- 16 Mayıs 2008
- 44.079
- 77.968
merhaba.
ekmek kızarınca kl düşmez evet, ama gl endeksi düşer . buda diyette terçih sebebidir .
ekmek kızarınca kl düşmez evet, ama gl endeksi düşer . buda diyette terçih sebebidir .
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu Kalori Sayımı Yöntemiyle Kilo Verme Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi uruz
- Başlangıç Tarihi
- 20 Ocak 2008
- 15.098
- 31.689
dün ben de dayanamayıp sabahın köründe 3 dilim kek yedim..akşama yağsız menemene talim ettim
Yagsız menemeni merak ettim.Malum artık domatesler biraz da olsa lezzetli olucak hem kalorisi de düşüktür.Nasıl yapılıyor ?
- 10 Ekim 2009
- 1.261
- 25
- 16 Temmuz 2011
- 290
- 66
kuzucum ne zamandır girmedim ama sayfayı kontrol ediyorum...ben canım şükür 79.500 gördüm ama bu hafta çikolata falan yedim...hem de afiyetle..evet canım ben de senin gibi hissediyorum diyorum ki Allahım nolur bir 79'u göreyim ve gerisinide daha dikkatli olacağım diyorum ve şüür gördüm ...inşallah sen de hemencicik sen de görürüsün
- 16 Temmuz 2011
- 290
- 66
selam canlar...ne zamandır şu bahar yorgunluğu var üzerimde ve bir de bir kitaba takıldım kaldım şiddetle tavsşye ederim ismi "yemin" gerilim severler için..
buarada kızlar biliyorum ben çok tembelim buraya menülerimi yazmıyorum üşeniyorummm bir de uzun süre bilgisayara bakınca başım ağrıyor of aman bahanelere bak
P
neyse bugün 79. 500 görüm keyfim yerine geldi ve menümü yazmak içinde bir 15 dakikam var afiyet olsunn.......
sabah:
Salatalık (hıyar) 66 GRAM 7.92
Domates 79 GRAM 14.0438
Tereyağ 5 GRAM 35.85
Zeytin (yeşil) 22 GRAM 31.68
Zeytin (Siyah) 6 GRAM 12.42
pınar light karper 1 12.5 gr 20.3
Labne Peyniri 10 GRAM 20
Wasa Original 2 DİLİM 70
ara:
üzgünümmmm regli olacağım canım çektiiii
Çokoprens 1 PAKET(30GR) 153
öğle:
diyet kola (250ml) 1 büyük bardak 2
Domates 1 ADET 14
Izgara köfte (dana eti orta yağlı) 2 adet 120 (babam meşhur bir köfteci ve ciğer ustasıııı hımmmmmmmmmmm)
ara:
Çilek 100 gr
akşammı henüz bilmiyorummmm ama yazarımm
buarada kızlar biliyorum ben çok tembelim buraya menülerimi yazmıyorum üşeniyorummm bir de uzun süre bilgisayara bakınca başım ağrıyor of aman bahanelere bak
Pneyse bugün 79. 500 görüm keyfim yerine geldi ve menümü yazmak içinde bir 15 dakikam var afiyet olsunn.......
sabah:
Salatalık (hıyar) 66 GRAM 7.92
Domates 79 GRAM 14.0438
Tereyağ 5 GRAM 35.85
Zeytin (yeşil) 22 GRAM 31.68
Zeytin (Siyah) 6 GRAM 12.42
pınar light karper 1 12.5 gr 20.3
Labne Peyniri 10 GRAM 20
Wasa Original 2 DİLİM 70
ara:
üzgünümmmm regli olacağım canım çektiiii
Çokoprens 1 PAKET(30GR) 153
öğle:
diyet kola (250ml) 1 büyük bardak 2
Domates 1 ADET 14
Izgara köfte (dana eti orta yağlı) 2 adet 120 (babam meşhur bir köfteci ve ciğer ustasıııı hımmmmmmmmmmm)
ara:
Çilek 100 gr
akşammı henüz bilmiyorummmm ama yazarımm
- 22 Temmuz 2008
- 3.610
- 23
- 39
merhaba hanımlarrr.
