- 19 Mayıs 2010
- 1.687
- 3.084
Arkadaşlar benim moralim çok bozuk, 1.5 aydır Karatay diyeti yapıyorum üstelik 3 değil 2 öğün yemek yeterli oluyor, kitabı okudum aynen uyguluyorum bunun dışında hemen hergün spor salonunda 1.5 saat yüryüş,kardiyo, jimnastik yapıyorum. 65 kilo ile başladım, topu topu 63.5 olabildimspor sayesinde 5-6 cm incelmişim ama kilodaki düşüş 1.5 ay için çok çok az..Yani spor yapmasam hadi neyse diyeceğim am bu kadar spor desteğiyle.. ufff kafayı yiycem..ilaç falanda kullanmıyorum,boyum 1.65 doğum sonrasında bile 63 kilodan 52 kiloya 3 ayda düşmüştüm şimdi niye böyle oluyor anlamıyorum, acaba ceviz fındık falan dediği gibi 1 su bardağı yiyorum kahvaltıda ve öğle yemeği gecikirse bir avuç daha atıştırıyorum bu kuruyemişmi engel oluyor kilo vermeme, yumurta,salata ve yemeklerede zeytinyağı falan koyuyorum..sizce ne yapmalıyım??
uzun süre aynı tempoda yuruyunce vucut alısıyor ve fazlasını istiyor,ya yuruyus suresını ya da tempoyu arttırmak lazım zaten,şu yürüyüş arasına koşu eklemeyi bir kisiden daha duydum gecen gun,deneyecegım bakalım
maşallah sanaharikasın ,öyle dar gelen birşey bana da lazım,motive için
öyle yapcam canım,biraz şoklayacam kendimi
yarın sabah da köye kahvaltıya gidiyoruz,ondan sonra tabii
Arkadaşlar benim moralim çok bozuk, 1.5 aydır Karatay diyeti yapıyorum üstelik 3 değil 2 öğün yemek yeterli oluyor, kitabı okudum aynen uyguluyorum bunun dışında hemen hergün spor salonunda 1.5 saat yüryüş,kardiyo, jimnastik yapıyorum. 65 kilo ile başladım, topu topu 63.5 olabildimspor sayesinde 5-6 cm incelmişim ama kilodaki düşüş 1.5 ay için çok çok az..Yani spor yapmasam hadi neyse diyeceğim am bu kadar spor desteğiyle.. ufff kafayı yiycem..ilaç falanda kullanmıyorum,boyum 1.65 doğum sonrasında bile 63 kilodan 52 kiloya 3 ayda düşmüştüm şimdi niye böyle oluyor anlamıyorum, acaba ceviz fındık falan dediği gibi 1 su bardağı yiyorum kahvaltıda ve öğle yemeği gecikirse bir avuç daha atıştırıyorum bu kuruyemişmi engel oluyor kilo vermeme, yumurta,salata ve yemeklerede zeytinyağı falan koyuyorum..sizce ne yapmalıyım??
leylakcm bu senın ıcındı
kızlarrrrrrr ben geldım
merak eden butun arkadaslar ıcın deteylıca anlatıyorum hemen
sımdı o bahsettıgım mısafırlıkten gelıyorum hanı esımın ıs arkadaslarından
benı gorur gormez nasıl sasırdılar nasıl sok oldular anlatamam.nasıl verdın nasıl yaptın cok hos olmussun
falan.bende hemöen anlattım tabı beslenme seklımı.masa bastan sona doluydu ama genelı zyaglı ve salatadan olusuyodu
sosıslı mılfoy borek ve bır arkadaslarının dgunu pastası harıc hersey gayet saglıklıylı barbunya engınar kozlenmıs patlıcan ve bıber
azda kısır benım yedıklerım.bırsuru daha cesıt vardı ama bunlar yeterlı geldı.aldıgım ıltıfat ve tebrıklerın tadı masadakı herseyden daha guzeldı emın olun hepınızı cok sevıyorum ıyıkı varsınız
rumuzapadıya
gecen hafta:91.1
bu hafta:90.1
fark:-1 kg
boy:168
yas:33
spor:arada yuruyus
ben bu cuma 89u ucundan gormeyı cok ıstıyodum 89.9 olsa cok
mutlu olcaktım haftaya ınsaallah
merhaba arkadaşlar.bugün ilk defa menü bildirimi yapacağım.sabah kahvaltıda 2 yumurta ama kıvamı kaçmış,bir avuç badem ve kara üzüm biraz yeşillik bir küçük kase yoğurt içinde bir tatlı kaşığı keten tohumu 7-8 zeytin bir parça kaşar peyniri.kahvaltıyı geç yaptığım için iki öğün yaptım.akşamda biraz fazlaca kuru fasülye ve yoğurtlu havuç salatası hepsi bu kadar.sadece suyu az içmişim.işlere dalınca suyu ihmal ettim.birde sizlerden iyi bir omega 3 adı öğrenebilirmiyim?
ben hipotiroit hastasıyım yani zor kilo veriyorum,birazda kolestrolüm yüksek çıkmıştı en son tahlillerimde.haftaya kontrollerim var bende merak ediyorum sizinlede paylaşırım sonuçlarıArkadaşlar bende uzun süredir bu diyeti yapanlara sormak istyrum.kan değerlerinize baktırdınız mı.baktıran varsa yada baktıracak olanların sonuları paylaşmalarını rica etsek...
öğle yemeğim
1 tabak menemen
akşam 1 kase mercimek çorba
9-10 tane hamsi
salata
çayın yanında tiramisu küçük parça:18:
Arkadaşlar benim moralim çok bozuk, 1.5 aydır Karatay diyeti yapıyorum üstelik 3 değil 2 öğün yemek yeterli oluyor, kitabı okudum aynen uyguluyorum bunun dışında hemen hergün spor salonunda 1.5 saat yüryüş,kardiyo, jimnastik yapıyorum. 65 kilo ile başladım, topu topu 63.5 olabildimspor sayesinde 5-6 cm incelmişim ama kilodaki düşüş 1.5 ay için çok çok az..Yani spor yapmasam hadi neyse diyeceğim am bu kadar spor desteğiyle.. ufff kafayı yiycem..ilaç falanda kullanmıyorum,boyum 1.65 doğum sonrasında bile 63 kilodan 52 kiloya 3 ayda düşmüştüm şimdi niye böyle oluyor anlamıyorum, acaba ceviz fındık falan dediği gibi 1 su bardağı yiyorum kahvaltıda ve öğle yemeği gecikirse bir avuç daha atıştırıyorum bu kuruyemişmi engel oluyor kilo vermeme, yumurta,salata ve yemeklerede zeytinyağı falan koyuyorum..sizce ne yapmalıyım??
kızlarrrrrrr ben geldım
merak eden butun arkadaslar ıcın deteylıca anlatıyorum hemen
sımdı o bahsettıgım mısafırlıkten gelıyorum hanı esımın ıs arkadaslarından
benı gorur gormez nasıl sasırdılar nasıl sok oldular anlatamam.nasıl verdın nasıl yaptın cok hos olmussun
falan.bende hemöen anlattım tabı beslenme seklımı.masa bastan sona doluydu ama genelı zyaglı ve salatadan olusuyodu
sosıslı mılfoy borek ve bır arkadaslarının dgunu pastası harıc hersey gayet saglıklıylı barbunya engınar kozlenmıs patlıcan ve bıber
azda kısır benım yedıklerım.bırsuru daha cesıt vardı ama bunlar yeterlı geldı.aldıgım ıltıfat ve tebrıklerın tadı masadakı herseyden daha guzeldı emın olun hepınızı cok sevıyorum ıyıkı varsınız
kızlarrrrrrr ben geldım
merak eden butun arkadaslar ıcın deteylıca anlatıyorum hemen
sımdı o bahsettıgım mısafırlıkten gelıyorum hanı esımın ıs arkadaslarından
benı gorur gormez nasıl sasırdılar nasıl sok oldular anlatamam.nasıl verdın nasıl yaptın cok hos olmussun
falan.bende hemöen anlattım tabı beslenme seklımı.masa bastan sona doluydu ama genelı zyaglı ve salatadan olusuyodu
sosıslı mılfoy borek ve bır arkadaslarının dgunu pastası harıc hersey gayet saglıklıylı barbunya engınar kozlenmıs patlıcan ve bıber
azda kısır benım yedıklerım.bırsuru daha cesıt vardı ama bunlar yeterlı geldı.aldıgım ıltıfat ve tebrıklerın tadı masadakı herseyden daha guzeldı emın olun hepınızı cok sevıyorum ıyıkı varsınız[
tebrikler.senin adına çok sevindik.
