günaydın arkdaşar 65 kilo ile başlamıştım şuan nerdeyse 62yim ama 1000 kalorinin üstüne çıktığımda kilo veremiorum koca bir ayda 1 kilo ya gidio ya gitmio 1000 altına düştüğümde ise ani hareketlerde baş dönmesi oluo ama kendimi zorlamıorum az bişeyle doyuyorum ve sorasında cnm da bişey istemiodu fakat dünden beri cnm acaip supangle gibi tatlılar çekio çikolatalı pasta falan :s kan şekerimmi düşük acaba? bugün çikolatalı bişi yicem bu kesin tabi yine kalorimi aşmıck şekilde vee tabi spor yapmadan da olmuo
siz ne önerirsiniz ? bu arada uykuda çok önemli iyi uyuyamadığım zamanlardada kilo veremiorum
ben bi zaman 57ye düstüm ama görsen iskelet gibiydim yüzümden cok gidiyor hic yakismiyor bi deri bi kemiktim o yüzden öyle olmak istemiyorum zaten ben kendimi 62ile de kötü hissetmiyrm ama 60ideal olur 59 60gidip geliyodum bi ara
bilmiyorum haklisin kiskaniyorlar ama su kilo takintili insanlar vardir ya kendileri onlardan. zayiflar hala baskalarini elestiriyorlar 1kilo bile hemen gözlerine batiyor. her gittigimde aaaa kilo almis, aaaaaaaaaaaa sen kilo mu aldin. ya size ne? diyesim geliyor.
Günaydınlar herkese.
Bahsetmiştim 1 hafta memlekette herşeyi yedim kılo aldım diye.
Gecen haftada regl'dım.
En azından ödemleri atmak için ayran çorbası detoksu yaptım haftasonu 2 gün.
Sonuç istediğimden de güzel çıktı.
Sabah itibariyle 72.5 kıloyum.1.900 gitmiş yani.Ödemdir muhtemelen ama hafiflemiş hissediyorum kendimi.
Ilk hedef 2 hafta içinde dusebılırsem 70 kıloya sonrada inşallah ideal kılom 65 e düşmek.
Çok uzak gibi görünüyor hedef ama inşallah varabilirim:44:
Sabah 1 dilim kepek ekmeği peynir ve domatesle açılışı yaptım
Günaydın,
Ben de dün dışarda turşu suyu içme hatasında bulundum!
Heryerim şişti. Büyük ihtimal su topladı vücudum. Ben de tartıda az geldim diye sevinirken bugün yine 2 gün öncesine döndümBir de kendimi çok yorgun hissediyorum.
Sen nasıl yaptın ayran çorbası detoksunu canım?
Bana da anlatabilirmisin? Ve tarifini verebilirmisin. Yapabilirsem ben de yapayım.
Ödem atıcı başka neler olabilir kızlar ?
günaydın arkdaşar 65 kilo ile başlamıştım şuan nerdeyse 62yim ama 1000 kalorinin üstüne çıktığımda kilo veremiorum koca bir ayda 1 kilo ya gidio ya gitmio 1000 altına düştüğümde ise ani hareketlerde baş dönmesi oluo ama kendimi zorlamıorum az bişeyle doyuyorum ve sorasında cnm da bişey istemiodu fakat dünden beri cnm acaip supangle gibi tatlılar çekio çikolatalı pasta falan :s kan şekerimmi düşük acaba? bugün çikolatalı bişi yicem bu kesin tabi yine kalorimi aşmıck şekilde vee tabi spor yapmadan da olmuo
siz ne önerirsiniz ? bu arada uykuda çok önemli iyi uyuyamadığım zamanlardada kilo veremiorum
günaydın arkdaşar 65 kilo ile başlamıştım şuan nerdeyse 62yim ama 1000 kalorinin üstüne çıktığımda kilo veremiorum koca bir ayda 1 kilo ya gidio ya gitmio 1000 altına düştüğümde ise ani hareketlerde baş dönmesi oluo ama kendimi zorlamıorum az bişeyle doyuyorum ve sorasında cnm da bişey istemiodu fakat dünden beri cnm acaip supangle gibi tatlılar çekio çikolatalı pasta falan :s kan şekerimmi düşük acaba? bugün çikolatalı bişi yicem bu kesin tabi yine kalorimi aşmıck şekilde vee tabi spor yapmadan da olmuo
siz ne önerirsiniz ? bu arada uykuda çok önemli iyi uyuyamadığım zamanlardada kilo veremiorum
Bu arada arkadaslar siz kilo tartimını nasil yapıyorsunuz. Haftada bir diyorlar ama ben dayanamıyorum sürekli tartılma modundayim
Bu arada arkadaslar siz kilo tartimını nasil yapıyorsunuz. Haftada bir diyorlar ama ben dayanamıyorum sürekli tartılma modundayim
Sabah aç karnına, akşam işten gelir gelmez.
