Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

günaydın kızlarrr,bugun bir mutluluk geldı banasabah kalkıp ölçülerimi aldım,önce geçen ayı yazayım
16.11.2011 kilo:72.8
bel 84 göbek üstü 102(en problemlı yer burası oldugu ıcın burdan alıyorum)


09.12.2011 kılo 73.3

bel :79 göbek üstü 99

08.01.2012 kilo:72.1

bel:75 göbek üstü 95

papadiya .!.:

kızlarrrrrrr ben geldım


merak eden butun arkadaslar ıcın deteylıca anlatıyorum hemen
sımdı o bahsettıgım mısafırlıkten gelıyorum hanı esımın ıs arkadaslarından
benı gorur gormez nasıl sasırdılar nasıl sok oldular anlatamam.nasıl verdın nasıl yaptın cok hos olmussun
falan.bende hemöen anlattım tabı beslenme seklımı.masa bastan sona doluydu ama genelı zyaglı ve salatadan olusuyodu
sosıslı mılfoy borek ve bır arkadaslarının dgunu pastası harıc hersey gayet saglıklıylı barbunya engınar kozlenmıs patlıcan ve bıber
azda kısır benım yedıklerım.bırsuru daha cesıt vardı ama bunlar yeterlı geldı.aldıgım ıltıfat ve tebrıklerın tadı masadakı herseyden daha guzeldı emın olun hepınızı cok sevıyorum ıyıkı varsınız

Genişletmek için tıkla...

Hheyyyyyyyuy iste cabalarimizin bosa olmadiginin canli kaniti coook sevindim canim senin adina

loxandra .!.:

günaydın kızlarrr,bugun bir mutluluk geldı banasabah kalkıp ölçülerimi aldım,önce geçen ayı yazayım
16.11.2011 kilo:72.8
bel 84 göbek üstü 102(en problemlı yer burası oldugu ıcın burdan alıyorum)


09.12.2011 kılo 73.3

bel :79 göbek üstü 99

08.01.2012 kilo:72.1

bel:75 göbek üstü 95

Genişletmek için tıkla...

Günaydın Tatlım,

Tartıda görmesen de eriyorsun demek kikaslanıyorsun canım

Vücudu şaşırtmak için bir süre Dukan atak (sadece protein)benzeri beslenebilirsin mesela ama tam yağlı ürünlerle tabii...3 gün olabilir...
Bende çeşitli şok diyet listeleri var zamanında diyetisyenimin verdiği istersen onlardan örnek de veririm sana...

tanem111 .!.:

canım eger 2 öğünse 3 öğün dene dıyecek dim işde oluyo böyle bizdede olacak ama kış aylarında kılo vermek daha zor vuçut savunmaya geçiyo kılo kaybından dolayı önemli olan diyeti harfiyen yap kaçamak yapmamaya çalış vucut bır şekeri tatımı hep onu istiyor beraber çıktık bu yola düşeni kaldıraçagızki bızde dökezlersek sizde bizm elimizden tutçaksınız vucuduna verdiğin bir svaş bu inaniyorumki sen kazanaçaksın

Genişletmek için tıkla...

ınsallah tatlım ama yılbasından berı toparlanamadım kendıme kızıyorum sıfır kacamak yapıoyordum bol kacamaklı bır hafta oldu duzene gırıyorum bugunden ıtıbaren

gozleme .!.:

Canım sıkma canını, bu hafta bazılarımız bu durumda oldu malesef:-( Ben son kalan 400-500gr için debelenip duruyorum. Belki de Famir'in dediği gibi değişikliğe ihtiyacı vardır vücutlarımızın direbci kırmak için....Kendi adıma yola devam etmekten başka çarem yok

Genişletmek için tıkla...

evet tatlım yola devam edıyorum bırakmıyorum ama kendımı alamıyorum bazı seylerden duzenım bozuldu bugun tekrar merhaba dıyorum karataya.ve ıkı hafta bıldırım yapmak ıstemıyorum ıkı hafta sonra bıldırım yapmak ıstıyorum yıne ogunlerımı yazıcam ama lısteye gırmıyecem eger o sekılde kabul edersenız

gozleme .!.:

Günaydın Tatlım,

Tartıda görmesen de eriyorsun demek kikaslanıyorsun canım

Vücudu şaşırtmak için bir süre Dukan atak (sadece protein)benzeri beslenebilirsin mesela ama tam yağlı ürünlerle tabii...3 gün olabilir...
Bende çeşitli şok diyet listeleri var zamanında diyetisyenimin verdiği istersen onlardan örnek de veririm sana...