doğum sonrası kilolarımdan ötürü jinekoloğumdan yediğim amansız fırçaların ardından, kalori sayma yöntemi sayesinde 1,5 ayda yaklaşık 7 kilo vermiştim geçen kış...ama sonrasında tembel insanoğlu örneği olarak, diyeti de sporu da bıraktım bi acaip oldu vücudum...
pazartesi itibariyle kalori sayımına tekrar başlamaya karar verdim, beni de alırsınız aranıza artık:)))
şu an tahmini 62 kiloyum, boy 1.73...şööyle bi 59u görsem bana yeter aslında...
herkeslere kolay gelsin:)
doğum sonrası kilolarımdan ötürü jinekoloğumdan yediğim amansız fırçaların ardından, kalori sayma yöntemi sayesinde 1,5 ayda yaklaşık 7 kilo vermiştim geçen kış...ama sonrasında tembel insanoğlu örneği olarak, diyeti de sporu da bıraktım bi acaip oldu vücudum...
pazartesi itibariyle kalori sayımına tekrar başlamaya karar verdim, beni de alırsınız aranıza artık:)))
şu an tahmini 62 kiloyum, boy 1.73...şööyle bi 59u görsem bana yeter aslında...
herkeslere kolay gelsin:)
- 21 Mayıs 2011
- 4.547
- 1.046
- 52
neyse..bugünün karbonhidrat günü olmuş:))yarını da protein yaparsın olur biter..makarnayı özlemiştin..afiyet olsun...
diyete başladığımdan beri akşam yemeklerini yağsız yiyorum..menemen mesela..2 domates,2 biber,1 soğan,biraz kıyma..hepsini tencereye koyuyorum.kısık ateşte önce suyunu bırakıyor..sonra çekiyor..üstüne 1 yumurta kırıyorum.tuz atıyorum.ya da mantar kavurma...200 gram mantarı doğruyorum,1 soğan,2 domates,2 biber..yine tencereye atıyorum bunları..suyunu çekince tuz atıyorum.ayranla ya da yoğurtla güzel oluyor..aynı tarifi kabakla,patlıcanla,bezelyeyle de yapıyorum
..diyete başladığımdan beri hiç haşlama sebze yemedim..bunlar varken ne gerek var haşlamaya
..anladım canım..sen günlük yediklerini saatleriyle yaz..arkadaşlarla yorum yaparız..bi çözüm buluruz inşallah..sıkma canını...
amiiiiinnnn canım..hoşgeldin aramıza...
çok kilolu değilmişsin zaten...hoşgeldin..
- 10 Ekim 2009
- 1.261
- 25
- 12 Aralık 2009
- 3.061
- 5.085
- 40
dün yediklerim
saat 9
1dilim kepekli ekmek
sürme peynir
domates
saat 11.30
1 yogurt meyveli 100cal
ara
2 susamli cerez 70cal
saat 17.00
1 lahmacun
1ayran
saat 20.00
1 un kurabiyesi
1 elma
bugün
saat 11.30
kahvalti ve ögle beraber
sucuk, yumurta
2dilim ekmek
bol yesillik
saat 12.20
1 kahve
saat 17.45
kücük meze tabagi yaninda az pide
1 sigara böregi
saat 21.00
1 meyveli yogurt 90cal
saat 9
1dilim kepekli ekmek
sürme peynir
domates
saat 11.30
1 yogurt meyveli 100cal
ara
2 susamli cerez 70cal
saat 17.00
1 lahmacun
1ayran
saat 20.00
1 un kurabiyesi
1 elma
bugün
saat 11.30
kahvalti ve ögle beraber
sucuk, yumurta
2dilim ekmek
bol yesillik
saat 12.20
1 kahve
saat 17.45
kücük meze tabagi yaninda az pide
1 sigara böregi
saat 21.00
1 meyveli yogurt 90cal
- 17 Aralık 2007
- 494
- 3
- 45
arkadaşlar günaydın
ya ben ilk hafta 1 kilo verdim hatta bikaç yüz gram daha verdim ama 15 gün oldu tık yok arada 1300-1500 kalori aldığım günler oldu ama genel ortalama 1100-1200 karbo ağırlıklı besleniorum ondan mı acaba? e öyleyse kalori saymanın bi anlamı yokki bildiğin diyet yapmış olcaz dimi? fikirlerinizi paylaşırsanız sevinirim
ya ben ilk hafta 1 kilo verdim hatta bikaç yüz gram daha verdim ama 15 gün oldu tık yok arada 1300-1500 kalori aldığım günler oldu ama genel ortalama 1100-1200 karbo ağırlıklı besleniorum ondan mı acaba? e öyleyse kalori saymanın bi anlamı yokki bildiğin diyet yapmış olcaz dimi? fikirlerinizi paylaşırsanız sevinirim
- 20 Ocak 2008
- 15.098
- 31.689
Şu sıralar vucudunun kılo vermeye en cok dırenclı zamanında olabılırsın.Bazen oyle oluyor kı 3-4 hafta veremeyip sonra patır pıtır gidiyor kılolarr.Spor yapıyor musun ?
