Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

esra2424 · 8 Ocak 2012

merhaba hanımlar ben de bir süredir sizi takip ediyorum yaklaşı 1 haftadır iki öğün yiyorum sabahları mutlaka yumurta yiyorum ve akşamları kesinlikle ekmek yemiyorum. ara öğün olarak da bir kase yoğurt yiyorum. sabah kahvaltım şu şekilde yanlışım varsa düzeltin lütfen.

1 haşlanmış yumurta
1 dilim organik tam buğday ekmeği (normalde çeyrek dilim sayılır çok küçük dilimleri)
1 fincan ıhlamur çayı

yarım saat sonra 2 bardak ayran (evde yaptığımız yoğurtla yaptım)

daha fazla yiyemedim :KK43:

Efser · 8 Ocak 2012

loxandra .!.:
melengiç kahvesi içiyorumşekerli tadı müthişşekersizse korkunç

yanında 2 kuru kayısı 2 de kuru ıncır yedım agzım tatlansın dıye,bu kadar kalori alacagıma 1 kesme şeker daha iyi değil mi?ne dersiniz?:26:

bilirim o kahveyi hakikaten adı güzeldir :KK56:

ama şekersiz düşünemiyorum:120:
kızlar önere bileceğiniz omega 3 tablet markası varmı:44:

leylak70 · 8 Ocak 2012

loxandra .!.:
günaydın kızlarrr,bugun bir mutluluk geldı banasabah kalkıp ölçülerimi aldım,önce geçen ayı yazayım
16.11.2011 kilo:72.8
bel 84 göbek üstü 102(en problemlı yer burası oldugu ıcın burdan alıyorum)

09.12.2011 kılo 73.3

bel :79 göbek üstü 99

08.01.2012 kilo:72.1

bel:75 göbek üstü 95

işte bu tebrikler demekki neymiş moralimizi bozmadan devam ediyormuşuz.gül de de oldumu acaba bu duraklamalar bir sorsan

ikiz81 .!.:
evet canım hamilelik öncesi 57 kiloydum.....o kilo düşmek istiyorum..umarım sende istediğin kiloya düşersin ve eminim düşersinde...

sen ideal kilona gelmişsin neredeyse tebrikler canım

loxandra .!.:
ama haftada 1-2 kere tahın helvasına ızın vermıs hoca

özellikle de balık yiyince helvayı affetmiyorum bende

papadiya .!.:
ınsaallah canım hep bırlıkte verelım

bende sımdı turk kahvesı ıctım
yesılcayımıda aldım elıme.bırazdan cıkıp bır saat yurıyım dısarda dıyorum

benimde canım istedi türk kahvesi yapayım bari sanada afiyet olsun

Sibel80 .!.:
:18:

he vallaha kocaman bir dikdörtgen borcama yaptım.3 çocuğa ancak dayanıyor....

3 çocuk birde anne :KK1:

papadiya .!.:
afıyet olsun haftasonu keyfı yapıyon demı

oooohhh hende ne keyif oğluşlarda evde tam keyif :21:

herkesin keyfi bol olsun

Efser · 8 Ocak 2012

esra2424 .!.:
merhaba hanımlar ben de bir süredir sizi takip ediyorum yaklaşı 1 haftadır iki öğün yiyorum sabahları mutlaka yumurta yiyorum ve akşamları kesinlikle ekmek yemiyorum. ara öğün olarak da bir kase yoğurt yiyorum. sabah kahvaltım şu şekilde yanlışım varsa düzeltin lütfen.

1 haşlanmış yumurta
1 dilim organik tam buğday ekmeği (normalde çeyrek dilim sayılır çok küçük dilimleri)
1 fincan ıhlamur çayı

yarım saat sonra 2 bardak ayran (evde yaptığımız yoğurtla yaptım)

daha fazla yiyemedim

bu menü hiç ugun bir menü değil bız hiç ekmek yemiyoruzki araladada ayranda içmiyoruz sen en iysi bir örnek menüye bak canım 1. sayfada var

leylak70 · 8 Ocak 2012

tanem111 .!.:
bilirim o kahveyi hakikaten adı güzeldir ama şekersiz düşünemiyorum:120:
kızlar önere bileceğiniz omega 3 tablet markası varmı:44:

ben gülün kullandığı m.r.n cap kullanıyorum marka verebiliyormuyuz bilmiyorum
hani denizle ilgili adı anladın mı:18::18:

leylak70 · 8 Ocak 2012

kızlar canan hoca diyor ya diyeti yapmaya başlayınca yağlarda yumuşama olur diye
bende simit vebasen bölgemde ki yağlarda yumuşama oldu birkaç gündür hissediyorum hadi hayırlısı :21:

