttım kanımca)
bir kase yoğurdun içine bir avuç badem
dört gün kurusu
bol tarçın
keten tohumu koyup yedim(merak edenlere acıktırmıo ve bağırsaklarımı köle isaura gibi çalıştırıo yeminle)
öğlen mamişkom
bir porsiyon ızgara köfte
yanına bol domates biber köz
ayran(kutu)
hepinizi seviyrum çok yazamıyorum ama takipteyim ajanlar
harikaymış buuuuu,nasıl yaptın,kullanalım bunu