- 25 Haziran 2011
- 505
- 239
Çok güzel baktım şimdi .. 56 dakika olması ayrı bir hoşuma gitti.. İşe yarıyor mu peki ? 4 kilom kaldı hedefime gitsin bir an önce yaa sıkıldım valla :)
Turk degil canim, drect8 kanalinda. youtube'dende yapabilirsin. Gym Direct - 09/03 - Sandrine : Renfort musculaire - YouTube bu linkten bakabilirsin birsuru video var. ben kadininkileri yapiyorum 56 dklik videolarindan.
Çok güzel baktım şimdi .. 56 dakika olması ayrı bir hoşuma gitti.. İşe yarıyor mu peki ? 4 kilom kaldı hedefime gitsin bir an önce yaa sıkıldım valla :)
kolay gelsin canim bol kalori harcamalar
ben 3 gundur yapmiyorum reglim var ve nezleyim.pazartesi geri basliyorum insallah.
Tesekkurler, ter icinde kaldim, resmen bacaklarim titremeye basladi
Benimde reglim var 3 gundur, ama spor yapmamama engel olamaz, sadece havuza gidemem o kadar
Bu arada gecmis olsun canim, kib.
hanımlar ben buraya listemi yazamıyorum genellikle ama şöyle desem ben de sonunda 76 küsürda olsa 76 rakamını gördüm ve 4 günlük sancı ve bugün reglinin ilk günü maalesef ben de çok sabırsızım hemen tartlılıyorum ama geçmiş diyologlara baktım karar verdim reglimi son günü tartılacağım...eneslihan kuzum seni de göremiyorum ne zamandır?
bir de hanımlar bugün 40 benden etek giydim beli büyük geldi bana yupiiiiiama basen Allahım sadece basenden oluşmuşum
şok mok diyet olmadan yaşasın sağlıklı zayıflama
hanımlar ben buraya listemi yazamıyorum genellikle ama şöyle desem ben de sonunda 76 küsürda olsa 76 rakamını gördüm ve 4 günlük sancı ve bugün reglinin ilk günü maalesef ben de çok sabırsızım hemen tartlılıyorum ama geçmiş diyologlara baktım karar verdim reglimi son günü tartılacağım...eneslihan kuzum seni de göremiyorum ne zamandır?
bir de hanımlar bugün 40 benden etek giydim beli büyük geldi bana yupiiiiiama basen Allahım sadece basenden oluşmuşum
şok mok diyet olmadan yaşasın sağlıklı zayıflama
hanımlar ben buraya listemi yazamıyorum genellikle ama şöyle desem ben de sonunda 76 küsürda olsa 76 rakamını gördüm ve 4 günlük sancı ve bugün reglinin ilk günü maalesef ben de çok sabırsızım hemen tartlılıyorum ama geçmiş diyologlara baktım karar verdim reglimi son günü tartılacağım...eneslihan kuzum seni de göremiyorum ne zamandır?
bir de hanımlar bugün 40 benden etek giydim beli büyük geldi bana yupiiiiiama basen Allahım sadece basenden oluşmuşum
şok mok diyet olmadan yaşasın sağlıklı zayıflama
sagol canim, reglin ilk gunleri yogun oldugu için hareketli olmak hosuma gitmiyo bide ustune burun akintisi eklenince...
