- 26 Ekim 2009
- 3.477
- 7
Toplam kaloriyi niye artırıyoruz hepbera'cım?
1000 kal.ile tamamlasın günü işte ne güzel :)
güzel olmuş canım..başarılı bi menüakşam 2 değil 6 kurabiye yiyebilirdin..toplam kaloriyi artırmış olurdun..afiyet olsun..
Canım 1 dilim kepekli ekmek 60 kalori - 1 kepek ekmek derken daha mı çok ?
Bir de kahve şekersiz ise kalorisiz oluyor.
canim, benim kahveler hep hem sekerli hem sütlü oluyor :) icemiyorum yoksa.
ekmekte söyle diyeyim ben yurtdisindayim burda öyle cesit cesit ekmekler var ama ekmek derken böyle simit gibi kücük kücük yapiyorlar sandvic tarzinda onlarin bitanesi 200cal falan oluyor.
normal kepekli ekmek alipta bir dilim yeseydim bu kadar degil.
Seviyosan mesela yok da , kepekli ekmek yerine bu kadar kaloriye ben başka şey yerdim :)
Yani hakkımı ona kullanırdım :)))
Ama tok tutuyordur ondan iyi oluyordur tabi, o da ayrı bir konu.
Ben incecik bir kepekli ekmek yiyorum sabah kahvaltıda. Onu da tost makinasında kızartıyorum iyice kalorisi düşüyormuş. 40-60 kal. arası bişi oluyor yani. Yanına da 1 kibrit kutusu yarım yağlı peynir mis gibi bir kahvaltı oluyor :)
Bu arada tatlandırıcı kullanabilirsin kahven için. Şeker yükleme kendine boşuna. Bir de günde 2 bardaktan fazla da kahve içmeyi önermiyorlar.
tamam ablacigim begendigine sevindim
bide ögle is yerinde yemek yiyemezsem bunu aksammi yapsam? evde pisirip sulu yemek mi yesem nsl yapmaliyim, eger sabah iste kahvalti yapiyorsam öglen ne yemeliyim? aksam sulu yemek yersem
en iyisi ben bide senin menülerine bakayim sen basarilisin
Toplam kaloriyi niye artırıyoruz hepbera'cım?
1000 kal.ile tamamlasın günü işte ne güzel :)
zeytin yaprağıda yağ yakmaya yardımcıymış suda demleniyormuş ben aldım deneyecem
Gunluk 1000 kalori yapiyor. Gunluk nasil 1000 kalori daha az alcaz veya yakacaz. Bana cok geldi
filiz sabah arabada best fm dinliyordum..sunucu çok hoş bi adam:)zayıflayalım diye her otu demleyip içer olduk diyordu..gülmüştüm..5i bi arada..3ü bi arada..habire bişeyler içiyoruz değil migeçen gün bu sitede 3 elma 1 limon tarçın..vs..kaynatın için diyordu.yaptım dolaba koydum..soğuk içeyim diye..eşim gazoz zannedip 1 yudum almış o ne iğren bişey öyle yaa diyor..kuscaktım az kalsın diyor
Seviyosan mesela yok da , kepekli ekmek yerine bu kadar kaloriye ben başka şey yerdim :)
Yani hakkımı ona kullanırdım :)))
Ama tok tutuyordur ondan iyi oluyordur tabi, o da ayrı bir konu.
Ben incecik bir kepekli ekmek yiyorum sabah kahvaltıda. Onu da tost makinasında kızartıyorum iyice kalorisi düşüyormuş. 40-60 kal. arası bişi oluyor yani. Yanına da 1 kibrit kutusu yarım yağlı peynir mis gibi bir kahvaltı oluyor :)
Bu arada tatlandırıcı kullanabilirsin kahven için. Şeker yükleme kendine boşuna. Bir de günde 2 bardaktan fazla da kahve içmeyi önermiyorlar.
o yuzden cogumuz haftada bir kilo veremiyoruz zaten. metabolizman hizli calisiyosa spor da yapiyosan oyle olur anca.
başlangıç için 1000 kalori az olur diye öyle yazdım..az kalori almak herzaman için ideal değil.ben de 1000 kalori civarı alıyorum ama haftaya artıracağım..2-3 haftadır kilom takıldı yine..az kalori metabolizmayı durduruyor..aslında metabolizma hızına göre kalori almak lazım..ama acele diyoruz ben de dahilim bu duruma:)
ekmekleri kizartinca kalorisi dusmuyormus malesef, sadece suyu cekiliyomus, tv'de bi diyetisyen soylemisti. hos her kafadan ayri bi ses cikiyo kime inancamizi bilmiyoruz o ayri konu....
Kızlaaar 3 tane baklava (420 kal.) yediiiim :26:
Ama çok güzel görünüyorlardı...
Akşam yemeğinde artık telafi edicem napim...
dün ben de dayanamayıp sabahın köründe 3 dilim kek yedim..akşama yağsız menemene talim ettim
en azindan dengelemissin canim yaaa o da cok iyi bir seyben bi türlü 1000 kaloriyi tutturamiyorum yatana kadar 1300ü buluyor, havalar da kötü yürüyüs olmuyor.. 1,5 ay zamanim ve vermem gereken 5 kilom var
1 koca tabak domatesli kepekli makarna ve 2 bardak ayran :18:
Naptım ben:26:
Sabah 1 yumurta 1 dılım kepek ekmeği
Öğlen yarım hamburger.
Spora cıkıcak dermanım yok bugun hiç.
Hesaplamak bile istemiyorum kaloriyi:44: