Gunaydin kizlar. Sabah balli sirkeli suyumu ictim. 1 kayisi + cevizimi yedim (bagirsaklrm icin :26: )
Birazdan disarda kahvaltimi yapacagim. Spor yapamadim sabah oglan erken uyandi. Artik aksam yaparim ins.
Bu arada 54.4 u gordum kizlar
Kaldi geriye 4 kilom
teşekkürler hatice27 boyum evet kısa sayılmaz ama benim sorunum kiloların üst kısmıma toplanması çok rahatsız oluyorum bundan belim kalınlaştı göbeğim çıktı ama bacaklarım ince bu yüzden kilo verio daha orantılı görünmek istiyorum..
hepbera winter1 ve tunituni teşekkürler sizede burda herkes birbirine destek vererek istediği kiloya ulaşır umarım
bir de soracağım bişey var benim almam gereken kalori 2000miş..metabolizma hızım da 1500..ben günde 1200 kalori alsam kilo verme hızım nasıl olur böyle yapanınız varmı..halsizlk yaparmı bende bu şimdiden teşekkürler
Gunaydin kizlar. Sabah balli sirkeli suyumu ictim. 1 kayisi + cevizimi yedim (bagirsaklrm icin :26: )
Birazdan disarda kahvaltimi yapacagim. Spor yapamadim sabah oglan erken uyandi. Artik aksam yaparim ins.
Bu arada 54.4 u gordum kizlar
Kaldi geriye 4 kilom
Selam kızlar,
şu anda ben de 77 kiloyum, boyun 1.66. Doğum sonrası kilolarımı verme çabalarımda kilom 77 de takıldı. Ben de kalori sayarak kilo vermeye devam etmek istiyorum. 1300 ile 1500 arası kalori almayı planlıyorum. Daha fazla motivasyon için ben de sizinle devam etmekten mutluluk duyarım..
selam kizlar. ya kalori sepeti sitesinde bir porsiyon adanaya 890 kalori diyor. benim yedigim o kadar olamaz ya. ben yarim baget ekmegin icine bir sis adana bide yesillik koydurdum, 800 kalori olmas diye dusunuyorum. ben yarim porsiyon yazdim valla. turkiyedeki adana porsiyonlari ne kadar bileniniz var mi?
tebrikler canım..bişey kalmamış geriye..maşallah..
aramıza katıldığın için biz de mutluluk duyduk canım..hoşgeldin...
hemşerim ben de adana kebabını çok severim..o kadar olamaz diye düşünürdüm..adanalı bi arkadaşım var...adana kebabını bi türlü o lezzette tutturamıyorum dedim.etten fazla yağ bas dedi..hem kıyması çok yağlı olacak..hem de ekstradan yağ ekleyeceksin..dediğini yapınca aynı tadı buldum.ama artık yapmıyorum..denilen kalori doğrudur bacım..
Tebrikler :)
Bugünüm;
[1] yarım yağlı süt 250ml 1 bardak 120
[2] Elma 1 ADET 60
[3] Pınar Light Yoğurt 200 GRAM 99.4
[4] Nesfit Sade (30 gr +125 ml yağsız süt) 1 PORSİYON 151
[5] Kepekli Ekmek 2 DİLİM 110
[6] Prinç Pilavı (Yarım porsiyon) 1 1/2 porsiyon 163
[7] Kış Türlüsü 1 PORSİYON 238
Toplam : 941.4 kal.
canım ben geçen diyetisyene sormuştum günlük kaç kalori almam lazım die 1500ü geçme demişti oda... bende 1200-1300 civarı besleniyorum bazen 1500 geçtiğide oluyo onuda sporla dengelemeye çalışıyorum...
ben dün tartida 62,2 geldim yuppppppppppppppppiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii
ondan 2gün önce 62,9 gelmistim sanirim
simdi naptim bilmiyorum ama dikkat ediyorum aksam artik bisey yemiyorum ve tatli isine pek girmiyorum canim cok cekerse ufacik bisey atiyorum agzima ama genelde dikkat ediyorum tatli konusunda.
daha belli degil ama haziran basi görümcem esiyle yanimiza gelebilirlermis. eyvaaaaaaaaaaaaaaaaaaahhhhhhhhhhhhhhhhhhhh acil 2kiloyu vermem gerek cünkü her türkiye gidisimde sen kilomu aldin sözlerinden nefret ediyorum
boyum 1,72 falan yani 60kilodan fazla hic gitmedim genede kilo almis diyorlar yahuuuuu 55 mi olmam gerek cok sacma buluyorum boya bakan yok.
mutluyuuuuuuuuuuuuuuuuum umarim almamisimdir dünden bugüne
insallah allahim sen yardim et hepimize
takma canım bence kıskanıyolardır boyunu1.72 boya 60 kilo gayet ideal hadi en fazla 57 ol daha aşağısı da iyi görünmezki..60-57 arası iyi olur sana bence
ben bi zaman 57ye düstüm ama görsen iskelet gibiydim yüzümden cok gidiyor hic yakismiyor bi deri bi kemiktim o yüzden öyle olmak istemiyorum zaten ben kendimi 62ile de kötü hissetmiyrm ama 60ideal olur 59 60gidip geliyodum bi ara
bilmiyorum haklisin kiskaniyorlar ama su kilo takintili insanlar vardir ya kendileri onlardan. zayiflar hala baskalarini elestiriyorlar 1kilo bile hemen gözlerine batiyor. her gittigimde aaaa kilo almis, aaaaaaaaaaaa sen kilo mu aldin. ya size ne? diyesim geliyor.
tebrikler canım..bişey kalmamış geriye..maşallah..
aramıza katıldığın için biz de mutluluk duyduk canım..hoşgeldin...
hemşerim ben de adana kebabını çok severim..o kadar olamaz diye düşünürdüm..adanalı bi arkadaşım var...adana kebabını bi türlü o lezzette tutturamıyorum dedim.etten fazla yağ bas dedi..hem kıyması çok yağlı olacak..hem de ekstradan yağ ekleyeceksin..dediğini yapınca aynı tadı buldum.ama artık yapmıyorum..denilen kalori doğrudur bacım..
ben bi zaman 57ye düstüm ama görsen iskelet gibiydim yüzümden cok gidiyor hic yakismiyor bi deri bi kemiktim o yüzden öyle olmak istemiyorum zaten ben kendimi 62ile de kötü hissetmiyrm ama 60ideal olur 59 60gidip geliyodum bi ara
bilmiyorum haklisin kiskaniyorlar ama su kilo takintili insanlar vardir ya kendileri onlardan. zayiflar hala baskalarini elestiriyorlar 1kilo bile hemen gözlerine batiyor. her gittigimde aaaa kilo almis, aaaaaaaaaaaa sen kilo mu aldin. ya size ne? diyesim geliyor.
Günaydınlar herkese.
Bahsetmiştim 1 hafta memlekette herşeyi yedim kılo aldım diye.
Gecen haftada regl'dım.
En azından ödemleri atmak için ayran çorbası detoksu yaptım haftasonu 2 gün.
Sonuç istediğimden de güzel çıktı.
Sabah itibariyle 72.5 kıloyum.1.900 gitmiş yani.Ödemdir muhtemelen ama hafiflemiş hissediyorum kendimi.
Ilk hedef 2 hafta içinde dusebılırsem 70 kıloya sonrada inşallah ideal kılom 65 e düşmek.
Çok uzak gibi görünüyor hedef ama inşallah varabilirim:44:
Sabah 1 dilim kepek ekmeği peynir ve domatesle açılışı yaptım