bugun bi takim aldim 40 beden cuk diye oturdu cok hosuma gittiyemek yemekten daha guzel bir duygu
tebrik ederim canım çok mutlu oldum,ben de sana bişey diyeyim mi geçen hafta 38 beden pantolonlar aldım kendimeeee likralı ama olsun,senin tam tersin benim alt beden 38 üst beden 40yok mu bunun ortası yaaaaa ben de 76 küsürlüde olsa gördüm ha gayret canım yola tam gaz devam yaza gelsin bikiniler :119: maddonamissciğim eminim reglin bitince 2 kilo daha gitmiş olacak çok seviniyorum yaaa
kızlar 200 gr fazla çıktım ama normal karşılıyorum adetime 6 gün kaldı ben doğru sonucu anca adet bitiminde verebilirim neyse dün yediklerim
sabah 1 dilim kepek ekmeği lor domates salatalık biber
ara 1 gofret 1 çay badağı gazoz
ara 2 kayısı
ara puding yedim
ara 1 dilim kepek ekmeği bir parça keçi peyniri
akşam 1 dilim ekmek 1 tabak yaze fasülye 1 kase yoğurt salata
akşamdan yoğurtlu karışımımıda yedim
ara 1 kase kiraz
1100 falan almışım
hanımlar eliptik bisiklet almak istiourum fikriniz ya da deneyimleriniz nedir meraktayımmm
Kızlar ya bugün 200gr geri geldi, sanırım yarına toplarım. Çünkü dün 3kadeh şarabım 2de tekilam var şimdide bu keyfin bedelini oduyorum :)) olsun napiyim haftasonuna kadar güzel gider şimdi ne oluyorsa bu haftasonları oluyor arkadas gezmelerinde, misafir kabul etmelerde...
Birde buna kabizlik eklendi hopppp 200gr geldi.
Pazara hedef 56 soz size:))
Dun adetimin 3. gunu demistim ya, yanilmisim hesapladim 5 gun oldu ve bitti cok sukur :))
Tartiya ciktim bu sabah: -700g vermissim
Yani 28 nisandan beri tam 5 kilo vermissim
kızlar bunalmamın sebebi eşim 2 ay önce işten ayrıldı bencillik yaptı bi kendisini düşündü. ben netten iş ararken o okey oynuyo nette(sabaha kadar).Eşim evde oluncada herşeye bahane buluyo,sürekli hizmet istiyo bulaşık yıkamaktan evin kültablası gibi kokmasından kızımında bu sene okula başlıyacak(masafları)olmasından çok bunaldım.Evimin işlerini yapamıyorum eşim evde olunca elim kolum bağlanıyo.Kötü insan değil eşim aslında çok matraktır,yanında hiç sıkılmıyo insan ama işsizken tam bir bunalım
beni anlayışla karşılıyacağınızı düşünüyorum sinirden yemeye verdim yine kendimi offf sizide sıkmak istemem arada bakıyorum yorumlara
kızlar bunalmamın sebebi eşim 2 ay önce işten ayrıldı bencillik yaptı bi kendisini düşündü. ben netten iş ararken o okey oynuyo nette(sabaha kadar).Eşim evde oluncada herşeye bahane buluyo,sürekli hizmet istiyo bulaşık yıkamaktan evin kültablası gibi kokmasından kızımında bu sene okula başlıyacak(masafları)olmasından çok bunaldım.Evimin işlerini yapamıyorum eşim evde olunca elim kolum bağlanıyo.Kötü insan değil eşim aslında çok matraktır,yanında hiç sıkılmıyo insan ama işsizken tam bir bunalım
beni anlayışla karşılıyacağınızı düşünüyorum sinirden yemeye verdim yine kendimi offf sizide sıkmak istemem arada bakıyorum yorumlara
canım işte bu harikasın ....tebrikler ya bebeğim sen yurtdışında yaşıyorsun değil mi? ben burada sordum kimse tam cevap vermedi acaba bu eliptik insanı kas kitlesine dönüştürüyor mu?? ben ronaldo gibi olmak istemiyorummm..
tebrik ederim canım çok mutlu oldum,ben de sana bişey diyeyim mi geçen hafta 38 beden pantolonlar aldım kendimeeee likralı ama olsun,senin tam tersin benim alt beden 38 üst beden 40yok mu bunun ortası yaaaaa ben de 76 küsürlüde olsa gördüm ha gayret canım yola tam gaz devam yaza gelsin bikiniler :119: maddonamissciğim eminim reglin bitince 2 kilo daha gitmiş olacak çok seviniyorum yaaa
Dun adetimin 3. gunu demistim ya, yanilmisim hesapladim 5 gun oldu ve bitti cok sukur :))
Tartiya ciktim bu sabah: -700g vermissim
Yani 28 nisandan beri tam 5 kilo vermissim