karatay yasam sekline baslayali 40 gün oluyor tam..ve bu 40 günde verebildigim kilo sadece 2 kilo...herseyi eksiksiz yapipta bu kadar az kilo vermek sinir bozucu birsey...
hani daha önceki zamanlarda yaptigim baska kilo verme yöntemlerini yapsaydim eger 4 kilo rahat verirdim 40 günde..cünki her insan kendi vucudunu taniyor nede olsa...ve bu benim yasadigim problemi yasayan bir süre insan var ve ayni dertten muzdaripler...
ve malesef bir careside yok gibi...her nekadar bu yeme seklini, yasam seklim haline getirsemde, kabul edip benimsesemde, icime sindirip ömür boyu devam ettirme kararim olsada yinede bilinc altinda kilo vermek var !! karatay beslenme sekline hayran oldum adeta asik oldum diyebilirim...ama gel görki bilinc altinda kilo verme olayini asamiyorum..
cünki kilo verme beklentisi ile basladim zaten!!! kilo sorunum olmasaydi eger benim,karatayi görmez belkide dikkatimi bile cekmezdi yani!! buda neymis diye bakmazdim bile belkide!!!!!
bu yeme sekli ile rahatim mutluyum hersey yolunda ac degilim enerjigim hersey bu kadar iyiyken neden bilinc altindaki kilo verme olayini asamiyorum bilmiyorum!
ve bir süre kadinda ayni seyi yazmis burda okudum...ve anladimki cok kilolu insanlar rahat sekilde kilo veriyorlar karatay yeme sekli ile....ama 5-10 kilo fazlasi olanlar icin kilo vermek cok cok zor gözüküyor bu yeme sekli ile...tüm gecmis yazilara okudugumda kilo oranlarina baktigimda sonuc bu cikiyor... ve kendimdede 40 gündür yasadigim sorun aynisi!
5-10 KILO FAZLASI olan insanlar azimsanamayacak kadar cok hemde...yani hepimiz obez yada 40-50 kilo fazlasi olan insanlar degiliz sonucta!
ve engelleyemedigim bilinc altindaki KILO VERME dürtüsü cok baski yapmaya basladi bende!! sinir bozucu bir durum!!
yazim yanlis anlasilmasin lütfen..halen karatayciyim ve devam ediyorum ve sonuna kadarda devam edicegim INSALLAH...sadece sizlerle bilinc altimda engelleyemedigim bu GERCEGI paylasmak istedim! her ne kadar hayran olsamda bu yeme yekline ortada birde böyle bir gercek var gördügüm ve yasadim gercek! bunu sizlerle paylamask istedim sadece...
yani sonuc olarak CANAN HOCA bastan dogruyu söylemis zaten...bu diyet degil bununla cok az kilo verirsiniz diye! sayet 5-10 KILO fazlaniz varsa bu yeme sekli ile kilo verme olayi malesef minumumlarda...zar zor verilebiliyor! birebir yapsanizda denilenleri durum bu!
faydali yaglar,omega 3 ler, D vitamini kalsiyum vs.vs. hersey birebir olsada 5-10 kilo fazlasi olanlar icin bu yeme sekli umut vaad etmiyor! ediyor ama cok uzun vadede umut vaad ediyor...yani benim 5 kiloyu vermem 3 ay belkide 4 ay sürecek gibi gözüküyor...gidisattan bu sonuc cikiyor...
ama bu yeme sekli ile özzelikle 5-10 kilo fazlasi olanlar; cok asiri kilo veremesenizde,gayet dinc lesiyoor ve yasam standartiniz ve uyku kaliteniz yükseliyor..gercek manada SAGLIKLI oluyorsunuz...bizler icin en büyük getirisi bu!
yani sonuc olarak bilinc altindaki kilo verme olayini eger bastirabilirsek hatta yok edebilirsek, uzun vaadede hem kilo veriyor hemde saglikli oluyoruz karatay ile...ama cok cok cok cok sabir gerektiyor buda...
