Popüler Konu Kalori Sayımı Yöntemiyle Kilo Verme Deneyimlerimiz

dertli_24 · 18 Mayıs 2012

1]Çilek 50 gr 18.5

[2]İrmik Helvası 150 GRAM 453

[3]Şeker 1 ADET 19.5

[4]organik tam buğday ekmek (istanbul halk ekmek) 0.30 100 gr 78.99

[5] Zeytinyağlı Taze Fasulye 220

[6]Prinç Pilavı (Yarım porsiyon) 1 1/2 porsiyon 163

[7]İrmik Helvası 125 GRAM 377.5

[8]Kellogg`s Special K-Bar Çikolatalı 1 adet 88

[9]Sarelle Gofret 0.5 ADET 83

[10]siyah zeytin 1 adet (3gr) 8

[11]Kaşarlı Tost (yağsız)1.4 ADET 373.8

TOPLAM
1883

dertli_24 · 18 Mayıs 2012

blondish_ozlm .!.:
1]çilek 50 gr 18.5

[2]irmik helvası 150 gram 453

[3]şeker 1 adet 19.5

[4]organik tam buğday ekmek (istanbul halk ekmek) 0.30 100 gr 78.99

[5] zeytinyağlı taze fasulye 220

[6]prinç pilavı (yarım porsiyon) 1 1/2 porsiyon 163

[7]irmik helvası 125 gram 377.5

[8]kellogg`s special k-bar çikolatalı 1 adet 88

[9]sarelle gofret 0.5 adet 83

[10]siyah zeytin 1 adet (3gr) 8

[11]kaşarlı tost (yağsız)1.4 adet 373.8

toplam
1883

şurayı baksanız yaa tatlı konusunda yine abarttım dayanamıyorum

winter1 · 18 Mayıs 2012

esenruzgar .!.:
Evet aynen öyle olmuş olabilir. Üst üste de yemedim aslında o 2 dilim pastayı. Gün içinde yemiştim ama işte vücud aza alışınca hücum ediyor, depoluyor heralde :)

OO hadi iyi eğlenceler..
Spor olarak ne yapıyorsun?

Ben ülkerin bravo junior dondurmasını tercih ediyorum. Kalorisini bilmiyorum ama mini en azından...
Onun kalorisini bilen varsa bana söylerse sevinirim.

Bu karışımı mutlaka deniycem!
Ben pul biber atıyordum yoğurdun içine. Bu şekilde yemekten önce mi yemek lazımmış o karışımlı yoğurdu ?

Açıkta olan dondurmalarda da diyeti mi varmış?
Nerelerde olur acaba.
O zaman mado'da felan sorayım bari diyet dondurması var mı ?

tam üstüne bastın ayağını çek :) madoda yiyorum ben çok güzel çeşitleri de var.. Özsüt'te falan da vardır belki ama oradan yemedim..

Turkiyeliyikk · 18 Mayıs 2012

blondish_ozlm .!.:
şurayı baksanız yaa tatlı konusunda yine abarttım dayanamıyorum

Ay canim harbi abartmissin ya
Spor yapiyormusun?

Turkiyeliyikk · 18 Mayıs 2012

[1] Portakal 1 ADET 50
[2] Patates Püresi 200 gr 120
[3] Mısır Konservesi 1 ADET 130
[4] Şeker (küp) 6 ADET 117
[5] Kahve 3 ADET 12
[6] Külah Dondurma 1 ADET 131
[7] Salatalık (hıyar) 1 ADET 11
[8] Domates 2 ADET 28
[9] Sütaş Ayran 1 200 ml 76
[10] Patates 2 ADET 200
[11] Fish Finger 170 GRAM 229.5

Toplam : 1104.5 kal ile kapatiyorum bugunu kizlar.
Yarin tarti gunum, sonucunu dusunmek bile istemiyorum. Gecen haftadaki kilomdan fazla cikacam kesin

Simdi spora gidiyorum, sonra gorusuruz

deniizzz · 18 Mayıs 2012

Turkiyeliyikk .!.:
[1] Portakal 1 ADET 50
[2] Patates Püresi 200 gr 120
[3] Mısır Konservesi 1 ADET 130
[4] Şeker (küp) 6 ADET 117
[5] Kahve 3 ADET 12
[6] Külah Dondurma 1 ADET 131
[7] Salatalık (hıyar) 1 ADET 11
[8] Domates 2 ADET 28
[9] Sütaş Ayran 1 200 ml 76
[10] Patates 2 ADET 200
[11] Fish Finger 170 GRAM 229.5

Toplam : 1104.5 kal ile kapatiyorum bugunu kizlar.
Yarin tarti gunum, sonucunu dusunmek bile istemiyorum. Gecen haftadaki kilomdan fazla cikacam kesin

