ilahi jarnimm gene güldürdün beni Allah ta seni güldürsün :)) baya çıtırmışsın sen maşallah maşallah :)kedi canını senin deyip bende sapıklık yapam mı? hehe
ne sordun yaw merak ettim bende bakam oraya bii son sorulara falan
jarnimmmm mujkk
ivet ya en kısa zamanda atıcam o fazlalıklarıda parazit gibi göbeğimde kalçamda baldırlarımda duruyorlar spor yaptıkça korkudan titrediklerini duyuyorum :) çok yakında wc de olacaklar hehe :)))
şu kiloları verirsem baya bir çıtır olicimm inşallah o zaman ye beni istersen naparsan yapwc sanki beni çok bekletme diyor ya da bana mı öyle geliyor bilemedim
aa bu hafta sonu yürüyüşe gidecektim annem söylendi yalnız gitme hava karardı hem soğuk falan diye sonra hasta olunca o bakıyormuş falan filananne söylenceğine kalk sen de gel petunya üle diyo dedim o ne lan tarzında bir bakış atıp ali(ki babam olur)bırak gitsin kafayı sıyırdı bu açlıktan yürüsün açılsın deyip azad ettiler beni köpek gibi yürüdüm caddede bir aşağı bir yukarı yaşasın özgürlük muck
kızlar heyoooooooo 2 kilo vermişim çok mutluyum 5 günde 2 kilo süperofiste takla atasım var sevinçten :))
harika gitmişsin jarni cidden sağlam vereceksin bencedekızlar herkese günaydın
hafta sonu giremedim.Regl öncesi sessizliği yaşıyorum bir de şişkinliğim var tartıma + 200 gr olarak yansıdı.ama hiç kaçamak yapmadığım için çokta fifi takılıyorum en nihayetinde regl sonrası sağlam bir eksi göreceğimi biliyorum.yani inşallahherkese bol eksili(kg açısından tabi )bir gün diliyorum.
en kocamınından seviliyorsunuz kızkardeşler...
cumartesi akşam
hamsi palamut ızgara
bol salata
pazar kahvaltı
klasik karatay kahvaltısı
2 omega 3
pazar akşam
1-5 tabak malatya tarhanası
salata
yoğurtlu brokoli
2 lt su
kızlar şimdi kendime şekersiz bir türk kahvesi ypıyorum.karatayda ikinci haftaya başladım.sefam olsun oh.
günaydınn güzelllKaratay güzelleri günaydın :)
hayatta kaçmazzz tecrübeyle sabittir uzakta olsalar bile...annelerden kaçar mı hiç
sanada iyi haftalar handannn afiyet olsunnnn cicimmmerhabalar hanımlar nasılsınız?yeni güzel haberlerle dolu kaçamaksız bir hafta diliyorum
1.öğünüm
10 zeytin
2 kk peynir
1 kaşık çökelek
1 omega 3
bol yeşillik
1.5 küçük muz
1 çay bardağı ceviz
oh ohh mis olmuşşşkahvaltım bıraz gec kaldı hemen yazayım
1 kasarlı yumurta
2 zeytın az b.peynır
3 cevız 1ıncır 1 erık
omega3 yesılcay
kıvırcık dereotu
maydanoz roka
evet yaa güzel bir ekibiz maşallahhhpetunyacım canım cok tesekkurler bız bır ekıbız
ilahi jarnimm gene güldürdün beni Allah ta seni güldürsün :)) baya çıtırmışsın sen maşallah maşallah :)kedi canını senin deyip bende sapıklık yapam mı? hehe
ne sordun yaw merak ettim bende bakam oraya bii son sorulara falan
gözleme o saatli bombadan acilen kurtulmalısın arkidişimm
loxa etme eyleme bacım yawww bu nee yapma yime yime kaka şeyler yime loxaaaa
göl konusunda yürüyüş alanları konusunda ne kadar şanslısın izlemekle kalam sende katıl onlara seninde hayatının bir parçası olsun yürüyüş bence bir insanın kendine yapabileceği en güzel şey spor ve sağlıklı beslenmek ama spor ayrıca mutluluk veriyorr
papadiyaaaaaa harikasınnn sende iyi ki varsınn işte budurrrr karatayın incisiii