Genişletmek için tıkla...

tatlım bende ıstıyorum mo sok dıyetlerden 3 gunluk ödeme atmak ıcın en acılınden toparlanmam lazım

loxandra .!.:

günaydın kızlarrr,bugun bir mutluluk geldı banasabah kalkıp ölçülerimi aldım,önce geçen ayı yazayım
16.11.2011 kilo:72.8
bel 84 göbek üstü 102(en problemlı yer burası oldugu ıcın burdan alıyorum)


09.12.2011 kılo 73.3

bel :79 göbek üstü 99

08.01.2012 kilo:72.1

bel:75 göbek üstü 95

Genişletmek için tıkla...

süpersin arkadasım demkkı tartıya bagımlı kalmacakmısız.ben ıkı hafta tartılmama kararı aldım sneın gıbı olculerımı yazayım bende bakalım ıkı hafta sonunda nasıl bı degışıklık olucak

loxandra .!.:

hm anladım hamilelik kilosu oldugundan rahat gidiyordur,sen önceden de fittin demek ,maşallah

ben 79la hamile kalmıstım kızımayani onun da bayagı altındayım şuan,yerleşik kiloları vermeye çalışıyom ben
nasıl bir şoklama yapacagımda kararsızım,fikirlere açığım,bir beyin fırtınası yapalım

Genişletmek için tıkla...

evet canım hamilelik öncesi 57 kiloydum.....o kilo düşmek istiyorum..umarım sende istediğin kiloya düşersin ve eminim düşersinde...

loxandra .!.:

günaydın kızlarrr,bugun bir mutluluk geldı banasabah kalkıp ölçülerimi aldım,önce geçen ayı yazayım
16.11.2011 kilo:72.8
bel 84 göbek üstü 102(en problemlı yer burası oldugu ıcın burdan alıyorum)


09.12.2011 kılo 73.3

bel :79 göbek üstü 99

08.01.2012 kilo:72.1

bel:75 göbek üstü 95

Genişletmek için tıkla...

süpersin canım...bak gördünmü tartıya bakıp yanılmamak lazımmmış..

loxandra .!.:

günaydın kızlarrr,bugun bir mutluluk geldı banasabah kalkıp ölçülerimi aldım,önce geçen ayı yazayım
16.11.2011 kilo:72.8
bel 84 göbek üstü 102(en problemlı yer burası oldugu ıcın burdan alıyorum)


09.12.2011 kılo 73.3

bel :79 göbek üstü 99

08.01.2012 kilo:72.1

bel:75 göbek üstü 95

Genişletmek için tıkla...

Senin adına çoooooooooooooook sevindim
1. öğünüm.
2 haşlanmış yumurta
6zetin
1çay b. fıntık
4 kaysı
1avuç peynir

papadiya .!.:

kızlarrrrrrr ben geldım


merak eden butun arkadaslar ıcın deteylıca anlatıyorum hemen
sımdı o bahsettıgım mısafırlıkten gelıyorum hanı esımın ıs arkadaslarından
benı gorur gormez nasıl sasırdılar nasıl sok oldular anlatamam.nasıl verdın nasıl yaptın cok hos olmussun
falan.bende hemöen anlattım tabı beslenme seklımı.masa bastan sona doluydu ama genelı zyaglı ve salatadan olusuyodu
sosıslı mılfoy borek ve bır arkadaslarının dgunu pastası harıc hersey gayet saglıklıylı barbunya engınar kozlenmıs patlıcan ve bıber
azda kısır benım yedıklerım.bırsuru daha cesıt vardı ama bunlar yeterlı geldı.aldıgım ıltıfat ve tebrıklerın tadı masadakı herseyden daha guzeldı emın olun hepınızı cok sevıyorum ıyıkı varsınız

Genişletmek için tıkla...

tatlım nekadar gusel motıve oluyo dımı ınsan ama ne gusel kararında durabılmek sımdı daha cok kızıyorum kendıme bende bende 3 aydır gorusmedıgım bı arkadas gurubuna katıldım gecen hafta resmen ıncelmışsın ne yaptın falan dedıler gaza geldım ya tutamadım gene bogazımı bu hafta off ne fenayım ben ya senı ıddetle tebrık edıyorum cnm benım

Günaydin kizlar...
Dün nette giremedim Laptopta bir problem vardi kiracaktim nerdeyse sinirden
Neyse bu gün oluyor...
Dünkü menüm
1.ögün
5-6 tane ceviz
1 muz
2 kapsül omega 3
1 kapsül vitamin C

2. ögün
hindi eti sote
bol salata

sivi: 2 litre
spor: ayagim inanilmaz kötüydü birakin ayakkabi giymeyi evde basamiyordum bile üzerine..
Allahtan bu gün cok iyi. ürüyüse gitmeyi düsünüyorum ama yeni ayakkabilari giymeye korkuyorum yaw...



