- 5 Aralık 2011
- 638
- 1
canım çoook sağol,demek ne kadar çok yürürsek o kadar iyi bizim için
sabırlı olmalıyız ama bunu da yasayan bılır,kilo vermek ıcın ugrasıp ugrasıp sonuc alamamak ne kötüymüş,başkaları söylerdı de ınanmazdım, başıma geldi
aynen katılıyorum sana loxi ben de hemen sonuca ulaşmak istiyorum ama annem dün bana dediki "6.5 yıldır evlisin yavaş yavaş kilo aldın 6.5 senenin birikimini 2 ayda vermek istiyorsun bu imkansız kızım"...
doğru aslında iki ileri bir geri gidiyoruz bazen ama bu uzun bir süreç sabır en önemli yardımcımız olmalı, pes etmek yok loxi benim kilolar yavaş yavaş geldi, yavaş yavaş gidecek o halde, bu süreci birlike göğüsleyeceğiz Allah'ın izniyle...
bende 15 tatlde tahliller yaptırcam canan hocanın dedikleri bi kısmı yazılı da canım sen neler yaptırdın özelden atsana. ben bi kere yaptırmıstım tabi değerimi bilmiyorum ama doktor insülin direncin yok demisti gecen temmuzda hatta düsünmüstüm ya bu tahlilden nasıl anlasıyıyorki diye. o zamanda baska bır topikte hep insülin direnci deniyordu ordan duymustum. benim yoktu o vakıt bakalım simdilerde ne oldu.
greyfurt meselesine gelelim ben pek katılmıyorum ha zayıflatabilir ama karatay diyeti yasam tarzı canlarım. lahana çorbasıda yersek zayıflarız ama proteinni yok sonuçta ve gül arkadas her zaman yazarya bilmem ne kadar greyfurtta günlük karbonhidratımız varmıs diye . hatta o vakıt aklımdan geçirmistim allala karbonhidrat ne çokmus diye. ayrıca bir meyvenin tadının acı olmasıda seker az olduğu anlamına gelmiyor. ondada seker var malesef ve vanan hocanın yasakları arasında meyve suyu onu iççenize gelin limon içek hem serbest :112::112:
canım bız sadece greyfurtla beslenmıycez ki,gunluk 1 meyve hakkımız var,onu da sabahları greyfurttan yana kullanacagız,bir zararı olacagını sanmıyorum
greyfurt yağ yakar evet ama karbonhidratı yüksektir bence günde yarım greyfurtu geçmeyelim, canan hoca ban yarım nar önermişti nar en iyisi demişti narı da ihmal etmeyelim bacılar...
pepeti özelden değil burdan yazıyorum herkes görsün:
en iyisi bir diyabet merkezinde yaptırmak
sabah aç karnına gidiyorsunuz açken kan alıyorlar
sonra kahvaltı etmeniz için sizi gönderiyorlar ama mükellef bir kahvaltı olacak ballı kaymaklı yumurtalı peynirli doyana kadar iyice yiyirsunuz
ilk lokmayı ağzınıza attığınızda saate bakıyorsunuz o saatten tam bir saat sonra tokluk kanı vermeye gidiyorsunuz bu değerler insülin direnciniz var mı yok mu çıkarıyor
açlık değerinin 5 olması gerekiyormuş canan hoca öyle yazmış
insülin direnciniz varsa tokluk değeriniz açlıktan daha düşük çıkıyor yani normal insanlarda yemek yediğinizde şekeriniz yükseliyor ama biz de 1-2 saat daha düşmeye devam ediyor yemek yesek de böylece yemekten hemen sonra uyku basması, tatlı yeme ihtiyacı, baş ağrısı gibi sorunlar baş gösteriyor, belirtiler bunlar genel anlamda.
bana bir sürü test daha yapılmıştı TSH, TPO, serbest T3-T4, glukoz falan falan tüm hormonlara bakılıyor başka sıkıntı var mı diye ben de başka sorun çıkmadı çok şükür hatta B12 ye falan da bakılmış dün gördüm ben de iyiydi sonuçlar...
Paylaşımın için teşekkürler arkadaşım,
Bu greyfurt konusu biraz kafa karıştırıcı.