Simdi spora gidiyorum, sonra gorusuruz

merhaba, sanirim fransada yasiyorsun eger paristeysen banada iyi bir spor salonu adi verebilirmisin, ben yeniyimde burada...
simdiden tesekkurler...

suzn · 18 Mayıs 2012

arkadaslarim coktandir yazmiyorum size avusturyadan almanyaya fuara geldim. carsamba günü geldik, carsamba günü dogru düzgün bisey yemedik gündüz hatta kahvaltiyla durdum tüm gün aksamda disarida yedik pizza gibi bisey yedik. neyse buna zaten moralim bozulmustu düzgün bisey yemedim diye

dün yani persembe günü
otelde kahvalti yaptim
sonra standimizda öyle cubuk kreker falan atistirdik cünkü baska bisey yoktu, aksamda is arkadasiyla yemege ciktik ben salata yedim deniz ürünleriyle ve avocadoluydu

bugün ise gene kahvalti yaptik otelde
ben gün boyu bisey yemedim gene o krekerleden yedim aksamda yani 7.30 gibi gene salata yedim.

artik korktum burda tartida yok kilo alirim diye salata yiyorum malesef gün icinde yemek yeme imkanimiz yok standtayiz. anca cikista yiyebiliyoruz oda gec oluyor - arkadaslarla mecbur yemek zorunda oldugum icin bende salata yedim

sizde kilo alirmiyim bu sekilde - pazar aksami dönücez ama carsamba gene fuara gidicem istanbula, istanbulda buraya benzemez türkiyeme gidicem hersey var oh cok yerim diye korkuyorum
ama sinirde oldum otelde tuvalete falan cikamiyrm bende psikolojik olmus bu durum artik.

neyse kafanizi sisirdim :) görüsmek üzere kendinize iyi bakin

esenruzgar · 18 Mayıs 2012

winter1 .!.:
tam üstüne bastın ayağını çek :) madoda yiyorum ben çok güzel çeşitleri de var.. Özsüt'te falan da vardır belki ama oradan yemedim..

OO süper. Kesin yerim yarın o zaman :)
Kalorisini de söylüyorlar mı ? :)

suzn .!.:
arkadaslarim coktandir yazmiyorum size avusturyadan almanyaya fuara geldim. carsamba günü geldik, carsamba günü dogru düzgün bisey yemedik gündüz hatta kahvaltiyla durdum tüm gün aksamda disarida yedik pizza gibi bisey yedik. neyse buna zaten moralim bozulmustu düzgün bisey yemedim diye

dün yani persembe günü
otelde kahvalti yaptim
sonra standimizda öyle cubuk kreker falan atistirdik cünkü baska bisey yoktu, aksamda is arkadasiyla yemege ciktik ben salata yedim deniz ürünleriyle ve avocadoluydu

bugün ise gene kahvalti yaptik otelde
ben gün boyu bisey yemedim gene o krekerleden yedim aksamda yani 7.30 gibi gene salata yedim.

artik korktum burda tartida yok kilo alirim diye salata yiyorum malesef gün icinde yemek yeme imkanimiz yok standtayiz. anca cikista yiyebiliyoruz oda gec oluyor - arkadaslarla mecbur yemek zorunda oldugum icin bende salata yedim

sizde kilo alirmiyim bu sekilde - pazar aksami dönücez ama carsamba gene fuara gidicem istanbula, istanbulda buraya benzemez türkiyeme gidicem hersey var oh cok yerim diye korkuyorum
ama sinirde oldum otelde tuvalete falan cikamiyrm bende psikolojik olmus bu durum artik.

neyse kafanizi sisirdim :) görüsmek üzere kendinize iyi bakin

Neyse kafanı takma fazla ama dikkat edebildiğin kadarıyla da dikkat et derim.
İyi gezmeler

Turkiyeliyikk · 18 Mayıs 2012

deniizzz .!.:
merhaba, sanirim fransada yasiyorsun eger paristeysen banada iyi bir spor salonu adi verebilirmisin, ben yeniyimde burada...
simdiden tesekkurler...