Efser · 8 Ocak 2012

leylak70 .!.:
ben gülün kullandığı m.r.n cap kullanıyorum marka verebiliyormuyuz bilmiyorum
hani denizle ilgili adı anladın mı:18::18:

canım ben anlamadım özelden mesajla gönder

dusler_ · 8 Ocak 2012

hayattanazicik .!.:
dusler_ ben yapayim istiyorsan baslama tarihini yaz birde son kilonu degistireyim canim.

loxiiiiiiiiii supersinn iste spordan kas oluyor ondan kilolar gitmiyor zaten yaglar kasa donusuncede seyreyle kilo vermeyi yakinda fazla fazla gidecek sonucta yagdan daha cok kalori harciyormus kass ay cok sevindim supersin...

Kizlar dun gece muthis bas agrim oldu ilac almak istemedim ama sonuc sabaha kadar cikarttim ve midem yatissin diye ufacik kreker yedim sonuc leptin calismadi tahminen ama napayim artik birazdan kahvalti edecegim bu kahvalti isini bosluyorum dun durduk yere disim kanadi yemek saatlerimi duzenlemem sart

canım hallaettim tikeri sağol ilgin için :KK49:

eminelif · 8 Ocak 2012

loxandra .!.:
günaydın kızlarrr,bugun bir mutluluk geldı banasabah kalkıp ölçülerimi aldım,önce geçen ayı yazayım
16.11.2011 kilo:72.8
bel 84 göbek üstü 102(en problemlı yer burası oldugu ıcın burdan alıyorum)

09.12.2011 kılo 73.3

bel :79 göbek üstü 99

08.01.2012 kilo:72.1

bel:75 göbek üstü 95

Vallaha özendim.Bütün işimi bırakıp mezura armaya çıktım.sonunda buldum.şimdi bende alcam ölçülerimi.sonucu görünce sinir olucam ama olsun.gerçeklerle yüzleşmek lazım.

pepeti · 8 Ocak 2012

12 30 dan beri ev ısı yaptım simdide 45 dk yuruyup egzersızımı yapcam :KK8:

zehra1025 · 8 Ocak 2012

kızlar ya sıze bışey sormak ıstıyorum bu omega 3 dıye bışey varmış ya onu nerden alıyosunuz bıde ışe yarıyomu bende
alıyım bıde balık yıyenlerde alıyomu bunu .

bide bugun bı yemek yaptım sızede solıyım hem çok kolay hem sağlıklı
4 tane tavuk bageti bı kaba koyun uzerıne ıkı tanede orta boy patatesı kızartmalıktan bıraz daha ırı doğrayın
bunlarıda aynı kaba koıyun ustune azcık sızma zeytınyagı bıber salçası kırmzı bıber karabıber kekık karıştırın hepsını
tefşlon tavaya koyup en kısık ateşe koyun kapağını kapayın ve açmayın.yaklaşık 40 dakkada falan pışıyo tavukseverler ıçın guzel bı yemek oluyo:)

SAPHIRA · 8 Ocak 2012

Menüm

kahvaltı öncesi:
500 ml su
500 ml su+1 limonun suyu
1 nardak süt+1 kuru incir+1 ceviz

kahvaltı:

1 yumurta+1 yumurta beyazı (kk haşlanmış)
peynir
zeytin
½ dilim ekmek+az tereyağ
1/8 kangal sucuk
çay

Kahvaltıyı çok geç yedik bugün 14.30 da :KK17:

profit · 8 Ocak 2012

gozleme .!.:
Profitcim hemen ekledim seni....

