Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

günaydın kızlarrr,bugun bir mutluluk geldı banasabah kalkıp ölçülerimi aldım,önce geçen ayı yazayım
16.11.2011 kilo:72.8
bel 84 göbek üstü 102(en problemlı yer burası oldugu ıcın burdan alıyorum)


09.12.2011 kılo 73.3

bel :79 göbek üstü 99

08.01.2012 kilo:72.1

bel:75 göbek üstü 95
 
Son düzenleme:

Hheyyyyyyyuy iste cabalarimizin bosa olmadiginin canli kaniti coook sevindim canim senin adina
 

Günaydın Tatlım,

Tartıda görmesen de eriyorsun demek kikaslanıyorsun canım

Vücudu şaşırtmak için bir süre Dukan atak (sadece protein)benzeri beslenebilirsin mesela ama tam yağlı ürünlerle tabii...3 gün olabilir...
Bende çeşitli şok diyet listeleri var zamanında diyetisyenimin verdiği istersen onlardan örnek de veririm sana...
 

ınsallah tatlım ama yılbasından berı toparlanamadım kendıme kızıyorum sıfır kacamak yapıoyordum bol kacamaklı bır hafta oldu duzene gırıyorum bugunden ıtıbaren
 

evet tatlım yola devam edıyorum bırakmıyorum ama kendımı alamıyorum bazı seylerden duzenım bozuldu bugun tekrar merhaba dıyorum karataya.ve ıkı hafta bıldırım yapmak ıstemıyorum ıkı hafta sonra bıldırım yapmak ıstıyorum yıne ogunlerımı yazıcam ama lısteye gırmıyecem eger o sekılde kabul edersenız
 

tatlım bende ıstıyorum mo sok dıyetlerden 3 gunluk ödeme atmak ıcın en acılınden toparlanmam lazım
 

süpersin arkadasım demkkı tartıya bagımlı kalmacakmısız.ben ıkı hafta tartılmama kararı aldım sneın gıbı olculerımı yazayım bende bakalım ıkı hafta sonunda nasıl bı degışıklık olucak
 

evet canım hamilelik öncesi 57 kiloydum.....o kilo düşmek istiyorum..umarım sende istediğin kiloya düşersin ve eminim düşersinde...
 

süpersin canım...bak gördünmü tartıya bakıp yanılmamak lazımmmış..
 
Senin adına çoooooooooooooook sevindim
1. öğünüm.
2 haşlanmış yumurta
6zetin
1çay b. fıntık
4 kaysı
1avuç peynir
 

tatlım nekadar gusel motıve oluyo dımı ınsan ama ne gusel kararında durabılmek sımdı daha cok kızıyorum kendıme bende bende 3 aydır gorusmedıgım bı arkadas gurubuna katıldım gecen hafta resmen ıncelmışsın ne yaptın falan dedıler gaza geldım ya tutamadım gene bogazımı bu hafta off ne fenayım ben ya senı ıddetle tebrık edıyorum cnm benım
 
Günaydin kizlar...
Dün nette giremedim Laptopta bir problem vardi kiracaktim nerdeyse sinirden
Neyse bu gün oluyor...
Dünkü menüm
1.ögün
5-6 tane ceviz
1 muz
2 kapsül omega 3
1 kapsül vitamin C

2. ögün
hindi eti sote
bol salata

sivi: 2 litre
spor: ayagim inanilmaz kötüydü birakin ayakkabi giymeyi evde basamiyordum bile üzerine..
Allahtan bu gün cok iyi. ürüyüse gitmeyi düsünüyorum ama yeni ayakkabilari giymeye korkuyorum yaw...



Loxicim incelmissin kiz tebriklerrr. Hersey tarti degil iste hemen moralini bozmuycannnnn...
 


Offf bu sana süper gelmistir. Bende o günleri iple cekiyorum....Canim seni tekrardan tebrik ediyorum verdigin kilolar icin...
 
kızlar tikerimi nasıl değiştircem yani kilo değişimi yapmak istiyorum kim yardımcı olcak bana
 
dusler_ ben yapayim istiyorsan baslama tarihini yaz birde son kilonu degistireyim canim.

loxiiiiiiiiii supersinn iste spordan kas oluyor ondan kilolar gitmiyor zaten yaglar kasa donusuncede seyreyle kilo vermeyi yakinda fazla fazla gidecek sonucta yagdan daha cok kalori harciyormus kass ay cok sevindim supersin...

Kizlar dun gece muthis bas agrim oldu ilac almak istemedim ama sonuc sabaha kadar cikarttim ve midem yatissin diye ufacik kreker yedim sonuc leptin calismadi tahminen ama napayim artik birazdan kahvalti edecegim bu kahvalti isini bosluyorum dun durduk yere disim kanadi yemek saatlerimi duzenlemem sart
 
inşllah öyle oluyordur canım
sadece protein mi?ay dayanabılırmıyım ona acaba,proteın+ sebze yapsam nasıl olur?kuruyemıs ve karbonhıdrat yemesem ,sebzeyı de karbonhıdratı az olanlardan seçmeye çalışsam nasıl olur?sadece 3 gun tabiiki

evet canım yap sen de,züğürt tesellisi gibi birşey oluyor,iyidir yanii

ikiz81 .!.:
evet canım hamilelik öncesi 57 kiloydum.....o kilo düşmek istiyorum..umarım sende istediğin kiloya düşersin ve eminim düşersinde...
Genişletmek için tıkla...
inş. canım,bu kadar hırsla düşmem lazımm