Merhaba
Paris'e yakin, 93 bolgesinde yasiyorum, sen nerdensin tam olarak?
Google'den "Moving" arattir, Fransa'nin her yerinde spor salonlari var, gercekten cok guzel.

suzn .!.:
arkadaslarim coktandir yazmiyorum size avusturyadan almanyaya fuara geldim. carsamba günü geldik, carsamba günü dogru düzgün bisey yemedik gündüz hatta kahvaltiyla durdum tüm gün aksamda disarida yedik pizza gibi bisey yedik. neyse buna zaten moralim bozulmustu düzgün bisey yemedim diye

dün yani persembe günü
otelde kahvalti yaptim
sonra standimizda öyle cubuk kreker falan atistirdik cünkü baska bisey yoktu, aksamda is arkadasiyla yemege ciktik ben salata yedim deniz ürünleriyle ve avocadoluydu

bugün ise gene kahvalti yaptik otelde
ben gün boyu bisey yemedim gene o krekerleden yedim aksamda yani 7.30 gibi gene salata yedim.

artik korktum burda tartida yok kilo alirim diye salata yiyorum malesef gün icinde yemek yeme imkanimiz yok standtayiz. anca cikista yiyebiliyoruz oda gec oluyor - arkadaslarla mecbur yemek zorunda oldugum icin bende salata yedim

sizde kilo alirmiyim bu sekilde - pazar aksami dönücez ama carsamba gene fuara gidicem istanbula, istanbulda buraya benzemez türkiyeme gidicem hersey var oh cok yerim diye korkuyorum
ama sinirde oldum otelde tuvalete falan cikamiyrm bende psikolojik olmus bu durum artik.

neyse kafanizi sisirdim :) görüsmek üzere kendinize iyi bakin

Valla gercekten super, heryere gidiyorsun.
Bence kiloyu pek takma hem dikkat ediyormussun. Tadini cikarmaya bak, diyet kacmiyor ya, gelince cok daha dikkat edersin

Turkiyeliyikk · 18 Mayıs 2012

Canlar niiiirdesiniz beaaaa, olmuyor he boyle

deniizzz · 18 Mayıs 2012

Turkiyeliyikk .!.:
Merhaba
Paris'e yakin, 93 bolgesinde yasiyorum, sen nerdensin tam olarak?
Google'den "Moving" arattir, Fransa'nin her yerinde spor salonlari var, gercekten cok guzel.

Valla gercekten super, heryere gidiyorsun.
Bence kiloyu pek takma hem dikkat ediyormussun. Tadini cikarmaya bak, diyet kacmiyor ya, gelince cok daha dikkat edersin

ne yazik ki benimde 93 bolgesi :)) aubervilliers deyim bende ama buralarda guzel bir yer yok, pariste duzgun bir yer bulayim istedim en azindan...

Turkiyeliyikk · 18 Mayıs 2012

deniizzz .!.:
ne yazik ki benimde 93 bolgesi :)) aubervilliers deyim bende ama buralarda guzel bir yer yok, pariste duzgun bir yer bulayim istedim en azindan...

Aaaa super!! Spor salonum Pavillons-sous-bois'da, sana biraz uzak malesef.
Kalori sayma diyetimi yapiyorsun? Kilonu ogrenebilirmiyim?

deniizzz · 18 Mayıs 2012

Turkiyeliyikk .!.:
Aaaa super!! Spor salonum Pavillons-sous-bois'da, sana biraz uzak malesef.
Kalori sayma diyetimi yapiyorsun? Kilonu ogrenebilirmiyim?

ben buraya geleli 1.5 yil falan oldu, evdende cikmayinca aldim kilolari 61.5 gibi 2 ay once kalorileri saymaya basladim, sporada baslamistim evde sona bi bocalama oldu kestim sporu biraktim diyeti. bi kaç gundur toparladim ama kendimi carsambada dil sinavim var ondan sonra dahada sIkIcam :))

bu sabah 57.5 dum... hedef once 55 sonra 52-53 bakalim ...

Turkiyeliyikk · 19 Mayıs 2012

deniizzz .!.:
ben buraya geleli 1.5 yil falan oldu, evdende cikmayinca aldim kilolari 61.5 gibi 2 ay once kalorileri saymaya basladim, sporada baslamistim evde sona bi bocalama oldu kestim sporu biraktim diyeti. bi kaç gundur toparladim ama kendimi carsambada dil sinavim var ondan sonra dahada sIkIcam :))

bu sabah 57.5 dum... hedef once 55 sonra 52-53 bakalim ...

Ooooo superrrrr!!
5 kilocuk vermen lazim sadece :) 2-3 ayda tamamdir
Sinavin icin basarilar dilerim, dil konusunda yardima ihtiyacin olursa, hic cekinme

winter1 · 19 Mayıs 2012

esenruzgar .!.:
OO süper. Kesin yerim yarın o zaman :)
Kalorisini de söylüyorlar mı ? :)

Neyse kafanı takma fazla ama dikkat edebildiğin kadarıyla da dikkat et derim.
İyi gezmeler

yoktu kalorisi benim baktığım menüde belki şubeye göre değişir yeni menülerde yazmış da olabilirler.. internetten bakmıştım diyet dondurma diye sadesinin kalorisi azdı bilgine:) bir araştır istersen..