Loxicim incelmissin kiz tebriklerrr. Hersey tarti degil iste hemen moralini bozmuycannnnn...

papadiya .!.:

kızlarrrrrrr ben geldım


merak eden butun arkadaslar ıcın deteylıca anlatıyorum hemen
sımdı o bahsettıgım mısafırlıkten gelıyorum hanı esımın ıs arkadaslarından
benı gorur gormez nasıl sasırdılar nasıl sok oldular anlatamam.nasıl verdın nasıl yaptın cok hos olmussun
falan.bende hemöen anlattım tabı beslenme seklımı.masa bastan sona doluydu ama genelı zyaglı ve salatadan olusuyodu
sosıslı mılfoy borek ve bır arkadaslarının dgunu pastası harıc hersey gayet saglıklıylı barbunya engınar kozlenmıs patlıcan ve bıber
azda kısır benım yedıklerım.bırsuru daha cesıt vardı ama bunlar yeterlı geldı.aldıgım ıltıfat ve tebrıklerın tadı masadakı herseyden daha guzeldı emın olun hepınızı cok sevıyorum ıyıkı varsınız

Genişletmek için tıkla...

Offf bu sana süper gelmistir. Bende o günleri iple cekiyorum....Canim seni tekrardan tebrik ediyorum verdigin kilolar icin...

kızlar tikerimi nasıl değiştircem yani kilo değişimi yapmak istiyorum kim yardımcı olcak bana

dusler_ ben yapayim istiyorsan baslama tarihini yaz birde son kilonu degistireyim canim.

loxiiiiiiiiii supersinn iste spordan kas oluyor ondan kilolar gitmiyor zaten yaglar kasa donusuncede seyreyle kilo vermeyi yakinda fazla fazla gidecek sonucta yagdan daha cok kalori harciyormus kass ay cok sevindim supersin...

Kizlar dun gece muthis bas agrim oldu ilac almak istemedim ama sonuc sabaha kadar cikarttim ve midem yatissin diye ufacik kreker yedim sonuc leptin calismadi tahminen ama napayim artik birazdan kahvalti edecegim bu kahvalti isini bosluyorum dun durduk yere disim kanadi yemek saatlerimi duzenlemem sart

gozleme .!.:

Günaydın Tatlım,

Tartıda görmesen de eriyorsun demek kikaslanıyorsun canım

Vücudu şaşırtmak için bir süre Dukan atak (sadece protein)benzeri beslenebilirsin mesela ama tam yağlı ürünlerle tabii...3 gün olabilir...
Bende çeşitli şok diyet listeleri var zamanında diyetisyenimin verdiği istersen onlardan örnek de veririm sana...

Genişletmek için tıkla...

inşllah öyle oluyordur canım
sadece protein mi?ay dayanabılırmıyım ona acaba,proteın+ sebze yapsam nasıl olur?kuruyemıs ve karbonhıdrat yemesem ,sebzeyı de karbonhıdratı az olanlardan seçmeye çalışsam nasıl olur?sadece 3 gun tabiiki

sekerkiz67 .!.:

süpersin arkadasım demkkı tartıya bagımlı kalmacakmısız.ben ıkı hafta tartılmama kararı aldım sneın gıbı olculerımı yazayım bende bakalım ıkı hafta sonunda nasıl bı degışıklık olucak

Genişletmek için tıkla...

evet canım yap sen de,züğürt tesellisi gibi birşey oluyor,iyidir yanii

ikiz81 .!.:

evet canım hamilelik öncesi 57 kiloydum.....o kilo düşmek istiyorum..umarım sende istediğin kiloya düşersin ve eminim düşersinde...

Genişletmek için tıkla...

inş. canım,bu kadar hırsla düşmem lazımm

2 kilocuk kalmıs senın de ,harikaa

ikiz81 .!.:

süpersin canım...bak gördünmü tartıya bakıp yanılmamak lazımmmış..

Genişletmek için tıkla...

ben tartıyı atıp mezurayla gezeyım en iyisi

tanem111 .!.:

Senin adına çoooooooooooooook sevindim
1. öğünüm.
2 haşlanmış yumurta
6zetin
1çay b. fıntık
4 kaysı
1avuç peynir

Genişletmek için tıkla...

çook teşekkürler arkadasımm

Burcin79 .!.:

Günaydin kizlar...
Dün nette giremedim Laptopta bir problem vardi kiracaktim nerdeyse sinirden
Neyse bu gün oluyor...
Dünkü menüm
1.ögün
5-6 tane ceviz
1 muz
2 kapsül omega 3
1 kapsül vitamin C

2. ögün
hindi eti sote
bol salata

sivi: 2 litre
spor: ayagim inanilmaz kötüydü birakin ayakkabi giymeyi evde basamiyordum bile üzerine..
Allahtan bu gün cok iyi. ürüyüse gitmeyi düsünüyorum ama yeni ayakkabilari giymeye korkuyorum yaw...



Loxicim incelmissin kiz tebriklerrr. Hersey tarti degil iste hemen moralini bozmuycannnnn...

Genişletmek için tıkla...

,iweeeet kıııızz incelmişim yine

siz de alıp kaydedın ölçüleri,tartı değişmeyince acayıp moral oluyor valla

hayattanazicik .!.:

dusler_ ben yapayim istiyorsan baslama tarihini yaz birde son kilonu degistireyim canim.

loxiiiiiiiiii supersinn iste spordan kas oluyor ondan kilolar gitmiyor zaten yaglar kasa donusuncede seyreyle kilo vermeyi yakinda fazla fazla gidecek sonucta yagdan daha cok kalori harciyormus kass ay cok sevindim supersin...

Kizlar dun gece muthis bas agrim oldu ilac almak istemedim ama sonuc sabaha kadar cikarttim ve midem yatissin diye ufacik kreker yedim sonuc leptin calismadi tahminen ama napayim artik birazdan kahvalti edecegim bu kahvalti isini bosluyorum dun durduk yere disim kanadi yemek saatlerimi duzenlemem sart

Genişletmek için tıkla...

ayy nebilim canım ya,ben kaslanma diyince koca koca kaslı sportmen vucutlar aklıma gelıyor,bu halde kaslanabilecegımı düsünmemıstım hiç:26:

geçmiş olsun,kahvaltıyı boşlama sakın.2. kitapta yazıyor ,iyi bir kahvaltıdan sonra(karatay kahvaltısı gibi protein agırlıklı) vucut 5 km koşuda harcanan enerjıyı harcıyormus.

merhaba arkadaşlar 2 gündür giremiyorum nasılsınız?özledim sizleri hemen menülerimi yazayım.

cuma akşam menüm

ızgara köfte 7 adet
bol salata
yeşil mercimek çorba
yoğurt

c.tesi
1.öğün

1 muz yarım portakal
1 çay bardağı ceviz
3 kk peynir
10 zeytin
bol yeşillik
3 omega 3

2.öğün

adana kebap
1 fındık lahmacun,
1 içli köfte(haşlanmış)
ayran bol salata

3.öğün

1 tabak portakallı zeytinyağlı kereviz
1 kase yeşil mercimek çorba
bol salata
biraz kabak çekirddeği
1 incir 1 kayısı

gelelim bu sabaha

1 yumurtadan otlu omlet(kızlar ben yaklaşık 15 yıldır yumurta yemiyordum sağolsun eşimin de desteğiyle bugün başladımmm)
1 muz,yarım portakal
2 kk peynir
10 zeytin
1 çay bardağı karışık kuruyemiş
1 kayısı,1 hurma

köy kahvaltısı:

tereyagında peynırlı omlet
6-7 zeytın
köy peynırı
1-2 kasık yogurt
domates
2 kk tahın helva(bulunca affetmedım)
1-2 çatal patates kızartması
1 lokma poğaça

kahvaltıdan sonra yuruyus yapalım dıye cıktık ama 10 dk sonra yağmur yağmaya başladı,yarım kaldı yuruyusumuz

loxandra .!.:

hm anladım hamilelik kilosu oldugundan rahat gidiyordur,sen önceden de fittin demek ,maşallah

