- 3 Haziran 2011
- 1.812
- 5
Cokkkk az yiyorsun, kahvalti yok, menunde ne et, ne balik, ne sebze var. Zayiflayicam diye sagligindan olma emi
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu Kalori Sayımı Yöntemiyle Kilo Verme Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi uruz
- Başlangıç Tarihi
Cokkkk az yiyorsun, kahvalti yok, menunde ne et, ne balik, ne sebze var. Zayiflayicam diye sagligindan olma emi
- 3 Haziran 2011
- 1.812
- 5
Cokkkk az yiyorsun, kahvalti yok, menunde ne et, ne balik, ne sebze var. Zayiflayicam diye sagligindan olma emi
- 3 Haziran 2011
- 1.812
- 5
[1] Muz 1 ADET 100
[2] Magnum Double Çikolata 1 ADET 310
[3] Yayla Çorbası 0.5 PORSİYON 57.5
[4] Ekmek 1 DİLİM 65
[5] CEVİZ 3 adet 81
[6] Bezelye 200 gr 178
[7] Şeker (küp) 4 ADET 78
[8] Kahve 2 ADET 8
[9] makarna (haşlanmış) 2 100 gr 264
[10] beşamel sos 30 gr 44.1
[11] Pepsi Light, Mega 1 adet 2
[12] kırmızı pancar 1 100 gr 43
[13] Salatalık 1 ADET 11
[14] Balık Tava 1 PORSİYON 370
Toplam : 1611.6 kal.
O dondurmayi yemeseydim super olacakti
Sporu cogalttim bugun 1bucuk saat yaptim.
En son 18de yedim.
[2] Magnum Double Çikolata 1 ADET 310
[3] Yayla Çorbası 0.5 PORSİYON 57.5
[4] Ekmek 1 DİLİM 65
[5] CEVİZ 3 adet 81
[6] Bezelye 200 gr 178
[7] Şeker (küp) 4 ADET 78
[8] Kahve 2 ADET 8
[9] makarna (haşlanmış) 2 100 gr 264
[10] beşamel sos 30 gr 44.1
[11] Pepsi Light, Mega 1 adet 2
[12] kırmızı pancar 1 100 gr 43
[13] Salatalık 1 ADET 11
[14] Balık Tava 1 PORSİYON 370
Toplam : 1611.6 kal.
O dondurmayi yemeseydim super olacakti
Sporu cogalttim bugun 1bucuk saat yaptim.
En son 18de yedim.
- 21 Mayıs 2011
- 4.547
- 1.046
- 52
Bugünkü yediklerimi yazayım:
sabah – aç karna 1 bardak ılık ballı sirkeli su (30 kal.)
işe gelince – 1/3 dilim kek (80 kal.)
öğlen – Et döner (pilavsız) (210 kal.)+ tarhana çorbası (290 kal.) + marul salatası (10 kal.) + tombul biber = 510 kal.
Şimdiye kadar 600 kal.
Asılnda et döner felan 100 gr. yoktu da ben fazladan hesapladım.
Kızlar tarhana çorbasının kalorisi çok fazlaymışEt dönerden bile fazla yani. Kalorisi yüksek olduğunu biliyordum da içime sulu çorba girsin, katı şeyler yemeyeyim dedim.
Bu arada karnım acayip şiş yaaaa.. Neden böyle oluyor anlamadım. Özel günlerim de geçti ondan da değil yani..
lahana gaz yapabilir canım..bikaç güne geçer inşallah...
[1] Muz 1 ADET 100
[2] Magnum Double Çikolata 1 ADET 310
[3] Yayla Çorbası 0.5 PORSİYON 57.5
[4] Ekmek 1 DİLİM 65
[5] CEVİZ 3 adet 81
[6] Bezelye 200 gr 178
[7] Şeker (küp) 4 ADET 78
[8] Kahve 2 ADET 8
[9] makarna (haşlanmış) 2 100 gr 264
[10] beşamel sos 30 gr 44.1
[11] Pepsi Light, Mega 1 adet 2
[12] kırmızı pancar 1 100 gr 43
[13] Salatalık 1 ADET 11
[14] Balık Tava 1 PORSİYON 370
Toplam : 1611.6 kal.
O dondurmayi yemeseydim super olacakti
Sporu cogalttim bugun 1bucuk saat yaptim.
