melengiç kahvesi içiyorumşekerli tadı müthiş şekersizse korkunç
yanında 2 kuru kayısı 2 de kuru ıncır yedım agzım tatlansın dıye,bu kadar kalori alacagıma 1 kesme şeker daha iyi değil mi?ne dersiniz?:26:
günaydın kızlarrr,bugun bir mutluluk geldı banasabah kalkıp ölçülerimi aldım,önce geçen ayı yazayım
16.11.2011 kilo:72.8
bel 84 göbek üstü 102(en problemlı yer burası oldugu ıcın burdan alıyorum)
09.12.2011 kılo 73.3
bel :79 göbek üstü 99
08.01.2012 kilo:72.1
bel:75 göbek üstü 95
evet canım hamilelik öncesi 57 kiloydum.....o kilo düşmek istiyorum. .umarım sende istediğin kiloya düşersin ve eminim düşersinde...
ama haftada 1-2 kere tahın helvasına ızın vermıs hoca
ınsaallah canım hep bırlıkte verelım
bende sımdı turk kahvesı ıctım
yesılcayımıda aldım elıme.bırazdan cıkıp bır saat yurıyım dısarda dıyorum
:18:
he vallaha kocaman bir dikdörtgen borcama yaptım.3 çocuğa ancak dayanıyor....
afıyet olsun haftasonu keyfı yapıyon demı
merhaba hanımlar ben de bir süredir sizi takip ediyorum yaklaşı 1 haftadır iki öğün yiyorum sabahları mutlaka yumurta yiyorum ve akşamları kesinlikle ekmek yemiyorum. ara öğün olarak da bir kase yoğurt yiyorum. sabah kahvaltım şu şekilde yanlışım varsa düzeltin lütfen.
1 haşlanmış yumurta
1 dilim organik tam buğday ekmeği (normalde çeyrek dilim sayılır çok küçük dilimleri)
1 fincan ıhlamur çayı
yarım saat sonra 2 bardak ayran (evde yaptığımız yoğurtla yaptım)
daha fazla yiyemedim
bilirim o kahveyi hakikaten adı güzeldirama şekersiz düşünemiyorum:120:
kızlar önere bileceğiniz omega 3 tablet markası varmı:44:
canım ben anlamadım özelden mesajla gönderben gülün kullandığı m.r.n cap kullanıyorum marka verebiliyormuyuz bilmiyorum
hani denizle ilgili adı anladın mı:18::18:
dusler_ ben yapayim istiyorsan baslama tarihini yaz birde son kilonu degistireyim canim.
loxiiiiiiiiii supersinn iste spordan kas oluyor ondan kilolar gitmiyor zaten yaglar kasa donusuncede seyreyle kilo vermeyi yakinda fazla fazla gidecek sonucta yagdan daha cok kalori harciyormus kass ay cok sevindim supersin...
Kizlar dun gece muthis bas agrim oldu ilac almak istemedim ama sonuc sabaha kadar cikarttim ve midem yatissin diye ufacik kreker yedim sonuc leptin calismadi tahminen ama napayim artik birazdan kahvalti edecegim bu kahvalti isini bosluyorum dun durduk yere disim kanadi yemek saatlerimi duzenlemem sart
günaydın kızlarrr,bugun bir mutluluk geldı banasabah kalkıp ölçülerimi aldım,önce geçen ayı yazayım
16.11.2011 kilo:72.8
bel 84 göbek üstü 102(en problemlı yer burası oldugu ıcın burdan alıyorum)
09.12.2011 kılo 73.3
bel :79 göbek üstü 99
08.01.2012 kilo:72.1
bel:75 göbek üstü 95
cuma günü çok yoğundum dışarıdaydım geldim bildirim yapıp hemen çıktım henüz geldim onun için teşekkürün gecikti ellerine sağlık gözlemecimProfitcim hemen ekledim seni....
1. Tanem111 %2,8
2. İdealist33 %1,6
3. Leylak70 %1,3
4. Hayattanazicik %1,3
5. Gul63 %1,2
6. Papadiya %1,1
7. İkiz81 %1
8. Aslı72 %0,9
9. Alınyazımkaderimsin %0,8
10. Handan_06 %0,7
11. Pembekalp %0,6
12. Pepeti %0,5
13. Gamzeed %0,2
14. Gozleme %0
15. Saphira +%0,4
16. Ceylin1907 +%0,5
17. Burcin79 +%0,6
18. Zeynepfaz +%1,5
19. Mattika +%1,7
20. Profit +%1,9
21. Eski_bir_masal - İzinli
22. Loxandra - Bu hafta listede olmamak istedi
23. Şekerkız67 - Bugün tartılmayı unutmuştu
24. Yosun30 - Henüz bildirimde bulunmadı :26:
İşte son durum...
çok hoşsun yaaVallaha özendim.Bütün işimi bırakıp mezura armaya çıktım.sonunda buldum.şimdi bende alcam ölçülerimi.sonucu görünce sinir olucam ama olsun.gerçeklerle yüzleşmek lazım.
güle güle kirlet canım.benim ev de aldı basını gıdıyor ama bu hafta kadın alıcam dıye bırsey yapasım gelmıyor,çok nankör zaten ev işleri12 30 dan beri ev ısı yaptım simdide 45 dk yuruyup egzersızımı yapcam
afiyet olsun canım,evet gec yemıssın akşama kadar acıkmazsın bugunMenüm
kahvaltı öncesi:
500 ml su
500 ml su+1 limonun suyu
1 nardak süt+1 kuru incir+1 ceviz
kahvaltı:
1 yumurta+1 yumurta beyazı (kk haşlanmış)
peynir
zeytin
½ dilim ekmek+az tereyağ
1/8 kangal sucuk
çay
Kahvaltıyı çok geç yedik bugün 14.30 da
afiyet olsun canım,evet gec yemıssın akşama kadar acıkmazsın bugun
12 30 dan beri ev ısı yaptım simdide 45 dk yuruyup egzersızımı yapcam
canım ben anlamadım özelden mesajla gönder