- 10 Ekim 2009
- 1.261
- 25
- 16 Temmuz 2011
- 290
- 66
tatlımvücudun direnç gösteriyor olabilir
bir de yediklerini bir kez daha gözden geçirmeni isterimmmm
- 17 Aralık 2007
- 494
- 3
- 45
cevaplar için çok teşekkür ederim arkadaşlar bundan öncede aylarca 65de kaldım arada bir 64ü görüodum ama tık yine 65 bazen 66 bu arada gittim geldim şimdi 64 oturdu çok şükür spora gelince bi yapıom bi yapmıom düzenim yok ama bugün ciddi anlamda bi programa girmem gerektiğini anladım çünkü karbonhidrat ağırlıklı besleniorum vejetaryen olduğum için et yemiorum şu yaz iyice bi gelsin de bol domat meyve falan daha rahat ederim gönül isterdiki yaz gelmeden fit oliim ama sanırım ben yazın becercem bu doğru beslenmeyi diceksiniz ki e tekrar kış gelince nolcak valla abartmadığım sürece kilomu sabit tutabiliorum tek sıkıntım kilo veremiom bundan 2 yıl kadr önce 10 kilo vermiştim belkide 3 yıl omuştur çünkü 2 yıl kilomu korudum tabi şimdi yaş oldu 33 3 yılda bile nasıl farkedio metabolizma 3 yıl öncesine göre şuan hareketsiz bi yaşam sürmem de cabası neyse çok uzun ettim gözlerinizi yormiim 
- 12 Aralık 2009
- 3.061
- 5.085
- 40
- 26 Ekim 2009
- 3.477
- 7
Canim ayni sey bende de oldu. Ilk hafta birden verdim sonra durmustu. Hergun mutlaka spor yap . Bir de kalori hesabi yaparken de karbonhidratlara dikkat etmek gerekiyor. Ben sahsen makarna pilav patates tarzi seylerden uzak durmaya calisiyorum.
- 21 Mayıs 2011
- 4.547
- 1.046
- 52
cevaplar için çok teşekkür ederim arkadaşlar bundan öncede aylarca 65de kaldım arada bir 64ü görüodum ama tık yine 65 bazen 66 bu arada gittim geldim şimdi 64 oturdu çok şükür spora gelince bi yapıom bi yapmıom düzenim yok ama bugün ciddi anlamda bi programa girmem gerektiğini anladım çünkü karbonhidrat ağırlıklı besleniorum vejetaryen olduğum için et yemiorum şu yaz iyice bi gelsin de bol domat meyve falan daha rahat ederim gönül isterdiki yaz gelmeden fit oliim ama sanırım ben yazın becercem bu doğru beslenmeyi diceksiniz ki e tekrar kış gelince nolcak valla abartmadığım sürece kilomu sabit tutabiliorum tek sıkıntım kilo veremiom bundan 2 yıl kadr önce 10 kilo vermiştim belkide 3 yıl omuştur çünkü 2 yıl kilomu korudum tabi şimdi yaş oldu 33 3 yılda bile nasıl farkedio metabolizma 3 yıl öncesine göre şuan hareketsiz bi yaşam sürmem de cabası neyse çok uzun ettim gözlerinizi yormiim
mantar seviyorsan eğer..protein içeren bi sebze..bir deee...akşam öğününde 1 kase mercimek çorbası...ya da kuru baklagil yemeği..bunlar da protein içerir..sabah ve öğle karbonhidrat yesen de akşam mantar ya da baklagil ye..yiyebiliyorsan yumurta salatası da olur..yine aklıma geldikçe ekleyeyim..
Son düzenleme:
Benzer Konular