cok tsk ederım ıkızım valla bısey soylıyımmı burası olmasa sız olmasanız bu kadar guzel motıve etmesenız boyle sonuclar alamazdımseni tebrik ediyorum canım......nekadar güzel bir duygu hepimiz biliyoruz çok şükür.. ..umarım dahada fazla verir istediğin hedefe ulaşırsın...
bılmıyorumkı degıstırmeyıtickerını neden değiştirmiyorsun....
haftaya kesin görürsün inşaallah 88.900 olur en azından...
leylakcım cok tesekkur ederım tatlım ıyıkı varsınıztebrik ederim canım hem iradenden hemde başarından dolayı çok pozitif bir arkadaşımzsın
kızlarrrrrrr ben geldım
merak eden butun arkadaslar ıcın deteylıca anlatıyorum hemen
sımdı o bahsettıgım mısafırlıkten gelıyorum hanı esımın ıs arkadaslarından
benı gorur gormez nasıl sasırdılar nasıl sok oldular anlatamam.nasıl verdın nasıl yaptın cok hos olmussun
falan.bende hemöen anlattım tabı beslenme seklımı.masa bastan sona doluydu ama genelı zyaglı ve salatadan olusuyodu
sosıslı mılfoy borek ve bır arkadaslarının dgunu pastası harıc hersey gayet saglıklıylı barbunya engınar kozlenmıs patlıcan ve bıber
azda kısır benım yedıklerım.bırsuru daha cesıt vardı ama bunlar yeterlı geldı.aldıgım ıltıfat ve tebrıklerın tadı masadakı herseyden daha guzeldı emın olun hepınızı cok sevıyorum ıyıkı varsınız[
tebrikler.senin adına çok sevindik.cok sagol canım
Bugünkü menü
500 ml su
500 ml su+1 limonun suyu
1 kuru incir+1 ceviz
1 bardak süt
(aç karnına bağırsak çalıştırmak için denediğim yeni yöntem)
1. öğün:13.00-13.30
1 yumurta+1 yumurta beyazı (kk haşlanmış)
peynir
zeytin
domates
salatalık
biber
1/4 gevrek
3 çay
ara:17.30 gibi dünkü gibi biraz baş dönmesi ve mide bulantısı oldu.şekerim düşmüş olabilir diye düşünüp 1 kuru incir ve 1 ceviz yedim
2. öğün:20.30 maalesef biraz geciktim ama zaten geç yatıyorum
1 dolu tabak(3 kepçe) kıymalı bamya
2 yemek kaşığı erişte (yine dayanamadım ve tattım.Normal düzenimize dönünce inşallah bu kaçamaklar olmayacak)
toplam su:2-2.5 LT
afıyet olsun fıstık
cok sagol canım
afıyet olsun fıstık
sağol tatlışımfıstık mıı kabuklu fıstık sanırım
cok tsk ederım ıkızım valla bısey soylıyımmı burası olmasa sız olmasanız bu kadar guzel motıve etmesenız boyle sonuclar alamazdım
bılmıyorumkı degıstırmeyıcumaya kadar beklıyımde o gunku sonuc dogrultusunda bır arkadastan rıca ederım degıstırır ınsaallah
Bu kilo sizin ideal kilonuz olabilir mi acaba.Çünkü 63 kilo iyi bir kilo.boyunuzda kısa değil.bence hoş bir görüntünüz olabilr.giydiğinizin yakışacaği bir kilodasınız diye düşünüyorum.bence spora devam adin sıkılaşın.