1. Tanem111 %2,8
2. İdealist33 %1,6
3. Leylak70 %1,3
4. Hayattanazicik %1,3
5. Gul63 %1,2
6. Papadiya %1,1
7. İkiz81 %1
8. Aslı72 %0,9
9. Alınyazımkaderimsin %0,8
10. Handan_06 %0,7
11. Pembekalp %0,6
12. Pepeti %0,5
13. Gamzeed %0,2
14. Gozleme %0
15. Saphira +%0,4
16. Ceylin1907 +%0,5
17. Burcin79 +%0,6
18. Zeynepfaz +%1,5
19. Mattika +%1,7
20. Profit +%1,9
21. Eski_bir_masal - İzinli
22. Loxandra - Bu hafta listede olmamak istedi
23. Şekerkız67 - Bugün tartılmayı unutmuştu
24. Yosun30 - Henüz bildirimde bulunmadı :26:

İşte son durum...

cuma günü çok yoğundum dışarıdaydım geldim bildirim yapıp hemen çıktım henüz geldim onun için teşekkürün gecikti ellerine sağlık gözlemecim

loxandra · 8 Ocak 2012

eminelif .!.:
Vallaha özendim.Bütün işimi bırakıp mezura armaya çıktım.sonunda buldum.şimdi bende alcam ölçülerimi.sonucu görünce sinir olucam ama olsun.gerçeklerle yüzleşmek lazım.

çok hoşsun yaa :KK9:

iyi oluyor ama ilerde şu kadar santim incelmişim diye geçeriz kayıtlara :KK8:

pepeti .!.:
12 30 dan beri ev ısı yaptım simdide 45 dk yuruyup egzersızımı yapcam

güle güle kirlet canım.benim ev de aldı basını gıdıyor ama bu hafta kadın alıcam dıye bırsey yapasım gelmıyor,çok nankör zaten ev işleri :KK50:

egzersiz işi rutine girdi galiba,maaşallah :nazar:

SAPHIRA .!.:
Menüm

kahvaltı öncesi:
500 ml su
500 ml su+1 limonun suyu
1 nardak süt+1 kuru incir+1 ceviz

kahvaltı:

1 yumurta+1 yumurta beyazı (kk haşlanmış)
peynir
zeytin
½ dilim ekmek+az tereyağ
1/8 kangal sucuk
çay

Kahvaltıyı çok geç yedik bugün 14.30 da

afiyet olsun canım,evet gec yemıssın akşama kadar acıkmazsın bugun :KK34:

hayattanazicik · 8 Ocak 2012

Bu gun butun gun utuyle gecti omrum yemekten sonrada temizlik yapacagim. Lesli ile yurur slim in 6 mi da yaparim gece artik. Bu hafta iyi kilo vermem lazim.

SAPHIRA · 8 Ocak 2012

loxandra .!.:
afiyet olsun canım,evet gec yemıssın akşama kadar acıkmazsın bugun

teşekkürler canım :KK16:

evet,öğlen yemeği saatimde kahvaltı yaptım.Henüz acıkmadım ama ne yemek yapsam diye karar da veremedimz zaten :KK37:

papadiya · 8 Ocak 2012

oglen kahvesınden sonra cıktım yaklasık ıkı saat cıseleyen yagmurda yurudum balık alıp eve geldım menum:

10 adet ıstavrıt
kurusogan dereotu
maydanoz roka salatası
1 ıncır kurusu
yesılcay
1 kasık makarna :21:

leylak70 · 8 Ocak 2012

pepeti .!.:
12 30 dan beri ev ısı yaptım simdide 45 dk yuruyup egzersızımı yapcam

tanem111 .!.:
canım ben anlamadım özelden mesajla gönder

mesaj gönderdim tanem

leylak70 · 8 Ocak 2012

akşam yemeğim
domates çorbası
bir tavuk but fırında
ayran

su:2-2,5litre
spor 20 dk yürüyüş :KK8:

adrenal · 8 Ocak 2012

sabah geç kahvaltı:2 yumurta(yine çok pişmiş)ceviz,6-7 zeytin bir avuç kadar siyah üzüm peynir maydanoz akşamda 8-9 tane istavrit roka salatası bir tabak fasulye küçük bir dilim limonlu tatlı (tahin helvası yerine)bu benim 2.menü bildirimim.sizce nasıl arkadaşlar.yorumlarınızı bekliyorum.spor yok ama bol ev işi yaptım

Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

Aktif Üye

Nirvana

Aktif Üye

Nirvana

Aktif Üye

Aktif Üye

Nirvana

Aktif Üye

Aktif Üye

kendine gel artık

Aktif Üye

Nirvana

Aktif Üye

Popüler Üye

Şimdi Hayat bumu yani?

Nirvana

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Benzer Konular