En son 18de yedim.
magnumun minilerinden alsana..az kalori almış olursun..kızlar virüs koruma proğramımda bi sorun var.....zorla açtım bugün yaaa
(hemen yazıyorum.belki bugün giremeyebilirim..kızlar ben bayadır yapıyorum öğlen yemeği alışmamışm ondan yemiyorum bu sabah 300 gr eksik çıktım ama başka forumda bir arkadaş yoğurdun içine zencefil zerdaçal ve tarçın karışımından yiyerek zayıflamış ben dün aldım sadece akşam yemğinden önce yedim heralde ondan verdim çünkü dün tatlıyı çok abarttım ben herggün mutlaka tatlı bişey yerim neyse dünkü menüm
sabah= 1 dilim kepek ekmeği lor domates salatalık biber
ara = 1 tane gofret
ara= ev keki yaptım ondan yedim
ara= 1 dilim kepek ekmeği keçi peyniri biraz gazoz
ara = kivi ve erik
akşam yemeğinden yarım saat önce yoğurtlu karşımımı yedim
akşam 1 dilim kepek ekmeği 1 tabak kuru fasülye 1 kase yoğurt bol salata
kızlar kek hariç 750 yapıyor keki sayamadım çok yediğim için ama 300 gr vermişim bakalım yarın neolcak
sabah= 1 dilim kepek ekmeği lor domates salatalık biber
ara = 1 tane gofret
ara= ev keki yaptım ondan yedim
ara= 1 dilim kepek ekmeği keçi peyniri biraz gazoz
ara = kivi ve erik
akşam yemeğinden yarım saat önce yoğurtlu karşımımı yedim
akşam 1 dilim kepek ekmeği 1 tabak kuru fasülye 1 kase yoğurt bol salata
kızlar kek hariç 750 yapıyor keki sayamadım çok yediğim için ama 300 gr vermişim bakalım yarın neolcak
- 3 Haziran 2011
- 1.812
- 5
- 3 Haziran 2011
- 1.812
- 5
magnumun minilerinden alsana..az kalori almış olursun..kızlar virüs koruma proğramımda bi sorun var.....zorla açtım bugün yaaa
Haklisin bundan sonra onlardan alicam.
Umarim kisa zamanda pc olayini halledersin abla, bazen delirtiyor adami bilirim
- 25 Haziran 2011
- 505
- 239
amin cümlemizin inşallah :)
- 25 Haziran 2011
- 505
- 239
1] Elma 2 ADET 120
[2] Tarçın 5 GRAM 13
[3] Kepekli Ekmek 2.5 DİLİM 137.5
[4] Nesfit Sade (30 gr +125 ml yağsız süt) 1 PORSİYON 151
[5] Sütaş Light Homojenize Yoğurt 200 gr 118
[6] Zeytinyağlı Taze Fasulye 1 PORSİYON 200
toplamda 740 yapıyor şimdilik böyle inşallah abartmam :)
[2] Tarçın 5 GRAM 13
[3] Kepekli Ekmek 2.5 DİLİM 137.5
[4] Nesfit Sade (30 gr +125 ml yağsız süt) 1 PORSİYON 151
[5] Sütaş Light Homojenize Yoğurt 200 gr 118
[6] Zeytinyağlı Taze Fasulye 1 PORSİYON 200
toplamda 740 yapıyor şimdilik böyle inşallah abartmam :)
- 25 Haziran 2011
- 505
- 239
Siz çok az yediğiniz için ve egzersize vücudunuz alıştığı için bir anda 2 dilim pasta vücut tarafından çok fazla algılanmış olabilir.. Birkaç güne düzelir diye düşünüyorum.
- 2 Mayıs 2012
- 527
- 316
kızlar bugün iki yakın arkadaşım buraya geliyo biri konyadan biri bursadan..yeme içme gezme çok olacak ama ben azıcık azıcık alcam herseyden..meyve yicem midemi doldurup yemek yememek için..ev arkadaşlarımın yemekleri çok güzel oluyo pilav falan harika ama tutcam kendinmii
umarım ipin ucunu kaçırmam bikaç gün spora da gidemicem dışarda yersek de salata yerim artık..söz dikkat edicem yediklerime:) bugünküleri yazım:
[1] Salam 10 GRAM 51.8
[2] çeçil peyniri 0.2 100 gr 28.6
[3] Ekici Tam Yağlı Beyaz Peynir 40 GRAM 89.6
[4] Uno Kepekli Ekmek 3 DİLİM 135
Toplam : 305 kal. bide şekersiz yeşilçay 0 kal.
umarım ipin ucunu kaçırmam bikaç gün spora da gidemicem dışarda yersek de salata yerim artık..söz dikkat edicem yediklerime:) bugünküleri yazım:[1] Salam 10 GRAM 51.8
[2] çeçil peyniri 0.2 100 gr 28.6
[3] Ekici Tam Yağlı Beyaz Peynir 40 GRAM 89.6
[4] Uno Kepekli Ekmek 3 DİLİM 135
Toplam : 305 kal. bide şekersiz yeşilçay 0 kal.
