Canim ben diyete baslarken aldim ölcülerimi. arada bakiyorum süper moral oluyor gercekten...iweeeet kıııızz incelmişim yine
siz de alıp kaydedın ölçüleri,tartı değişmeyince acayıp moral oluyor valla
köy kahvaltısı:
tereyagında peynırlı omlet
6-7 zeytın
köy peynırı
1-2 kasık yogurt
domates
2 kk tahın helva(bulunca affetmedım )
1-2 çatal patates kızartması
1 lokma poğaça
kahvaltıdan sonra yuruyus yapalım dıye cıktık ama 10 dk sonra yağmur yağmaya başladı,yarım kaldı yuruyusumuz
Canim esimde öyle diyorda korkuyorum. Zaten bu gün denedim eski spor ayakkabilari bile acitiyor daha. Leslie kaldik gene anliyacagin..canım gecmıs olsun ama korkma 1 kez vurur ayagın ıyılestıyse artık gıyebılırsın yenı spor ayakkabılarını
cok cok tesekkurler tatlım
rica ederim canımmloxıcım ellerın dert gormesın bebişimtesekkurler
köy kahvaltısı:
tereyagında peynırlı omlet
6-7 zeytın
köy peynırı
1-2 kasık yogurt
domates
2 kk tahın helva(bulunca affetmedım )
1-2 çatal patates kızartması
1 lokma poğaça
kahvaltıdan sonra yuruyus yapalım dıye cıktık ama 10 dk sonra yağmur yağmaya başladı,yarım kaldı yuruyusumuz
bilmiyorum canım ya:26:şok diyet yaparsam sonucu merak ederim ben şimdikloxi ne karar vardin simdi ne kadar ölcülmüyoruz....
ama haftada 1-2 kere tahın helvasına ızın vermıs hocaCanim ben diyete baslarken aldim ölcülerimi. arada bakiyorum süper moral oluyor gercekten...
Birisi inceldi diye hemen simarmis.....Loxiiiiii yedin saplagi
yaninda patates kizartmasi ve pohacada yeyin demis di mi???ama haftada 1-2 kere tahın helvasına ızın vermıs hoca
melengiç kahvesi içiyorumşekerli tadı müthiş şekersizse korkunç
yanında 2 kuru kayısı 2 de kuru ıncır yedım agzım tatlansın dıye,bu kadar kalori alacagıma 1 kesme şeker daha iyi değil mi?ne dersiniz?:26:
slm;Kesinlikle diyen doğru demiş ayda bir için pek sabredemem ama haftada bir tartılmak sanırım en iyisi dün 1.9kg gitti dört günde diye sevinç çığlıkları atarken bugün tartıda tam 1kg ın gittiğini anladım 5 günde bir günde bir kilo almadığıma gire 4 günde de 1.9kg vermemişim maalesef.
Demek ki neymiş haftada bir dışında hergün tartılmak yasaklanacakmış bana..
bu arada bu diyeti uzun süredir yapan arkadaşlar bir vesile ile hiç kolestrol baktırdınız mı, bugün annemlerde kahvaltıdaydım babam bir aya kalmaz patlar senin kolestrol hiç doğru bişey yapmıyorsun dedi, kitaptaki kolestrol bilgilerinden taş devri kitabından bahsetsem de ikna olmadı, "ohhhh babam ohhhh günde iki yumurta" dedi durdu
onlar birer lokmaydı amayaninda patates kizartmasi ve pohacada yeyin demis di mi???
Cano kiz sen kitaplari okumadin mi...Canan hoca yazmis ya yasakolmayan yiyecekleri yerken kesinlikle kalori hesabi yapmayin diye...seker sekeri ceker canim sen ye kuru meyveni omega3 nüde al, vitamininide al. Sekerde neymis...
rica ederim canımmsen yeter ki kilo ver,ben günlük bile degıstırırım çizelgeyı
bademler kavrulmamış olmalı,birde kilo verene kadar mecbur kalmadıkça havucu pişmiş yememek gerekiyor
ben hipotiroit hastasıyım yani zor kilo veriyorum,birazda kolestrolüm yüksek çıkmıştı en son tahlillerimde.haftaya kontrollerim var bende merak ediyorum sizinlede paylaşırım sonuçları
ay bitmedi gitti şu tiramisu
63 kilo ideal kilon olabilir birde ceviz fındık ince belli bardak kadar
herkese iyi haftasonları
kahvaltı 12ye doğru bitti
2 yumurtdankaşarlı az sucuklu omlet
7-8 ev yapımı yeşil zeytin
biraz beyaz peynir
1çay bardağı ceviz
2günkurusu
1/2armut
roka
çayhaftasonu çay da demledim
Bide bişey soracağım.Aynı anda birkaç kişiye birden nasıl cevap yazıyoruz?