winter1 · 19 Mayıs 2012

Turkiyeliyikk .!.:
[1] Portakal 1 ADET 50
[2] Patates Püresi 200 gr 120
[3] Mısır Konservesi 1 ADET 130
[4] Şeker (küp) 6 ADET 117
[5] Kahve 3 ADET 12
[6] Külah Dondurma 1 ADET 131
[7] Salatalık (hıyar) 1 ADET 11
[8] Domates 2 ADET 28
[9] Sütaş Ayran 1 200 ml 76
[10] Patates 2 ADET 200
[11] Fish Finger 170 GRAM 229.5

Toplam : 1104.5 kal ile kapatiyorum bugunu kizlar.
Yarin tarti gunum, sonucunu dusunmek bile istemiyorum. Gecen haftadaki kilomdan fazla cikacam kesin

Simdi spora gidiyorum, sonra gorusuruz

Canım çok patates yemiyor musun :) patates hem şeker hem karbonhidrat. Mısır da öyle ikisini birden tüketmesen iyi olmaz mı ? yanlış anlama tabi ki sana laf söyleme gibi bir isteğim yok..

deniizzz · 19 Mayıs 2012

Turkiyeliyikk .!.:
Ooooo superrrrr!!
5 kilocuk vermen lazim sadece :) 2-3 ayda tamamdir
Sinavin icin basarilar dilerim, dil konusunda yardima ihtiyacin olursa, hic cekinme

saol, tam bir bela bu fransizca :))

ha bu arada haftada iki chatelet' ye havuza gidiyorum bu haftayi eksemde, firsatin varsa havuza git çok guzel kilo verdiyor.

turkiye'ye gidene kadar sure verdim kendime 2 ayda veririm insallah ama ne yazikki troid hastasiyim metabolizmam yavas (

bu arada menune goz attimda evet patatese bu kadar agirlik vermesen daha iyi sebze yedigim gunler acayip gidiyo kilo ya da tavuk-balik salata aksam menuleri için...

winter1 · 19 Mayıs 2012

Bu arada Türkiyeliyik, sana özel mesaj atacaktım ama atamıyorum postan doluymuş :)

Turkiyeliyikk · 19 Mayıs 2012

winter1 .!.:
Canım çok patates yemiyor musun :) patates hem şeker hem karbonhidrat. Mısır da öyle ikisini birden tüketmesen iyi olmaz mı ? yanlış anlama tabi ki sana laf söyleme gibi bir isteğim yok..

Yok ya ne yanlisi :)
Canim ben sIkI diyet yapmiyorum, istedigimi yiyorum yalniz fazla yememeye ozen gosteriyorum ve erken saatlerde yiyorum :))
1400-1500 kaloriye bir sekilde ulasmak lazim

winter1 .!.:
Bu arada Türkiyeliyik, sana özel mesaj atacaktım ama atamıyorum postan doluymuş :)

Hemen siliyorum canim :)

deniizzz .!.:
saol, tam bir bela bu fransizca :))

ha bu arada haftada iki chatelet' ye havuza gidiyorum bu haftayi eksemde, firsatin varsa havuza git çok guzel kilo verdiyor.

turkiye'ye gidene kadar sure verdim kendime 2 ayda veririm insallah ama ne yazikki troid hastasiyim metabolizmam yavas (

bu arada menune goz attimda evet patatese bu kadar agirlik vermesen daha iyi sebze yedigim gunler acayip gidiyo kilo ya da tavuk-balik salata aksam menuleri için...

Seviyorum patatesi napim arkadas, bana benziyor ondan mi acaba
Havuza gitmekle cok haklisin, bende gidiyorum arada spor salonunda.

Yaaa sende tiroit hastasiymissin, ayni benim gibi :S Allah'im sabir versin bizlere ne diyim :S

deniizzz · 19 Mayıs 2012

winter1 .!.:
Bu arada Türkiyeliyik, sana özel mesaj atacaktım ama atamıyorum postan doluymuş :)

ya ben ozel mesaj atamiyrm toplamda 100 mesajim olmaliymis kullanabilmek için...

ne yazik ki mumkun degil saniyorum ben cok arastirdim ama olumlu bir sey bulamadim. bende ogretmenim. dilden sonra baska seyler dusunecegim.

Popüler Konu Kalori Sayımı Yöntemiyle Kilo Verme Deneyimlerimiz

Kaç kilo vermeniz gerekiyor?

5 kg ve daha az

5-10 kg

10-20 kg

20 kg ve daha fazlası

Popüler Üye

Popüler Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Caykolik

Caykolik

Popüler Üye

Guru

Bitti ...

Caykolik

Caykolik

Popüler Üye

Caykolik

Popüler Üye

Caykolik

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Popüler Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Caykolik

Popüler Üye

Benzer Konular