ben ve benim gibi olanlar icin COK COK SABIR ve kilo verme piskolojisinide atlatabilmeyi diliyorum! ve yola devam karataycilar diyorum...yasadigim bu gercegi sizlerle paylasmak itiraf etmek istedim...:92:
09 OCAK PZT. KAHVALTIM
2 adet kayısı kıvamı haşlanmış köy yumurtası
bol ceviz
20 adet zeytin
peynir,domates,biber
roka,marul,maydanoz söğüş
bomba gibi başladım haftayaaapazar günü saçlarımı boyattım bakır karamel bir hatun oldummm mıuhteşemm oldumm şu fazlalıklarda giderse yaza artist gibi olcem inşallah şimdi yavaştan geçmişi okuyayım neler olmuş neler bitmiş güzeller ne etmiş neler yimiş
Bende bu kartay diyetine başlamak istityorum.Ama henüz kitabı almadım.yiyecek miktarlarını pek anlamadım.mesala bir tabak kuru fasulye ve ya başka sebze yemekleri yazıyosunuz. bir tabak derken nasıl bir tabak. kaysı incir diyosunuz onların miktarları nedir. ve her öğün yenebilirmi.kuruyemişlerde sadece sabhlkarımı yoksa her öğünmü.
Şimdi bana kitabı alıp okuman lazım diyeceksiniz. Kitabı alcam en kısa zamanda ama alıncaya kadar bana yardımcı olsanız olurmu.
Bide bu diyette mesala kilomuzu verdik istenilen kiloya gelinceye kadar.sonrasında bir koruma varmı. sonrasında da mı bu yenilen yemekler yenilecek.
09 OCAK PZT. KAHVALTIM
2 adet kayısı kıvamı haşlanmış köy yumurtası
bol ceviz
20 adet zeytin
peynir,domates,biber
roka,marul,maydanoz söğüş
bomba gibi başladım haftayaaapazar günü saçlarımı boyattım bakır karamel bir hatun oldummm mıuhteşemm oldumm şu fazlalıklarda giderse yaza artist gibi olcem inşallah şimdi yavaştan geçmişi okuyayım neler olmuş neler bitmiş güzeller ne etmiş neler yimiş
benim saçlarım sarı röfle yani açık ama. bende istiyorum bakır karamel tonlarda ama hem cesaret edemiyorum hemde eşim istemiyor değişime pek açık değildirde kendileri hep sarı kafalıydın simdi baska biri kimin hissederim diyiialısamam diyi ,kuaförüm çok istiyi. bide uzun saçlarım. ben geri dönüs zor olur sarıya gibi geliyor hani yine sarı isterim ya ne manyağım dimi düsündüklerime bak sankı bilimsel bir konuu . 6 senede elde edebildim bu rengi yılda 2 röfleyle çok yıpratmamak için saçlarımı
lafın özü cesaretinden ötürü teprik koyarak diyorum eminim güzel olmussundur petunyacımmm resim eklesene
kızlar şimdi kendime şekersiz bir türk kahvesi ypıyorum.karatayda ikinci haftaya başladım.sefam olsun oh.
listemi de düzelttim kaldı 10 klilobugün itibariyle leslie hergün düzenli olarak yapıcam
Bence senin 5- 10 kilo fazlan yok. Aslında senin kilo fazlan yok. thickerindaki BKİ ni doğru girdiysen sen zayıf bile sayılırsın. BKİ 18.5 dan küçük olduğunda zayıf kategorisinde sayılıyorsun.
BKİ
18.5 kg/m2 altında olanlar zayıf
18.5-24.9 kg/m2 arasında olanlar normal kilolu
25-29.9 kg/m2 arasında olanlar fazla kilolu
30-39.9 kg/m2 arasında olanlar obez(şişman)
40 kg/m2 üzerinde olanlar ileri derecede obez olarak tanımlanırlar
09 OCAK PZT. KAHVALTIM
2 adet kayısı kıvamı haşlanmış köy yumurtası
bol ceviz
20 adet zeytin
peynir,domates,biber
roka,marul,maydanoz söğüş
bomba gibi başladım haftayaaapazar günü saçlarımı boyattım bakır karamel bir hatun oldummm mıuhteşemm oldumm şu fazlalıklarda giderse yaza artist gibi olcem inşallah şimdi yavaştan geçmişi okuyayım neler olmuş neler bitmiş güzeller ne etmiş neler yimiş
Herkese selam olsun, bugün 1 ay oldu başlayalı veee 6 kilo verdim. çok mutluyum, sağlıklıyım, aynen devam. Forumu hergün takip ediyorum, pek yazmıyorum ama takipteyim. Yeni başlayan arkadaşlar sabredin sonuç muhteşem. Forumdan ayrılmayın, çünkü beni yazılanlar motive ediyor, özellikle kilom durduğunda. Kilo vermeye çabalayan herkese Allah kolaylık versin.
2gün sonra annem geliyor 2o gündür görmüyorum
1 kilo alsam fark eder bakalım kilo vermiş miyim onun gözünden
Herkese selam olsun, bugün 1 ay oldu başlayalı veee 6 kilo verdim. çok mutluyum, sağlıklıyım, aynen devam. Forumu hergün takip ediyorum, pek yazmıyorum ama takipteyim. Yeni başlayan arkadaşlar sabredin sonuç muhteşem. Forumdan ayrılmayın, çünkü beni yazılanlar motive ediyor, özellikle kilom durduğunda. Kilo vermeye çabalayan herkese Allah kolaylık versin.
ilahi jarnimm gene güldürdün beni Allah ta seni güldürsün :)) baya çıtırmışsın sen maşallah maşallah :)kedi canını senin deyip bende sapıklık yapam mı? heheyevrummm günaydın
cevaplara kaptanla ilgili dileğinle başlıyor ve yürekten bir aminnn çekiyorum
21 yaşındayım ömrümün baharındayım hacıııailemle yaşıyorum.yumurtadan uç boyutlarda nefret ediyorum midemi kaldırıyor.bir devenin kuğu balesi yapma ihtimaliyle yumurtanın beyazını yeme ihtimalim aynı incir dışında alerjim yok çok şükür
çelik tencerelerin beni ilgilendirdi nedense bu aradaemsan kampanyaya girmiş geçen gün gördümdü
ne sordun yaw merak ettim bende bakam oraya bii son sorulara falanbu arada canan hocam bugün sorumu cevapladı sitemizden de bahsettim sevgilerini yolladıçok doğru yoldayız kızlar çokkkkkk
gözleme o saatli bombadan acilen kurtulmalısın arkidişimmBugünki vukuatlarımı sunarım
offf biri beni kurtarsın bu fıstık ezmesi ve çerez belasından
loxa etme eyleme bacım yawww bu nee yapma yime yime kaka şeyler yime loxaaaahatırlayabılırsem dünkü ve bugunku menum
dun: sabah:
5-6 kuru kayısı
yarım poğaça
1 parca acık ekmek ve tereyağı
1 avuc fındık
öğle:1 kase yogurt çorba
1 tbk kıymalı bugdaylı yogurt corba
1 kase yogurt
akşam: 1 kase yogurt corba
1 tbk peynırli salata
spor: 30 dk yuruyus
bugun:1 kase yogurt içine 3 kuru kayısı ile
5-6 ceviz
öğle:1 dlm buskıvılı pasta(arkadasta)
akşam: yarım lahmacun
1 pors. kuşbaşılı alinazik
1 tbk mevsim salata
spor: yok
sıvı: çok az
göl konusunda yürüyüş alanları konusunda ne kadar şanslısın izlemekle kalam sende katıl onlara seninde hayatının bir parçası olsun yürüyüş bence bir insanın kendine yapabileceği en güzel şey spor ve sağlıklı beslenmek ama spor ayrıca mutluluk veriyorrArkadaşlar ben hala spora başlayamadım.Bugün KARATAY a başlayalı 6 gün oldu.Vucüdumun alışmasını bekliyorum diyerek kendimi mi kandırıyorum bilmiyorum.Ama sporun düzenli yapılması gerektiğini burdaki insanları görünce anladım.çocuk yaştan itibaren spora başlatılıyrlar ve hayat boyu yapıyorlarçEvimin 100 metre ilerisinde bir göl var.gölün etrafında insanlar sabah akşam koşuyorlar.arkadan bakıyorsunuz 20-25 yaşlarında bir bayan.tur dönüşünde teyzemmiş meğer 65-70 yaşında.yeminle depar atıyorlar.bende şişko şişko geziniyorum.daha 3 olmamıştır yürüyüşe gittiğim orada.