ceviz için hoca "ince belli bir çay bardağı" diyor su bardağı diye hatırlamıyorum ben ama bu kadar dikkat ve spora rağmen sadece cevizden farkedeceğini düşünmüyorum troid fonksiyon testleri mi yaptırsan acaba?
hm anladım hamilelik kilosu oldugundan rahat gidiyordur,sen önceden de fittin demek ,maşallahevet canım bende tempomu ve süresini uzattım işe yaradı....
sağol canım evet iyi oluyor..benim kilolar hamilelik kilosu zaten,onedenle eski kıyafetler duruyor...1tanesi var ona hala giremiyorum o olunca diyeti bırakacağım..
.tavsiye ederim...
tamam yarında geçsin 1 hafta dene bakalım...
tom cruise 'u mu gördünnnnnnnArkadaşlar ben hala spora başlayamadım.Bugün KARATAY a başlayalı 6 gün oldu.Vucüdumun alışmasını bekliyorum diyerek kendimi mi kandırıyorum bilmiyorum.Ama sporun düzenli yapılması gerektiğini burdaki insanları görünce anladım.çocuk yaştan itibaren spora başlatılıyrlar ve hayat boyu yapıyorlarçEvimin 100 metre ilerisinde bir göl var.gölün etrafında insanlar sabah akşam koşuyorlar.arkadan bakıyorsunuz 20-25 yaşlarında bir bayan.tur dönüşünde teyzemmiş meğer 65-70 yaşında.yeminle depar atıyorlar.bende şişko şişko geziniyorum.daha 3 olmamıştır yürüyüşe gittiğim orada.
1 ay önce tom cruise u gördüm.Eşim çamur yaptı hatta.kısacık adam ne olcak görcen de falan filan. adam kısa filan değil.en az 1.75.ve nasıl fit görseniz.armızda2 metre anca vardı.yani yakinen gördüm.adamın yüzünden sağlık fışkırıyor.25 -30 yaşında görünyor.ama onlarda çok bilinçli besleniyorlar ve inanılmaz spor yapıyorlar.
ah bende spor yapabilsem.
hoşgeldinnnnnkızlarrrrrrr ben geldım
merak eden butun arkadaslar ıcın deteylıca anlatıyorum hemen
sımdı o bahsettıgım mısafırlıkten gelıyorum hanı esımın ıs arkadaslarından
benı gorur gormez nasıl sasırdılar nasıl sok oldular anlatamam.nasıl verdın nasıl yaptın cok hos olmussun
falan.bende hemöen anlattım tabı beslenme seklımı.masa bastan sona doluydu ama genelı zyaglı ve salatadan olusuyodu
sosıslı mılfoy borek ve bır arkadaslarının dgunu pastası harıc hersey gayet saglıklıylı barbunya engınar kozlenmıs patlıcan ve bıber
azda kısır benım yedıklerım.bırsuru daha cesıt vardı ama bunlar yeterlı geldı.aldıgım ıltıfat ve tebrıklerın tadı masadakı herseyden daha guzeldı emın olun hepınızı cok sevıyorum ıyıkı varsınız
canım ben kendi derdime düştüm senle igilenemedım,hemen yapayım bir ticker bebişimecok tsk ederım ıkızım valla bısey soylıyımmı burası olmasa sız olmasanız bu kadar guzel motıve etmesenız boyle sonuclar alamazdım
bılmıyorumkı degıstırmeyıcumaya kadar beklıyımde o gunku sonuc dogrultusunda bır arkadastan rıca ederım degıstırır ınsaallah
leylakcım cok tesekkur ederım tatlım ıyıkı varsınız