ben 79la hamile kalmıstım kızımayani onun da bayagı altındayım şuan,yerleşik kiloları vermeye çalışıyom ben
nasıl bir şoklama yapacagımda kararsızım,fikirlere açığım,bir beyin fırtınası yapalım

tom cruise 'u mu gördünnnnnnn ne kadar sanslısın,o sevinçle 1-2 kg gitmesi lazımdı

canım yurtdısındasın heralde,oralarda yürüyen koşanları gördikçe daha çok gaza geliyor ınsan,hem şehir de spor yapmaya musaıt duzenlenmıstır buralar gıbı degıl,evın yakınında göl var dıyorsun,çıkıp yurusene güzel güzel sen bir başla,biz hergün gaz veririz sana

hoşgeldinnnnn

çok sevindim canımm,bu motivasyon bayagı gıder artık sana,bir 3-4 ay sonra tekrar bir şok yaşatırsın hanımlara botoksa ihtiyaçları kalmaz

canım ben kendi derdime düştüm senle igilenemedım,hemen yapayım bir ticker bebişime

Genişletmek için tıkla...

tsk ederım tatlişim ay tepkılerı gormelıydın loxıcım.ha bıde bır bayan 3 aylık hamıle bı dahakı toplanma tarıhı onun dogumunda yanı en az 7 ay sonra ben o zamana kadar ebru şallı kıvamına gelırım nasılsaonlarda şokları yasarlar tekrardan

loxandra .!.:

günaydın kızlarrr,bugun bir mutluluk geldı banasabah kalkıp ölçülerimi aldım,önce geçen ayı yazayım
16.11.2011 kilo:72.8
bel 84 göbek üstü 102(en problemlı yer burası oldugu ıcın burdan alıyorum)


09.12.2011 kılo 73.3

bel :79 göbek üstü 99

08.01.2012 kilo:72.1

bel:75 göbek üstü 95

Genişletmek için tıkla...

tbrkler canım hocada aynı seyı soyluyo tartıya takılma sen aynaya bak kıyafetlerıne bak barız ıncelmelerı goreceksın sakın motıvasyonunu kaybaetme hepımız cıtır oluncaya kadar burdayız

gozleme .!.:

Hheyyyyyyyuy iste cabalarimizin bosa olmadiginin canli kaniti coook sevindim canim senin adina

Genişletmek için tıkla...

cok cok tesekkurler gozlemecımmmm

sekerkiz67 .!.:

tatlım nekadar gusel motıve oluyo dımı ınsan ama ne gusel kararında durabılmek sımdı daha cok kızıyorum kendıme bende bende 3 aydır gorusmedıgım bı arkadas gurubuna katıldım gecen hafta resmen ıncelmışsın ne yaptın falan dedıler gaza geldım ya tutamadım gene bogazımı bu hafta off ne fenayım ben ya senı ıddetle tebrık edıyorum cnm benım

Genişletmek için tıkla...

sagol canım.ya ben boyle guzel tepkıler alınca dahada bır baglanıyorum dıyetıme hıc kacamak yapmıyorum

Burcin79 .!.:

Günaydin kizlar...
Dün nette giremedim Laptopta bir problem vardi kiracaktim nerdeyse sinirden
Neyse bu gün oluyor...
Dünkü menüm
1.ögün
5-6 tane ceviz
1 muz
2 kapsül omega 3
1 kapsül vitamin C

2. ögün
hindi eti sote
bol salata

sivi: 2 litre
spor: ayagim inanilmaz kötüydü birakin ayakkabi giymeyi evde basamiyordum bile üzerine..
Allahtan bu gün cok iyi. ürüyüse gitmeyi düsünüyorum ama yeni ayakkabilari giymeye korkuyorum yaw...



Loxicim incelmissin kiz tebriklerrr. Hersey tarti degil iste hemen moralini bozmuycannnnn...

Genişletmek için tıkla...

canım gecmıs olsun ama korkma 1 kez vurur ayagın ıyılestıyse artık gıyebılırsın yenı spor ayakkabılarını

Burcin79 .!.:

Offf bu sana süper gelmistir. Bende o günleri iple cekiyorum....Canim seni tekrardan tebrik ediyorum verdigin kilolar icin...

Genişletmek için tıkla...

cok cok tesekkurler tatlım

kahvaltım



3 zeytın
2 cevız
peynır
kıvırcık
roka
maydanoz
dereotu
1 tavuk baget(ne alakaysa)
cay
3 ıncır
bıraz süt(malum hareketlenme ıcın)
omega3