Yemek yedikten sonra. Spor yaptıktan sonra.
Bir de akşam yatarken.
Bir değişim oldukça tartılıyorum yani :)
Evdekiler saçma buluyor ama bana ne kilo aldırmış veya verdirmiş onu biliyorum en azından.
valla benim günde 3-5 kez tartıldığımda oluyo merak ediyorum tartılmayım diyorum ama bi bakıyorum tartının üstündeyim...
Selamlar,
bende dünkü menümü yazayım.
ilk günüm,
4 tane kremalı bisküvi, 160
çeyrek simit, biraz helva 130
1 üçü 1 arada nescafe 80
peynir biraz ekmek 110
öğle
1 tabak yoğurtlu makarna 350
8 kaşık kıymalı kabak yemeği 150
yarım dilim ekmek (normal) 50
yarım kase çorba 40
2 kuru incir 100
akşam
2 kaşık bulgur pilavı 64
3 kaşık kabak yemeği 75
biraz dondurma 82
toplamda 1490 kalori ile günü tamamlamış oldum.
Bu sabah tartıldığımda ise tartı 76.9 u gösteriyordu... Bu iyi bir şey ... :)
Sen bu menü ile kilo mu verdin
niye şaşırdığını anlamadım. 1490 kalori sonuçta.. sen kaç kalori kullanıyorsun ki...
* bisküvi-simit-helva-ekmek
* makarna+ekmek
* Pilav+dondurma
Bana bunların bir arada yenmesi ters geldi.
Benim genelde 1000-1200 kal. arası oluyor yediklerim.
Ama sabah akşam güzel bir egzersiz yapıyorsan başka...
benim daha önce 1700 kalori ile kilo verdiğim de oluyordu. Ama dün egzersiz değilde normalde ben bebek emziriyorum zaten bebeğim 10 aylık.. o yüzden bu kalori az bile ama makarna ekmek vs. bunları saat 15.00 ten önce yersen sorun olmaz benim deneyimlerime göre önemli olan akşam az yemek...
kızlar bugün itibariyle aranıza döndüm adeetim bitti bugün tartıda fazla çıkmadım bügün yediklerim
sabah 1 dilim kepek ekmeği 30 gr lor 2 domates 1 salatalık biber ve şekersiz çay
ara 1 tane gofret
ara 1 küçük elma
saat 2 gibi karnım çok acıktı 1 çay bardağı ince bulgur lapa yapıp yedim 200 kalori galba
akşamda 1 tabak yağsız türlü ve 1 dilim kepek ekmeği ve bir parça keçi peyniri yedim 1 kasede yoğurt kızlar ben şunu farkettim canınız bişey istediğinde eğer onu yemezseniz başka şeylerden daha çok yiyiyorum mesala bugün canım ekmek peynir çekti karnım açıktığında ben naptam 1 çay bardağı bulguru yedim ama sonra peyniride yedim eğer canım istediğinde peynir ekmek yeseydim bulguru yemezdim her seferinde kendime diyorum kendimi dinliyerek canım ne istiyorsa azda olsa ondan yicem yarından itibaren öyle yapcaöm çünkü öyle daha az yiyorum çok yazdım kusura bakmayın benim 900 kalori olmuş