Ben de zorlanıyorum kilo vermekte.Sadece karatay diyetinde değil bundan önce 2 ayrı diyetisyene gittim.6'şar ay uğraştım.Sonuç sıfıra yakın.Bir de 1 yıl süren çekilmez açlık dönemi.Greyfurtu denemek istiyorum ama bir ara greyfurtun bazı ilaçlarıla etkileşiminde sorun olabileceği söylenmişti.Örneğin benim haşimoto tiroidim var ve sürekli ilaç kullanıyorum.Acaba bu ilaçla birlikte kullanılabilir mi?Bir de Canan Hoca'ya sormak lazım o meyve yok diyor.Acaba her öğünden önce greyfurt yemek doğru olur mu?Gerçi sen denedim işe yaradı diyorsun.Nereden sorulabilir acaba Canan Hoca'ya ?
biz mevlananın torunlarıyız canım bin kere tövbeni bozmuşsanda yine gel hoşgeldin başarılar
Canım günün geçti mi ?
bebek mi geliyor oğleyyy hadi hayırlısı
selamlar, 4 ay önce 1 haftalığına katılmıştım aranıza ve 2 kilo vermiştim, ama devam edemedim maalesef , şimdi azimli bir şekilde geri döndüm çünkü yumurta kapıya dayandı 5 ay içinde en az 10 kg vermem lazım, umarım beni tekrar aranıza alırsınız
ahanda bir kaçak daha geldi,kızzz nerelerdesin sen ?
ben hocanın işlenmiş gıdalara karşı olduğunu biliyorum,yulaf ta işlenmiş sonuçta değil mi ?
jarnanaa
canım hoca sınırlı yulafa izin vermişti daha önce.ama canan hocam sabahları protein ağırlıklı bir kahvaltıyı daha çok uygun görüyor.süt yerine peynir ya da yoğurt ve mutlaka yumurta yiyin diyor.bende bir ara sabah kahvaltılarımı yazdığın şekilde yapıyordum ama öğlene kadar açlıktn midem çifte telli oynuyordu sen bilirsin ama ne varsa karatay kahvaltısında var
spor ve akşam yemeği etkendir canım doğru ama vücut ideal kilosuna yaklaştığında kendini koruma altına alıyormuş ondan da olabilir ama en önemlisi akşamları yaptığın minik kaçamaklar olabilir datlum:26::26:
kızlar kahvaltımı yaptım yalnız acaba kastan mı veriyorum diye biraz kahvaltıyı abarttım
2 yumurtadan lorlu biberli kavurma
5 ceviz
1 dilim kepekli ekmek üzerine kaymakla kuşburnu reçeli(aslında ekmeği yemek istemedim ama kaymakla kuşburnu reçelini anca öyle yiyebiliyorum canım çekti)
1küçük boy elma
1 tanecik zeytin (canım istemedi)
geldim yavrum geldim.hiç sorma kum döktüm.çok rahatsızdım.şimdi iyiyim Allaha şükürler olsun..
evet canım bende proteinli karatay kahvaltısı yapmak istiyorum ama bazen vaktim olmuyor.en azından haftada 2 gün müsli yemek istiyorum napıyım
kızlar kahvaltımı yaptım yalnız acaba kastan mı veriyorum diye biraz kahvaltıyı abarttım
2 yumurtadan lorlu biberli kavurma
5 ceviz
1 dilim kepekli ekmek üzerine kaymakla kuşburnu reçeli(aslında ekmeği yemek istemedim ama kaymakla kuşburnu reçelini anca öyle yiyebiliyorum canım çekti)
1küçük boy elma
1 tanecik zeytin (canım istemedi)
Kızlar merhaba,
Bugün ikinci gunüm. Dün çok ama çok iyi gecti.
Sabah güzelde kahvaltımı yaptım. Öğlen disardaydim porsiyon doner yedim ayran ve domates ile.
Aksamda yogurtlu karnibahar va azıcık tavuk söğüş. Yemek araları hep 4-5 saat oldu.
Bol su ve yeşil çay. Buraya kadar hersey tamam.
Hiç acıkmadım ve sabah ta dinç kalktim.
Benim sormak istediğim başka birsey var sizlere.
Ben yaklaşık 20 gündür spora gidiyorum, ağırlık ve aletlerle basımda hoca ile.
Ölçülerimden acayip bir incelme var. Göbeğimde 4 cm, popomda ise 6 cm incelmisim.
Pantolonlar bollasmaya başladı ama kiloda sadece 1 kilo oynadı. Başlarken 71 dim, şimdi 70im.
Bu iyi mı kötü mü bilmiyorum.
Şimdi Karatay ile yürüyüşe de başlıcam.
Bu kadar incelirken tartıda hep aynı sayıları görmek çok moral bozucu.
Canım kaymakla reçeli yemek zorundaymışsın gibi bi de ekmekle yedim diye yazmışsın
Al sana
canın ekmek üzerine kaymaklı kuşburnu reçeli istiyor ama zeytin istemiyor öyle miben hocaya sordum 1 ayda 7 kilo zararlı mı diye o da dediklerimden çıkmazsanız kas kaybı olmaz hem kas kybı öyle kolay kolay olan birşey de değil dedi.su,ödem ve toksin kaybı yoğun oluyor ilk aylarda.hem kahvaltıyı canın çektiği gibi yaparsan kas kaybını önlemiş olmadığın gibi yağ artışına davetiye çıkarırsın süleyim.yazıktır yahu bırak insilünün artık direnmesin bozma keyfini leptinin aaa