2 kilocuk kalmıs senın de ,harikaa
ikiz81 .!.:
süpersin canım...bak gördünmü tartıya bakıp yanılmamak lazımmmış..
Genişletmek için tıkla...
ben tartıyı atıp mezurayla gezeyım en iyisi

tanem111 .!.:
Senin adına çoooooooooooooook sevindim
1. öğünüm.
2 haşlanmış yumurta
6zetin
1çay b. fıntık
4 kaysı
1avuç peynir
Genişletmek için tıkla...
çook teşekkürler arkadasımm

,iweeeet kıııızz incelmişim yine

siz de alıp kaydedın ölçüleri,tartı değişmeyince acayıp moral oluyor valla

ayy nebilim canım ya,ben kaslanma diyince koca koca kaslı sportmen vucutlar aklıma gelıyor,bu halde kaslanabilecegımı düsünmemıstım hiç:26:

geçmiş olsun,kahvaltıyı boşlama sakın.2. kitapta yazıyor ,iyi bir kahvaltıdan sonra(karatay kahvaltısı gibi protein agırlıklı) vucut 5 km koşuda harcanan enerjıyı harcıyormus.
 
merhaba arkadaşlar 2 gündür giremiyorum nasılsınız?özledim sizleri hemen menülerimi yazayım.

cuma akşam menüm

ızgara köfte 7 adet
bol salata
yeşil mercimek çorba
yoğurt

c.tesi
1.öğün

1 muz yarım portakal
1 çay bardağı ceviz
3 kk peynir
10 zeytin
bol yeşillik
3 omega 3

2.öğün

adana kebap
1 fındık lahmacun,
1 içli köfte(haşlanmış)
ayran bol salata

3.öğün

1 tabak portakallı zeytinyağlı kereviz
1 kase yeşil mercimek çorba
bol salata
biraz kabak çekirddeği
1 incir 1 kayısı

gelelim bu sabaha

1 yumurtadan otlu omlet(kızlar ben yaklaşık 15 yıldır yumurta yemiyordum sağolsun eşimin de desteğiyle bugün başladımmm)
1 muz,yarım portakal
2 kk peynir
10 zeytin
1 çay bardağı karışık kuruyemiş
1 kayısı,1 hurma
 
köy kahvaltısı:

tereyagında peynırlı omlet
6-7 zeytın
köy peynırı
1-2 kasık yogurt
domates
2 kk tahın helva(bulunca affetmedım)
1-2 çatal patates kızartması
1 lokma poğaça

kahvaltıdan sonra yuruyus yapalım dıye cıktık ama 10 dk sonra yağmur yağmaya başladı,yarım kaldı yuruyusumuz
 
tsk ederım tatlişim ay tepkılerı gormelıydın loxıcım.ha bıde bır bayan 3 aylık hamıle bı dahakı toplanma tarıhı onun dogumunda yanı en az 7 ay sonra ben o zamana kadar ebru şallı kıvamına gelırım nasılsaonlarda şokları yasarlar tekrardan

tbrkler canım hocada aynı seyı soyluyo tartıya takılma sen aynaya bak kıyafetlerıne bak barız ıncelmelerı goreceksın sakın motıvasyonunu kaybaetme hepımız cıtır oluncaya kadar burdayız

gozleme .!.:
Hheyyyyyyyuy iste cabalarimizin bosa olmadiginin canli kaniti coook sevindim canim senin adina
Genişletmek için tıkla...
cok cok tesekkurler gozlemecımmmm

sagol canım.ya ben boyle guzel tepkıler alınca dahada bır baglanıyorum dıyetıme hıc kacamak yapmıyorum
canım gecmıs olsun ama korkma 1 kez vurur ayagın ıyılestıyse artık gıyebılırsın yenı spor ayakkabılarını

Burcin79 .!.:
Offf bu sana süper gelmistir. Bende o günleri iple cekiyorum....Canim seni tekrardan tebrik ediyorum verdigin kilolar icin...
Genişletmek için tıkla...

cok cok tesekkurler tatlım
 
kahvaltım



3 zeytın
2 cevız
peynır
kıvırcık
roka
maydanoz
dereotu
1 tavuk baget(ne alakaysa)
cay
3 ıncır
bıraz süt(malum hareketlenme ıcın)
omega3
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Emziren anne diyeti
6 7 8
Yorumlar
158
Görüntüleme
27K
Fatimeesss
F
Sirtfood smoothie diyet tarifi
Yorumlar
0
Görüntüleme
2K
Caddy
Beslenmemi düzene sokup kilo veriyorum
Yorumlar
11
Görüntüleme
3K
Bsrbro
B
  • Makale
Hamilelikte beslenme rehberi
Yorumlar
0
Görüntüleme
21K
ProfDrBulentTiras
Şekersiz 21 gün--- 17 Mayıs - 06 Haziran
136 137 138
Yorumlar
3K
Görüntüleme
89K
Aijoo
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…