- 25 Haziran 2011
- 505
- 239
kızlar bugün iki yakın arkadaşım buraya geliyo biri konyadan biri bursadan..yeme içme gezme çok olacak ama ben azıcık azıcık alcam herseyden..meyve yicem midemi doldurup yemek yememek için..ev arkadaşlarımın yemekleri çok güzel oluyo pilav falan harika ama tutcam kendinmii
[1] Salam 10 GRAM 51.8
[2] çeçil peyniri 0.2 100 gr 28.6
[3] Ekici Tam Yağlı Beyaz Peynir 40 GRAM 89.6
[4] Uno Kepekli Ekmek 3 DİLİM 135
Toplam : 305 kal. bide şekersiz yeşilçay 0 kal.
Bence sabah kahvaltısı için iyi bir menü.. Hem doyurucu hem besleyici olmuş böylece tok hissedip gün içerisinde az yersiniz inşallah :)
- 25 Haziran 2011
- 505
- 239
Ben dışarıda küllahta yiyeceğim zaman diyet dondurma tercih ediyorum. Adı diyet ama tadı çok güzel. Hem kalorisi azaltılmış. Kapalı dondurma ise de fark etmiyor hangisinin tadını beğeniyorsam yiyorum dondurmayı çok severim hiç sıkmam kendimi dondurma konusunda :)
- 3 Haziran 2011
- 1.812
- 5
- 25 Haziran 2011
- 505
- 239
iki tane ya ondandır :) normalde kalorisi düşük bir besin hem de doyurucu :) benim yediğim elmalar çok büyük o yüzden 2 tane olarak hesaplatıyorum ..
- 3 Haziran 2011
- 1.812
- 5
kızlar bugün iki yakın arkadaşım buraya geliyo biri konyadan biri bursadan..yeme içme gezme çok olacak ama ben azıcık azıcık alcam herseyden..meyve yicem midemi doldurup yemek yememek için..ev arkadaşlarımın yemekleri çok güzel oluyo pilav falan harika ama tutcam kendinmii
[1] Salam 10 GRAM 51.8
[2] çeçil peyniri 0.2 100 gr 28.6
[3] Ekici Tam Yağlı Beyaz Peynir 40 GRAM 89.6
[4] Uno Kepekli Ekmek 3 DİLİM 135
Toplam : 305 kal. bide şekersiz yeşilçay 0 kal.
Oooooo hadi iyi eglenceler simdiden o zaman
- 3 Haziran 2011
- 1.812
- 5
- 26 Ekim 2009
- 3.477
- 7
Evet aynen öyle olmuş olabilir. Üst üste de yemedim aslında o 2 dilim pastayı. Gün içinde yemiştim ama işte vücud aza alışınca hücum ediyor, depoluyor heralde :)
kızlar bugün iki yakın arkadaşım buraya geliyo biri konyadan biri bursadan..yeme içme gezme çok olacak ama ben azıcık azıcık alcam herseyden..meyve yicem midemi doldurup yemek yememek için..ev arkadaşlarımın yemekleri çok güzel oluyo pilav falan harika ama tutcam kendinmii
[1] Salam 10 GRAM 51.8
[2] çeçil peyniri 0.2 100 gr 28.6
[3] Ekici Tam Yağlı Beyaz Peynir 40 GRAM 89.6
[4] Uno Kepekli Ekmek 3 DİLİM 135
Toplam : 305 kal. bide şekersiz yeşilçay 0 kal.
OO hadi iyi eğlenceler..
Spor olarak ne yapıyorsun?
Ben ülkerin bravo junior dondurmasını tercih ediyorum. Kalorisini bilmiyorum ama mini en azından...
Onun kalorisini bilen varsa bana söylerse sevinirim.
Bu karışımı mutlaka deniycem!
Ben pul biber atıyordum yoğurdun içine. Bu şekilde yemekten önce mi yemek lazımmış o karışımlı yoğurdu ?
Açıkta olan dondurmalarda da diyeti mi varmış?
Nerelerde olur acaba.
O zaman mado'da felan sorayım bari diyet dondurması var mı ?