1 ay önce tom cruise u gördüm.Eşim çamur yaptı hatta.kısacık adam ne olcak görcen de falan filan. adam kısa filan değil.en az 1.75.ve nasıl fit görseniz.armızda2 metre anca vardı.yani yakinen gördüm.adamın yüzünden sağlık fışkırıyor.25 -30 yaşında görünyor.ama onlarda çok bilinçli besleniyorlar ve inanılmaz spor yapıyorlar.
ah bende spor yapabilsem.
papadiyaaaaaa harikasınnn sende iyi ki varsınn işte budurrrr karatayın incisiiikızlarrrrrrr ben geldım
merak eden butun arkadaslar ıcın deteylıca anlatıyorum hemen
sımdı o bahsettıgım mısafırlıkten gelıyorum hanı esımın ıs arkadaslarından
benı gorur gormez nasıl sasırdılar nasıl sok oldular anlatamam.nasıl verdın nasıl yaptın cok hos olmussun
falan.bende hemöen anlattım tabı beslenme seklımı.masa bastan sona doluydu ama genelı zyaglı ve salatadan olusuyodu
sosıslı mılfoy borek ve bır arkadaslarının dgunu pastası harıc hersey gayet saglıklıylı barbunya engınar kozlenmıs patlıcan ve bıber
azda kısır benım yedıklerım.bırsuru daha cesıt vardı ama bunlar yeterlı geldı.aldıgım ıltıfat ve tebrıklerın tadı masadakı herseyden daha guzeldı emın olun hepınızı cok sevıyorum ıyıkı varsınız
loxaaa züğürt tesellisi falan değil bu rakamlar sana doğru yoldasın yolundan ayrılma deyorrrr ayrılırsan vallaha döferimmmgünaydın kızlarrr,bugun bir mutluluk geldı banasabah kalkıp ölçülerimi aldım,önce geçen ayı yazayım
16.11.2011 kilo:72.8
bel 84 göbek üstü 102(en problemlı yer burası oldugu ıcın burdan alıyorum)
09.12.2011 kılo 73.3
bel :79 göbek üstü 99
08.01.2012 kilo:72.1
bel:75 göbek üstü 95
günaydınnnnKaratay güzelleri günaydın :)
maşallah ajanım7-8 kilo fazlalık nedir ki senin misler gibi gizli sığınağın varken
ya canım ben bu renge bayılıyorum öncedende kullandım tabi her ay dip boya isteyen biraz iddaalı bir renk ama bence muhteşem çok yakında resim eklemeye çalışıcam bu konularda biraz tembelim ama en kısa zamanda koymayı denicem senin içinbenim saçlarım sarı röfle yani açık ama. bende istiyorum bakır karamel tonlarda ama hem cesaret edemiyorum hemde eşim istemiyor değişime pek açık değildirde kendileri hep sarı kafalıydın simdi baska biri kimin hissederim diyiialısamam diyi ,kuaförüm çok istiyi. bide uzun saçlarım. ben geri dönüs zor olur sarıya gibi geliyor hani yine sarı isterim ya ne manyağım dimi düsündüklerime bak sankı bilimsel bir konuu . 6 senede elde edebildim bu rengi yılda 2 röfleyle çok yıpratmamak için saçlarımı
lafın özü cesaretinden ötürü teprik koyarak diyorum eminim güzel olmussundur petunyacımmm resim eklesene
ne mutlu banaaaa bende herkese mutlu pozitif bir hafta diliyorummm mujkkkolaylıklar diliyorum afiyet olsun
pozitif enerjini biz buradan hissettik hrkese mutlu bir hafta diliyorum
naksan çok başarılı gitmişsin harikasın tebrik ederim darısı başımaaa benimde çok fazlam yok ama bakalım ne olacakHerkese selam olsun, bugün 1 ay oldu başlayalı veee 6 kilo verdim. çok mutluyum, sağlıklıyım, aynen devam. Forumu hergün takip ediyorum, pek yazmıyorum ama takipteyim. Yeni başlayan arkadaşlar sabredin sonuç muhteşem. Forumdan ayrılmayın, çünkü beni yazılanlar motive ediyor, özellikle kilom durduğunda. Kilo vermeye çabalayan herkese Allah kolaylık versin.