loxaaa züğürt tesellisi falan değil bu rakamlar sana doğru yoldasın yolundan ayrılma deyorrrr ayrılırsan vallaha döferimmmsürüye sürüye geri getiririz ona göreeeee
günaydınnnn
jarnimmmm mujkk
ivet ya en kısa zamanda atıcam o fazlalıklarıda parazit gibi göbeğimde kalçamda baldırlarımda duruyorlar spor yaptıkça korkudan titrediklerini duyuyorum :) çok yakında wc de olacaklar hehe :)))
ya canım ben bu renge bayılıyorum öncedende kullandım tabi her ay dip boya isteyen biraz iddaalı bir renk ama bence muhteşem çok yakında resim eklemeye çalışıcam bu konularda biraz tembelim ama en kısa zamanda koymayı denicem senin için
ne mutlu banaaaa bende herkese mutlu pozitif bir hafta diliyorummm mujkk
naksan çok başarılı gitmişsin harikasın tebrik ederim darısı başımaaa benimde çok fazlam yok ama bakalım ne olacak
yaşa jarna kim tutar seni yürüü
yaşa jarna kim tutar seni yürüü
canım çok sevindim senin adına ve darısı başımıza diyorum nasılda mutlu olmuşsundur.kızlarrrrrrr ben geldım
merak eden butun arkadaslar ıcın deteylıca anlatıyorum hemen
sımdı o bahsettıgım mısafırlıkten gelıyorum hanı esımın ıs arkadaslarından
benı gorur gormez nasıl sasırdılar nasıl sok oldular anlatamam.nasıl verdın nasıl yaptın cok hos olmussun
falan.bende hemöen anlattım tabı beslenme seklımı.masa bastan sona doluydu ama genelı zyaglı ve salatadan olusuyodu
sosıslı mılfoy borek ve bır arkadaslarının dgunu pastası harıc hersey gayet saglıklıylı barbunya engınar kozlenmıs patlıcan ve bıber
azda kısır benım yedıklerım.bırsuru daha cesıt vardı ama bunlar yeterlı geldı.aldıgım ıltıfat ve tebrıklerın tadı masadakı herseyden daha guzeldı emın olun hepınızı cok sevıyorum ıyıkı varsınız
günaydın kızlarrr,bugun bir mutluluk geldı banasabah kalkıp ölçülerimi aldım,önce geçen ayı yazayım
16.11.2011 kilo:72.8
bel 84 göbek üstü 102(en problemlı yer burası oldugu ıcın burdan alıyorum)
09.12.2011 kılo 73.3
bel :79 göbek üstü 99
08.01.2012 kilo:72.1
bel:75 göbek üstü 95
09 OCAK PZT. KAHVALTIM
2 adet kayısı kıvamı haşlanmış köy yumurtası
bol ceviz
20 adet zeytin
peynir,domates,biber
roka,marul,maydanoz söğüş
bomba gibi başladım haftayaaapazar günü saçlarımı boyattım bakır karamel bir hatun oldummm mıuhteşemm oldumm şu fazlalıklarda giderse yaza artist gibi olcem inşallah şimdi yavaştan geçmişi okuyayım neler olmuş neler bitmiş güzeller ne etmiş neler yimiş
selam...
kahvaltım:2yumurta rafadan
5 zeytin
1 bardak süt
1 kahke(kandil simidi gibi birşey)
15 fındık
cuma:yarım saat yürüyüş
cumartesi:45 dakika
pazar:1.5 saat yürüyüş
pazartesi:yarım saat
yemek yemekten çok yürüyüş yapmışsın bravo
annen senle yürümüyormu birlikte yürüyebilirsiniz aslında
Kızlar ben biberiye çayına başladım.kullanıp faydasını görenler sonuçları paylaşırsa sevindirik olucam.
ee biz sana söylemiştik moralini bozma diye kastandır diye:))))))))))))
selam...
kahvaltım:2yumurta rafadan
5 zeytin
1 bardak süt
1 kahke(kandil simidi gibi birşey)
15 fındık
cuma:yarım saat yürüyüş
cumartesi:45 dakika
pazar:1.5 saat yürüyüş
pazartesi:yarım saat
evet ya hiç laf dinlemiyorum dimi
evde 42 beden kadife bir pantolan vardı,galiba 2 sene önce zayıflarım dıye alıp hıc gıyememıstım,42 beden kotlarda oluyordu ama bu pantolona geçen ay bile girememiştim göbekten kapanmamıstı,bugun giydim cuk oturdu çok rahatım içinde